5 rzeczy, które DYSREGULUJĄ twój UKŁAD NERWOWY (a robisz je codziennie) 

Akurat dzisiaj siadlam, zeby pouczyc sie troche na temat kortyzolu, co zrobić, zeby go obnizyc, co zrobic ,zeby zredukować stres, co zrobić ,zeby odciążyć uklad nerwowy - twoj film mi z nieba spadl

Szczerze, mega miło mi się patrzy jak jesteś taka szczęśliwa. Oglądam cię od 2 lat i mam wrażenie, że widziałam cię w różnych momentach, ale teraz naprawdę cieszę się twoim szczęściem. Dzięki, że pokazujesz mi, że świat się nie kończy kiedy dzieje się coś gównianego

BARDZO ważny temat! Sama robię już research w tym temacie od prawie roku i wprowadzanie podobnych zmian naprawdę zmienia moje życie na lepsze (mówię to jako osoba lękowa, wrażliwa na stymulację i nadmiar obowiązków). Ja bym dodała jeszcze aromaterapię (mój fav to eukaliptus) przed snem i przebywanie przy ciepłym świetle/lampce solnej na minimum godzinę przed snem + brak telefonu/czerwony filtr na telefonie jak już musicie go używać przed spaniem (tinta barwna, kolor czerwony: można znaleźć w ustawieniach). Pozdrawiam Basiu ❤️

W trakcie oglądania tego filmu grałam w Candy Crusha... Nie sądziłam, że to przestymulowanie może być powodem moich bólów głowy, ale chętnie sprawdzę tę tezę! 🥰

Bardzo ważny temat. Trzeba o nim mówić.

Mega super się ostatnio ciebie ogląda! Wrzucaj filmiki najczęściej jak to możliwe💖

Dziękuję za ten filmik!

📵 Zrobisz Q&A ?

Bardzo wartościowy filmik!❤ dzięki 🙏

Jestem zawsze pod wrażeniem jak ładnie się wysławiasz, mówisz płynnie, podajesz super przykłady 😍

Super, ze poruszasz ten temat! Właśnie zaczęły mi sie wakacje i czuje się tak przebodźcowana i studiami i całym życiem, że musze zrobić sobie jakiś detox od wszystkiego i zacząć spokojniej funkcjonować żeby nie oszaleć haha

Dzięki za ten filmik, faktycznie trochę otworzył mi oczy. Nie mogę się doczekać następnego, zawsze kiedy coś wstawisz to od razu mam lepszy dzień🧠🫶

milego ogladania wszystkim❤❤❤

W samą porę ten filmik! Ostatnio coraz więcej robiłam i coraz gorzej nie mogłam się skupić, teraz wiem dlaczego, dzięki! ❤

super, że poruszasz ten temat. niby to są takie pierdoły, ale nawet niewielkimi zmianami jesteśmy w stanie poprawić jakość swojego życia (często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy)

Uwielbiam Cię Basia, miło się Ciebie słucha 😊 Mam nadzieję, że będziesz dużo do nas rozmawiać i może coś poopowiadasz jak Ci się żyje we Włoszech 🥰

🥱🥱 zmęczenie zawsze w gotowości!

Bardzo fajny i merytoryczny filmik! Szczerze myślałam, że to będzie coś w stylu "jeśli masz za dużo kortyzolu, to poczytaj książkę przed snem albo idź na spacer". Pozytywnie się zaskoczyłam 🥰

Hej! Sama zaczęłam od rozpoczęcia studiów zwracać na to uwagę i widzę dużą różnicę. Słuchanie swojego ciała to bardzo ważna sprawa i przyniosło mi to same korzyści. Super filmik! Miłego dzionka!

Basiu, kortyzol nie pomaga uregulować poziomu cukru we krwi, a go zwyczajnie pobrać np. z mięśni. To ładna nazwa,która nie oddaje natury tego szkodliwego zjawiska.

czekam na luźnego vloga, w którym pokażesz więcej pięknych widoków z włoch ❤

Bardzo fajny materiał, czy opierałaś go na jakichś konkretnych badaniach? Widziałam dużo podobnych materiałów na tiktoku (sic!) i trochę brakuje mi odniesienia do źródeł :)

bardzo ciekawy temat

Jeju akurat oglądałam twoje inne filmy a tu nowy I love 🩷🩷

kurde xd nie ogladac przed snem... 22:09 aww, ale mega filmik ❤❤❤ postaram sie zacząć jeść 😅

Promieniejesz ostatnio✨ - Basia jest idealnym przykładem ze jak jest chu*owa sytuacja to może byc lepiej i to o wiele(potrzeba czasu) mimo że narazie w to nie wierzymy - pozdrawiam⭐💜

Podałabyś jakich dokładnie podcastów słuchasz, te o których wspomniałaś na początku filmu?

Jakiego podcastu słuchałaś o układzie nerwowym, stresie, itd? (tak, możę być Eng 😅)

w trakcie tego filmu pomalowałam paznokcie i wyregulowałam brwi paląc jednocześnie cyberszluga pozdrawiam :)))))))))))

Co myślisz o „Fast like a girl” dr. Mindy Pelz? Czy uważasz, że post może być zdrowy gdy zwracamy uwagę na nasz cykl?

Jak sie nazywa podcast ktory ogladalas o kortyzolu?

🧠może jakiś materiał polecajkowy z doświadczeniami/różnymi publikacjami o prokrastynacji i trybie przetrwania?💙

Hej oglądam cię już od dawna i mam takie pytanie. Myślałaś kiedyś może o tym czy nie masz adhd? W sensie to nie jest żadna diagnoza z mojej strony ale tak się zaczęłam zastanawiać bo parę rzeczy mi pasuje...

❤

💥

Mnie stresuje to jak szybko mówisz 😅 Muszę oglądać na speed 0.75

📱

🧠

Muszę ci szczerze powiedzieć, że po moim komentarzu na temat tego, że nie mogę się do ciebie przekonać (nagrałaś przez niego filmik, który miał tytuł w stylu "why do you hating me?") naprawdę zmieniłaś się na plus. Wydajesz się obecnie bardziej szczera, autentyczna i miła. Nie czuję już od ciebie dwulicowości.

🧠💖

Ja susze wlosy i ucze sie biologii na raz 🥲 a przy okazji jem bo nie mam czasu

🤳

☕

💤

😴

🤒

📱📱

🧠💤

🧠☕

💤💤💤

☕️🧹

🧠

📱

💤

😴

🧠

🧠

💤

💤

💤