5 DICAS PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO!

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8 сен 2024

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Комментарии : 395

@henrique.dimauro 3 месяца назад

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@renanmoraes7923 Год назад

1 - Modelo não linear (não comer a msm qnt de calorias todo dia) 2 - Aumento no consumo de proteínas 3 - Musculação - manobra de bracing 4 - Aeróbio em jejum 5 - Tomar cafeína

@dougauche Год назад

Belo resumo, sem saco nenhum pra ver esse video de 18 minutos

@stehcrr Год назад

Nem todo herói usa capa, uns usam terno e gravata

@fabriciobraga4556 Год назад

Fala de dieta/musculação e é um jovem careca? usa bomba. 💉

@claudiasimonecardoso1776 Год назад

Vídeo precioso ! Cada detalhe importante e verdadeiro ! Sem frescura!

@tremeremau Год назад

Meu amigo, vc salvou, q cara enrolado no vídeo, tava desistindo já, valewwww!!!!!

@raimundim275 Год назад

Esse lance da proteína funciona mesmo! Preserva bastante a massa muscular sem dúvidas, torna a dieta infinitamente mais sustentável devido a saciedade que ela promove! Da pra emagrecer bastante sem ficar com aquele aspecto de doente que muitas pessoas ficam quando perde muito peso perdendo bastante massa muscular

@wldetetive 6 месяцев назад

Voltei a treinar de verdade pela primeira vez após a pandemia de 5 de janeiro até agora desci de 108 para 92, simples, musculação, aeróbico e deficit calórico! Qualquer um de nós consegue o mais difícil e importante é controlar a boca, se você conseguir blindar sua mente vai conseguir!

@sueliqueiros 4 месяца назад

Parabéns!

@brunoklauskrummenauer8900 Год назад

Eu montei a minha dieta meio sozinho e com ajuda de um amigo e final de semana chuto o balde porém não bebo álcool, em algumas épocas foco mais e erro bem pouco e em outras mantenho uns 70% e erro um pouco mais... Perdi 24kg em 2 anos assim, mas não conhecia o termo "modelo não linear".

@josemario1822 9 месяцев назад

Uma aula simplesmente de utilidade pública e de saúde. Ganhou mais um inscrito. Faço musculação há 2 anos, e somente após 1 ano de treino comecei a abrir os olhos para uma alimentação saudável e treinos mais intensos. Também faço cardio 3 vezes na semana, já estou com uma boa definição muscular e com uma ótima saúde.

@Marcosantoniobrant 9 месяцев назад

meu deus nem da pra acredita que uma aula dessa foi de graça amoooo Obg por tudo nesse video cara voce e 10

@henrique.dimauro 9 месяцев назад

hahahah fique por aqui que sempre tem mais

@dipaino 11 месяцев назад

Olha só... eu assistindo o canal do Leandro Twin, me recomendaram esse vídeo. O Henrique sabe muito! Top demais meu irmão 👊🏻

@henrique.dimauro 11 месяцев назад

Que massa hahah Obrigado

@dipaino 11 месяцев назад

@@henrique.dimauro Sdds de vc irmão. Feliz pelo seu sucesso! Tamo junto 👊🏻❤️

@irioschieffelbein5188 Месяц назад

@@henrique.dimauroOlá! Por causa da correria do dia a dia posso sumplementar a proteina com whein protein? Dentro do limite diário de proteina. Gratidão!

@irioschieffelbein5188 Месяц назад

@@dipainoDentro do limite diário de proteina posso tomar tipo 2 ou 3 scoops de proteina com whein protein por dia? Grato!

@Aloha698 10 месяцев назад

Vou dividir minha experiência.. pilates deixou minha barriga bem seca , nunca fiz musculação, e sempre fui sedentária… há 1 ano comecei no pilates , e a 4 meses estou fazendo uma dieta onde zerei o açúcar e a adição de óleo à comida (eu refogo usando água) , tb aumentei muito meu consumo de proteína. Estou muito feliz com os resultados , o pilates modela o corpo e a gente usa muito o core.

@cristina2136 10 месяцев назад

Queria muito fazer pilates,mas n cabe no meu orçamento 😢

@eduoliveira9748 10 месяцев назад

Coisa de afrescalhado, homem tem que levantar peso.

@eduardoalvescoelho 10 месяцев назад

@@eduoliveira9748Olha o neanderthal aí

@cristina2136 10 месяцев назад

@@eduoliveira9748 vc tem uma visão muito equivocada sobre pilates. Além de te dar alongamento q é muito importante,tbm fortalece o corpo por completo,tem dias q vc sai do pilates pingando suor.

