Очень бесит, что куча роликов в интернете про то, что надо тренироваться, гулять и вот это все. И ни слова о том, что делать тем, у кого осложнения, из-за которых не то что тренироваться, но даже просто ходить нормально не получается. Вот бы кто-то это разобрал! Потому что в этой ситуации очень злит, что таких беременных как будто бы не существует!
Так вам же врачи наверняка сказали что вам ничего нельзя, потому что осложнения... Ваше право, но вы рискуете... Каждый организм индивидуален, и тренер вам конечно программу подберет, но результат не гарантирует... И если это приведет к непапровимому вам останется ругать только себя) оно того стоит?
Что делать? Ничего не делать! Исключить спорт, нагрузки, беречься, отдыхать, внимательно наблюдаться у врача. Могу дать инструкцию, как тюленить на диване всю беременность, там ничего сложного😅
@@dary_decor беременность не болезнь, чтобы все время лежать на диване. Чтобы после беременности легко и быстро собрать себя в одно целое, необходимо заниматься, если нет противопоказаний
После выкидыша, всю третью беременность пролежала, на всякий случай)) никаких нагрузок, минимальный минимум. Видимо я настолько расслабилась за беременность, что родила очень легко, быстро, даже схватки были вообще не болезненными, я даже не поняла, что это схватки😀 Но, это только в саму беременность. До беременности я несколько лет занималась йогой, много ходила пешком, и в целом образ жизни не сидячий
Я после неудачной беременности, наоборот во вторую больше лежала, минимум нагрузки, родила легко, а врачи еще говорили вы что качаетесь, мышцы как железо😂
Да говорят об этом врачи, но такова пока традиция нашего общества: есть за двоих, мнить себя хрустальной вазой, и всех потом винить, когда слоник под 4,5кг не родился у женщины +20-30 кг добавившей за беременность.
Жрать надо меньше чтобы не быть +20-30) и чтобы слоник не родился проходить все обследования... Для рождения слоника есть предпосылки и это не хрустальность вазы и даже не еда
Всё верно, никак еда не влияет на вес плода, это миф. Проверила и на знакомых и на себе. Я прибавила 18-20 кг, а на узи врач сказал, что ребенок маловесный. Кстати, ошибся. Он был нормального, среднего веса - 3510. И да, врачи говорят и про питание и про физ нагрузки.
@@Кутькоприбавила за беременность 10 кг, сейчас 9 месяц. Ставят тенденцию к слонику, около 4кг. Никаких проблем типа ГСД или ожирения нет, полностью здоровый организм)) Так что от слоников никто не застрахован и иногда на это не повлияешь 😂
@@КираБогданова-ъ8д там больший перечень чем только гсд. +10 кг при беременности это нормально! Так же может быть просто генетически... Ну и ставить диагноз не значит получить такого по факту... Родится может и значительно меньше, а может и больше. Все расчеты в таком случае очень приблизительны.
@@Кутько Видимо генетически, так как отец ребёнка 186 и я сама 172, не мелкие и по телосложению 🙈 А так да, вы правы. Надеюсь, что все-таки меньше 4кг ребёнок будет, чтобы рожать было легче.
Плавание же задействует суставы, надо просто на спине и на животе плавать, и разные стили. Мне кажется как раз таки идеальный вид спорта без чрезмерной нагрузки на суставы.
Не буду говорить за всех,только за себя.Симфизит у меня начался развиваться из за того что большой живот и я поднималась в гору,а в организме мало кальция и раньше времени начали размягчаться суставы.Наоборот сказали пить кальций и меньше физ.нагрузок.И приседания,вызывают тонус матки,тоже незнала и дважды ложилась на сохранение,не понимая причину.Про задержку дыхания,ради преса на животе,тоже ну незнаю....как бы во время беременности дышишь за двоих...ну незнаю.......
Боли в симфизе встречаются у 45% женщин и да, они могут усиливаться с ростом малыша. Также на усиление боли может повлиять то, что женщина не знает о технике безопасности в быту. Как раз ваш случай с подъемом в гору. При симфизите рекомендуется надевать пояс (бандаж, ремень) на вертелы бедренных костей, под животом. Смысл в фиксации и сближении костей таза в быту и на тренировках. Тонус матки отдельная история, много зависит от того в каком триместре он появляется. Приседания первопричиной не являются. Я не говорю о длительных задержках дыхания - это действительно не имеет большого смысла в беременность. Я говорою о дыхании, как об инструменте для профилактики развития диастаза и укрепления мышц живота.
@@trikymouse сами приседания как упражнение не могут спровоцировать недержание. При правильной технике. Нет плохих упражнений, есть люди к ним не подготовленные
Вы опираетесь в своих суждениях на свои личные ощущения и домыслы. Я опираюсь на факты и статистику, которую приводят авторитетные источники, например AGOG - американский колледж акушерства и гинекологии. С точки зрения физиологии количество кальция в организме не влияет на размягчение суставов в беременность. Если бы было мало кальция, начался бы остеопороз, но не симфизит. Симфизит возникае на фоне повышения пластичности связок под воздействием гормона релаксина и действительно, от нетипичной для вас нагрузки, связки могли воспалиться. Но это совсем не значит, что суставы из-за дефицита кальция размягчились. А приседания сами по себе никакой тонус матки не вызывают. Активность матки в беременность может повышаться даже от наполнения мочевого пузыря, что не является патологией и лечения не требует. Диагноз «тонус» вообще существует только на постсоветском пространстве. Я не исключаю, что у вас действительно были поводы для госпитализации и «сохранения», но так же не исключаю тот факт, что вероятно это было «на всякий случай».
