O nosso método de exercícios é adequado para qualquer pessoa, já que você utiliza apenas o peso do seu corpo e pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. Nossa missão é ajudar o maior número de pessoas possível a alcançar seus objetivos e ter uma vida mais ativa e saudável, sempre respeitando os seus limites.
Bora encomendar o caixão kkkkk, não sou iniciante, mas esses de pular não sou fã de impacto, vou fazer o da Dominique se aguentar vou colocar um peso !
Hoje 01/07/2024 iniciei esse treino. Atualmente tenho 25 anos, 101Fuk#ngKG em 1,68m Altamente sedentário. Curtam aqui pra eu nunca esquecer desse desafio. Edit 1: 01/07 Aguentei até 3:46 e caí de cansaço, foi um começo… espero chegar lá. Edit 2: 03/07 Fiz os 5min mas em 2:46 quase caio então dei uma parada de uns 10seg e retornei.
Boa mlk, quero ver vc ficar seco💪, eu era gordo tbm comecei esse treino a dois anos atrás hoje tenho um corpo de uma pessoa magra, não tenho ginecomastia e nem aspectos de gordura localizada, e conseguiu oque eu sempre queria😅 abdomen trincadinho kkkkk, Obs: faz jejum ajuda pra krai👍
Bom dia como posso ter acesso a um programa de calistenia completo, para mim e para a minha esposa, mas ela não pode fazer exercicios de dobrar o pé. obrigado
Perigosíssimo isso além de desnecessário...as articulações do ombro choram. Tudo tem limites ,precisa respeitar as limitações das articulações do ombro a fim de evitar tendinites ou ate mesmo deslocar o ombro.
