5 دلیل عمده نداشتن تمرکز و خستگی ذهنی + راهکار 

در این کرش کورس درمورد 5 دلیل عمده نداشتن تمرکز و خستگی ذهنی صحبت کرده ایم
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
یکی دیگه از عواملی که بر روی تمرکز و خستگی ذهنی تاثیر میگذاره، خواب است.وقتی خواب هستید، مغز شما مشغول انجام فرایندهای مهمی است که به تحکیم یادگیری و حافظه کمک می‌کند. وقتی به اندازه لازم نمی‌خوابید، مغزتان نمی‌تواند کار خود را تکمیل کند، و این قوای ذهن شما را کاهش می‌دهد.از دست دادن یک خواب شبانه می‌تواند احساس گیجی در شما ایجاد کند. وقتی محرومیت از شدت پیدا کند، با ضعف حافظه و مشکل در تمرکز همراه است.
توصیه ما به شما: خواب را در اولویت قرار دهید و برای یک خواب شبانه 7 تا 8 ساعته برنامه‌ریزی کنید. با ایجاد یک روال ثابت برای کارهای پیش از خواب، زمینه داشتن خوابی آرام را برای خود فراهم کنید.
🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD
‏radiobina.net/...
🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇
radiobina.net/...
🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
radiobina.net/...
🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
radiobina.net/...
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
forum.radiobin...
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
forum.radiobin...
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
radiobina.net/...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
t.me/radio_bina
⭐️زیلینک رادیو بینا:
zil.ink/radiobina
#ravanshenasi
#رادیو_بینا
#پادکست_نوروساینس
#پادکست_روانشناسی
#پادکست_نوروسایکولوژی
#پادکست_های_روانشناسی
#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز
#عملكرد_مغز
#پادكست_فارسى
#مغزت_رو_بشناس