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5 SEGREDOS para fazer BARRAS | XTREME 21 

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8 май 2019

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@patogamer777
@patogamer777 3 года назад
· Passo 1 ( 1:53 ) · Passo 2 ( 3:08 ) · Passo 3 ( 4:10 ) · Passo 4 ( 6:06 ) · Passo 5 ( 7:11 )
@loteriatiopatinhas.oficial
@loteriatiopatinhas.oficial Год назад
Obg mano. Esses cara enrola demais
@flprnly5660
@flprnly5660 Год назад
Obrigado amigo, vc é um amigo
@devlinlima1065
@devlinlima1065 Год назад
Obg mano, te amo 🍷🗿
@thaissonrochaoliveira4119
@thaissonrochaoliveira4119 Год назад
Rian foda
@OnBruno
@OnBruno Год назад
@@loteriatiopatinhas.oficial Ele vai dando todo tipo de dicas, ou seja, consegue esclarecer bem a dúvida de todos
@thiagohenrique8313
@thiagohenrique8313 5 лет назад
"Você só é ótimo naquilo em que você é frequente"
@alison4194
@alison4194 5 лет назад
Bertolucci Sérgio.
@nicolasoliveira1305
@nicolasoliveira1305 4 года назад
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@user-mz5vb8ng8q
@user-mz5vb8ng8q 4 года назад
#leonardodavici kkk
@xxx_agar2609
@xxx_agar2609 4 года назад
@@nicolasoliveira1305 kkk
@angelasocorro66
@angelasocorro66 4 года назад
punheta
@FelipeGabriel-ms4ul
@FelipeGabriel-ms4ul 4 года назад
Quando eu comecei a malhar eu não conseguia fazer 1 e o povo ficava rindo Mas eu não liguei Treinei todo dia Diversos treinos para melhora na barra E hj eu consigo fazer 10 a 15 Entt nunca desista !
@thalytabittencourtabreumar2220
@thalytabittencourtabreumar2220 3 года назад
Qto tempo p conseguir esse resultado? Curte meu comentário p eu saber.
@yeagerist691
@yeagerist691 3 года назад
eu comecei com uma, depois 3 meu amigo disse que era uma piada 3 nao demorou muito faço 5, várias repetições de 5. objetivo é conseguir fazer 10 até março de 2021
@guilhermealves3216
@guilhermealves3216 3 года назад
@@yeagerist691 Voce faz antes mano com certeza, todo dia dedicação comendo certo e fazendo as dicas se faz antes
@marciagomes9680
@marciagomes9680 3 года назад
@@yeagerist691 tbm preciso disso aí, exército 2021, mano me passa seu treino, pra eu fazer igual namoral ...
@marciagomes9680
@marciagomes9680 3 года назад
@@yeagerist691 tipo o seu tempo de descanso, o que você faz antes, alongamentos ou SLA...
@fernandesarthur757
@fernandesarthur757 3 года назад
1- Pendurar 2- Suba o corpo sem o braço flexionar (escápula) 3- Faça barra com embalo (chutando para subir) 4- Barra Street 5- Barra estática (sustenta o máximo ns isometria)
@nicolasquelhaslauletta7548
@nicolasquelhaslauletta7548 2 года назад
Show de bola. Excelente explicações! Muito didático. Gratidão!
@kklorena
@kklorena Год назад
Não consigo nem pendurar 🤡
@lilianmodafemininaevariedades
@lilianmodafemininaevariedades 10 месяцев назад
Ual
@victorkolis3438
@victorkolis3438 9 месяцев назад
Barra, 'strict'.
@lauraoliveira9084
@lauraoliveira9084 2 месяца назад
@@kklorena kkkkkkkkkk
@airtonmartins8096
@airtonmartins8096 4 года назад
Me lembro no exército, quando comecei não fazia nem uma barra. E o sargento dizia fica aí na barra até não aguentar guerreiro. No final do ano fazia 10.
@henriqueoliveira850
@henriqueoliveira850 4 года назад
Parabéns "Guerreiro"
@matheusednantes2989
@matheusednantes2989 4 года назад
Como vc conseguiu, até Pq tem o teste físico
@user-vt5pe7bm9z
@user-vt5pe7bm9z 4 года назад
@@matheusednantes2989 acho que é o alistamento obrigatório.
@PH-rc8jh
@PH-rc8jh 4 года назад
Po cara quero ser do Us arny, e sou bom em mira e em quase tudo, mais flexão e barra não consigo, 12 anos 1,70 e 65 kilos
@user-vt5pe7bm9z
@user-vt5pe7bm9z 4 года назад
@@PH-rc8jh Acho que não pode, nacionalidades diferentes.
@carlosrondacarlosronda6241
@carlosrondacarlosronda6241 2 года назад
Bom dia jovens! tenho 67anos ainda faço Barra, ando de bicicleta aqui no meu bairro,faço agachamento sem peso , e caminhada, não pode parar para não perder o costume 👍💪
@universalscale222
@universalscale222 Год назад
Boa
@rexxpeita8468
@rexxpeita8468 Год назад
Faltou a flexão
@alessandrocastilho959
@alessandrocastilho959 Год назад
​@@rexxpeita8468 E você faz pelo menos uma barra?