Плавание спортивными стилями неплохо работает над силой мышц и суставами. Но конечно мало знаю девушек, кто именно плавает, а не купается. 😁 Я от плавания устаю шикарно, единственный способ нагрузиться в 3 триместре. Но и всякие гимнастики конечно нужны.
Господи, какие странные люди в комментах. Хотите быть кривыми и хромыми, будьте. У вас итак все отлично, тоже молодцы, проходите мимо. Нет же нужно обязательно оправдать свою лень. Если вытак реагируете, значит же цепляет. 😁
У меня на фоне первых двух минут уже паника появилась 😂 нужно то, это, третье, десятое. У меня в семье все отлично быстро рожают и даже спортом никто не занимался. Прогулок и кегеля вполне достаточно. Если это есть, то это уже успех, так как в беременность вообще нелегко что-то из этого делать на ежедневной основе.
Ну если вы и ваша семья ничем не занимались, это не значит, что остальным это тоже подходит. И, к сожалению, прогулок и кегеля зачастую недостаточно. Иначе, не было бы столько женщин, столкнувшихся с проблемами во время или после родов
@@AnastasiaLunegova А вы эти проблемы решите? 🤣😂🤣😂 Про массаж вокруг шва после кесарева на 4 день вообще убило. У женщин ещё скобы не сняты, огромный разрез из которого вынули ребёнка 3 - 4 кг , боль от разрезанной и раскромсанной плоти -Делайте массаж!!!!!!
Ничего специально не делала. Ни гуляла по 10000 шагов ни плавала, ни йогой... ничем! Родила легко, без всяких эпидуралок и прочих вмешательств, без доул и платных акушерок. Кстати, с детства артрит, и с лет 30 артроз колена. В общем беременность и роды просто на изи прошли, а вот что потом творилось с моим организмом не передать словами. Мало того что лохии и прочие "прелести" типа бэби блюза, так еще и спина просто отсыхала на протяжении года, а потом кончик мне сказал досвидания... вот тут я просто взвыла и побежала к остеопату. Так что роды и беременность это фигня, мамой быть сложнее в 1000 раз, вот где нужна настоящая выносливость и не только физическая, но еще и моральная.
Рожала 3 раза. Дома. Сама, без эридуралки и прочего. Сейчас третьему ребенку 6 мес, мой вес 47кг, живота ноль, размер XS. Прекрасно выгляжу, спортом занималась каждую беременность по-разному. С первым также как и до беременности, со второй при свободном времени, и как захочу. С третьей почти не занималась. Бандажи никогда не носила. Я к тому, что не надо всех всегда гнать под одну гребенку, правила какие-то придумывать, что надо и нет… Девушка, слушайте себя, пожалуйста🙏🏼 себя, своё тело, желания и ощущения. И самое главное: беременность - не болезнь! Помните об этом
Ага, мой опыт. Гачала гулять от 10-16 тыс шагов в дегь, начал болеть низ живота, начался симфизит. Тренится нужно, особенно если проблемы уже есть по тихоньку заниматься. Что-то грамотное, сто подохит именно вам, мне растяжки, наклоны,может чуточку велосипеда, чтобы приседать-боде упаси,не вижу в этом ни пользы ,ни удовольствия
Какая Вы умница! Столько важного нашла на Вашем канале. Чувствуется, что настоящий специалист, грамотно и доступно объясняете каждую деталь! Очень нравится канал!.❤
Плавать беременной можно только в дистиллированной воде. Бассейны общего пользования. в которых плавают в том числе дедушки и бабушки после 40 лет беременным плавать в общей воде категорически запрещено.
Из любопытства, а как связан возраст «дедушек и бабушек», плавающих в бассейне и тот факт, что нельзя с ними плавать беременным? Ну и да «бабушки после 40» - это забавно прозвучало, у меня такая «бабушка» инструктор по йоге, я так не сгибаюсь, как она
Занимаюсь по курсам Анастасии несколько лет после того, как побывала на других курсах. Однозначно - лучший тренер, отработавший на себе, и показавший на себе как работают ее методы.
Можно начинать со второго триместра. Там есть уроки разных уровней, всегда можно подобрать нагрузку под свое состояние. И некоторые уроки перешли с 1 триместра
Вот, вот, раньше и без фитнеса и тренировок рожали, гинекологи и акушерки не скажут, а тренер гуру😂 все расскажет. Не забудьте сказать, что это для здоровых женщин, а здоровым это не нужно, а при угрозе выкидыша, тренировки запрещены, вывод это все чепуха и не кому не надо
Ну рожали и будут рожать, но многие ли из них могут похвастаться быстрым восстановление подтянутой спортивной фигуры? Суть видео была в этом, а не в том что без фитнеса вы не родите
в России в степени нет смысла)) даже врач кмн не факт, что знает больше, чем врач без кмн)) степень делается многими ради прибавки к зп и имиджа. А тренеру она вообще не нужна по сути.
Теме послеродового восстановления и тренировок беременных обучалась в СПБ ИВМР, у Марины Осокиной, в Центре «Практика» и у американского физиотерапевта Кристины Кристи. Все мои дипломы и сертификаты можно посмотреть на сайте lunegova.ru/kurs-pregnancy
@@Кутько У меня есть диплом гос.образца от Санкт- Петербургского института восточных методов реабилитации по специальности йогатерапия. Защитила с отличием диплом на тему «спорт во время беременности». Мои курсы также рекомендуют акушеры-гинекологи. Какая разница с кого была переподготовка, если это были не двухдневные семинары, написанные на коленке?
