50歳を過ぎても体脂肪をつけないためにやってる７つのこと

sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法

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Опубликовано:

23 окт 2024

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Комментарии : 10

@MrOko711 3 дня назад

勉強になります体脂肪が17から21に増えてしまいました😭 実践してみます

@ささやん-v2t 3 дня назад

基本ダイエットはしてないんですが、筋トレをするようになってからは量を減らし間食はしないようにしてます💨

@洋雪-y8z 3 дня назад

週5で限界まで筋トレやって食事制限した状態で日常的に動き回るって、どんな回復力してんだ。自分、週3でも回復追い付かないのに。

@Mac-p2y 3 дня назад

単なる寝不足じゃねーか？タイムマネジメントの問題じゃね。食事は制限でなく必要なのは管理でしょ。

@fumiecosten6485 3 дня назад

限界までやってけがをしてしまった経験があると限界までやるのがこわくなりますけがをせず限界までいく見きわめみたいのがあるのでしたらおおしえいただけましたらさいわいです

@Mac-p2y 3 дня назад

限界までやって怪我をするはずがない。怪我をするのはやり方が悪いからで、二つは全く別物。

@fumiecosten6485 3 дня назад

@@Mac-p2y まことさんご助言誠にありがとうございます RU-vidでみていて自分でちゃんとできるかぎりFormを正しくしようとしていたのですがそれでもちゃんとなってなかったっていうことですね Personal trainerつけるしか方法はなさそうですね

@fumiecosten6485 3 дня назад

@@Mac-p2y まことさんはPersonal trainerですか？

@Mac-p2y 3 дня назад

『限界までやる』はいいよ！トレーニングで結果を出せてないやつは、このシンプルな理論を理解してないやつ。このシンプルな理論は仕事や勉強、遊びにも当てはまり、人間が生きてゆく上での基本だね！

@gogoeddy1287 3 дня назад

👍