@rexxpeita8468
@rexxpeita8468 Год назад
@@alessandrocastilho959 só conseguir fazer no mínimo umas 7 vezes, não é fácil como parece😅
@ruyalvarenga6807
@ruyalvarenga6807 4 года назад
Tenho 72 anos. Fazia muita barra quando tinha 16 a 18 anos quando fui servir o exército. Hoje não posso mais fazer alguns exercícios.
@rodrigopao5822
@rodrigopao5822 3 года назад
Caraca,dificil ver alguém com mais de 50 que saiba esccrever, e ainda por cima se adaptar a internet . Parabéns Senhor
@guilhermecastropereira6177
@guilhermecastropereira6177 3 года назад
kkkkk vdd
@guilhermecastropereira6177
@guilhermecastropereira6177 3 года назад
@@rodrigopao5822 vdd
@TankerEsp4nt4lho
@TankerEsp4nt4lho 3 года назад
72 anos e sabe escrever, já esta mais afrente que a maioria :D
@brunoaraujo2869
@brunoaraujo2869 3 года назад
@@rodrigopao5822 pqp aí é o cúmulo da ignorância. Acredito que deve ser o seu núcleo familiar que seja dessa forma e vc acha que todo mundo é igual
@leonardoac2790
@leonardoac2790 3 года назад
"Muita gente me fala que não consegue fazer mais do que 2, 3 barras." Rsrsrsrsrs Eu não consigo nem uma!!!
@marciagomes9680
@marciagomes9680 3 года назад
Só consigo duas mano, mais né quando for pro taf, vou dar meu melhor, se só sair essas duas ou mais, me esforcei né kkk
@Alexandre_Adc
@Alexandre_Adc 3 года назад
@@marciagomes9680 treino 👏👏👏👏, boa sorte :3
@marciagomes9680
@marciagomes9680 3 года назад
@@Alexandre_Adc obrigado mano, boa sorte pra ti tbm hahaha, Brasil!
@Alexandre_Adc
@Alexandre_Adc 3 года назад
@@marciagomes9680 brasil!
@feelinghss1595
@feelinghss1595 3 года назад
Antes eu só conseguia fazer fazer 2 barras e dps de treinar, agr eu consigo fzr 5 barras direto
@viniciusaraujo6449
@viniciusaraujo6449 5 лет назад
Só falo uma coisa . O ANO OBRIGATÓRIO DO EXERCITO MUDO MINHA VIDA . Lá foi insano , passei de correr 1k pra 6k e no final já corria 16k tranquilo , passei de 5 flexões para 15 20 25 30 e bem no final consegui fazer 45 , agora barra foi muito mais fácil , passei de 3 e em uma semana e meia já fazia 8 , e mais um pouco fiz 10 e pra passar as 12 foi mais difícil mais hoje faço 15 se o corpo tiver quente kkkkk. Quase todos os exercícios no quartel e com o peso do corpo , entrei lá um rato sai viciado em correr e fazer meus exercícios diários .
@rubensalbuquerque7740
@rubensalbuquerque7740 3 года назад
Sei que o comentário já faz 1 ano, mas no obrigatório não tem um teste físico para entrar, ou até alguem fora do peso pode entrar?
@willsemsentido7683
@willsemsentido7683 3 года назад
cara, eu vou entrar!
@rubensalbuquerque7740
@rubensalbuquerque7740 3 года назад
@@willsemsentido7683 esse ano?
@brokkhall
@brokkhall 3 года назад
@@rubensalbuquerque7740 No obrigatório tem teste de barra fixa e corrida, pelo menos no meu foi assim. Mas acredito que mesmo os que não forem muito bem podem entrar sem problemas
@jsbpoet844
@jsbpoet844 3 года назад
@@rubensalbuquerque7740 eu to na ultima seleção do seriço militar obrigatorio, e o unico teste que teve foi o de força, mas os gordinhos eles ja dispensaram todos!!
@playcore3683
@playcore3683 5 лет назад
Meu Deus 2 Dr Enéas, esse Dr Enéas estava muito afrente da sua época mesmo, criou até clones. 😂
@MarcioSilva-nf8gm
@MarcioSilva-nf8gm 5 лет назад
Kkkkk Enéas mito
@fzdkgames7136
@fzdkgames7136 5 лет назад
kkkkkkk
@BokerAviv
@BokerAviv 5 лет назад
Só faltou o óculos 👓
@leleolsg
@leleolsg 5 лет назад
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk verdade né
@rcalves8243
@rcalves8243 5 лет назад
Hahahahaha
@elfilho8656
@elfilho8656 4 года назад
O segredo é treinar, fazer quase todos os dias. A dois meses atrás eu mal conseguia fazer uma barra, hoje faço 7
@WyNSsOficial
@WyNSsOficial Год назад
Dica extra: suba na barra com o apoio de um banco, se pendure lá em cima e desça lentamente. Pra quem não consegue fazer nem 1 barra (como eu não conseguia), treinar apenas a negativa ajuda muito.
@luis55110
@luis55110 Год назад
Como que eu faço a barra corretamente???????
@ArthurViana98
@ArthurViana98 Год назад
A barra aqui da praça tem umas escadas pra subir, da pra fazer nela TB né?
@luciahmuniz9495
@luciahmuniz9495 Год назад
@@ArthurViana98 Sim . Estou treinando na praça, treino específico pro Taf com orientação do profissional.
