50分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂 

這是第一次跑完50分鐘，跑過30分， 40分的，跑完覺得好棒，流汗的感覺真好！有美麗的風景，漂亮的主角，可愛的寶貝陪伴，畫面很溫馨❤

Day12 昨天又在一天結束之前完成了超慢跑，但慢跑之前有個大驚喜，我很久沒跳繩了，之前跳跳繩總像有肢體障礙一樣不順，跑了11天，想增加一點強度就在超慢跑之前拿出跳繩跳看看，結果！！！跳超級順，我簡直感覺到自己在飛啊～～～速度快到莫名其妙的可以雙迴旋，這樣的進步是我以前想都沒想過的，我真的，好感動～原來身體真的有在默默進步

第一次跟片跑，竟然可以跑完50分鐘❤❤

跟著你從20分鐘跑到現在50分鐘，一個月已經瘦了4公斤， 好看的畫面、好聽的音樂、可愛的黑狗

Day13 又是一個本來累到只想跑20分鐘結果25.30.35.40.乾脆45好了.嘖，差5分鐘就50了，然後又完成了50分鐘，呼～

跑到45分鐘的時候就非常興奮，接著再跑最後5分鐘，心情很好，充滿了成就感❤

狗狗玩完來墊子休息很可愛加上海浪聲很療癒~~謝謝一米六~~跑起來!!

太可愛了！在北海岸超慢跑，海浪聲好療癒❤

謝謝你製作這麼棒的影片，讓我第一次跟著跑就能跑40分鐘，不但不覺得累，還覺得運動的感覺很舒服，謝謝你！

已經超越四十。成功做完五十！現在渾身是汗水！謝謝你。一米六！

米六穿這樣太美了～～～～～～50分鐘好讚啊！！！先按讚留言下次再一起做～

超棒的50分鐘，第一次跑完了！👍

我從你超慢跑三十分鐘的片跟着跑與及調整姿勢, 最近也能跑一個小時了, 感謝

好爽 配上這音樂很棒

今天和你跑50分鐘流汗了💦很舒服🎉❤😂謝謝妳

這麼好的環境好適合跑步

真的很棒！美美的一米六❤ 美美的風景、音樂 還有可愛的Muji🐶 讓我能夠開心的跑完這50分鐘🎉

謝謝你給我們不同視野的超慢跑❤❤❤ 今天也要動起來

Day10 一邊看奧運金牌戰一邊跑步，跑到50分結束的時候就剛好贏了🎉摘金啦🏅️

好可惜喔，剛跑完一個小時，才發現有新的影片，明天跟著妳在海邊一起跑🎉🎉，謝謝🙏妳的用心！

哇！一米六，好美🥰

经过两天的犹豫 我今天也跟着做完一组。感觉非常棒，十分感谢。

好喜歡50分鐘，期待其他音樂出現❤❤❤

妳選的音樂真的都超讚❤超適合

我跟著跑。順便聽音樂，很快樂

好神奇, 我之前只能最多跑5-7 分钟左右就感觉累, 今天跟着老师这个视频来一起跑, 我竟然可以跑完50分钟, 中间完全没有停, 而且还不感觉很累 😁✌ 感谢老师的分享! 我明天会继续, 希望能一直坚持下去!

