В этом видео рассказываю про свои способы борьбы с внезапной грустью, потому что у меня СДВГ и это частая проблема лолки
Видео универсальное, но направлено скорее на таких же сдвгшников как я :)
0:00 - интро
0:45 - 1. зафиксируйте свои эмоции и выясните их причину
1:31 - 2. вспомните и зациклитесь только на хорошем
2:07 - 3. включите веселую музыку и сделайте 5 минутную зарядку
2:34 - 4. дайте себе проявить эту эмоцию
3:11 - 5. записать все, что вызывает у вас негативные эмоции и просто избегать это
3:27 - моя история о том как НЕ надо делать
4 июн 2024