@marlonallan6585 9 месяцев назад

@@eduoliveira9748 cara nada a ver, mas nada a ver mesmo! Pilates exige muita força pra conseguir fazer os exercícios e dá pra fazer inclusive exercícios de musculação nos aparelhos. Na exigência de força se assemelha à calistenia. Eu faço Pilates de aparelho por orientação médica. Tenho condromalácia patelar no joelho e com o Pilates acabaram as dores. Além disso, até na altura "recuperei" 1,5 cms. Tinha grave encurtamento no músculo posterior da coxa e com o Pilates, num alongamento que chega até a doer, estou conseguindo superar. Afrescalhado não consegue fazer os exercícios, vai pedir arrego! E outra cara: se você é homem mesmo não é o Pilates que vai te transformar em gay. Também faço musculação e o treino tá bem melhor por causa do Pilates. Ocorre que todo mundo nasce com total flexibilidade, só que com o tempo, por falta de alongamento, a pessoa fica com encurtamento nos músculos. Pilates foi um médico alemão e iniciou a técnica em soldados do exército. Vai lá falar pros caras então que eles são frescos

@rafaelrenan Год назад

Explicação perfeita; sem enrolar e com embasamento.

@Andre-fo3en Год назад

O principal segredo para perder barriga é não querer perder barriga rápido. Devagar é muito melhor.

@jotatorel Год назад

E sem falar que evita flacidez

@umboloeumahistoria5762 Год назад

Verdade, obrigada por me lembrar disso ❤

@lourdescastanho9710 Год назад

Pra mim perde barriga ...só com a alimentação saudável já vi que vai ser com 5 anos...porque com 4 ainda não estou do jeito q eu quero. ..trincada kkkk

@umboloeumahistoria5762 Год назад

@@lourdescastanho9710 não é possível, porque a gente tem que fazer os exercícios pra queimar as gordurinhas, faz menos de 1mes que comecei e já tô vendo resultado mudança na alimentação e exercícios simples mesmo

@lourdescastanho9710 Год назад

@@umboloeumahistoria5762 obrigado pela dica ...mas só consigo fazer caminhadas 10 kilometro por dia .😭😭😭🏃🏃🏃🏃🏃🏃

@pedroitaliano Год назад

A SUA DIDÁTICA É EXCELENTE!! 👏👏👏

@dmpramos670 Год назад

A proposta não-linear foi muito bem explicada, obrigado!

@regiscereda6233 9 месяцев назад

Cara, aula fenomenal! A população precisa desse conteúdo.

@ingevollrath 6 месяцев назад

Adorei o conteúdo e sua forma fácil e didática de passar tantas informações úteis pra quem não é da área e precisa perder gordura.

@camillamcsf Год назад

Vc é muito inteligente, compartilhando seu conteúdo. Tem me ajudado bastante

@Jeffersoonunes 4 месяца назад

O cara deu uma aula de vários assuntos em menos de 20 minutos , Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@renatovieira6082 7 месяцев назад

Obrigado meu irmão

@wadsonsantosoliveira6951 4 месяца назад

É o meu grande objetivo, acredito que seja na região abdominal onde concentra-se uma porcentagem significativa do tecido adiposo, preciso muito eliminar gordura dessa região, até porque já estou com 48 anos de idade.

@FranDias-wb3nr 4 месяца назад

Primeira vez vendo um vídeo sobre resistência à insulina que eu entendi, nunca entendia esse troço! Parabéns muito obrigada 🥰🙏🏼

@eliocosta5856 Год назад

Voltei à musculação por perceber uma acentuada perda de volume muscular e pela proeminente barriga , tenho 59 anos. Primeiro comecei com calistenia e mudança alimentar, cortando açúcar e adotando alimentação com pouquíssima farinha branca, isso por três meses. Após isso entrei na musculação,faz sete meses, e meu peso não alterou praticamente nada, mas o ganho de massa magra e o sumiço de gordura foi altamente notável. Não sei minha porcentagem de gordura antes disso tudo, mas medi faz um mês e estava em 15.8 e só pode ser medida na região baixa da barriga e pouco nas laterais. Suplementos , só creatina e whey.

@arthurcarneiro8689 6 месяцев назад

Vídeo muitobom! (porém achei a musica de fundo muito alta, desconcentra um pouco)

@Julinha06199 9 месяцев назад

Que riqueza de conteúdo! Obrigada por tanto!

