Come al solito ottimo VIDEO ben spiegato e molto professionale. Tra i 5 elencati mi ci ritrovo al 50/60% nel primo...ma da oggi vedrò di eseguire costantemente il riscaldamento.
Ce li ho TUTTI!!! 🙌✌ O quasi. Ne ero già "un po'" consapevole, ma continuo sostanzialmente a fregarmene, e solo nell'uscita del week-end ho abbastanza tempo per curare un adeguato riscaldamento. Ed è la cosa che, credo, mi abbia procurato i più lunghi infortuni/fastidi/dolori/... Purtroppo
È vero.. Guardare in basso produce una postura sbagliata.. Io ho provato ad alzare bene la testa, e nell 'ultimo allenamento non ho visto una pietra.. Caduta e relativa infiammazione al tendine rotuleo.. 😩
Io sonk un neofita.. anzi, sono 3 anni che mi alleno su tapis roulant e in esterna.. ma da un anno che prendo la corsa seriamente, nel senso cerco di studiare come sto correndo e come sono impostato. Ultimamente ho notato che se guardo troppo basso perdo leggermente velocità e sento più fatica... mentre guardando avanti, sempre il suolo, ma circa 20/30 mt da me, sento meno fatica e riesco a guadagnare qualche mezzo secondo in più...
