5 Tips om Yoga armbalances veel toegankelijker te maken.
1. Beschouw je vingers als je tenen. Als je staat houden je tenen je in balans door constant je gewicht een klein beetje te corrigeren. Bij armbalances doen je vingers dat.
2. Leun meer om de duim-kant van je handen dan de kant van je pink.
3. Warm je polsen goed op. Je kunt je polsen snel overbelasten of blesseren. Als dat gebeurt kan je niet meer oefenen. En juist oefening baart kunst.
4. Maak je polsen breed en sterk door je vingers te spreiden en de mat ‘vast te grijpen’.
5. Gebruik en verenig je spieren ipv je ‘botten te stapelen’. Als je je botten stapelt, valt de houding uit elkaar bij het kleinste beetje disbalans. Als je spieren actief zijn en je in de houding houden, heb je heel veel mogelijkheden om te corrigeren wanneer je uit balans raakt.
Zijn armbalances onderdeel van jouw practice? En wat is je favo armbalance houding? 👇
PS: Bewaar deze reel voor later!
#yoga #happywithyoga #yogapractice #armbalance #armbalances #armbalancetransitions #armbalancepose #armbalancepractice #yoganederland
8 окт 2024
