Algo que descubrí es que todos queremos hacer grandes cosas, pero las dejamos para después porque no sabemos cómo comenzar. ¡Hay que dejar de planear tanto y pasar a la acción!
1) Divide un gran proyecto en pequeñas partes. 2) Reconoce las cosas más importantes. 3) Empieza ahora y genera un impulso inicial. 4) Enfrenta tus dudas y miedos con acciones precisas. 5) Sé completamente honesto contigo mismo.
Cosas que me ayudaron a *vencer la procrastinación y la impuntualidad* (que también es una forma de procrastinar): *1.* Entender que es una forma de *autosabotaje* (y el autosabotaje es una forma de autodestrucción); *2.* Entender que no *es sobre lo que* _hacemos_ sino sobre lo que *_somos_* (¿En qué clase de persona me convierto cuando procrastino?); *3. Poner límites* a nosotros mismos y a los demás. A veces procrastinamos porque no somos capaces de priorizar _nuestra propia agenda,_ y siempre preferimos complacer a los demás para evitar el conflicto.
Casi lo olvido: *Chequear el diálogo interno.* Si tu crítico interno te tortura día y noche, nunca lograrás nada (o te costará el doble lograrlo). A veces es esa voz a quién tenés que poner límites ;) *Gracias por la info,* tan útil como siempre ✨
@@camilasanchez613 gracias por la información. Me pasa que siempre estoy haciendo cosas para los demás y dejo de lado mis proyectos. Aún estoy en búsqueda de corregirlo. Nuevamente gracias!
Me alegra saber que no soy la única persona que procrastina y quiere un cambió. Me alegra que gente como el, ayude a crecer ha personas como como nosotros
TRANSCRIPCION 5 Cosas que te Ayudarán a Dejar de PROCRASTINAR • Cómo Vencer la PEREZA Todo el mundo procrastinar ,la realidad es que la mayoría de las personas pasa demasiado tiempo sumergido en pereza ,distracciones y actividades que no aportan ningún valor a su vida sabes que tienes algo importante que hacer ,reconoces la tarea que tienes pendiente, observas el cambio que necesita tu vida, pero una parte de tu mente decide entrar en negación, al procrastinar decides ignorar el problema y sumergirte en las deliciosas y placenteras distracciones, sin embargo hay una salida, en este vídeo te compartiremos una estrategia de cinco pasos para que aprendas a dejar de procrastinar, con estos cinco puntos descubrirás la forma de vencer la pereza y conquistar las metas que tienes frente a ti , acompáñanos en este vídeo y descubre el método que necesitas para dejar de procrastinar El primer paso para dejar de procrastinar es, divide un gran proyecto en pequeñas partes frecuentemente la pereza entra como un mecanismo de defensa cuando nos sentimos abrumados ,hay demasiadas cosas frente a ti y es fácil sentirse agobiado y en un estado de ansiedad, ante la lluvia de pensamientos ,buscamos escapar a las redes sociales o a cualquier cosa que nos dé un alivio instantáneo ,pero esa actitud no soluciona el problema solo lo postergan momentáneamente ,la primera solución vendrá al reunir la valentía y confianza necesaria para encarar el proyecto y dividirlo en partes ,pequeñas precisas y poderosas. Por ejemplo analicemos la producción de este vídeo este proyecto, toma múltiples horas en desarrollar podría parecer muy agotador si lo vemos como un bloque entero de trabajo, pero al dividirlo en pequeñas precisas y poderosas acciones ,puede ser realizado con eficiencia plasmando la intención deseada ,seis pequeñas acciones forman su composición investigación y análisis, desarrollo del mensaje ,secuencia de animación, grabación de la voz ,animación y coordinación, renderizado y publicación cuando distinguimos las diferentes partes del proyecto la producción deja de intimidarnos ,de esta forma tú también puedes dividir tus grandes proyectos en pequeñas partes digeribles que puedas realizar sin estrés ni ansiedad El segundo paso para dejar de procrastinar es ,reconocer las cosas más importantes ,uno de los principales obstáculos de la productividad ,es sentirse perdido y confundido por la gran cantidad de cosas que tienes frente a ti ,si no sabes por dónde empezar es importante que tomes unos minutos en silencio ,respira concéntrate y pregúntate qué es lo más importante que tengo que hacer hoy, tus mayores prioridades te servirán de guía para estructurar tu día no pienses que ya sabes lo que tienes que hacer ,en cambio aparta un momento cada mañana en donde puedas contemplar las cosas que necesitas hacer para lograr una diferencia, si no sabes cómo priorizar todo puede parecer urgente por lo tanto será necesario que aprendas a desarrollar la habilidad de definir las pequeñas cosas, que hacen una gran diferencia ,tu capacidad de diferenciar entre lo que es importante y lo que no es necesario, te ayudará a tomar buenas decisiones, una y otra vez El tercer paso para dejar de procrastinar es ,empieza ahora y genera un impulso inicial ,existe una terrible enfermedad que corrompe nuestras vidas de manera desgarradora, el nefasto y mediocre pensamiento de mañana lo hago ,todos hemos encontrado ese pensamiento ,esta forma de actuar es la que causa que esperemos hasta el último minuto para hacer algo que sabemos que es importante la ansiedad, el nerviosismo y las prisas aparecen porque decidimos entregarnos a la pereza y postergar nuestra misión ,favoreciendo a nuestra comodidad, pero es momento de cambiar si estás escuchando estas palabras tienes que saber que hoy puedes hacer una diferencia ,¿ porque sigo esperando ?haste esta pregunta con frecuencia y descubrirás que la comodidad te tiene aprisionado sin embargo tú tienes la llave, quiere salir entonces empieza hoy, toma acción inmediatamente adelántate a los demás y disfruta la recompensa Por ejemplo estudiamos el tradicional caso de la tarea escolar es lunes el profesor deja una tarea para entregar el jueves ,todos van a esperar el miércoles en la noche para empezar ,pero tú con esta nueva mentalidad empieza desde el lunes en la tarde, terminarás antes y tendrás tiempo para invertirlo en lo que tú quieras mientras los demás estén corriendo en pánico y estrés por entregar el trabajo ,tú te pondrás en una posición mucho más estable y tranquila al decidir tomar acción ahora ,te preparas para entrar en un flujo de productividad una buena acción, lleva a otra y luego a otra ,y cuando te des cuenta habrás completado todas las partes más importantes de tu plan ,ahora prepárate para recibir la clave de este vídeo la regla de los cinco segundos cuando estés a punto de empezar algo que no quieres hacer por pereza flojera confusión o miedo simplemente haz una cuenta regresiva en voz alta cuenta 1 2 3 4 5 y cuando termines la cuenta deja de pensar ,e inmediatamente empieza a realizar haz lo que tengas que hacer sin dudar esta nueva acción será el impulso que necesitas para salir del parálisis mental y empezar a ejecutar lo que sabes que tienes que hacer El cuarto paso para dejar de procrastinar es, enfrenta tus dudas y miedos con acciones precisas ,la procrastinación y la pereza son normalmente un mecanismo de defensa ,que nos sirven para protegernos de nuestras inseguridades, si eres una persona que frecuentemente está perdiendo el tiempo date cuenta de los estados emocionales que estás evitando ,sera que no quieres terminar tu proyecto para evitar la crítica que piensas recibir al final ,será que no quieres empezar ese nuevo hábito porque te da miedo que no funcione y solo pierdas tu tiempo ,el miedo al fracaso ya la crítica nos atormenta con frecuencia ,muchas personas se autosabotean con el propósito inconsciente de no hacerse responsables ,al fracasar intencionalmente sienten que ellos tienen el control y acaban diciendo “ven por eso no lo intento siempre voy a fallar “ este