آقای جلیلیان واقعا از شما ممنونم، در طی دوماهی که با شما آشنا شدم تونستم با فست دوازده ساعته و ورزش ده کیلو کم کنم ،در حالی که این قدر وزنو تو دو سال با رژیم سخت و ورزش با بدبختی کم کردم ،صفر تا صد فست رو با شما دنبال کردم و همه این حرفها تو این کلیپ رو کاملا حس میکنم
حالا ممکن هست مسخره بیاد ولی خواستم تجربه خودم رو هم با شما به اشتراک بزارم من از زمانی که خودارزایی رو گزاشتم کم کم کنار باعث شده توی خیلی از کار ها موفق بشم و نظم داشتم باشم و علاوه بر این هدف هام رو روی یک فایل ورد نوشتم کارهایی که باید بکنم و کار هایی که نباید بکنم هر روز میخونموشون هر روز میخونمشون بدون این که خسته بشم فراموش کنم هر روز میخونم و تاثیر خیلی خوبی توی روند نظمم گذاشته حتی مثلا یکی از کار هایی که نوشتم این هست که دروغ نگو هر روز این رو میخونم بعد از ۴ ۵ روز واقعا ملکه ذهن میشه اصلا اتوماتیک میخوام دروغ بگم قبل تو ذهنم این پیام میاد که امید قرار هست دروغ نگیم ولی قبلا که تصمیم میگرفتم دروغ نگم همیشه یادم میرفت قرارم با خودم بعد که یادم میومد که همچین قراری داشتم و بهش عمل نکردم خیلی ناراحت میشدم
این قسمت رو من دو بار خیلی دقیق گوش دادم .این همون چیزی بود ک مدتها بود منتظرش بودم شما برامون بذارین . و مثل همیشه به بهترین شکل ممکن این بحث رو باز کردین . تمام ضعف من در زندگی همین عدم کنترل نظم هست . نمیتونم بگم چقدر قدردانم مربی فقط میتونم با تمام وجود تمام خوبی های دنیا رو برای شما آرزو کنم 🥂
درود به شما من از صمیم قلب از شما ممنونم که روش درست زندگی کردن رو اینقدر ساده به بقیه آموزش میدید...معلومه که ویدئو هاتون رو با جون و دل میسازید و هر سخن که از دل برآید لاجرم بر دل نشیند من با روش فست شما خیلی وزن کم کردم هروقت تو آینه خودم رو میبینم برای سلامتی شما هم دعا میکنم.الهی که خوشبخت باشی❤❤❤
فرشید جان فوق العاده، کاربردی، کم نظیر، روان، بی‌شائبه، بی ادا و اطوار، و با تکیه بر ریاضیات، استدلال و منطق … خلاصه به معنای واقعی کلام عالی و بی‌نقص. بسیار ممنون و متشکر.
سلام آقای فرشید تشکر و سپاس فراوان از شما بخاطر ویدئو های آموزشی که میزارید من یک سوال داشتم ممنون میشم اگر من رو راهنمایی کنید من میخواستم بدونم که اگر من برنامه روزه متناوب و رژیم کتوژنیک را با هم انجام بدم یعنی فقط از ۱۲ ظهر تا ۶ بعد از ظهر فقط دو وعده غذایی داشته باشم این رژیم و برنامه غذایی چه تاثیری بر ورزش کردن میگذارد بهترین تایم ورزش کردن چه وقت از روز است آیا قبل و بعد ورزش میتوان چیزی خورد یا از مکملی استفاده کرد مخصوصا اگر تایم ورزش قبل ۱۲ ظهر و یا بعد از ۶ بعد از ظهر باشد من خودم شخصا کراسفیت تمرین میکنم که بشدت هوازی و استقامتی است ممنون میشم در یک ویدئو جواب سوالات من را بدهید حتما افراد زیادی هستند که سوالات مشابه با من را دارند و کلا اگر توضیح بدهید که بهترین ترکیب ورزش کردن با روزه متناوبی و رژیم کتوژنیک چیست با تشکر از زحمات بی دریغ شما ❤️
درود بر فرشید عزیز 🥀 واقعا لذت بردم از کنار هم گذاشتن این موارد و تبدیل کردن به این ویدیو. این مواردی که گفتین شاید همگی بدونیم ولی اینطوری که منظم و یکدست تعریف کردین خیلی جالب بود. من خودم در طی مراحل مختلف زندگی از نظم، صبوری و لذت از مسیر تا رسیدن به هدف، نتایج عالی گرفتم
