5 reasons why you should focus on living in the present moment : 1. The present moment is the only thing you can control - ช่วงเวลานี้ ตอนนี้คือสิ่งเดียวที่เราควบคุมมันได้ เวลาเดียวที่เรารู้ตัวคือ ช่วงเวลาปัจจุบัน ดังนั้นจึงควรโฟกัสกับปัจจุบันไม่ใช่อดีต หรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง 2. The present moment reduces your stress level - การอยู่กับปัจจุบันทำให้ความเครียดของเราลดลง เพราะเรามักจะเครียดกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้ กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ความเครียดเป็นสิ่งที่ดีถ้ามีระดับไม่มาก แต่ถ้ายิ่งอยู่กับปัจจุบันน้อยและกังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ระดับความเครียดก็จะสูงจนเป็นภัยกับเรา วิธีจัดการความเครียดที่ดีวิธีหนึ่งคือ การไม่คิดอะไรเลย ปล่อยสมองให้โล่งๆ แล้วเราก็อาจจะคิดทางออกได้แบบไม่รู้ตัว การฝึกสติและการทำสมาธิจึงลดความเครียดได้ 3. Each moment is a gift - ทุกช่วงเวลาคือของขวัญอันมีค่า ความสุขหรือความทุกข์ที่เราเผชิญอยู่เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป "ใช้ชีวิตเหมือนว่าจะไม่มีวันพรุ่งนี้" จึงควรทำสิ่งที่เราชอบ/ เรารัก หรือถ้าตอนนี้กำลังฝืนใจทำสิ่งที่ไม่ชอบก็ต้องแน่ใจว่าสิ่งที่ทำในวันนี้กำลังจะเปิดประตูบานใหม่ไปสู่สิ่งที่เราอยากทำ/ ชอบในอนาคต เราควรเรียนรู้จากอดีตแต่อย่าให้อดีตมาฉุดรั้งเราจากเวลาปัจจุบัน 4. Plans often don't happen as you plan or expect - แผนที่เราวางไว้มักจะไม่เกิดขึ้นหรือเป็นไปตามที่เราคาดหวังเราจึงควรโฟกัสอยู่กับปัจจุบัน เราทำดีที่สุด/ ทำเต็มที่กับปัจจุบันหรือยัง การวางแผนเป็นเรื่องดีแต่การที่สิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผนไม่ใช่สิ่งที่ล้มเหลว หรือเป็นความผิด ขณะเดียวกันการวางแผนอาจจะเป็นสิ่งที่แย่ถ้ามันทำลายปัจจุบันเพื่อที่จะไปสร้างอนาคต 5. The present moment will make you happier - ช่วงเวลาปัจจุบันทำให้เรามีความสุขมากขึ้น หากเราดื่มด่ำกับปัจจุบัน ชื่นชมกับสิ่งที่ตัวเองมีในวันนี้ เราจะมองโลกในแง่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ในความเป็นจริงคนทั่วไปใช้เวลามากกว่าครึ่งหนึ่งคิดถึงสิ่งที่ไม่ได้ทำแปลว่าไม่ได้โฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า จึงมีความสุขน้อยกว่าควรที่จะเป็น คนที่ประสบความสำเร็จจะโฟกัส/ มุ่งมั่นกับสิ่งที่ทำอยู่จนเหมือนละเลยสิ่งต่างๆ รอบตัว จึงทำให้เขาทำงานออกมาได้ดี มีประสิทธิภาพและก็มีความสุขกับมันอย่างแท้จริง ในทางตรงกันข้ามคนที่ไม่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลาไปกับการสนใจเรื่องของคนอื่น หรือเรื่องที่ไม่มีประโยชน์กับเป้าหมายของเขาเอง ขอบคุณครับ 😊
