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5000mが速くなるために固執すべきたった一つのこと 

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11 окт 2024

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Комментарии : 6   
@目指せサブエガ
@目指せサブエガ 4 месяца назад
㌔3分24秒で5000m17分切りたい😊
@hiroinkyoto1695
@hiroinkyoto1695 4 месяца назад
レースペース換算式は池上方程式と名付けるといいかも。
@ビワハヤヒデ芦毛
@ビワハヤヒデ芦毛 4 месяца назад
ありがとうございます
@Yosinashigotmo
@Yosinashigotmo 4 месяца назад
ティラノさん焼けとるね笑
@mocean-rl9ud
@mocean-rl9ud 4 месяца назад
いつもわかりやすいご説明ありがとうございます。 閾値走についてなのですが、閾値走はレースで60分走れる強度とよく耳にします。 サブ4以上のレベルになってくると、閾値走のペースとして10kmとハーフのペースの間くらいを一つの目安にするといいでしょうか? 例えば、キロ4:00分の20分が5kmにおけるベストとした場合、今回の指標から行くと閾値走のペースとして4:05-4:10を目安にできますでしょうか?
@山田櫻谷
@山田櫻谷 4 месяца назад
黒いなぁ(笑)
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Mitsuka's run was too much, 5000m time trial!
13:52
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