1. Заниматься фитнесом, вести активный образ жизни 2. В каждый прием пищи вводим овощи или фрукты. Совет, в несладкий йогур, добавляем ложку сухой клетчатки и пьем с утра. 3. Используйте фитбол вместо стула. 4. Реклама курса ^_^ Готовьтесь к родам, учитесь ухаживать за ребенком заранее. 5. Заранее приучайтесь правильно дышать в родах. 6. Чтение книг которые полезны для будущих родителей. Далее список рекомендованных книг. Ребенок от рождения до 3 лет. Сирс Как жаль, что мои родители не знали об этом. Филипп Перри. Подарок на всю жизнь Тайная опора. Людмила Петронавская Ты скоро станешь папой. Джон Пфайффер
В 2020 году у меня случился аппендицит, в период реабилитации,молодой задорный врач посоветовал мне лфк.И я попробовала йогу.С тех пор,моя жизнь не та,что прежде!)))я занималась ежедневно,а в январе 2022 решила попробовать еще и с утра заниматься,не только после работы.Сейчас 2024 год,у меня 32 недели и если вдруг обстоятельства не позволяют позаниматься,я очень грущу))Йога это лучшее,что можно подарить себе)ищите тренера который влюбит вас в занятия,это очень замечательно и полезно❤
Спасибо за видео, у меня сейчас идет первая беременность, и сколько бы я не изучала данную тему до, то во время беременности - понимаешь, что ничего не знаешь и изучаешь все по мере поступления каких-то симптомов и прочего. Взяла пару вещей из видео! Круто 🙌 ❤
Виктория, спасибо большое за ваши рекомендации ☺️ сейчас нахожусь на 2 месяце, вкушаю все «прелести» токсикоза. Буду стараться внедрять зарядку, дыхание и читать книги ♥️😊
Сейчас моя 21 неделя. Я и до беременности занималась спортом, и сейчас активно хожу + занятия на коврике дома) Водный баланс - также основа основ. Фитбол уже заказал муж, через пару дней приедем доставка😀
Когда встаешь в 5:40 каждое утро на работу, то сложно упихнуть ещё и зарядку😅 тем более «полежать в кроватке и подумать как проведу день». Только действия на автомате, чтобы собраться за 40 минут и бежать на работу)) и видео включаю с утра пока заплетаюсь и кушаю, другого времени нет 😅😅
Где Вы были раньше!! Я сама додумалась до футбола вместо стула, когда перестала ходить без боли 😢 интуитивно….это правда очень помогает! Ко всем рекомендациям тоже прислушаюсь 🙏🏼 спасибо))
До беременности делала зарядку каждый день и ещё какие-то фитнес комплексы, сейчас у меня токсикоз, голова чугунная и у меня нет на это сил, надеюсь после того как пройдёт токсикоз буду заниматься каждый день понемногу...
Я обожаю овощи и фрукты, но они вызывают острые болезненные ощущения в кишечнике. В итоге почти ничего не могу есть. Даже если откусила 2 кусочка, меня кишечник как будто разрывает изнутри.
Я вас понимаю😢 сейчас август, сезон овощей фруктов! А нельзя( у меня особенно вечером все обостряется, еле хожу и дышать не могу. А утром как ни в чем не бывало😮 легкость и маленький живот. Но врач говорит, что это хороший знак.. Тк организм выделяет прогестерон
Я ходила в джим 3 раза в неделю по 2 часа , а беременность все свела на нет , начала расти миома, которая доставляет очень много проблем . Дважды лежала на сохранении и если честно , уже боюсь вообще что либо делать … сейчас 6 мес , врач говорит надо до 34 хотя бы доходить
Что вы думаете о том,можно ли спать на спине с 20 недели? Где-то читала что в этой позе пережимается полая вена. А я до беременности всегда спала на спине. Из-за мыслей о том, что ребенок "задохнется" Пплохо сплю, ворочаюсь с одного бока на другой
Да, в целом во время беременности рекомендуется лежать на спине, но во время сна специально прямо свое положение контролировать не нужно, потому что если станет плохо, вы и так перевернетесь
@@vik_matvienkoподскажите пожалуйста нормально ли белое пятно на животе вокруг пупка? Где то читала что это что то ненормальное, хотя по узи всегда все прекрасно (32 недели)
Я тоже 😅 Профи в восточных танцах и девочки из нашей команды танцевали месяца до 8го. А я побоялась 🙈 сейчас подумываю про йогу, потому что спина конечно стала ныть без нагрузок.
Про фитбол нужно аккуратно, если диагноз ИЦН и есть риск преждевременных родов, на фитболе можно родить раньше времени. Поэтому при швах и пессарии, сидеть не стоит. Если сокращения шейки пошли после 28 недели и ничего уже не поставили, то тоже фитбол может спровоцировать роды. У меня живой пример, когда приятельница посидела и отправилась рожать в 35 недель. Так что только здоровым женщинам и с длинными шейками))
Добрый вечер! Я бы с удовольствием занималась, есть подписка на кегель гимнастику, но сначала мне диагностировала низкое предлежание плаценты, сказали лежать … плацента к 5 мясцу стала немного подниматься, теперь хирург поставил грыжу передней брюшной полости . 😢 я устала моральна и физически , мое тело стало каменным и одновременно дряблым … Если бы не работа я бы вообще размякла… подскажите пожалуйста в моем случае как можно делать гимнастику без вреда (?
Интересно, а почему Магний и Кальций не контролируют в ЖК во время беременности? Сдаю сама, со 2 триместра начался дефицит, принимаю и Кальций и Магний регулярно, немного выросли, но не в космос ушли. А знаю, многие беременные про Кальций и Магний даже и не думают. Это у меня такой проглот - ребенок)))?
