5 tip bạn PHẢI ÁP DỤNG để chinh phục HANDSTAND - TRỒNG CHUỐI

Подписаться 111 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

#handstand #chongchuoi #nguyenductien
trong video này mình sẽ chia sẻ cho các bạn 5 tip mà BẠN PHẢI ÁP DỤNG để thực hiện được HANDSTAND - TRỒNG CHUỐI . Đây là những kinh nghiệm mà mình đã đúc rút ra trong quá trình tập động tác này
Khóa học Coaching Online -Thay Đổi Hình Thể : : nguyenductien.vn
Lịch tập miễn phí : nguyenductien....
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 51681. .
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductie. .
► Instagram: / nguyenducti. .
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 66

@nguyenductien Год назад

Anh em mà thấy video hữu ích thì nhớ like hoặc để lại cmt để clip được đề xuất đến nhiều người hơn nhaaaaa . Cảm ơn anh em 💪

@minhhieu935 11 месяцев назад

Lâu quá không thấy a ra clip đổ nhìu mồ hôi ta. Chờ lâu quá 😢.

@huuthangnguyen2032 Год назад

em nghĩ còn 1 tips nữa khá là quan trọng đấy chính là phải khởi động cổ tay thật kỹ vì khi mình nâng toàn bộ cơ thể lên thì rất dễ dẫn đến chấn thương cổ tay.

@nguyenductien Год назад

Yeah chuẩn luôn e eiiiii

@fireshark2992 25 дней назад

khởi động thì đã là bắt buộc phải làm trước khi tập r, kể cả tập cái j đi nx, bạn nói rất chi thừa thải

@LiveaLongLife 24 дня назад

@@fireshark2992Không thừa thãi đâu bạn, bạn đó nói đúng đâu phải ai cũng khởi động bài bản đâu đặc biệt là handstand phần cổ tay là phần chịu lực trọng tâm và quyết định khá lớn trong việc giữ thăng bằng, phải khởi động *thật kĩ*

@ngoclanfan 8 месяцев назад

Mình phân vân không biết hai bàn tay đặt như thế nào, hai ngón giữa chỉa thẳng về trước hay là hai ngón trỏ. Mong ad chỉ giáo dùm ❤.

@hieu14.lequang16 Год назад

Làm video về tip tập planche đi a =))

@tuanz2212 Год назад

E tập handstand lâu k dc nản quá:(( cảm ơn a đã truyền động lực cho e❤

@nguyenductien Год назад

Kiên trì e nhé , kiểu gì cũng làm được💪

@tinvitshorts8712 Год назад

anh thử tạo 1 cái event nho nhỏ tặng Parallettes gỗ đi anh . Em mới bắt đầu tập vài skill của calis nhưng k có đồ 😂

@GIANGloveCALISTHENICS Год назад

Anh Văn Tới cũng có sk mà tận 150 cái

@tinvitshorts8712 Год назад

@@GIANGloveCALISTHENICS đù , ngon vậy

@GIANGloveCALISTHENICS Год назад

Tham gia đi

@tinvitshorts8712 Год назад

@@GIANGloveCALISTHENICS ok bạn

@GIANGloveCALISTHENICS Год назад

Dân calis nhưng đùi nhìn chiến quá 😎 em cũng vừa thích tập đùi vừa thích tập Calis 😂

@tranminhquang821 9 месяцев назад

tập calis tập chân to đc nha nhưng chơi 4-5 set là cũng đủ phê nha😂

@fireshark2992 25 дней назад

ng thích chân thon nhỏ ✋

@BuffPhí Год назад

Làm 5 tip tập full planche đi a

@duyyphan246 11 месяцев назад

planche mình nghĩ k có tip gì hiệu quả đâu, step by step thôi, vì động tác này tập khá lâu. Stradle chắc mất cz 1 năm r ý

@tftinsight 5 месяцев назад

khá hay nha

@Mr.Do_Romance Год назад

Bổ ích quá anh Tiến

@nguyenductien Год назад

Cảm ơn em , nhớ like video cho a đấy nháaaaa:))

@omt05 7 месяцев назад

Hay quá anh ơi❤

@mehaitacmurom1980 Год назад

a e thg chia lịch tập là cứ xen kẽ tập thân trên xog ngày tiếp tâp thân dưới - nghỉ- thân trên - đá banh -thân trên............ còn cn nghỉ đc ko á a :V vì mục tiêu e tập skill á