@ronewdo Год назад

Cai de paraquedas e lógico, tenho uma barriguinha chatinha aqui! Mas o que você falou sobre a dieta não linear faz muito sentido, porque eu por pura curiosidade, uns anos atrás eu comecei a ter uma estratégia alimentar Lowcarb e também fazia jejum intermitente. Na semana eu ficava na lowcarb, inicialmente fazia duas refeições. Depois de um tempo aumentei o jejum e fiquei só na janta e na sexta ou no sábado da semana eu fazia uma refeição mais prazeroso, ou era Mac, rodízio de pizza, ou seja, o que tinha vontade e mesmo fazendo assim, eu consegui abater 20kg, pois perdia peso, pois me pesava toda sexta feira. E detalhe não fazia nenhum exercício, caminhada nem nada! Então o que você diz eu pude testar em mim mesmo e dava certo!

@fofoxfox Год назад

Obrigado pela aula, me fez sentir menos peso na consciência pelas minhas escapadas da dieta 😅

@r.scandiuzzi1895 4 месяца назад

Excelente video! Alguns acrescimos: 1- Apos calcular a sua quantidade de calorias dia e definir o déficit ,voce precisa montar a dieta e isso deve ser feito da seguinte maneira 2g x seu peso definiem a quantidade de proteinas e calorias a serem consumidas com proteina, 0.7 g x seu peso para definir quantida de gorduras a se consumir e suas calorias..ai as calorias que sobrarem sao divididas por 4 ( que é quanto tem 1g de carbo )e voce tera quanto de carbo na dieta. 2- Ao definir os 2 dias nao liner coloque 1 deles no dia do treino de pernas. 2- Antes do seu aerobico em jejun tomar 1 copo de água com 1 limão e 1 colher de vinagre de maçã..essa mistura ajuda demais na questao da resistencia a insulina.

@rosangelateixeira6670 7 месяцев назад

Vídeo impecável, demontra conhecimento, segurança e amor ao que faz... gratidão

@lilianeconsorte6156 5 месяцев назад

Excelente aula👏👏👏 adorei as dicas! Top a calculadora de Calorias Grátis 😉

@KJ-pm4gg Год назад

BELA AULA!!! SÓ TIREM A CAFEÍNA E INCLUAM A CREATINA!!!

@LeniseTomaselliNutricionista 5 месяцев назад

No meu atendimento o plano alimentar é periodizado( não linear), conforme a atividade do paciente e seus dias de treino. É importante não generalizar. Ótimo vídeo. Parabéns.

@user-pg1in6qf6u 4 месяца назад

Show

@brunasousa4775 Год назад

Video muito bom pena que a musica de fundo estraga a apresentação/explicação

@TM-zh8fx Год назад

as x que fui em nutricionistas nao consegui seguir a dieta, eles mudavam minha rotina radicalmente, sem adptacao...

@treinador_joaocandido 6 месяцев назад

Déficit calórico é gastar mais energia do que se come, esse gasto pode vir dos exercícios ou da alimentação, logo déficit calórico não é comer menos do que se gasta. Um boa estratégia é aliar déficit da dieta e dos exercícios!

@Smillydon 5 месяцев назад

Não mesmo. É consumir menos que deveria. Se gasto 2000 kcal num dia e só como 1500. Estou em défict. Consumindo menos. Só pensar na economia. Temos uma previsão de receitas para cobrir nossos gastos de um mês (caloria usada). Se não conseguirmos arrecadar essa previsão, teremos um défict de arrecadação (menos caloria ingerida que o esperado).

@eliasaugusto260 Год назад

Eu me enrolo com tantos termos técnicos, fico ansioso esperando logo o que preciso fazer, pois sou magro, mas tenho uma barriguinha que me incomoda muito.😂😂😂😂😂😂😂

@lbonnemor498 Год назад

Excelente conteúdo. Parabéns pelas explicações claras e objetivas. É difícil encontrar conteúdo de qualidade sobre resistência à insulina e o aumento do aporte proteico quando em deficit calórico 👏🏻💯🎯

@eduardoabreu2258 Год назад

Henrique, eu já tomo uma xícara de café pela manhã e uma a tarde. São duas perguntas: 1- O café normal serviria como essa cafeína a ser tomada? 2- Se eu já tomo café em média 500ml por dia, não seria prejudicial tomar ainda essa cafeína antes do treino, pois se eu tomo café após as 18hrs pra dormir fico com dificuldades?

@felipe4033 Год назад

uma xícara de café não tem nem 100 mg de cafeina, pra vc ter um bom resultado o mínimo seria entre 300 a 400, o que vc encontra nas cápsulas de cafeína pura. Se não quer prejudicar o sono o ideal é tomar pelo menos 8 hs antes de dormir.

