Oye que bien, me encanta que hagas la rutina completa conmigo, que bien que cambiaste la dinámica de solo decir cuantas series había que hacer, es más dinámico hacerlo contigo
Obrigada,muito útil, estou te seguindo nos exercícios!🤗🥰 Porém gostaria de saber ,se não tem que fazer exercícios de aquecimento antes. Agradeço a resposta .💖
@@wilmarytortolero1628 pues está buena, pero me imagino que si le pones peso te ayuda aún más, note que se me levantaron los glúteos de la parte baja, yo tengo problemas con las cervicales y por eso no pude poner peso, pero, aun así me ayudó, imaginate lo que puedes llegar a obtener y más rápido te crecería el músculo. Espero te sirva el comentario 💕🌷
Me gustan estas rutinas de pocos ejercicios pero varias repeticiones, he visto videos de hasta 21 ejercicios diferentes para todo el entretenimiento y difícil aprenderlos Me encanta que sea sencillo ❤ muchas gracias
Que bueno que te encontré . Me encanta tus rutinas y sobretodo este tipo de contenido cuando nos haces compañía durante todos las series 🤗🤗. Se siente muy bien . Muchas gracias Nayla ❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola nayla, me gustaría saber si puedo hacer ejercicio enfocado solo en lo glúteos todos los días de la semana? También si el glúteo crece más rápido si hago ejercicios variados pero solamente enfocados en los glúteos por mes realizando los todos los días de la semana?
Muchas gracias Nayla por la rutina me me Encanto estoy retomando mis ejercicios con pesas ya ise tus rutinas de principiante muchas gracias saludos y muchas bendiciones 😘
Buenos días, sigo realizando tus rutinas claro se siente las partes ejercitadas queman, mi inquietud, realice rutina de piernas y glúteos lunes y jueves, están correctos?
Rutina completa de: calentamiento de cuerpo, activacion de gluteos - ejercicios: gluteos GRANDES, caderas GRANDES, piernas GRANDES, cintura super pequeña, abdomen plano y marcado, eliminar los rollitos de la espalda y cintura ( todos los ejercicios sin peso, pero que sean ejercicios efectivos) que se puedan ver avances en una semana y ver resultados rapidamente Necesito una rutina de esas rápidamente también para ver resultados rápidamente en una semana y que crezcan rápido y tener resultados también de cintura como de abdomen rápido, te digo esto porque creo mucho en tus ejercicios hago parte de tu rutinas y veo Muchos avances pero necesito un video que tenga todo lo que te estoy diciendo porque he visto que es una persona muy profesional Así que te lo agradecería con el corazón gracias💋💋💋💋
Sus ejercicios sii funcionan 🎉 solo que sería Chevere que hiciera rutinas para cada día de la semana si no estoy mal hace más o menos 2 meses hizo una nivel uno y yo la hice y me fue super ahora sería excelente una pera nivel medio y asii
