Suis cet entrainement de 5min avec moi pour travailler son équilibre et sa stabilité. Exercices pour renforcer les muscles des chevilles et des pieds.
Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.
Tu peux faire cette seance d'échauffement avant:
• 5MIN ECHAUFFEMENT - Ec...
Tu peux faire cette seance d'étirement après:
• 5MIN ETIREMENTS EN FIN...
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MATERIEL:
Halteres ajustables: urlz.fr/k4Ip
Halteres 2kg: urlz.fr/k4Iv
Halteres 3kg: urlz.fr/k4IC
Kettlebell: 4kg: urlz.fr/k4IO
Kettlebell 8kg: urlz.fr/k4IV
Elastique long resistance 15kg: urlz.fr/k4M6
Elastique long resistance 25kg: urlz.fr/k4Mf
Elastique long resistance 35kg: urlz.fr/k4Mh
Mini Band: urlz.fr/k4Mz
Elastique en tissu: urlz.fr/k4MN
Disques glisseurs: urlz.fr/k4MZ
Brique de yoga: urlz.fr/k4MW
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Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk
Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness
Music: www.bensound.com
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11 сен 2024
