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5 exercices pour travailler la détente

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Nouvelle vidéo qui liste quelques exercices pour s’entraîner à sauter plus haut et plus loin. Ces exercices peuvent être pratiqués au poids du corps et vont vous permettre d'améliorer votre détente et l'explosivité de vos jambes.
Vidéo sur mon évolution détente !! : • Programme poids du cor...
Ma page facebook : / tutoparkour
Musique de fond : Mako - Beam
Musique du générique : Teminite & Panda Eyes - Highscore
Musique de fin : Alan Walker - Force
Contact : learnparkourtutos@gmail.com

Опубликовано:

14 фев 2016

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Комментарии : 686

@LearnParkour 7 лет назад

Je tiens à préciser que certains de ces mouvements sont parfois mal réaliser (des erreurs de démonstration), je vous invite si vous avez un doute sur certains mouvements, à rechercher la réalisation correcte fait par des personnes plus spécialistes ;)

@Samy-pl8wt 7 лет назад

Learn Parkour mdr ta adorer ton propre commentaire

@fast2gov 6 лет назад

Learn Parkour je t adore Merci pour t es videos

@kiffleschienskiffleschiens5125 6 лет назад

Learn Parkour m

@samiroudghiri 6 лет назад

Learn Parkour fuck you

@jordanthibout1899 6 лет назад

Learn Parkour le premier exo c'est extension molet

@manjorisarkar7524 3 года назад

1. Des pointes (Tiptoeing en anglais) ~ 1:29 2. Des fentes explosions ~ 2:29 3. Des squats explosions ~ 3:08 4. Des flexions extension ~ 3:50 5. Des sprints ~ 4:25 J'espère que ça vous a aidé. Bonne journée!

@jovydaccache1843 3 года назад

Merci

@zebug737 3 года назад

Merci

@dspsolos 2 года назад

merci

@spuntydynasty 2 года назад

Merci

@dspsolos 2 года назад

@@spuntydynasty toujours la 5ans apres 😭

@adambakouche5649 7 лет назад

mr pour cette vidéo sa fait un mois que je fait sa tt les jours est sa ma donner 10cm de detente

@homerscream 7 лет назад

adg cr Ne le fait pas tout les jour sinon à force du va te blesser

@botondszucs7593 4 года назад

En un mois t’as gagné 10 cm ?!?! Je fais du basket et je m’entraine beaucoup ( corde à sauter, squat deux/une jambes et d’autres encore ) et mes résultats sont pas aussi rapides 😳

@dragonball700 3 года назад

Il y’a 2 semaine je devais prendre un élan de fou pour toucher le plafond là en sautant sur place je touche facile

@Benn101_ 3 года назад

@@botondszucs7593 si il avait vraiment pas une bonne détente c’est possible , quand j’ai commencer le volley y’a 2 mois j’avais 50cm (ce qui est bien déjà ) j’ai gagner 10 cm très vite (d’ailleurs tous me l’ont mentionner quand ils m’ont vu sauter après 2 mois de confinement ) mais mtn je prend quasi plus

@screnchinglord4259 3 года назад

Jte remercie les sois disant coach vont nous faire tourner autour du pot sur le sujet mais toi ta vidéo est directive

@saidhannachi5879 7 лет назад

trop grâce a cette vedeo j'ai gagner encorecun peux la détente et 7 cm en 9 mois !!! sa dépend la croissance mais voilà quoi !

@Deadpool-zv5ov 2 года назад

Merci je viens de découvrir ta chène et franchement tes le meilleur et merci pour ses bon conseille

@bad_jockerx1123 2 года назад

La vidéo est parfaite frr respect continue comme ça

@mihaiii6720 8 лет назад

pile l'épisode que je voulais,merci

@uiskz3076 4 года назад

Merci franchement ta vidéo ma beaucoup aider pour le volley encore merci

@Sane6aw 4 года назад

Siriko ` la classe tu fais du volley *^*

@cedricmamarot3812 5 лет назад

Merci pour tes conseils j'ai obtenue 22cm de detente en 1 mois en m'entrainant Trois fois par semain

@gulbaharsagirkaya1147 4 года назад

C est vrai ? Parce que je vais le faire aussi .