@amandasousa3458
@amandasousa3458 5 лет назад
Bertoluci só tenho uma coisa a te dizer: GRATIDÃO!!!
@Xtreme21
@Xtreme21 5 лет назад
Amanda Sousa Tamojunto
@fabriciocarvalho4636
@fabriciocarvalho4636 5 лет назад
Eu tenho duas: Para Bens!!!!
@ericksantos5617
@ericksantos5617 5 лет назад
@@fabriciocarvalho4636 kkkkkkk referências
@dannyell.7349
@dannyell.7349 5 лет назад
Verdade, me ajudou muito😅
@jorgesallaberryvianna4171
@jorgesallaberryvianna4171 5 лет назад
Em quanto tempo voce conseguiu fazer a barra?
@eleela6120
@eleela6120 3 года назад
Vídeo de 2 anos atrás e me ajudando muito hoje, estou treinando para o TAF da PM PR, Obrigado pelos dicas muito valiosas ....
@lucasalmeida7722
@lucasalmeida7722 2 года назад
Deu certo ?
@fernanda.mellomello2448
@fernanda.mellomello2448 2 года назад
Conseguiu?
@herbertprardo
@herbertprardo 2 года назад
Passou?
@rodrigofranzin
@rodrigofranzin 2 года назад
Tava treinando pro mesmo concurso, fiz alguns desses exercícios, treinava no começo todo dia, e depois dia sim dia não. Fazia nenhuma barra e consegui fazer 8 no TAF em uns 4 meses
@voceeumdeboche7607
@voceeumdeboche7607 Год назад
Passou?
@cleitonrobsoon
@cleitonrobsoon 3 года назад
Quem veio peba barra PRF curte aqui. Pertenceremos!
@walderbrito2314
@walderbrito2314 Год назад
Estou com 68 anos e ainda faço 20 barras ininterruptas, mas encostando a testa na barra. Aos 18 anos, no Exército, fiquei em primeiro lugar no Ciesp, Pista de Obstáculos e nos treinos do Curso de Cabo(dentro do Serviço Militar de um ano), barras, flexões e abdominais por minuto. O cidadão do vídeo falou muito bem ao dizer que o fator genético é o principal, depois vem a vontade, treino, técnica e determinação.
@jojotarokujo7396
@jojotarokujo7396 11 месяцев назад
Preciso aguentar mais barras pra passar no TAF do CFC do Tiro de Guerra
@enricoalexandre641
@enricoalexandre641 9 месяцев назад
E eu q tenho q fzr 8 pra pode enganja kkkkk
@jonbaptistaJB
@jonbaptistaJB 5 лет назад
Questão da “genética” é desculpa de sedentário! Querer é poder! Um abraço desde Portugal. Grande canal! 💪🏻
@joaopauloribeiro3953
@joaopauloribeiro3953 4 года назад
Falou tudo irmão, quem quer faz, não arruma desculpa, querer é poder, acima de qualquer genética...
@alvesdasilva4659
@alvesdasilva4659 4 года назад
Fala isso pro Usain Bolt
@joaopauloribeiro3953
@joaopauloribeiro3953 4 года назад
@@alvesdasilva4659 kkkkkkk I próprio Uzain Bolt é um exemplo perfeito disso, leia a história dele e tu vai saber que ele era discriminado por todos no Atletismo por causa da altura dele , disseram que ele era muito alto pra ser velocista , que ele não servia pra modalidade, e ele treinou igual um condenado não deu ouvidos, ele nem sempre foi rápido assim não, ele aprendeu a usar a genética ao favor dele as pernas longas dão passos maiores usando menos energia....
@joaopauloribeiro3953
@joaopauloribeiro3953 4 года назад
Quem quer vai atrás!!
@alvesdasilva4659
@alvesdasilva4659 4 года назад
Joao Paulo Ribeiro a genética é mais do que determinante, você acha que conseguiria correr 100m a baixo de 10 segundos? Mesmo treinando muito, querer nem sempre é poder, como dito no comentário acima
@PedroPaulo-bc2vy
@PedroPaulo-bc2vy 4 года назад
Excelente forma de treinamento! Tem 1 mês q comecei esse treinamento de barra fixa e hj faço 4 barras 👏🏾👏🏾
@sandrojunior2195
@sandrojunior2195 4 месяца назад
Fazia quantas antes ?
@sandrojunior2195
@sandrojunior2195 4 месяца назад
Consegue me passar o seu treinamento por favor, tenho um TAF no fim de maio e ainda não consigo fazer nenhuma barra
@MatheusHenrique-qz1nl
@MatheusHenrique-qz1nl 2 года назад
A 2 anos atras tava usando esse treino pro taf do exercito, fui de 0 a 7 barras em 3 semanas, agora to treinando pro taf paraquedista, fiquei uns meses sem treinar e zerei na barra dnv kkk foda
@luisaugustoparnow7378
@luisaugustoparnow7378 Год назад
To fazendo 6 barras, mas a execução não tá tão legal… que treino vc fez? Tenho um taf em 15 dias
@dilenosantana9536
@dilenosantana9536 3 года назад
Os 800 Deslikes São das pessoas q n conseguiram fazer a Barra kkk
@pabloisrael4362
@pabloisrael4362 3 года назад
É do pessoal que não curte kipping, seja lá como se escreve.
