Ho cominciato a farli dal lontano 2004 quando avevo 40 anni.... e da allora è diventata una pratica quotidiana! All’epoca lèssi il libro del colonnello Bradford. Consiglio la lettura! Buon cammino!🙏🤗♥️
...nell'ottica della sinergia corpo -mente, ricordo che è bene associare il pensiero positivo mentre si svolgono gli esercizi. E' molto efficace pensare a questa frase: MI SENTO COME.... e aggiungere l'essere o la forma vivente evocata dal movimento che stiamo facendo. Potrebbe essere l'onda che s'infrange sulla riva.. il fiore che sboccia... la farfalla che...
@@cristinadangelo8216 beh, per quello che posso dire per mia esperienza personale: 1 la mente funziona meglio 2 sono più scattante nel fare tante cose che prima rimandavo 3 mi sento di avere più energie durante la giornata 4 dormo molto meglio la notte 5 miglioramento della concentrazione e della memoria 6 più rilassato e tranquillo nell'affrontare i problemi della vita quotidiana 7 peso più regolato 8 più continuità e costanza nelle cose 9 grazie al miglioramento del punto 5, leggere e imparare meglio le cose è molto più facile 10 miglioramento dell'umore 11 anche se solo in piccola parte, ho notato che i capelli hanno smesso di cadermi praticamente subito, qualcosa sono riuscito a recuperare nel cuoio capelluto ma non tanto sulle tempie Ci sono ancora altri benefici ovviamente personali che non vado ad elencare qua. Buona giornata.
Lo sò! Confermo anche io l'ho fatto per qualche mese ed è un ottimo esercizio, si vedono da subito i risultati, anche alcune difficoltà legate alla nausea nei primi due esercizi. Tranquilli poi passa!!!!
Ogni popolo ha le sue credenze e l'unico vero segreto è cambiare le brutte abitudini, con la frequenza di gratitudine e ascolto vero intorno al sé,con disciplina consapevole e coerenza costante.
Io sono pigro ed al mattino sono intrattabile. Ho iniziato i Cinque Tibetani imponendomi di farli tutte le mattine dopo essermi alzato; è stata dura ma a distanza di qualche mese riscontro una energia che prima non avevo e non salto un giorno senza praticare il rito. Io non credo ai chakra e non credo nemmeno alla leggenda che circonda i Cinque Tibetani ma credo che fare dell'attività fisica tutti i giorni sia salutare per la mente e per il corpo. Questi cinque riti (esercizi) sono l'ideale per attivarsi al mattino e li pratico insieme al classico Saluto al Sole; anche il solo fatto di prendersi mezz'ora da dedicare a se stessi senza fretta è un successo notevole.
Ciao caro ragazzo. A me è suuuupeeer piaciuto il videol'ho visto adesso per la prima volta e domani Matina vita o cominciare a provare anche io a farlo. Grazie infinite di cuore🙏🙏🙏❤❤❤💪💪💪👏👏👏👏
Esercizi che esigono una buona condizione fisica, personalmente da recuperare. Li ho appena conosciuti, mi piacciono. Cercherò di essere puntuale ogni giorno. Ho deciso che commenterò nuovamente tra una decina di giorni. Buoni esercizi a tutti. Grazie per avermi fatto conoscere queste perle.
Buon giorno. ho cominciato con queste esercizi tibetano mi sento molto comoda perché infatti del primo momento ho fatto 21 giri anche con il resto ho completato sempre 21... perché già praticavo yoga e continuerò per vedere il risultato... Però devo dire che sono molto soddisfatta faccio ogni esercizi con molta calma e concentrazione su ogni movimento è molto importante.
@@judejude1737 scioltezza articolare, lucidità mentale aumentata, mantenimento del peso corporeo, aumentata conaspevolezza di ciò che ti circonda e della propria vita. Aggiungo che da 8 anni ho cambiato stile di vita alimentare con la dieta del dr. Mozzi, e abbinata ai riti tibetani hanno contribuito all'attuale benessere. Non prendo alcun farmaco e non soffro di nessuna patologia, diversamente da prima del 2012.
@@judejude1737 Infatti diverse persone hanno accusato gli stessi problemi. Credo che i riti vanno abbinati ad una corretta alimentazione, dal libro di Kelder si chiarisce bene questo punto. Altro punto, importante indicato nel libro, è di non aumentare il numero delle ripetizioni fino al raggiungimento del benessere, per assurdo, si può manterere il minimo di 3 ripetizioni anche per diversi mesi, non c'è limite. l'importante è non smettere. Anche la cena è importante farla leggere e almeno 3 ore prima di coricarsi, personalmente salto la cena da anni.
davvero? Io pratico yoga ho visto che alcune posizioni sono simili allo yoga. In cosa ti hanno giovato questi esercizi? Vorrei provare ma facendo gia' yoga non vorrei esagerare