سلام آقاى جلاليان دو تا سوال دارم ١-من بعد از پنج ماه فست استپ وزنى كردم چكار بايد بكنم؟ ٢- و اينكه قصد باردارى دارم ، آيا ميتونم توى باردارى فست بمونم؟
کرونا که شد باشگاه نرفتم .تو خونه ورزش کردم اما دوساله کامل گذاشتم کنار و20کیلو وزن اضافه کردم و افسرده شدم اما یک ماهه که فست رو شروع کردم .وپیاده روی میکنم و دوباره قصد دارم برم باشگاه
فرشید جان درود و سپاس فراوان خدمت شما از تمام راهنمایی‌ها و پستهایی که می‌گذاری من با فالو کردن فستینگ تونستم وزن کم کنم آما فکر میکنم ماهیچه هم از دست دادم چون با ورزش میونه خوبی ندارم و کمرم خیلی درد می‌کنه . میشه لطف کنی و کمی بیشتر راه‌های تشویق شدن به ورزش رو راهنمایی کنید ؟ من هر چه میکنم در مورد ورزش نمره نظم منفی در میارم 😞 سپاسگزارم راهنمایی کنید
سلام و وقتتون بخير سپاسگزار انرژي خوبتون هستم ، ببخشيد بلد نيستم شنا برم و وسيله اي كه نشون داديد برام قابل فهم نيست ميشه اسمش رو بفرمائيد تا روش استفاده ش رو ياد بگيرم و بتونم من هم ورزش كرده شاد باشم ، سپاسگزارم
سلام من خرما و ارده مصرف می کنم خرما دوتا و ارده هم ازون کارخونه ای ها. نمی‌دونم این کار مفیده یا نه. دوم اینکه خوردن آجیل ها توصیه می کنید. چون فکر کنم نسبت به بقیه تنقلات سالم تره و مفیدتر
سلام آقای فرشید برای همه ی ویدیوهای مفید و عالی تشکر میکنم. دانش و زحمات شما بینظیره! من بعد از یک‌سال که با کیتو تفریبا ۶۰-۷۰ ٪ وزن اضافه رو کم کردم، شروع به ورزش و پیاده روی کرده م و همچنان کیتو میخورم و گاهی فست هم میکنم اما وزنم چند ماهه که ثابت مونده. یعنی توی یک بازه ی ۲-۳ کیلویی بالا پایین میشه ولی از یک عددی پایین تر نمیره. فست ۲۰ ساعته رفتم ولی بعد از دوسه روز مجبور شدم مدت فست رو‌کم‌کنم و یا بعضی روزها فست نکنم. چطور باید این مقاومت رو‌بشکنم؟ آیا راهی هست که بتونم مستقیم از شما مشاوره بگیرم؟ منظورم ایمل و یا تماس با تلفن یا واتساپ هست. ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏🏼
سلام ،من زهرا هستم و مدتهای زیادی هست که پیگیر ویدیو های انگیزشی هستمولی باور کنید هیچ کدوم اینقدی که شما در من انگیزه ایجاد کردید عالی نبود.من تقریبا تمام ویدیو های شما دیدم و البته هنوز وقت نکردم تا کامل کامل همه رو ببینم.ممنون از وقت و اطلاعات پر ارزشتون✌🏼
سلام خیلی ممنون از برنامه عالی و کامل و منحصر به‌فرد شما .سوالی داشتم. آیا راهی برای بهتر شدن مقاومت به انسولین در دیابت نوع یک هم وجود دارد .اگر هست لطف میکنید راهنمایی بفرمایید. 😅
سلام استاد عزیز واقعاً خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم،تغییر بزرگی در روند تغذیه،سلامت وامید به زندگی من بوجود آمد ،که همه اینها رو مدیون شما هستم،الان در مدت سه هفته است که فست رو شروع کردم،حدود 10کیلو وزنم کم شده، پر انرژی شدم،و با دیدن این کلیپ انگیزه‌ای برای ایجاد عادت های خوب ،سالم و سازنده برای زندگی خودم گرفتم،امیدوارم همیشه تندرست ،بانشاط و خندان باشید.❤️🌹👍
امروز خیلی حالم بد بود دوباره عادتی رو انجام دادم که نشانه از ضعف من بود صحبتهاتون خیلی روان و شیوا بود ، متاسفانه در زمانی ویدئو شما رو تماشا کردم که در لابلای صحبت‌های شما بدنبال عیب یابی در خودم بودم امیدوارم انگیزه ای درمن برای تغییر در جهت مثبت اندیشی و درست زندگی کردن ، ایجاد بشه همیشه به خوشی و سعادت پایدار باشید🌹🤲