@gentle___boy8387 3 года назад

Merci vous êtes le meilleur prof d'EPS ( saut) vraiment merci

@bzhmonkey3768 8 лет назад

Je suis sur mes 4ans de parkour je connais deja tt ça, mais je kiff tes videos quand meme. Continue comme ça elle sont vraiment très explicative tes videos et elle servent beaucoup au debutant je pense

@mathislevieux8433 8 лет назад

Franchement je t'adore! Sache que je suis un fan de parkour et tes vidéos m'ont beaucoup aidé, ce qui fait que maintenant j'étonne pas mal de gens. Merci à toi!

@LearnParkour 8 лет назад

+Mathis Levieux de rien, ça me fait plaisir que ma chaine te soit utile ;)

@erenhyukemi8806 4 года назад

Merci beaucoup, je vais normalement faire du volley au lycée à la rentrée donc sa va beaucoup m'aider !

@gowitch5844 7 лет назад

tes vidéos sont super cool! tes tuto m aide beaucoup!!

@medlol7339 7 лет назад

mec continue tes vidéo ses parfait jkiff trop grâce a toi jme suis mi au parcours

@claire.c3903 7 лет назад

Très bonne vidéo et très bien expliqué !!! Gg !!

@keliglefeuvre2872 8 лет назад

Encore une super vidéo ! :) Vraiment très bien ton micro, très bonne achat ^^ Et toujours un super montage ! Bravo mec !

@LearnParkour 8 лет назад

+Kelig Lefeuvre merci mec c'est cool ^^

@DBarSC 8 лет назад

Enfin une nouvelle vidéo :)

@ahuainnocentmotiantoffe7447 4 года назад

J'ADORE TES EXERCICES ILS VONT BIEN M'AIDER

@MrDjnabs 3 года назад

Super merci je ne me lasse pas de ta vidéo

@benjaminjiang1420 6 лет назад

Mec toi franchement la si ça marche je m’abonne enfaite je suis déjà abonner est mrc pour ça tu gère continue comme ça

@agaan1888 3 года назад

Alors

@arnaudortega8060 3 года назад

Oh merci ! Enfin des exos pas trop dur a faire mais qui marchent...bon je fais du volley mais c'est mieux que rien

@expert.parfait3030 6 лет назад

Bonjour, je trouve tous ces exercices intéressants et bons pour l'augmentation de la détente, mais il y a en général que des exercices de musculation. Il y a 1 exercice très bon que tout le monde oublie : le trampoline. Merci, très bonne vidéo et intéressante !

@joachimscooter 3 года назад

C aussi important en trotinette freestyle ma passion 😎plus 1 abo J'adore aussi le park our

@vador2683 8 лет назад

Encore une super vidéo. Merci pour tes tutoriels qui sont très bien expliqués.

@LearnParkour 8 лет назад

+Vador ça fait plaisir ;)

@misslauriie5134 8 лет назад

Un grand merci, malgré ma grande taille, moi qui suit attaquante dans une equipe volley, j'en avais bien besoin! Tes conseils m'on beaucoup aidé

@LearnParkour 8 лет назад

ah content d'avoir pu t'aider dans ce cas ;) !

@alissounettenoisette8919 8 лет назад

J'adore t'es vidéos, continue comme ça 😻

@LearnParkour 8 лет назад

+Alissounette Noisette merci c'est sympa ;)

@roofview359 7 лет назад

Un grand merci pour cette vidéo.

@yannickplatee8004 7 лет назад

Merci beaucoup mec ! C'est pile ce que je recherchais, super vidéo ! ;D

@LearnParkour 7 лет назад

merci ;) , la vidéo suivante devrait t'interresser dans ce cas

@aleksanderkalicki5518 8 лет назад

oui une nouvele video je tadore tes le meilleure youtubeure de parkoure

@garrriss3265 7 лет назад

Merci grâce à toi je m y suis mis

@unadofaitdelhumour4174 8 лет назад

c'est important aussi pour le foot quand on est goal :) super vidéo

@LearnParkour 8 лет назад

ahah exact j'y avait pas pensé x)

@vitaabdillahi4615 4 года назад

Et les coups de pied areter

@gentle___boy8387 3 года назад

Comme Ronaldo 😋

@allmight9625 4 года назад

Sérieusement un grand merci d'avance

@pizzarace2143 7 лет назад

super vidéo mec tu explique bien et tout continue ;)

@WaakeUup 7 лет назад

j adore ta chaine !!! continue comme ca 💪🖒🖒

@valentinfejoz8214 6 лет назад

tu as assuré ! merci

@mevyaymeric1861 7 лет назад

tes video elles tues j apprend de ouf comtinue

@niolrone1075 8 лет назад

Franchement c'est cool ce que tu fais mec ! :D Merci beaucoup ! J'ajoute ca a mes exercices habituels !