@dicarlantonio850 6 месяцев назад

Excelente aula parabéns , ganhou um inscrito.

@mauriliolima351 9 месяцев назад

🎉🎉❤❤ *Parabéns professor por seus conhecimentos*

@dougcamargo Год назад

Muito bom vídeo, ótimas dicas. Só poderia baixar um pouco a música de fundo durante a edição.

@Arte.livrebr 4 месяца назад

Com esse professor eu perderia muitas calorias 😮

@andreleandroleite9221 9 месяцев назад

Só vou comentar que foi tomando um suplemento de cafeína de 250mg, ou seja, dentro do que foi recomendado, é que tive um pico aumento de pressão que me levou ao PS na ocasião. Algumas pessoas são sensíveis a cafeína e por isso seria bom o alerta. Não estou dizendo que ela não funciona, porque funciona sim, pois senti uma performance muito boa até ter o problema.

@jhaddycristina997 2 месяца назад

Fui na nutri, tenho 75kg e 1.55 de altura. Ela me passou 1.4g/kg de proteína. Vou pra academia pelo kebos 3x por semana. Deu um desânimo, uma fraqueza....

@claudiasimonecardoso1776 Год назад

Gratidão por essas preciosas informações ! Dúvida: Eu tenho mais de 50 anos , essas dicas servem pra mim também ? - posso me beneficiar dessas informações ,mesmo passando pela fase inicial da menopausa e estando apavorada com as mudanças no meu corpo, especialmente com o aumento da barriga? (Nunca tive barriga , fora minha 4 gestações , voltando a minha forma física rapidamente) Aguardo retorno!

@fpatrocinio 11 месяцев назад

Vídeo muito bom, e com uma explicações diretas e informativas. Obrigado

@henrique.dimauro 11 месяцев назад

Obrigado

@rogeriodarocha4313 Год назад

Henrique vamos começar esse trabalho obrigado pela orientação.

@user-zi3yw5qo8y 7 месяцев назад

Excelente explicação, nao fica enrolando como os demais.Demonstra segurança 👏👏👏👏👏👏👏👏

@heloisafressynet7276 7 месяцев назад

Excelente explicação 👍merci

@adrianareisjr 8 месяцев назад

ola boa tarde, nao estou encontrando a calculadora de calorias

@nevitonguitar 6 месяцев назад

Ótima explicação obrigado

@ramischmeling Год назад

Cara adorei teu conteúdo, obrigado por compartilhar seu conhecimento Henrique! Já segui para não perder mais dicas! 👊

@mmarques6378 4 месяца назад

muito bom ++++++++++++++++++++++++++++++++++ obrigado!

@marcelovelascocalma 3 месяца назад

Parabéns pelo vídeo.

@ione4862 7 месяцев назад

Excelente explicacion

@gabrielxavier8980 Год назад

qualidade de conteúdo absurda, tudo bem mastigado.

@AnaPaulaLima-ok7np Год назад

Conteúdo fácil de entender com extrema qualidade! Parabéns!

@gilmartavaresoliveira3793 Год назад

Obrigado Henrique pelo nivel das suas explicações! Parabéns!

@danielefernandes2887 10 месяцев назад

Que rapaz inteligente, amei 🎉😊, ganhou uma inscrita🎯

@MarcosAntonio-sp5hh Год назад

Muito obrigado por passar seus conhecimentos.

@dicarlantonio850 6 месяцев назад

Ola ! Cadê a calculadora de caloria ?😮

@jucelitoacordi7597 Год назад

Excelentes informações! Volume da musica de fundo está muito alto!

@lincolndersigner 4 месяца назад

Gostei demais do seu video!

@claytonsantana477 Год назад

muito bem explicadinho 👏👏👏

@ricardomorais5921 5 месяцев назад

Adorei

@7iagoc.santos Год назад

Resolvi comer menos calorias e em pouco tempo os ossos da cara começaram a aparecer kkk mas a barriga, continuou

@AlexandreBlois 10 месяцев назад

Kkk... isso acontece comigo, quando emagreço fico com cara de caveira e o barrigão fica lá, firme e forte....😂😂😂 Maldito Panceps

@gustavofogaca5323 10 месяцев назад

Excelente conteúdo. Obrigado por compartilhar 👏👏

@henrique.dimauro 9 месяцев назад

Obrigado

@rosinhamoraes Год назад

😊mt bom conteúdo. Só tiraria a música de fundo 😌

@PaixaoMusic92 9 месяцев назад

Excelente video! Aula!

@user-qp5rk9bg8v Год назад

Te conheci ontem (Vacuum). Adorei. Parabéns por nos ajudar amigo.