camino auto destructivo ,es extremadamente peligroso para tu desarrollo personal ,la procrastinación es la mejor manera que encuentran estas personas para evitar la responsabilidad y escapar del futuro fracaso que prevén, sin embargo el tiempo los alcanza y el resultado final demuestra la falta de compromiso hacia su vida ,sin embargo hoy mismo aquí y ahora, puedes enfrentar tus miedos deja de evitarlos con distracciones innecesarias y falsos problemas que inventas en cambio observa el lugar que no quieres observar, confronta con valentía y confianza aquello que más temes ,fallar ,ganar ser juzgado ser criticado, ser avergonzado ,la soledad ,la pérdida ,mira al espejo de tu vida y aprende sobre tus miedos de que estás huyendo, realiza acciones precisas que confrontan ese miedo y poco a poco observarás cómo se debilita ,aprende todo lo que necesite saber para superar ese miedo particular y luego ejecuta las acciones necesarias para conquistarlo El quinto y último paso para dejar de procrastinar es ser completamente honesto contigo mismo, al final hay una verdad inevitable de la que no podemos escapar tú eres responsable del lugar en el que estás, ante este concepto la mentalidad de víctima quiere reaccionar negar su responsabilidad y permanecer en un estado de infantil inactividad ,sin embargo la mentalidad de crecimiento ofrece otro camino ,una vez que reconoces el lugar en el que estás te das cuenta que la queja no resuelve nada el odio y el sufrimiento solo van a hacer peor el problema, la procrastinación es un síntoma de algo más profundo ,algo que está ocurriendo en tu interior observa el patrón de tu comportamiento ,estás huyendo de algo ,estás viviendo de acuerdo a tu potencial, estás enfrentando cada día con valor y confianza, estas respuestas te ayudarán a anclar te en tu situación actual ,desde ese nuevo espacio pregúntate que quiero hacer con mi vida ,esta pregunta puede ser objeto de reflexión para hacerte cada mañana, solo tú eres responsable de alcanzar el destino que deseas ,no puedes seguir culpando al gobierno a tus amigos, a tus hermanos ,a tus padres, a tu pareja, a tus hijos o a tus familiares ,por más fácil que sea buscar culpar a alguien más, tienes que reconocer que la responsabilidad depende de ti, te das cuenta de lo que esto significa frente a ti se encuentra esta poderosa y única libertad ,en tus manos tienes la capacidad de decidir qué quieres hacer hoy ,en el presente siempre habrá dos grandes vías que marcarán el destino de tu vida, una vida de procrastinación enfrascada ,en redes distraída en juegos y absorbida en placeres o una vida de responsabilidad llena de significado infundada en verdad y repleta de bondad es ahora cuando tú decides qué camino tomar ,este vídeo te ayudará a empezar a tomar una decisión pero eso no es suficiente el camino aún está empezando, no esperes un cambio repentino si has estado procrastinar por 10 años no esperes una milagrosa transformación de la noche a la mañana mantén tus expectativas ancladas en la realidad, ve un día a la vez y deja de esperar la píldora mágica que arregle sus problemas instantáneamente ,construir una buena vida requiere tiempo paciencia esfuerzo y alegría ,disfruta lo que haces, sea lo que sea encuentra la manera de encontrar gozo y deleite en aquello en lo que estás involucrado ya sea en la escuela en la oficina o en tu casa, desarrolla la actitud necesaria para amar y perdonar, con esos dos pilares encontrarás la forma de actuar correctamente y al final no nos malentiendas es válido e incluso importante saber descansar ,pero que tú descalzo no se transforme en pereza y procrastinación
Gracias por ayudarme a tomar conciencia de los procesos mentales que me llevan a lugares que no quiero estar. El primer paso para solucionar un problema es tomar conciencia del mismo. Muchas Gracias.
