Assalamualaikum guys, senaman harini ialah cardio ya. Pada siapa yang tak sempat buat cardio atas sebab komitmen tinggi.
Nah ini dia cardio yang mudah dan sangat menjimatkan masa! Sangat sangat sesuai dilakukan sebelum mandi, sebelum pergi kerja, sebelum makan dan ikut pada waktu individu masing masing yang sesuai.
Nampak sangat mudah tetapi fuhhhh gila sungguh!!
1 set complete all of them👇🏼
1. High knees 10 reps
2. Burpees + Squat Jumping 5 reps
3. Jumping Lunges 5 reps
4. Mountain Climbing 10 reps
Try to do it 3 sets!
Pancit guys! Sangat sangat terasa terutama pada bahagian abs dan juga peha.
Selamat mencuba dan semoga bermanfaat!
Jangan lupa subscribe ya untuk video tutorial akan datang! Terima kasih guys
Subscribe Ali Dzul : bit.ly/2yJlMTZ
Follow Facebook dan IG saya :
Follow Facebook : / alidzultraining
Follow IG : / aliedzul
#AliDzul #5minitCardio #Cardiodalamrumah
23 сен 2024