@LearnParkour 8 лет назад

+NiolRone merci beaucoup ;)

@pierrenicolas3947 8 лет назад

+Learn Parkour le micro c'est celui de pnj pour ta sd23g enfin je crois ?

@mine_field_co5528 8 лет назад

+Learn Parkour comment tu fais pour pas t'épuiser avec c'est exercice ?

@userjvn1833 3 года назад

Merci Grace à toi sa ma permis d’améliorer mon post en volley 🏐 ❤️

@ginairis2922 3 года назад

Toi je te vois dans beaucoup de vidéo de volley 😂 haikkyu ?

@userjvn1833 3 года назад

Gina Iris humm nan

@leoferrero8530 7 лет назад

t'est video sont géniales continue mec

@LearnParkour 7 лет назад

merci ;)

@Noah-gz6hg 3 года назад

Merci grâce a toi chui inscrit au volley parce que on a eu un test de saut

@tsuuki7837 5 лет назад

Merci ! :p Je vais tout de suite essayer et je te donne mes résultats dans un petit mois ! 👌🏻 En tout cas super vidéo ! ✨

@mehdiscu2514 5 лет назад

Sasuke Uchiha alors?

@raptorjesus6831 8 лет назад

Franchement merci, ça marche super bien et je sens que ça va beaucoup m'aider pour l'athlétisme.

@LearnParkour 8 лет назад

content d'avoir pu t'aider ;)

@yesmin7497 5 лет назад

Combien ça dur pour avoir des résultat et combien je dois répéter ces exo par semaines

@neimad6065 5 лет назад

Merci mec grâce à toi je vais pouvoir faire des dunks au basket

@condo4397 6 лет назад

mec sa a marcher au bout de 3 semaine grâce a toi je peut faire le saut de chat

@WCA-FRANCE 8 лет назад

Tu nous propose de bon exercices mais des petites fautes sur les démonstrations: les articulations (chevilles, genoux) doivent rester alignés sur les flexions et pendant explosibilité pour ne pas causer de dégâts. ensuit attention à ton pied gauche qui se tend au sol sur les fentes. Sinon pas mal, bonne continuation. A+

@mikemorales- 8 лет назад

@LearnParkour 8 лет назад

Merci c'est vraiment cool d'avoir des conseils d'un gars aussi expérimenté que toi ;), j'avais remarqué le problème du pieds tendu dans les fentes explosives mais il y a pas longtemps je me suis fait une entorse à l'orteil (rien de grave) mais j'évite de le plier avec un angle aussi important sinon merci bc et continue tes vidéos on adore 😉

@raphaelw4466 8 лет назад

Chuis d'accord avec Learn Parkour continue mec !ta dernière vidéo tuto d'entraînement durant l'hiver est super :D

@WCA-FRANCE 8 лет назад

+Raphael W merci bien . Je v continuer 😉

@rispoligwendal4910 8 лет назад

alala la comunauté du parkour ya rien de mieux !!! pas de moquerie et des conseils ^^

@amonixgalaxy7681 8 лет назад

GG mec et merci

@fl4me44. 4 года назад

Mrc mec tu ma beaucoup aidé

@melibrt60 6 лет назад

Je fais du basket et depuis que je fais tes exo tous va beaucoup par apport au premier jour Merci Lear Parkour

@mk4gaming425 7 лет назад

Merci pour la vidéo et je m'abonne tes vidéo sont simple et net merci mec ( placement de produit ) :D

@alphaluppy7500 7 лет назад

Gg continue comme sa

@catherinenizery4208 8 лет назад

Super! Un super entrainement pour rebondir en toute situation....Je m'y mets dès aujourd'hui!. ;-)

@LearnParkour 8 лет назад

+Catherine Nizery merci et bon courage alors ;)

@mississipi7665 7 лет назад

merci pour tout test tuto de parkour merci vraiment

@igg_nee97multigaming8 8 лет назад

merci pour les conseils gros gg parce que grâce à toi j arrive à réellement progressé et👏👍

@LearnParkour 8 лет назад

de rien ça fait plaisir ;)

@missdpp6656 7 лет назад

Omg je suis là 15 000 ème abo

@keumenintichi242 4 месяца назад

t es un vrai gars

@ethanrebeller6848 8 лет назад

ton grand retour :)

@LearnParkour 8 лет назад

+Ethan Rebeller ouai ça m'avait manqué ^^

@saidiaziz2907 3 года назад

Je saut plus haut que des secondaire et je marque beaucoup grâce à toi

@lekiller3849 8 лет назад

toujours classe continue !

