5 Dakikada Definasyon Shake

Подписаться 112 тыс.

Просмотров 35 тыс.

50% 1

Buğra ve Emin Hoca 5 dakikada temel üç malzemeyle hazırlayabileceğiniz definasyon içeceği tarifi veriyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio

Опубликовано:

7 мар 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 114

@senoldurak715 5 лет назад

Hocam yag orani %15-20 olan orta seviye sporcular için beslenme tavsiyeleri içeren bir video güzel olabilir zira bu durumda bayağı bi kişi vardır diye düşünüyorum sizi takip eden ( ben dahil)

@emirhan7525 5 лет назад

Arkadaşıma aynen katılıyorum

@mahmutgok8628 5 лет назад

Aynen katiliyorm 👍

@cepermeric 5 лет назад

aynen katılıyorum

@gokselbaris 5 лет назад

Katılıyorum

@yasinguler1831 5 лет назад

aynen katiliyorum hocam

@emremete2506 5 лет назад

Buğra hocam sakallarda mı bulk yapıyor :) Süpersiniz!!

@sametmatur2333 5 лет назад

Sizi severek takip ediyorum Allah yolunuzu açık etsin daha nice derecelerle Allah'a emanet olun ❤️❤️

@trakyalimotorcu 5 лет назад

Bildirimden hızlıyım içime doğmuş video geleceği resmen :)) hocalarım özletmeyin kendinizi :(

@canermanavoglu2874 5 лет назад

1 haftada 2 video mu? Mutlu olmaya iyi alıştırdınız Hocamlar. :)

@canberkipektepe631 5 лет назад

En kısa zamanda deneyeceğim cok teşekkürler hocalarım 💪🏻 Definasyon ile ilgili video gelir mi ? Yaza az kaldı😅

@burakakbalk2167 5 лет назад

Hocam süpersiniz😊 yeni baslayanlar icin bi videonuz vardi hocam onu uyguluyorum 2 ay bosuna gidip gelmisim o videoyu izkedikten sonra ki gelisim cok belli hissedyrm resmen cok sagolun varolun bizlere cok yardimci oluyosunz devamini bekliyoruz insallah

@furkan_0098 5 лет назад

Hacam maşallah allah mutluluğunuzu daim etsin her zaman arkanızdayız fanlar olarak sizin sayenizde antrenmanım daha verimli var olun

@snarler 5 лет назад

Hocam buna fitnut un yeni çıkan fıstık ezmesi tozunu da eklesek olmazmı

@sametst953 5 лет назад

Hocam gerçekten örnek alınası insanlarsınız İnşallah Allahın izniyle bende sizler gibi antrenör ve sporcu olmak istiyorum gerekli belgelerimi alıyorum ve sürekli araştırıp öğrenmeye çalışıyorum sizleri çok seviyorum 🙏☺️

@ivankaramazov1504 5 лет назад

Hocam definasyonda meyve süt ürünleri önermeyen insanlar var (hocalar) bu mübarekler kime önermiyor bu tartışılırmı sizce?

@GNCanKorcan 5 лет назад

Hocam sakalsız daha yakışıklısınız haberiniz olsun

@hasanmasar1607 5 лет назад

Define olsun sakalları keser zaten bulkta yüzü yağkandığı için uzatıyor bu kadar

@alvarcrodd2980 5 лет назад

Hocam beslenme programı nasıl hazırlanıyo onla ilgili video çekermisiniz? lütfen cevap

@cantuna249 5 лет назад

Ankara'ya deplasman falan olsa da herkes maça giderken ben size gelsem beni bi ezseniz hocam ya fkshcks

@ozgunyesilyurt9568 5 лет назад

hocam bi sorum olacak siz yatarken kazein protein alıyomusunuz yada biz alalımmı yatarken faydası olurmu?

@Nuukiii55 5 лет назад

Hocam hocalarım severek takip ediyorum gerçekten mükemmel idollersiniz.Müthiş insanlarsınız Allah mutluluğunuzu ve başarılarınızı daim etsin başarılar.

@alibaykalguven9756 5 лет назад

😂😂😂😂”Allah gozumu doyursun”afiyet olsun.

@arrowfunction3200 5 лет назад

hocalarım tarifler efsane devamı gelsin seviliyosunuz

@samett9185 5 лет назад

elinize emeğinize sağlık hocamm

@oguzguncu 5 лет назад

Hocam video on numara ama kısa be hocalarım sizlerden uzun video istiyoruz . Sizi izlerken zaman çabuk geçiyor .