@malakatreinos1266
@malakatreinos1266 2 года назад
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅
@rafaelcosta7636
@rafaelcosta7636 2 года назад
ou nem tentaram ...
@rodrigoguimaraesbatista9744
@rodrigoguimaraesbatista9744 5 лет назад
Muito bom! Passei por dificuldades quando precisei fazer um taf. E vi que academia não era preciso, só dependia de mim, comprei uma barra de porta e comecei a treinar desde então. Comecei com um treino parecido com esse que você passou no vídeo. Primeiro fortaleci pegada, depois pratiquei isometria, e depois fui fazendo barra negativa.. em quase 1 mês tava fazendo 6 barras
@igrejasurubi265
@igrejasurubi265 5 лет назад
olá amigo! Eu tenho 64 anos e já malho a quatro anos. Eu já faço 15 barras, sendo 4 séries de 4 x de até 15. Moro em Italva e malho na academia Max Fittinis. Vou te mandar um vídeo das barras que eu faço. Gostei desse vídeo e vou vazer esse treino como você ensina no vídeo. Abraço e parabéns pelo vídeo!
@rodrigoquerino
@rodrigoquerino 5 лет назад
Vc tá trincado ? Faz as abdominais?
@AndersonGomes-cc6zd
@AndersonGomes-cc6zd 5 лет назад
Que isso irmão! Tá de parabéns.Posta o vídeo fazendo barra. ABÇ!
@andersonfelix3942
@andersonfelix3942 4 года назад
Tá melhor que eu com 20 anos kkkk
@juracialvesbarbosa3446
@juracialvesbarbosa3446 4 года назад
Qual seu peso? Tenho 105 kilos 53 anos e sou um fracasso na barra, gostaria de melhorar.
@andrew0scroll794
@andrew0scroll794 4 года назад
Posta o Vídeo no canal seu
@vivianduarte209
@vivianduarte209 Год назад
Muito obrigada pelas dicas, comecei treinar pro TAF hoje, fiquei muito desanimada porque só consegui fazer os dois movimentos iniciais, com suas dicas tenho fé que dará tudo certo, treinar todos os dias até conseguir. Grata!
@chadcatz
@chadcatz Год назад
Uma dica, não treine o mesmo grupo muscular todos os dias se não você em vez de progredir, vai se lesionar. Procure ir intercalando os treinos, para entender melhor pesquise no youtube por: treino ABC (o melhor para os treinos com o peso do próprio corpo é o vídeo do Ricardo Calistenia)
@caiolemosmcp1196
@caiolemosmcp1196 Год назад
Já ta conseguindo fazer quantas barras ?
@juniocastro1203
@juniocastro1203 3 года назад
Eu não fazia nenhuma, em 27 dias eu conseguir fazer 3 completas. COM APENAS UM EXERCÍCIO 🙌
@bragakennedy804
@bragakennedy804 Год назад
Qual o exercício?
@GabrielaSilva-qg1wb
@GabrielaSilva-qg1wb Год назад
Qual exercício?
@rafaelanicodemos1790
@rafaelanicodemos1790 Год назад
Nossa se eu conseguir progredir assim vou até chorar
@purosayajin5722
@purosayajin5722 5 лет назад
3:34 o maluco é brabo, tem tanquinho até nas costas
@PJLGBR
@PJLGBR 4 года назад
Ajahajsgajbsjahs
@Erick_Walker
@Erick_Walker 4 года назад
Flacidez resultado do emagrecimento
@victor_emanuel_lucena
@victor_emanuel_lucena 3 года назад
Kkkk
@claudiosalles2230
@claudiosalles2230 3 года назад
Demon back
@fabiano9141
@fabiano9141 3 года назад
E eu estou com o bojo do tanque...😅
@alissonbarbosa5306
@alissonbarbosa5306 5 лет назад
Barra é um grande desafio, mas depois desse vídeo não tenho mais dúvidas que vou conseguir, obrigado pelas dicas!
@ottorocha4647
@ottorocha4647 3 года назад
E aí? Já tá conseguindo?
@eduardoaleixo9486
@eduardoaleixo9486 3 года назад
@@ottorocha4647 eu vi esse vídeo há um mês atrás, não fazia uma barra, hj consigo 6 pronadas e 15 supinadas
@ottorocha4647
@ottorocha4647 3 года назад
@@eduardoaleixo9486 bacana.. Parabéns pela evolução!
@Arcanjo7788
@Arcanjo7788 Год назад
@@eduardoaleixo9486 em quanto tempo vc fez a primeira mn??
@samuelschuaste4499
@samuelschuaste4499 Год назад
Eu fiz 30 barras hoje e meus amigos ficaram apavorados por isso eu tô aqui, acho que vou começar a fazer academia
@memesemimagens1992
@memesemimagens1992 11 месяцев назад
Fiz 500 só pela manhã, depois de assistir esse vídeo e tomar duas xícaras de café
@eduardasilva2182
@eduardasilva2182 2 года назад
Quero passar na PRF ! Minha projeção é passar daqui a 4 anos, mas além dos estudos, comecei a focar na minha resistência física 📈🏃🏻‍♀️👩‍✈️
@robsonjustino7196
@robsonjustino7196 4 года назад
O Mais importante de tudo é ter o pensamento focado em conseguir fazer e não desanimar na primeira!!! Ótimo vídeo!!