哇，好棒❤終於有50分鐘的了😂，明天要來跑😂

超愛妳的影片 每次跟完妳的影片都能爆汗 又療癒心靈

謝謝

音樂好聽跑起來很加分!謝謝分享

謝謝！

本來沒開冷氣 後來噴汗趕快打開冷氣☺️Day9😘😘

好棒的影片，😂我最怕跑步的人竟然跟着你跑完，不痛苦，爱了爱了

I followed ur video and manage to complete ❤❤

謝謝米六 50分鐘輕鬆跑

真好，又可以跟着慢跑拉！希望多出超慢跑跟练的视频，喜欢😍喜欢的

真的很愛妳的影片❤❤

太好了，好舒服的地方，下次可以錄個再長啲時間嘅視頻陪我哋跑❤

我喜歡你這一集180bpm50分鐘，音樂聲不會太大且不會蓋過節拍器的聲音，我需要聽到節拍器的聲音才不會亂了節奏打結，謝謝你讓我想運動

弱弱的说 BGM 某些部分 也太澎湃了😂 谢谢你 30 40 都试过了 今天挑战50🎉 感觉体能越来越好 开心❤

謝謝老師❤

哇 米六是超慢跑達人！ 在海邊整個意境都不一樣了！ 感謝米六的分享～～～

非常優質的影片 ～ ❤👍😘

謝謝老師

谢谢一米六陪我跑了45分钟🥰😘

多謝！

Muji你來玩沙！🤣

最有效，我曾經每天超慢跑1小時加上飲食控制3個月減肥30公斤

This is great. I've been slow jogging for about a year around my house and at a park. I'm going to try doing it in place just like you are. Watching from Connecticut USA.

你好，最近開始超慢跑，也開始看你的頻道和影片，首先很謝謝你有這些影片可以讓我邊跑邊看，也期待有更多影片可以看(目前是30分和60分的影片交叉看)，這不想留言是因為，前面開始的超慢跑腳都抬得好高，有點跟不上QQ不過我想影片主要是陪伴吧，聽節奏和看狗狗才是重點

謝謝！

這個音樂節奏太適合跑步了! 版主,可以用其它背景再拍一段50分鐘的影片嗎?哈哈 哈......................感謝您

音樂好好聽 50分鐘感覺一下子就結束了,期待米六拍60分鐘的版本

昨天用了40分來跑兩次, 不過也是集滿5KM按下結束, 今天出來50分的, 哈,好讚,明天可以用50分來一起跑^^

Oh yes. 现在我可以做40, 50 或60mins slow jogging。 太开心了😁

這音樂好讚啊！！！

太棒了!

太猛了竟然不怕掉下去

24-8/28完成✔️ 謝謝

太好了50分钟，我不用跑到40分钟，为了打回30分钟而停顿😀。谢谢

07/13+1 繼續gogogo

音樂超讚~最後的音樂很像光榮的跑向終點線的感覺🏃居然出外景超慢跑太狠啦,下次要去哪呢~

2024/7/25 打卡五十分钟。喜欢台湾女生说话的感觉，好温柔😂

簽到了

想看有天你在櫻花樹下跑，如果是日落前50分鐘，還會有不停的光影變化喔

小小贊助，請笑纳。 期待你的60mins超慢跑！❤

2天前5分鐘...現在跑35分鐘開始腳步亂了... 繼續加油跑完50分鐘!!

07/12+1 跟著輕快鼓聲,咻..............50分鐘很快就過去了

07/23 180BPM/50min +1 190BPM/30min +1 滿頭大汗....爽

07/11+1......來了

希望 小黑的鏡頭 能多一些

07/14+1🌞

想知道跟著跑完隔天小腿超酸有方法可以預防嗎🥺

08/08+1 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

謝謝！ 可以告訴我們唱歌的歌名，我們可以去找歌詞，一面跑一面聽正確的詞。

07/17+1 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

07/15+1🌞🌞🌞🌞🌞

07/21+1🏃‍♂🏃🏃‍♀

請問您這個影片天天都有 還是要下載保存

08/13+1😃😃😃

08/27+1😀

2024/7/31 第一次跑50分🎉 一起得健康~😋

7月9號 完成50分鐘超慢跑

期待60分鐘的影片，節拍器的聲音有時很小聲

07/30 +1😄😄😄

請問原地跑和操場跑或路跑消耗熱量和達到的運動效果是一樣的嗎?

08/06 +1

07/27 +1😄😄😄😄

08/01+1 繼續跑下去......

113.6.28+1

08/15+1🏃🏃🏃

09/03+1

07/28 +1😂😂😂😂😂

08/11 +1

08/02 +1🏃🏃🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♀🏃‍♀

07/16+1

很喜歡這個跑步影片，已經跟著跑了好多天。但裡面的音樂編排的很怪，一些輕快的音樂後會跟著很激昂的配樂，那種重音在跑步時聽起來不是很舒服。

07/29 +1

113.6.12+1

08/30+1