מתכוני סלטים לשבת- בריאים וקלים להכנה.
סלט סלק, סלט גמבות, סלט עגבניות שרי ובצל ירוק, סלט חצילים וסלט ירוקים.
ארוחת שישי הגיעה ויש מלא אוכל טעים על השולחן. בארוחת שישי אנחנו אוכלים בדרך כלל יותר (אני לפחות). יש מבחר גדול של סלטים, פחמימות, תבשילים והריחות נפלאים.
אם אנחנו מחליטים לאכול הרבה סלטים ופחות פחמימות זה לא אומר שבהכרח נכניס פחות קלוריות. בסלטים מסתתרות לא מעט קלוריות. שמים בהן רטבים, שמנים, אגוזים ושקדים למיניהם וכל זה יכול להעלות משמעותית את כמות הקלוריות בסלטים.
אני מכינה בבית סלטים בגרסה בריאה יותר. מה זה אומר?
* אני משתדלת לשים שמנים בריאים ואני מודדת את כמות השמן בכל סלט.
* מכינה סלטים בתנור במקום סלטים מטוגנים בשמן עמוק.
* לא מוסיפה לכל סלט גרעינים, פקאנים מסוכרים או אגוזים אחרים כי יש בהם לא מעט קלוריות.
אני לא אומרת שלא צריך לשים שמן או סוכר בכלל או להימנע לגמרי מאגוזים. אבל אני כן שמה לב לכמויות ולרכיבים בכל סלט.
למתכונים המלאים-
bit.ly/2tXRquv
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
באהבה,
אמבר
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לקבלת ספר מתכונים דיגיטלי במתנה-
bit.ly/2Kjfxt7
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים להיכנס לבלוג שלי למתכונים וטיפים נוספים-
haenergetit.com/
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
* לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
* הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.
21 авг 2024