@fernandocosta1713 4 месяца назад

Muito bom vídeo!

@ivanifontes7481 10 месяцев назад

PERFEITO! EXPLICAÇÃO EFICIENTE,COMPLETA E RESUMIDA!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Futmais. 5 месяцев назад

Video muito bom!

@claudiafarias7726 Год назад

Parabéns pela didática e clareza!

@matildewosnjuk7508 10 месяцев назад

Muito obrigada. Direto e objetivo.

@sarahsilvadesousasarinha456 Год назад

Amo seus vídeos, parabéns vc explica muito bem 😊

@mauriciowatanabeleite3590 Год назад

Mas e quem é homem tem 49 anos e trata pressão arterial alta? A cafeína aumenta a pressão arterial,e tbm sofro de ansiedade .tbm tenho batimentos cardíacos acelerados as vzs qual sua dica?

@Cris.mich8392 Год назад

Ótimo vídeo 😊❤ não tem erro com essas dicas❤❤❤❤

@lucianotp6236 Год назад

Melhor incetivo assitir Quilos Mortais !!!

@mrblogin Год назад

no momento eu estou focado no superávit calórico para ganho. mas acho que até setembro vou começar a aplicar o déficit para dar uma secada para dezembro, espero não perder massa nesse processo porque para mim perder basta eu me alimentar mal um final de semana

@isacpaulino3572 Год назад

Lógico q vai perder massa muscular... Não faça déficit sem nutricionista pq eu fiz e perdi muita massa e pra recuperar foi 1 ano

@filiperobert1051 11 месяцев назад

Que vídeo bom.. Qualidade e didática incríveis.

@jaducallfaduty3507 Год назад

Explicacao perfeita ! Parabéns

@lsamachado2007 Год назад

Boa explicação, sem o engodo de deixar muito técnico e disperso ...

@mariacosta7609 Год назад

Oiê Amei sua explicação ! Tem uns profissionais que fala muito e não explica nada

@jonatassilverio539 Год назад

Henrique...qual melhor hora pra consumir proteínas? O que comer antes e depois do treino? Parabéns pelo vídeo 😃👏👏

@vanuzapereira4408 Год назад

Proteina vc tem que comer em todas as refeições

@LucasSantos-wg1kz 10 месяцев назад

Que video Incrivel....

@casadotorres4737 4 месяца назад

Me ajuda numa questão Henrique, eu decepei minha mão, e eu não consigo realizar nenhum tipo de atividade, consequências eu ganhei peso, eu treinava e trabalhava como pedreiro. E eu ganhei peso e queria saber se isso funciona pra quem não consegue realizar nenhum tipo de treino ou musculação. Eu realmente fico MT tempo sentado e tento fazer alongamentos. Obrigado estarei ansioso pela sua resposta

@carneira1 9 месяцев назад

Parabens pelo conteudo. Quero comprar um suplemento no site que indicou, mas cade o CUPOM que falou ?

@RisoEcaos Год назад

Ola, excelente conteudo!!! Muito grato. Peso 100kg, tenho 1.79 (23anos), ninguem acredita que peso isso, nem tenho barriga, mas peso hehe. Preciso de 200g de proteina x dia Pode suplentar? Ao menos uns 50...80g

@allancosta7079 Год назад

O melhor seria calcular a proteína levando em consideração o peso q vc quer atingir. Por exemplo se for 90kg, 180g de proteína. Pode suplementar sim

@DEGSP 9 месяцев назад

Muito bom vídeo!

@alicsalgado Год назад

Obrigada Henrique

@vanessaabilio3194 10 месяцев назад

Muito bom conteúdo, parabéns

@hiarleysilvacorrealeal4414 Год назад

👏🏾👏🏾👏🏾 vc é maravilhoso! Obrigada!😊

@PurrfectHomeLibrary Год назад

Parabens. Otimo conteudo; sem enganação. Conteúdo de milhões. Vou compt❤

@Becks22222 Год назад

Ótimo vídeo! Obrigada pelo conteúdo

@LuizSiqueira Год назад

Excelente material.

@weltonhardlima9532 Год назад

extremamente didático .escrito 👍

@polloeverton Год назад

Explicação completa e direta. Parabéns excelente aula

@camilagarcia5026 Год назад

Ótima explicação,amei!

@luciafernandes2592 Год назад

Adorei você e um grande profissional. Gratidão

@lucianomendes6599 10 месяцев назад

Eu posso ter uma doença inflamatória e por isso não conseguir perder a barriga? Apesar de correr quase todo dia e malhar? E procurar não comer comida ruim?