@buraktavli3001 5 лет назад

Kolay gelsin hocam haftada kacgun kardiyo kacgun bolgesel calismmaiz gerek yag orani yuzde 14 lerde yani diyetle birlikte nasil bir antraman programi izlemenmesi gerekir

@emretopal9309 5 лет назад

yeni izlemeye başladım aşırı samimi.. adamsiniz

@gulcincakar4908 5 лет назад

Ayy özendimm resmen şuan işteyim yapamıyorum bu bilgiler için teşekkürler

@cangun6942 5 лет назад

İçeceğin içinde 25 Gr protein var dediniz oda zaten protein tozundan geliyor içecek düşük kalorilide amacını anlamadım pek

@bugra_keskin 5 лет назад

Emincan Gundogdu amacı definasyon döneminde sadece protein tozu içmektense hangi meyvelerle ve buzla daha keyifli hale getirmek (önerl)

@erkan-kilic 5 лет назад

protein tozunun monotonluğunu bozmak için bi keyif herşeyi düz mantık düşünmeyin. Adam böyle yaparsan protein oranı artar demiyor keyif alırsınız diyor.

@akifaltun692 5 лет назад

Adamlar shake tarifi verirken bile gaza geliyorum işe bak ya 😂

@hasancankurt4606 5 лет назад

ADAM GİBİ ADAMLAR

@turankoylu2933 5 лет назад

Buğra hoca bu gidişle emin hocayı geçicek

@ilyasyldz6269 5 лет назад

Hocam definasyon donemi için bi sirt antremani yaparmisiniz

@alpkilic3452 5 лет назад

Emin hocamın yaparken canı çekti valla 😀😀

@veyselkosova7000 5 лет назад

Hocam definasyon hakkında detaylı video yapıcaz demiştiniz başka videonun altına yorum yapmıştım hala video gelmedi

@cantopcu5829 5 лет назад

Hocam Braun ama kodu nedir blender?

@barissguness 5 лет назад

elinize sağlık hocam :))

@BurakDagtekinn 5 лет назад

Hocam merhabalar bir hocanın story sinde (pirinç vb karbonhidrat, tavuk balık vb protein kaynağıdır kalori hesabı yaparken pirinç ten yulaf tan gelen proteinleri saymayın) yazmış cidden öyle MI?

@AnlDemirer 5 лет назад

İşte bu 💪🏻🙏🏻💥🧿

@muratorenli5593 5 лет назад

Hocam hayırlı günler severek izliyorum biraz alakasız olacak fakata senelik ücret ne salonun acaba ?

@unser5570 5 лет назад

bilek güreşi yapcakmısınz artık

@bugra_keskin 5 лет назад

Abdullah Vanlı biz vücut geliştirmeciyiz kardeşim Bilek güreşçi değil İkisi farklı branşlar

@unser5570 5 лет назад

@@bugra_keskin cok guzel olurdu ya ama

@ivankaramazov1504 5 лет назад

@@bugra_keskin niye bağırıyorsun abiiiii :D

@haruneminoglu8592 5 лет назад

bugra keskin reis yapın yaw

@emrekuzu1044 5 лет назад

Hocam üstünüzdeki Kong kıyafetlerini internette aradım ama bulamadım satış yapmıyor musunuz ben Ankara da oturmuyorum ama almak istiyorum da ?

@emreboz3582 5 лет назад

Antrenman öncesi ısınma nasıl olmalı herbölge nasıl ısındırılır antrenman sonrasi germe esneme nasıl özellikle bacak için bu konuda video istiyoruz Konglar ;)

@TnhnKlc 5 лет назад

Hocam izole whey dediğiniz protein tozunun aromadı neli olmalı? Aroma önemli mi?

@bugra_keskin 5 лет назад

Tunahan kılıç önemli değil damak zevkinize göre değişir

@TnhnKlc 5 лет назад

@@bugra_keskin eyv hocam teşekkürler

@mehmetboztas7936 5 лет назад

hocam bel fıtığı olan bir insan ağırlık çalışmalı mıdır? Salonunuza gelen fıtıklı arkadaşlara tavsiyeniz ne olur.Doktorlar bol bol mekik ve ters mekik önerdiler .

@bilalozum3397 5 лет назад

Mekik mi önerdi doktorlar fıtığı patlatır beli eline alır gidersin kardeşim 🤚

@mehmetboztas7936 5 лет назад

Hafif hafif ters mekik vb hareketler gösterdiler ileri düzey değilmiş . Merak ettiğim konu mesela bench press yapılır mı veya sırta çekiş hareketleri falan .