@LearnParkour 8 лет назад

+leKiller38 merci ;)

@tomawatch_4267 7 лет назад

Tu est le meilleur

@acetrolling5495 8 лет назад

Superbe vidéo !! J ai gagner en detente depuis !! C coi la prochaine video

@LearnParkour 8 лет назад

+Lucas Parkour c'est une vidéo démonstration ;)

@yikes7918 7 лет назад

Faisant de l'athlétisme, tes mouvements de bras au sprint m'ont fait saigner des yeux x)

@SimonRiobe 7 лет назад

aurélien nohre on est d'accord xd

@axelcottin6841 8 лет назад

nickel!! rien n'a dire !! sait exactement se que je vais deja depuis un moment donc sait pas util pour moi mais la video très bien faite et sa fait nickel avec ton micro !!

@LearnParkour 8 лет назад

+axel cottin merci c'est cool ;)

@spiderjump6154 8 лет назад

bravo et merci pour ta vidéo ;)

@LearnParkour 8 лет назад

+Spider Jump merci c'est cool ;)

@cadeauxdenoel9873 6 лет назад

bien la video , merci

@MrDjnabs 4 года назад

SIMPLE ET EFFICACE MERCI

@reynaldorios4418 7 лет назад

merci mec pour le conseils 😊😉😜😜

@valhallasparkour3188 8 лет назад

yes. merci pour ce tuto

@LearnParkour 8 лет назад

+Valhallas Parkour de rien (même si c'est pas vraiment un tuto ^^)

@kerlulu152 8 лет назад

Vidéo très intéressante et bien travaillée merci à toi

@LearnParkour 8 лет назад

+SunForHelios merci c'est cool ;)

@miloudguenouna9340 8 лет назад

En plus sa ma beaucoup aider

@ulti25z 5 лет назад

Omg t’es trop fort

@sohanducheman3727 8 лет назад

j'ai adoré mrc pour tous les conseils et le son est mieux avec le micro bon sur ceux bonne soiré

@LearnParkour 8 лет назад

+Sohan Ducheman merci c'est sympas ;)

@ZeSch4dow 7 лет назад

Super je voulais dunker et maintenant j'y arrive en moins de 5 mois merci

@LearnParkour 7 лет назад

cool merci du retour et content d'avoir pu un peu t'aider ;)

@rick_e_stone6064 7 лет назад

Mister Schad tu toucher ou avant le workout?

@rek1342 8 лет назад

Salut , bravo pour tes vidéos ;-) elles sont vraiment superbes et tu expliques très bien . Je fais du Parkour depuis un an et demi et tes tutos m'ont beaucoup aidé :) Mais en ce moment , je stagne :-( ...

@LearnParkour 8 лет назад

+LES TRUCS A MAX merci c'est cool ;) , c'est normal de stagner au bout d'un moment, après ce qui va déterminer si tu vas être vraiment fort c'est si tu arrives à persévérer (parfois plusieurs mois)

@gainede6124 8 лет назад

Très bonne vidéo

@dinkadu3092 8 лет назад

3000abo la dernière fois c'étai 1000 quand j'avais commenter beau travail

@LearnParkour 8 лет назад

+Dinka du30 merci (c'est vrai que ça monte très vite ;)

@Monotonoustita 7 лет назад

merci ça m'a bien aidé

@LearnParkour 7 лет назад

si t'as bien aimé cette vidéo hésite pas à regarder celle sur mon entrainement à la détente (je décris mon programme, ... ;)

@mateolefreestyleraubob8284 8 лет назад

Super vidéo et merci sa ma bcp aidé pr le basket :)

@LearnParkour 8 лет назад

pas de problème ça me fait plaisir ;)

