5 วิธีล้างพิษตับที่ทำเองได้ทุกวัน 

ขออนุญาตสรุปคลิปนะคะ อาการตับล้า (เหนื่อย ร้อน) แบ่งเป็น 2 ระยะ - ระยะแรก อาการทางความร้อน คอแห้ง ปากขม ลมหายใจร้อน ร้อนใน ปัสสาวะร้อน เสียดแน่น ท้องอืด เบื่ออาหาร ตับใหญ๋มันจะเบียดอวัยวะอื่น นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน ถอนหายใจ อ่อนเพลีย ไม่ปลอดโปร่ง เหมือนเครื่องยนต์ไม่ได้พัก - ระยะสอง ล้า ชอบนอน นอนมากแต่ยิ่งเพลีย ไม่สดชื่น สายตาเสื่อม ตาเหลือง ตาแห้ง ผิวแห้ง ผิวคล้ำ สาเหตุตับล้า มีที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทัศนคติการใช้ชีวิต ดังนี้ 1)กิน กินเกินอิ่ม กินไม่เป็นเวลาพอกินเลยกินเกินอิ่ม กินหวานมันเค็มเผ็ดจัด กินอาหารแปรรูป ปิ้งย่าง น้ำปรุงแต่ง กินดึก กินเกินใช้ กินที่ไม่ส่งเสริมการย่อย กินยา กินอาหารเสริมเกินจำเป็น ขาดอาหาร เวลาขาดอาหารตับจะทำงานหนัก อาจทำให้เป็นไขมันพอกตับ 2)นอนดึกสะสม นอนไม่เป็นเวลา กลางคืนเป็นเวลาของตับ ทำให้ท้องผูก ขับถ่ายลำบากยิ่งเกิดความร้อน ลำบากตับ ของเสียไม่ออก ตับต้องทำหน้าที่ขับพิษ 3)เครียด กดดันตนเอง ไม่ปล่อยวาง ไม่ออกกำลังกาย ล้างพิษตับได้ทุกวัน 1)กิน อาหารรสอ่อน เน้นผักผลไม้ อาหารธรรมชาติ ไม่ลำบากระบบย่อย เน้นผักสีเขียว ฤทธิ์เย็น ผักผลไม้ฉ่ำน้ำ จิบน้ำเรื่อย ๆ หลังทานข้าวไม่รีบร้อน ไม่อดอาหาร กินตามเวลา ไม่กินดึก กินอิ่ม 8/10 ส่วน ธรรมชาติบำบัดต้องใช้เวลาแต่ยั่งยืน เพิ่มพลังพืชธรรมชาติเช่นกล้วย แต่รับเข้านำออกต้องสมดุลย์ ถ้าทานเยอะต้องเอาออกเยอะ 2) นอนเร็ว ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เวลาที่ไขกระดูกสร้างเลือดเวลา 5 ทุ่ม ตี1-3 เป็นเวลาของตับ ตับต้องการเลือดมากในการทำงานและฟื้นฟู ช่วงนี้ถ้าได้หลับลึกจะทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น 3) ขับถ่าย ถ้าทำข้อ 1-2 ได้แล้วข้อนี้ทำได้ไม่ยาก 4) ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน ช่วยกระจายความร้อนออกจากแกนกลาง ทั้งวันอย่าอยู่ในอริยบถเดียว 5)หัวเราะ ผ่อนคลายความเครียด ความโกรธฆ่าตับ ละวาง ผ่อนคลาย ก่อนนอนทำกิจกรรมผ่อนคลาย อารมณ์ดี จะหลับได้ง่าย ควรแผ่เมตตา และให้อภัย

ขอบคุณ​ค่ะคุณ​หมอ

ขอบคุณเจ้าคุณหมอ

ชอบมากค่ะ

ขอบคุณอาจารย์มากค้ะ

ชัดเจนมากค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

เยี่ยมมากครับ

ขอบคุณมากมายค่ะ

ได้ประโยนชมากๆคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

ให้ความรู้ดีมากครับ❤

ขอบคุณค่ะๆคุณหมอ 🙏🙏🙏

ขอบคุณมาก ที่มาให้ความรุ้

นัทขอบคุณ​มาก​ๆ​นะคะ​

พูด​ดีค่ะเข้าใจง่าย​

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

อาการแบบนี้เป๊ะเลยค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏

รายการดีมากครับ

ขอบคุณหมอแดงมากเลยครับ

สวัสดครับ คุณหมอ มีประโยชน์มากครับ

ขอบคุณความรู้ดีๆครับอาจารย์

ขอบพระคุณค่ะ ขอให้คุณหมอโชคดี เจริญๆ ค่ะ

สิ่งต่างๆที่บอกมา ทั้งหมด มีประโยชน์ มากๆ ขอบคุณคะ่

มีสาระดีมากๆครับ คุณหมอครับ

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

ชัดเจนดีค่ะ

ละเอียดดีครับ เป็นประโยชน์ มาก ขอบคุณครับ

ครับขอบคุณครับ

ขอบคุณ มาก ค่ะ ขอแชร์ นะคะ

เยี่ยมมากเลย สาธุ อนุโมทามิ

เสียงชัดเจนดีค่ะ

มีประโยชน์มากๆค่ะ😊😊😊

ชัดเจนครับ

ชัดเจนกระชับดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

มีประโยชน์ไล่ตามดูทุกคลิปเลยค่ะ

ประโยชน์มาด❤❤

ดีมากค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะชอบมากค่ะ

สาระดี มีประโยชน์ รอฟังค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ชอบรายการของอาจารย์มากๆค่ะ