@daniloalvesmonteiro7
@daniloalvesmonteiro7 5 лет назад
O irmão do Sérgio é a versão pocket dele
@gbrielfuriyah2074
@gbrielfuriyah2074 5 лет назад
*Krl que ofensa kkkkkkk*
@paolasilva6204
@paolasilva6204 5 лет назад
Vjffjffjdvc vai ser Cid e
@josueebob6709
@josueebob6709 4 года назад
Vdd kkk
@felipesoares5588
@felipesoares5588 4 года назад
Kkkkkkkkkkkkkk br nao perdoa kkk
@hammidhajed
@hammidhajed 4 года назад
Hahahhahah
@inheh
@inheh 3 года назад
Até que enfim um vídeo pra quem não consegue fazer barra! Agora eu com certeza vou me dedicar até conseguir!
@luisclairelt8479
@luisclairelt8479 7 месяцев назад
Parabéns ! O melhor que já assisti...sem muita conversa e direto ao assunto...gostei muito e vou colocar em prática.
@IsaacAyrton
@IsaacAyrton 4 года назад
Esse segundo exercício é muito bom mano, e sendo bem realista, quase ninguém tem a inteligência muscular pra trabalhar ele dessa forma, são de fato bons conselhos pra fazer barra.
@mauriciobarbosa7170
@mauriciobarbosa7170 5 лет назад
Toda vez que assisto seus videos me acende um desejo de treinar, Parabéns belo trabalho! Sergio Bertoluci
@miltonneto4704
@miltonneto4704 2 года назад
Ótimas dicas, já botei em prática hoje e já consegui fazer 9 barras, 3 de 3, pra quem nunca fez, já comecei bem. 🙌🏾
@jeancarlossilvadesouza5832
@jeancarlossilvadesouza5832 3 года назад
Será que agora vai? Vou levar esse vídeo para o parque hahah dve ser bacana fazer isso em 2, sozinho muitas vezes você não enxerga onde está errando no movimento
@agustin6294
@agustin6294 5 лет назад
Que vídeo incrível, vou começar a fazer - Grato Bertoluci!
@AnibalMotosePasseios
@AnibalMotosePasseios 5 лет назад
Já tô indo na praça treinar. Motivação máxima após o video! Obrigado!
@fernandoferpa350
@fernandoferpa350 2 года назад
De nada
@umgamerdopassado9725
@umgamerdopassado9725 3 года назад
Vou fazer durante 1 mês, vou voltar aqui pra vê se deu resultado! Deixem o like pra mim não esquecer! 😀
@ownrider87
@ownrider87 2 года назад
Conseguiu?
@DesenhosLT
@DesenhosLT Год назад
conseguiu?
@PauloHenrique-hm6xf
@PauloHenrique-hm6xf 4 года назад
Muito bom cara parabéns dicas de saúde de graça, só não aproveita quem não quer
@Canal_DC
@Canal_DC 5 лет назад
nao tem como não dar like nos videos desse cara...agora sim vou começar a fazer barra...obrigado sérgio!!
@vaniaeng7947
@vaniaeng7947 5 лет назад
Esse vídeo caiu do céu!!! Gratidão... Quero aprender 😁💪👏
@julianoalves7153
@julianoalves7153 2 года назад
Vc é fera na barra ! Faço barra também e estou me sentindo outra pessoa com mais disposição e resistência
@marcelabrito7584
@marcelabrito7584 3 года назад
Sensacional!! Estou treinando e já consigo me manter firme na barra estática 😍
@erlonfahrenheit
@erlonfahrenheit 5 лет назад
Muito legal seus exercícios, aprendi muito e olhe que tenho 5.7 de vida
@vandersonlopes6212
@vandersonlopes6212 5 лет назад
Muito bom seus vídeos,estou a 4 meses na calistenia e tô vendo uma grande diferença
@marcelomarques4133
@marcelomarques4133 3 года назад
Sua didática é muito boa. Gratidão por esse apoio na superação de nossos obstáculos.
@GilmarSilva-ju4dw
@GilmarSilva-ju4dw 3 года назад
Depois que comecei assistir seu vídeos tô pegando o jeito na barra eu e meus filhos todos os dias tô ficando cada dia melhor obrigado
@Canaldemilhoes01
@Canaldemilhoes01 5 лет назад
Adimiro demais, e depois que adotei esse estilo de vida a evolução é constante 👏🏻👏🏻👏🏻🚀
@munirbarreto1775
@munirbarreto1775 5 лет назад
É meu velho...acima de 95 kg é cada vz mais difícil kkkkk abçs!
@fabiojorge723
@fabiojorge723 5 лет назад
Se tratando de sobrepeso sim, porém se você tiver 95 KG e uma densidade muscular corporal equivalente ao peso, fica fácil demais. O segredo é alimentação.
