5 Exercícios para Mobilidade de Tornozelo (Ankle Mobility)
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A mobilidade de tornozelo é fundamental para o movimento humano. A falta dessa capacidade, afeta de maneira negativa diversos movimentos comuns das nossas vidas como correr, agachar, caminhar, subir escada, enfim.
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A falta de mobilidade de tornozelo também aumenta as chances de lesão de joelho e dores da lombar.
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Neste vídeo te mostro 5 opções para melhorar a sua mobilidade de tornozelo:
- Liberação Miofascial da Sola do Pé
- Liberação Miofascial de Panturrilha
- Dorsiflexão de Tornozelo Ajoelhado com Bastão
- Agachamento Unipodal na Cadeira
- Agchamento Profundo com Kettlebell
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27 апр 2021