@nguyenductien 11 месяцев назад

Được mà ơi , miên là e đảm bảo thời gian nghỉ đủ cho cơ từ 1-2 ngày sau khi tập

@hunghaohan9240 Год назад

Hướng dẫn tập luyện loại bỏ mỡ eo đi anh

@gauff2534 8 месяцев назад

Cảm ơn ah lúc đầu ko bt cách té nên lưng em toàn đập xuống đất đau cực

@conmeochoigameaov Год назад

Có tip nào về không đà handstand kh anh , em giữ bent hstand với hstand push ( chống tường ) đc nhưng lại không giữ hst ngoài đất được ạ

@bella_ciao_LVH 10 месяцев назад

Cameraman ngon quớ

@sonoan1586 Год назад

CÁI NÀY CHUẨN NÈ. EM TẬP ĐƯỢC 2 THÁNG RỒI. EM GIỮ CŨNG ĐƯỢC KHOẢNG 5 GIÂY RỒI, NHƯNG ĐÁ Ở TƯỜNG. HIỆN TẠI ĐANG TẬP CĂN LỰC ĐÁ CÔNG NHẬN BƯỚC NÀY KHÓ

@nguyenductien Год назад

Cố lên em ơiii💪

@luancao 3 месяца назад

Mình chỉ chống đẩy dc 2_4 cái là đổ- cứ giữ mãi mức đó k lên dc- mong được chỉ giáo

@vitamingai2071 Год назад

5 tip này mình đã thực hiện rồi nhưng thi thoảng ăn may giữ đc 4-5s xong lại đổ , tập mãi vẫn chưa giữ đc lâu, phải nói bước đá đà lên với gồng bụng khá khó

@hainguyentrung3358 Год назад

Anh ơi anh thử so sánh frog to handstand và kich handstand đc k?

@duytruong1474 11 месяцев назад

Anh chỉnh tập calisthenics như sơn hama đi 😢

@nguyenductien 11 месяцев назад

Chỉnh ntn e ơiii

@user-nj1un3rb4e 8 месяцев назад

😂mình dựa tường được r ad ơi

@nguyenductien 8 месяцев назад

Chúc mừng bro🎯

@TrungTran-wf9sw 4 месяца назад

Nữ có tập đc kg ạ?

@dangthaison0104 Год назад

E đang bị đau cổ tay a ạ Đi đá bóng chống tay xuống đất

@nguyenductien Год назад

Giống a thế 🥲 Tốt nhất là nên nghỉ 1 tgian nha , đừng ngứa tay xong nghỉ lâu hơn đó. E có thể tập các bài khác

@hueylearntomath4178 11 месяцев назад

Cái líc em mới tập em cảm giác rất khỏe nhưng sau 1 tg em cảm giác em dùng không hết lực của tay nx cảm giác cứ yếu hơn là anh (em bị ở bên tay phải )

@DungNguyen-ur8js 5 месяцев назад

bữa em lm ở sân lên quá đà xog ngã nhào về phía trc,đầu đập xuống đất luôn:)) cs cảm giác lúc ngã em ko kiểm soát dc cơ thể luôn ấy

@nguyenductien 5 месяцев назад

Ngã kiểu đó nguy hiểm nhất đó e ơi🥲

@TrungTran-wf9sw 4 месяца назад

Tay có xấu kg?

@manheptrai8821 7 месяцев назад

Em tập Handstand wall bụng áp tuongwt và Frogstand to.handstand và pike push up và thêm basic.ổn ko ah

@nguyenductien 7 месяцев назад

Ổn mà e ơi

@manheptrai8821 7 месяцев назад

@@nguyenductien frog to handstand ấy ah em lên đc cái lộn đầu té ko thằng bằng đc :)

@duyyphan246 11 месяцев назад

hay, bổ ích khá chính xác. Em từng làm handstand mà chưa học cách té xong bị té đập lưng về trc 3 lần rồi rén lun :') may là dừng lại chứ tiếp tục khả năng toang nặng

@user-co3oi6jp5z 11 месяцев назад

anh ơi, sàn càng nhiều bụi thì bấu càng khó đúng không

@nguyenductien 11 месяцев назад

Đúng r e

@sharekeyhma2058 10 месяцев назад

dựa tưởng để cảm nhận rõ handstand

@nt1404 Год назад

Phòng tập a đag tập là ở đâu đó ạ

@nguyenductien Год назад

A tập chỗ S'life Bình Thạnh e ơi

@manhlamviec2647 Год назад

tập jumping jack em cần thêm 2 cục tạ 1 kg thì có đc ko anh

@nguyenductien Год назад

Được luôn e ơi

@UchihaSasuke-dz9em Год назад

Phải mà em coi video này trc thì em bt cách ngã sao cho đúng ời, em lỡ ngã về trc mà lưng kêu rộp rộp luôn, ko bt có bị sao hong, thấy thẳng lưng ra sao hơi đau😢

@nguyenductien Год назад

Ngã kiểu đấy thốn lắm 🥲