Obvio que hacer las cosas en primera, es lo mas efectivo, la cosigna de efectividad, masomenos significa eso... en ciertas cosas es bueno y en otras se vuelve aburrido, cuando no tienes mas que hacer y la vida no te llama..
Uno mismo es el responsable de poner límites hay que dejar la pereza y trabajar con pasión, y convicción...y tener en cuenta que todo lleva un proceso.
Me encsnto este video y este canal Asi como los canals "Quiero Aprender Psicologia" y "psy2go" siemore son los mejores y gran informacion q nos permite aprender mas y nos aporta mucho we, felocidades
Gran video, con muy buena aportación. Para revisarlo nuevamente, y asimilar los 5 puntos (todos procrastinamos, confío mejorar desde este momento. Gracias
Hola 👋, por favor pudieras hacer un vídeo de actividades o acciones productivas, ya y videos Pero sería muy interesante cuál sería el punto de vista de tu canal o de ti.
El video muy bueno,para mí me gustan más algunos vídeos anteriores a si que aveces le echo un repaso mientras sacas uno nuevo. Me di cuenta que colocas cosas nuevas pero también del pasado como la regla de 5 segúndos que la verdad es muy buena y más si le pones después un buen descansó con tu respiración
Asigna prioridad a tus tareas, tu prioridad va a depender de lo que quieres ser, basado en eso vas a crear un plan y hábitos que necesitas implementar para lograr tus sueños.
para mi lo mas efectivo es hacer algo que "te va funcionar", pero la cosa de esto no es que sabes que te va funcionar, si no que hay una sensacion en la que si sabes que te va funcionar y en esa sensacion si funciona, tu lo sabes, pero no de la manera que crees, nadie te lo conto, ni mostro, ni hay manera que puedas verlo, la magia en esta conveniencia, es que de alguna manera lo sabes, y para decirlo de la manera mas sencilla, lo sientes y es como si lo supieras, cuando lo ves en tus manos.. eso es lo que siempre funciona y lo demas, son riesgos que no terminan en nada, es lo que aprendi a lo largo de la vida, aunque puede que pierdas la oportunidad de pasar por eso, lo mejor es hacer lo que reconoces como que te va funcionar, ya sea algo nuevo o lo mismo que estas haciendo ahora, pero cuando sientes una incertidumbre en algo nuevo o viejo, ese no es el camino, porque esas decisiones en las que sientes que hay incertidumbre, te llevan a un lugar que tambien ya sabes donde es y que tambien sabes que no te va a ser efectivo, pero aun asi siempre hay que buscar, porque el tiempo pasa y para ser sincero para muchos de nosotros progresar, salir adelante es algo que nos llevaria mucho tiempo.. y para mi el mejor camino de la vida es la autosuperacion, aunque quieras algo mejor, siempre determinate de que aunque sea hasta que encuentras algo mejor, debes ser bueno en lo que ya haces, debes superarte en lo que ya estas, y al hacerlo, ir a toda marcha por lo mejor, aveces eso es lo que puede estar haciendo falta, para obtener mas💪..
que coincidencia venía manejando por casi una hora y pensaba necesito hacer algo con mi vida aprender algo distraerme en algo creo que es un camino muy interesante no sabía como empezar .
El caso es que lo que quiero ser en el futuro, no es algo que requiera mucha nota, por lo que estudiar sería lo mismo que... ¿perder el tiempo? Al menos estudiar lo que no tiene que ver con ese trabajo
Estoy aprendiendo un oficio,también quiero hacer ejercicio,despertarme temprano,que otro hábito me recomendarian quiero mejorar porque he perdido el tiempo y eso influye a hacer cosas malas,soy alguien timido.
Yo viendo este video sentada en el sillón, viendo como dejar de procrastinar en vez de ponerme a hacer ejercicio y estudiar. Cabe aclarar que llevo viendo este tipo de videos desde que inició el año. Jajajaja
