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Plan :
00:00 - Intro
01:32 - Un principe de base : La punition, ça ne marche pas
03:42 - Conseil numéro 1 : Se fixer des objectifs de temps et pas de quantité
06:28 - Conseil numéro 2 : Découpez les tâches en sous-taches
07:28 - Conseil numéro 3 : Ne pas ranger au fur et à mesure
09:39 - Conseil numéro 4 : Faire les choses pour quelqu’un d’autre
11:29 - Conseil numéro 5 : S’aider visuellement
13:54 - Conseil bonus : Être honnête avec soi-même quand il y a des choses qu’on va juste pas faire du tout
14:59 - Outro
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Pour aller plus loin :
Construire ses routines : • Construire ses routines !
Mes deux vidéo sur mon BuJo et autre : • Mon BuJo minimaliste :... / • AUTISTE, IL TENTE DE F...
Les troubles de la permanence émotionnelle : • Mieux comprendre l'aut...
La dysfonction exécutive : • Mieux comprendre l'aut...
Kinésiophobie, anxiété, dépression... Comment briser le cercle vicieux ? : • Kinésiophobie, anxiété...
Mon générateur de liste de course à télécharger gratuitement : utip.io/hparadoxa/tableurcourses
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Illustrations du générique : Ogrefairy | Michaela Oteri - www.ogrefairy.com/
Musique du générique : Jukedeck
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A propos de moi :
Je m'appelle Alistair. J'ai 24 ans. J'utilise le pronom il et les accords masculins.
Je suis trans et malade chronique et sur cette chaîne je vulgarise des enjeux liés au handicap.
2 июл 2024