[5 นาที] นำนั่งสมาธิคลายกังวล | Meditation to release Stress and Anxiety | EP.85 

ช่วงนี้แพนิคกำเริบหนักมากเลยค่ะ จะคิดวนไปวนมาจนหายใจไม่ออก หายใจลึกแล้วเจ็บกลางอก พอมาลองทำตามแล้วหายใจได้ดีขึ้น สมองโล่งขึ้น ตอนทำตามครั้งแรกน้ำตาไหลเลยค่ะ รู้สึกเหมือนได้รับการปลอบโยน ขอบคุณมากจริงๆนะคะ

วันนี้ลองนั่งสมาธิครั้งแรก น้ำตาลไหล ทำไมเหรอค่ะ ทำไมถีงกับร้องไห้ มันอธิบายไม่ถูกเลยค่ะ

ขอบคุณครับ 😇

สวัสดีตอนเช้าค่ะ

อยากให้ลง spotify ด้วยจังเลยค่ะ 🥹

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอแต่ก่อนนู่คิดมากพอมาฟังสบายใจค่ะ🙏

ผ่อนคลายมากค่ะคุณหมอแดง​ ทุกครั้งที่ได้ยินแค่เสียงของคุณหมอ

ขอบคุณมากครับ

สาธุค่ะ

ขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณมากนะคะ 😊

ใช่ครับหมอกังวนไปหมดติดเยอะมาก

หมอแดงคะ ขอช่องทางติดต่อหน่อยคะ

ขอบคุณมากค่ะ​😊😊😊​

ชอบคุณหมอคะขอติดตามนะคะขอบคุณมากๆค่า