@aiquedeliciacara8671
@aiquedeliciacara8671 5 лет назад
Depende dos 95 kilos, c vc tem 95 e nao consegue fazer no mínimo 4 repetições na barra é sinal q ou o seu dorsal juntp coms os musculos ativados estao fracos ou q vc nao deve pesar 95 kilos..flw vlw
@HK_MILITARY_PEDIA
@HK_MILITARY_PEDIA 5 лет назад
@@aiquedeliciacara8671 tenho 70 e já não consigo. Também tem o fato do meus dois pulsos estarem abertos
@robertodequeirozsantosquei1445
Kkkkk vrd tenho 93kg é muito difícil sem falar a preguiça admiro muito essas pessoas um dia chego lá ✌🏻✌🏻👏👏👏
@TheAlmir01
@TheAlmir01 5 лет назад
Peso 94kg seco,e consigo fazer 40 rep de boas, trabalhei a resistência do meu corpo a anos.
@olivermoreira8627
@olivermoreira8627 4 года назад
Parabéns. Como é animador ver pessoa q entende do q fala. Sou formado em Ed. Física, e meu conselho é SIGAM O Q ELE ESTÁ FALANDO.
@religiando2761
@religiando2761 4 года назад
Adorei, estou fazendo luta e preciso fazer 10 barras até o final do ano. Vou treinar essa serie. Muito obrigada
@oenxadrista3597
@oenxadrista3597 5 лет назад
Obrigado, tenho 14 anos e vcs me dão apoio!
@francisconeto4121
@francisconeto4121 4 года назад
O Enxadrista tu joga xadrez?
@claudio2315
@claudio2315 4 года назад
Amigo bom domingo, você e top com esse treinamento muito bom, parabéns em.
@Douglassantos-et7rz
@Douglassantos-et7rz 4 года назад
Muito bacana seus videos,explica passo a passo sem a gente se machucar....parabéns continue nesse seu trabalho excelente que só ajuda na saúde e no bem estar do proximo...abraço e Deus abençoe sua vida grandemente!
@danielmoraes7587
@danielmoraes7587 9 месяцев назад
Quando comecei na barra não conseguia fazer 1. Muitos tiravam sarro dizendo que eu não ia conseguir. com muito esforço e treino pesado vi que que eles tinham razão e continuo sem conseguir.
@dragonpacheco1928
@dragonpacheco1928 Год назад
Redenção né,reconheci o local,top,vamos fazer barras galera.Ótimo video parabéns
@jferreira8896
@jferreira8896 3 года назад
Porra ! mais de um milhão de visualizações, bora dar o like galera! ajudar o cara também.
@leonardomartins6349
@leonardomartins6349 3 года назад
Verdade, a galera não sabe ser grato por tempo dos outros.
@jacksonvasconcelosjv1252
@jacksonvasconcelosjv1252 2 года назад
Meu tio me indicou esse canal no ano de 2016, graças a Seus vídeos e ensinamentos hj em dia consigo fazer barra facilmente, vc é brabo mn!!!
@lenicegaldino8155
@lenicegaldino8155 Год назад
Eu já consigo fazer 5 barras direto,e com essas dicas acredito que irei conseguir mais💪💪💪💪
@lenoleao6134
@lenoleao6134 5 лет назад
Me motivou Sérgio, valeu. Irei começar hoje mesmo!
@FabioMarcosBr
@FabioMarcosBr 5 лет назад
Gente, eu tenho 85 kg e levei 1 ano para chegar nas 10 barras strict (ex. numero 4), fazendo 2x por semana . Só que eu sempre fiz este padrão strict que é o militar e proíbe jeitinhos para se embalar. Mas gostei das dicas dos irmãos Bertoluci, uma vez que poderia ter acelerado meu ganho. Vou testar essas formas de fortalecimento e preparação que vcs indicaram.
@antoniodepadualecenalucena9473
@antoniodepadualecenalucena9473 2 года назад
Parabéns irmãos! ensinar não é pra todo mundo não, vocês são demais, parabéns e gratidão!
@wandersonsilvadantas9169
@wandersonsilvadantas9169 4 месяца назад
Obrigado pela dica Deus abençoe
@walbertofilho8336
@walbertofilho8336 3 года назад
Começo amanhã, depois volto para dar o feedback aos companheiros.
@ramonbasilio4217
@ramonbasilio4217 3 года назад
Bora. Vou começar hj. Vcs vão 1 passo por dia? Ou tenta todos em 1 dia e vai aperfeiçoando?
@jovanoneto
@jovanoneto Год назад
e ai??
@oscarmoura4766
@oscarmoura4766 5 лет назад
Olhando seu irmão agora, ninguém imagina que ele estava acima do peso.
@VOLPERTGYM
@VOLPERTGYM 3 года назад
Parabéns pela sequencia, em meus vídeos sempre passo sequências do básico e ensino como fazer os exercícios do básico ao avançado, parabéns pelas dicas.
@franciscoaugustorossi7476
@franciscoaugustorossi7476 3 года назад
Cara, você é um excelente professor , parabéns!!!
@gabrieldapazlindoso7799
@gabrieldapazlindoso7799 5 лет назад
Bertoluci eu sempre pego imbalo e pego resistência eu quero pegar massa muscular VC sempre foi um incentivo
@tivieira6069
@tivieira6069 5 лет назад
Kkkkkkkk que dá hora ,um já incentivava ,agora dois ,legal de mais ,se parecem muito , parabéns pelo trabalho Sérgio ,Deus abençoe !