ขอบคุณมากคะจะได้ระวังตัวเอง

มีประโยชน์มากค่ะขอบคุณค่ะหมอแดง🙏❤

ขอบคุณเรื่องราวดีๆ ที่หมอแดงนำมาฝาก❤❤

จะขอติดตามตลอดไปคะ มีความรู้ดี ๆ เยอะมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ😊

ขอบคุณครับ

ชอบคุนค่ะคุนหมอที่ให้ความรู้

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆครับ ติดตามทุกคลิปเลยครับ

เป็นคนชอบวิ่งออกกำลังกายค่ะ❤

ขอบคุณค่ะยอดเยียมเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆนะค่ะ

ปัจจุบันเด็กหรือคนโต​ที่เล่นมือถือหามรุ่งหามค่ำ​ ตักเตือนให้พักก็ไม่ยอม​ สุขภาพทรุดโทรมโดยใช่เหตุ​ น่าเป็นห่วงมาก​คนรอบข้างต้องรับภาระที่เค้าป่วยมาต้องมาดูแล​ แทนที่โตมาจะทำงานหาเลี้ยงชีพตัวหรือพ่อแม่​ กลับกลายมาเป็นภาระของผู้สูงวัย​เศร้าจัง

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณที่ทำคลิปยาวค่ะ ฟังเพลินมาก เนื้อหาแน่นๆเลย

คุณหมอยอดเยี่ยมสุดๆ

ขอบคุณมากเลยครับ ผมหาสาเหตุมาตั้งนานว่าทำไมตนเองป่วยบ่อย มีอาการตัวร้อน อ่อนล้า เป็นไข้ง่าย เลยพยามหาสาเหตุดู ส่วนใหญ่มาจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่พอมาดูคลิปนี้ได้ทราบปัจจัยอื่น ๆ ด้วย ที่ทำให้รู้ว่าตับล้าตับร้อนส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ขอบพระคุณมาก ๆ ครับ

ขอบคุณมากๆเลยครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอรับชมจาก สวีเดนค่ะ

ขอบคุณค่ะอาจารย์

ชัดมากค่ะ

ชอบอธิบายมากๆค่ะคุณหมอแดง

ขอขอบคุณคุณหมอมากๆจะ

เสียงชัดเจนดีครัย เข้าใจดี ฟังง่ายชัดเจนมากนะครับ

ขอบคุณที่แบ่งปัน

ชัดครับ

เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกคะหมอ...ชอบมากเลยคะ..ติดตามนะคะ

ขอบคุณนะคะ

พูดดีมากคะ

มีอาการทุกอย่างเลย#ตารอ้น มาก#ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูล

ได้ยินชัดเจนค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากครับ คุณหมอแดง

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้ดีๆแบบนี้

ชอบฟังคลิปสุขภาพยาวๆแบบนี้จังง ขอบคุณครับคุณหมอแดง

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ฟังจากยุโรปเสียงชัดมากๆ ❤

ติดตามครับผม​ ใด้ความรู้​และเข้าใจใด้ง่ายดีครับ👍👍👍

ขอบคุณหมอแดงมากๆค่ะ

สวัสดีดีค่ะ ขอบคุณค่ะ ได้ความรุ้เยอะค่ะ

ขอบคุณครับ กำลังมีปัญหาเกี่ยงกับตับพอดี

ชอบมากๆๆรายการนี้บรรยายดีมากค่ะ

ขอบพระคุณ คุณหมอแดงค่ะ

ขอบคุณ​ขอบคุณ​ครับ​

พูดได้น่าฟังมากๆค่ะ

ขอบคุณที่เข้ามาเจอหมอใช่หมด ทุกๆเรื่องคะ

ขอบคุนค่ะคุนหมอแดง.เป็นประโยชน์มากๆค่ะ.ฟังเข้าใจง่าย.น่ารักมากค่ะ💓🙏🏻😁

ขอขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะ

เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอให้สุขภาพแข็งแรงครับ

ขอบคุณคุณหมอมากคะ❤

ฟังจากสมุทรปราการชัดเจนดีครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ

ชัดค่ะฟังอยู่❤

ดีมากครับ

สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะครับ ทุกคลิปมีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ครับ

มีสาระประโยชน์มากค่ะ ฟังซ้ำๆไปมาแล้วจดเพื่อที่จะนำไปปฏิบัติ ขอบคุณหมอแดงค่ะ