@nakaruhikamura3859 5 лет назад

hocam ppl gelsin seviliyosunuz

@nakaruhikamura3859 5 лет назад

@Layt Selami ne güzel foto işte ok

@oguzhantekin6715 5 лет назад

Usta biz itiş günü bekliyoduk ya 😕😕😕

@oguzhantekin6715 5 лет назад

Teşekkürler 😊

@erkankaradeniz8164 5 лет назад

Düz cidden adamsin iz ya

@ismaildeniz1023 5 лет назад

Hocam agirlik calismadan gelisebilirmiyim tesekurler aci cekmek istemiyorum 1.5 hafta oldu bide

@ismaildeniz1023 5 лет назад

Hocam tarifinizi ictim kafasi guzel herkese tavsiye ederim 2. Haftam bu arada sevgiler

@pasinler25300 5 лет назад

Muhteşem ikili 😊

@lazlazuri8633 5 лет назад

Hocam allah gözünü doyursun tamam da o vucudu nasıl doyuracağız

@ibrahimgunes2051 4 года назад

abi aradan baya geçmiş hatta belki görmiceksiniz ama yinede yazıcam babam 18 yaşından küçük olduğum için protein tozu kullanmama izin vermiyo tozu katmadan yapabilirmiyim? (biraz saçma soru ama sormaktan zarar gelmez)

@ibrahimgunes2051 4 года назад

@@emincapanifbbpro tamam hocam teşekkürler

@cagatayc.1780 5 лет назад

adammsııınıızzz hocaaaaammmmmm

@95zer75 5 лет назад

1 sene önce definasyon videosu çekeceğinizi söylemiştiniz hocam hayla bekliyoruz

@weqreqpappagallo1684 5 лет назад

Bir Shake tarifi daha @gymkong

@ismaildeniz1023 5 лет назад

Hojaaam yapmissiniz biseyler

@fbn4714 5 лет назад

Definasyon donemi icin dondurma lutfeennn

@muhammetsmsek4981 5 лет назад

Definasyon dönemi dediginiz ne oluyor hocam

@willywonka4055 5 лет назад

Blender çok saglammıs hocam buzu bıle kırıyo bendekı 2 cı sevıyeye getırınce altından alev atıyo

@lilgneguin 5 лет назад

Blander alıp geliyom hocam :D

@enes-2933 5 лет назад

Göğüs ant videosu istiyoruz SAĞLAM

@talhaylmaz4002 5 лет назад

Geliyoo

@beratcineviz5111 5 лет назад

Hocaaaaammm push day gelsin artık :)

@baranergun4240 5 лет назад

Hocam definasyon dönemi için dondurma tarifi yaparmısınız 😂

@onur4631 5 лет назад

Buğra hoca kanalı almış ya kanalıma hoşgeldiniz 😄

@oguzhanpolat247 5 лет назад

Hocam makinemiz yok olsa bizde yapıcaz😏😏

@fathdundar8059 5 лет назад

Adamsınız

@ivankaramazov1504 5 лет назад

hocam 11 saniye fazla video :D

@alifurkanarican3039 5 лет назад

PPL itiş idmanı bekliyoruz.

@turkum6573 5 лет назад

Bıyık bıraksanıza degisiklik olsun :d

@abdullahrose9069 5 лет назад

Brolandınızzzzz brotein tozu definasyon ve bulk dönemi için çok önemlidir.

@leesin8029 5 лет назад

Amacı neki bu içeceğin kilo mu arttırıyo kas kutlesi mi kazandırıyo?

@leesin8029 5 лет назад

teşekkürler hocam yakında protein tozsuz protein shake gelirmi çünkü herkes protein tozunu bulamıyo

@leejunshi 5 лет назад

Deniz UYSAL lor peynir ile dene lor peyniri 4-5 tl

@leesin8029 5 лет назад

@@leejunshi 100 grmında ne kadar protein vardır knk

@leejunshi 5 лет назад

Deniz UYSAL internetten değerlerine bak 15 gr civarı zaten whey proteinde lordan elde ediliyor laboratuar orttamında

@leesin8029 5 лет назад

@@leejunshi cidden mi

@tarkbugrauysal9205 5 лет назад

Seri izle hızlı izle

@muratozcan8895 5 лет назад

Itis antremanı gelsin abi

@muratozcan8895 5 лет назад

@@emincapanifbbpro hocam cekisi attiginizdan beri itis gelsin de uygulasam diye bekliyorum

@ozgunyesilyurt9568 5 лет назад

ah bu definasyonun gözü kör olsun hocam

@ivankaramazov1504 5 лет назад

Protein tozu hariç hepsi var :D

@BlueWizard273 5 лет назад

Protein tozuda var yalnız

@rustemyasar4859 5 лет назад

Yanaklar definasyona giriyo yani 😂

@MuratKaya-hq7se 5 лет назад

3.37 🙂😝😝😝

@robwinston8746 5 лет назад

Reis anlıyorum RU-vid moutube ama kanalımıza hoşgeldiniz demeyin yav yakışmıyor 😀

@tunahanmertefe 5 лет назад

Hocalar o kadar bekliyoruz 5 dakikalık video arıyorsunuz ,ayıp .