Год назад
Melhores 5 dicas de barras que já tive. Abraços.
@BeckRondiney
@BeckRondiney Год назад
Obrigado professor pela excelente aula. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@or3633
@or3633 5 лет назад
CARA TUDO TEM UM SECREDO VIVENDO E APRENDENDO EU FIZIA TUDO ERRADO ÓTIMO VÍDEO JA DEICHEI MEU JOINHA VALEUUUUUUUU.
@Young_aklz
@Young_aklz Год назад
Obrigado pelas dicas fiz o treino 3 vezes e já consigo fzr 10 barras
@migueldiniz3010
@migueldiniz3010 11 месяцев назад
Arra kkkkk
@ronaldosoares7146
@ronaldosoares7146 2 года назад
Durante 13 anos após sair do quartel eu puxava 3 séries de barra tranquilamente e ia tudo bem, até adquirir uma ruptura no supraespinhal e tendinite , agora estou fazendo sessões de infiltração e rezando pra não ter que passar por uma cirurgia😞. Eu fazia alongamentos antes e depois. Fui obrigado a mudar de exercícios, agora é a bicicleta que supri a minha necessidade de malhar. O exercício que eu mais gostava era de fazer barra, agora vou aguardar pra ver oque o meu ortopedista vai me orientar. Hj estou com 53 anos e a bike que segura a minha onda kkkk. Forte abraço a todos.
@RomarioaAlves
@RomarioaAlves Год назад
Um ano depois, como tá o seu processo amigo? Deu tudo certo?
@ronaldosoares7146
@ronaldosoares7146 Год назад
@@RomarioaAlves infelizmente as barras eu não posso fazer, mas a bike está suprindo a minha necessidade de atividades físicas, não operei ainda, mas as dores no ombro durante a noite são constantes aff!!🤣
@thiagosena2411
@thiagosena2411 2 года назад
Excelente! Obrigado gente. Valeu! Bom trabalho!!!! Obrigado vai me ajudar muito.
@marcosrwr
@marcosrwr 4 года назад
Lembrei do Marcos Mion e o Mionzinho 😂😂
@rayanemartins5862
@rayanemartins5862 4 года назад
Quem veio pelo teste físico da polícia?
@tiago1782
@tiago1782 3 года назад
Kkk
@LucasGomes-zl9zh
@LucasGomes-zl9zh 3 года назад
Iai Rayane,vai fazer PRF e/ou PF ?
@rodrigoalves-concurseiro6139
@rodrigoalves-concurseiro6139 3 года назад
Barro Branco PMSP
@Rapsoedits
@Rapsoedits 3 года назад
Como assim kk
@joseelias7967
@joseelias7967 3 года назад
Sim ksj
@rodrigojapponi2826
@rodrigojapponi2826 Год назад
MUITO OBRIGADO! Parabéns pelo seu trabalho!
@joseiltonmartinsmartins4999
@joseiltonmartinsmartins4999 2 года назад
Excelente explicação, parabéns.
@rodrigos.jardim
@rodrigos.jardim 3 года назад
Montei uma barra hoje em casa e vou começar a treinar. Vim procurar vídeos para aprender a fazer corretamente. Se em até 1 mês eu conseguir fazer mais de 10 barras eu venho comentar novamente. 02/05/2021
@Razarovih
@Razarovih 3 года назад
Se conseguir me responde aqui, hein.
@jean999_ff3
@jean999_ff3 3 года назад
Se conseguir responde aki man pfv
@leticiafreitas6373
@leticiafreitas6373 3 года назад
e aí?
@leonardomarques7558
@leonardomarques7558 5 лет назад
Faço barras de boa Em várias pegadas. Amo calistenia. Ótimo exercícios para que não Curte academia ou não Tem tempo ou dinheiro E shape fica de boa.
@fernandoalves9481
@fernandoalves9481 4 года назад
Gratidão pelos vídeos! 👏👏👏
@sidneymgsoliveira1784
@sidneymgsoliveira1784 3 года назад
Quando tinha 18anos fazia 3 séries de 25. Hoje dia 16/07 com 37 anos não consegui fazer uma estou filmando o meu treino pra ver a evolução depois. Vamos que vamos desistir nunca
@pedropatricksousa
@pedropatricksousa 3 года назад
Antes não fazia uma barra. Aí busquei vídeos e ajuda e depois de um ano de muito treino ainda não consegui fazer nenhuma....😂😂
@BrunaOliveira-wf5de
@BrunaOliveira-wf5de 3 года назад
😂🤜🏽🤛🏽
@alancampos1362
@alancampos1362 3 года назад
Tu e leso kkk Eu fui pra Acadmeia depois de 3 meses Consigo fazer 6 barras
@indiasmiltyindia2331
@indiasmiltyindia2331 2 года назад
Kkkkkk
@joker-kw5gh
@joker-kw5gh 2 года назад
Deve ter algum problema entt man. Mlhr ver direito isso aí
@vencerouvencer716
@vencerouvencer716 2 года назад
Tudo é superação. Com 18 anos de idade não fazia nenhuma barra. Hoje com 30 continuo sem fazer. Eu consegui e você também é capaz.
