مدیتیشن خواب قوی با تکنیک حس کردن / آرامش عمیق ذهن و بدن 

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @damobazdam .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند تأثیرات مثبتی بر کیفیت خواب شما داشته باشد. این فعالیت‌ها کمک می‌کنند تا ذهن و بدن آماده و واقعاً آرام و آرامش‌بخش شوند، که ممکن است در بهبود کیفیت خواب تأثیرگذار باشد. تأثیرات مثبت مدیتیشن قبل از خواب عبارتند از:
۱. کاهش استرس: مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا استرس روزانه را کاهش دهید و آمادگی روانی برای خواب را فراهم کنید.
۲. آرامش و آرامش بخشی: انجام تمرینات مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا بدن و ذهن خود را آرام کنید و احساس آرامش و آرامش بیشتری داشته باشید.
۳. بهبود خواب: مدیتیشن ممکن است باعث افزایش ترکیب مواد شیمیایی مرتبط با خواب مانند ملاتونین شده و برای شما کمک کند تا به خواب عمیق‌تر و کیفیت بهتری دست پیدا کنید.
۴. کاهش مشکلات خواب: برای افرادی که با مشکلات خواب مثل بیداری‌های مکرر در شب مواجه هستند، مدیتیشن قبل از خواب ممکن است به عنوان یک روش موثر برای کاهش این مشکلات عمل کند.
با این وجود، تأثیرات مدیتیشن بر خواب به هر فرد و شرایط خاصی که دارد، ممکن است متفاوت باشد. بهتر است تجربه شخصی خودتان را با این تمرینات انجام داده و تاثیر آن را بر روی خواب خودتان بسنجید.