@unadofaitdelhumour4174 8 лет назад

moi aussi ca m'a beaucoup aidé

@valentinprevost5086 7 лет назад

Merci pour tes conseils

@khalidzer9982 8 лет назад

Je kiffe tes vidéos fréro

@LearnParkour 8 лет назад

+Khalid Idri merci ;)

@khalidzer9982 8 лет назад

De rien l'ami J'espère que grâce à tes ( Très bons ) conseils je pourrais faire des sauts de chats comme toi . Salut et bonne continuation

@romualdlacotte3850 8 лет назад

cool une nouvelle viseo

@clementmathe7817 8 лет назад

super vidéo (com dab) et en plus texplique très bien et tu donne de bons exemples pour les débutants .comme moi

@LearnParkour 8 лет назад

+Clément Mathé merci c'est cool de voir que ça aide ;)

@clementmathe7817 8 лет назад

Dr c'est la vérité y'a une semaine j'étais dans un autre pays et javai pa internet donc j'ai pas pu mètre un pouce vert plus tôt .

@LearnParkour 8 лет назад

+Clément Mathé peu importe ^^ (les pouces bleues c'est cool mais le mieux c'est de voir que les gens suivent ma chaînes vidéos par vidéos ;)

@clementmathe7817 8 лет назад

OK cool slt et ... À ta prochaine vidéo

@jarphi 6 лет назад

Merci beaucoup

@lucaspeudennier5252 7 лет назад

Salut, je cherchais une vidéo d'exo de détente car je fais du basket, je fais 1m74 et c'est intéressant ce que tu proposes, j'en connaissait déja mais bien ;)

@LearnParkour 7 лет назад

content d'avoir pu t'aider ;) , il y en a surement des dizaines d'autres je les connais pas tous

@mini-deb2734 7 лет назад

Lucas Peudennier t'arrive a dunker ? moi ouai je suis ke en 4 eme

@lucaspeudennier5252 7 лет назад

Mini-Deb loin de là ptdr, en étant tres chaud avec un bel élant je touche juste l'arceau donc..

@mini-deb2734 7 лет назад

Lucas Peudennier bâ moi sa fait 3 ans que j'en dait

@lucaspeudennier5252 7 лет назад

Mini-Deb de ?

@saadidrissi6284 5 лет назад

Parfait!

@hugotchaplin5871 7 лет назад

Super vidéo !

@LearnParkour 7 лет назад

merci ;) !

@miloudguenouna9340 8 лет назад

Super video mec

@LearnParkour 8 лет назад

+Miloud Guenouna merci c'est cool ;)

@lucasborcard5136 5 лет назад

Très bonne vidéo et complète

@LearnParkour 5 лет назад

merci ;)

@carolafosse4108 8 лет назад

C'est vrais que c'est plus stylé !

@matyouzz9689 8 лет назад

super vidéo tu mérite 1 like enfin comme dab quoi

@johandefrontignan9405 8 лет назад

+BigMAT slt mathieu ils sont bien ces exos ca nous sera utile

@LearnParkour 8 лет назад

+BigMAT merci c'est cool ;)

@RAINBOW74000 7 лет назад

mec ton son est super

@mojavelitv731 5 лет назад

Cool bro

@onebabas8768 8 лет назад

Nikel continue comme sa tu gère 😘

@LearnParkour 8 лет назад

ahah merci c'est sympa ;)

@onebabas8768 8 лет назад

😉

@hectortroie7979 8 лет назад

A la place des sauts extensions je proposerais des burpies. Il ne faut pas oublier que les jambes sont la partie la plus fragile du corps humain et qu'il ne faut pas s'abîmer les ligaments. Il faut donc bien s'étirer et muscler AUSSI le haut du corps c'est pour cela que des burpies me semblent plus appropriés

@LearnParkour 8 лет назад

+hector troie c'est vrai que c'est pas mal aussi ;)

@fernandomedina797 8 лет назад

juste trop bien☺

@LearnParkour 8 лет назад

+fernando medina merci c'est cool x)

@dadodomati9633 8 лет назад

franchement super ta vidéo mec continue comme sa Et pour ceux qui commence faites les exos en 5x5 5rep entre 3-5min de repos et 5series

@LearnParkour 8 лет назад

merci du soutien x) Et c'est vrai que c'est pas mal 5 séries mais on peut aussi faire plus de répétitons sur 3 séries (après à chacun de voir comment il préfère travailler )

@dadodomati9633 8 лет назад

ouais pas mal l'idée :)