@ademirterhorst3049
@ademirterhorst3049 10 месяцев назад
boa😇
@kassiamarianonatocassarott4201
@kassiamarianonatocassarott4201 4 года назад
Vc ensina muito bem 👍🏻 Parabéns Deus abençoe ainda mais seu canal . To aprendendo muito.
@JoseFrancisco-xk7fe
@JoseFrancisco-xk7fe 17 дней назад
Grande Sebastiao Coelho. Gigante.
@guispereira
@guispereira 3 года назад
Eu perdi 10 quilos em dois meses e meio me empenhei demais vamos em busca de mais.
@gianpessoa5405
@gianpessoa5405 3 года назад
Depois dessas dicas, de 2 que eu conseguia, agora faço 10. Muito obrigado 💪🏼
@manhaesgk
@manhaesgk 3 года назад
em quanto tempo conseguiu esses resultados?
@gianpessoa5405
@gianpessoa5405 3 года назад
@@manhaesgk de 2-3 meses, não lembro exatamente. Só sei que fui progredindo.
@vanzim81
@vanzim81 2 года назад
Manteve as barras? Deu resultado no ganho e definição muscular de braços e costas?
@gianpessoa5405
@gianpessoa5405 2 года назад
@@vanzim81 conseguia 15, mas passei por uma cirurgia e estou 100% parado.
@milenagiovana4695
@milenagiovana4695 3 года назад
Adorei!!! Já fiz e na primeira vez já senti mais força
@silenomarcosaraujoortin7976
@silenomarcosaraujoortin7976 4 года назад
Muito obrigado, Sérgio! Dicas valiosas. Agradeço pela divulgação destas informações. Me ajudou muito no desenvolvimento do meu consicionamento físico. Abs
@senawilliamx
@senawilliamx 4 года назад
Depois do 2 ou 3 "segredo" o irmão do Sérgio já tava até inchado hahaha
@prosapublicapapodeservidor7252
Eu não conseguia fazer duas depois de um mês, com as suas dicas estou fazendo 7
@xicobrasil3877
@xicobrasil3877 4 года назад
sério??
@jonatasmarinho1986
@jonatasmarinho1986 4 года назад
Xique hein
@riansilva6303
@riansilva6303 4 года назад
Eu tbm, não conseguia fazer uma, sério msm não dava nem "UMA", depois de dois meses estou fazendo 8
@leandromacielribeiro9055
@leandromacielribeiro9055 3 года назад
Parabéns brother Deus abençoe vcs
@soldado299
@soldado299 2 года назад
excelente demonstração de força! vc inspira muita gente como eu e muitos aqui. graças a suas dicas consegui bater as 10 barras. postei 02 vídeos com a demonstração. sucesso pra vcs sempre, ganhou mais 01 inscrito!
@tatianesouza7709
@tatianesouza7709 5 лет назад
Chegou Na hora certa estou doida pra fazer barra,antes queria aprender flexiçao aprendi com suas dicas,agora quero muito fazer barras😃
@tatianesouza7709
@tatianesouza7709 5 лет назад
@rogerio souza eu tenho meus videos de quando comei vai fazer 6 meses que treino em casa tenho 34 anos e só te digo uma coisa nunca é tarde demais pra aprender é muito menos velho força não desiste💪
@tatianesouza7709
@tatianesouza7709 5 лет назад
As pessoas falaram que eu já estava velha pra fazer flexiçao faço hoje direitinho,queria fazer parada de mão,sendo que nunca havia plantado bananeira😂 aprendi já e agora vou fazer barras com certeza não desisto nunca mesmo com críticas e opiniões das pessoas minha vida quem governa sou eu.
@Wlizardo100
@Wlizardo100 5 лет назад
@@tatianesouza7709 posta aí seus vídeos pra mostrar sua evolução e motivar a mulherada!
@tatianesouza7709
@tatianesouza7709 5 лет назад
@@Wlizardo100 como faço pra postar?ainda sou meia perdida pra postagens😂
@llypacheco8560
@llypacheco8560 5 лет назад
Um sonho fazer barra! Não consigo nem flexões sem o joelho😶, vou seguir essa dicas! Obrigada! 😉
@paulinhoccc408
@paulinhoccc408 5 лет назад
dois, queria fazer barra e paralela... e como tenho problema no joelho, nem flexão com joelho da pra fazer. Eu ate cheguei a compra essas barras que fixa na porta, mas pra mim não deu altura, não da pra ficar com as pernas esticadas, tenho que dobrar os joelhos.. e, não confio no treco, não recomendo não, na rua, ja passei de bicicleta num local cedinho e vi que não tinha niguem, dai estou pensando e ir la e fazer essa série de ficar pendurado.. com certeza, esse um minuto vai ser uma eternidade...
@llypacheco8560
@llypacheco8560 5 лет назад
@@paulinhoccc408 eu já pensei em comprar dessa barra de porta, mas também não confio rss , sei que para minha altura daria de boa rsss. Perto da minha casa tem uma pracinha onde tem barra fixa, mas morro de vergonha, lá sempre tem alguém.
@fabriciocarvalho4636
@fabriciocarvalho4636 5 лет назад
@@llypacheco8560 compre uma super band!!!
@rodrigopaz285
@rodrigopaz285 3 года назад
Você é um excelente professor hein cara!
@lael5695
@lael5695 2 года назад
Esse sim é forte! Esse tipo de força q os homens precisam!