Пришол такой с прогулки, а тебя уволили.. :D Помню было у меня недосыпание в течении года это было что-то. Как я только не заставлял свой мозг работать.. К ролику могу добавить: - проветрить помещение - глубже дышать. - периодически глаза скашивать в лево и в право, не сколько раз и быстро, это помогает увеличить концентрацию. - воткнуть в уши беруши, зачастую то что шум мешать люди сами не понимают. - если не знаешь что делать надо просто начать делать, иногда самосабой все получается :) - если задача очень сложная её надо разбить на этапы. если один из этапов не решается, делать другой. - не допускать зависания на одной нерешаемой задаче. Если это произошло бросьте её и делайте другое. Скорее всего когда вы к ней вернетесь, а на внезапно решится. Почему RU-vid удаляет знаки переноса ? :(
Я безмерно вам благодарна за широкий спектр будущего применения в развитии и исправлении моих "человеческих слабостей", просветов, ошибок и тупиков. Мне 60 - ый год, имею высшее образование, посвятив жизнь работе с детьми и со взрослыми, но когда слушаю вас - понимаю, что я просто "поле не вспаханное"... Просто стыдно, не побоюсь этого выразить, за самою себя, т.к. и психологию вроде изучала и в работе применяла, но ощущение "поля..." присутствует. Скорее очевидно, что в мое время в институтах то не всё уж так правильно и открыто подавали, чтобы любому в течении 6-ти минут всё стало понятно и о себе самом ( т.е. на каком уровне ты застрял ) и куда двигаться дальше сразу после первой минуты, завершившегося видео. Вы профессионал с большой буквы !!! Я желаю вам удачи и процветания и, чтобы вы смогли ещё многих, подобных мне, "вытаскивать" из ступора, застоя и давать им силы и надежду на то, что у них может все ещё получиться. Я благодарна также моей подруге за возможность "знакомства" с вами. Я думаю, что этот последний аргумент в вашу пользу, который я приведу, даст вам понять на сколько я поглотилась вашей работой : сейчас 2:47 ночи в Венеции, я не могла остановиться, чтобы не дослушать и написать свой комментарий.
Спасибо Алексей!!!!!!!!!После просмотра ваших видео,открылось второе дыхание! Думала,что моя жизнь уже кончилась,теперь сажаю новые семена. Буду работать над собой. Крепко обнимаю Вас!!!!!!!!!!!!!
У вас самые интересные темы. Мне понравились все ваши видео. Они очень познавательны, облегчает жизнь, помогает справится с трудностями и помогают человеку развиватся. У меня всегда есть вопросы на которые уже есть ответы в ваших видерх. Вы прям как эксперт. Все ваши советы работают. Я верю в каждому вашиму слову. Огромное вам спасибо😆😃😄
Ученикам ни чуть не тяжелее, 5 минут перемены через каждые 40 минут это как раз тот самый необходимый перерыв. Вот студентам по 1.5 часа, если преподаватель не дает паузу на паре - это уже слишком.
ну да,помню я как у нас в универе было по три пары мат. статистики подряд,и препод который не дает передохнуть + это все краткий курс,то бишь годовую программу запихнули в пол года.Мы после двух пар истерили,а после третьей молча шли домой...
Спасибо вам за информацию, действительно познавательно и полезно).Но вы не упомянули кое о чём: в видео вы сказали, что сильную усталость можно снять коротким сном.Это действительно работает, я сам проверял этот метод, и он мне очень помогал.Но, чтобы короткий сон действительно помог, спать нужно не более 20 минут! Если спать дольше-мозг впадёт в более глубокую фазу сна и если проснуться уже после перехода в нёё-окажешься вовсе разбитым, потому что спать захочется в разы больше!
Очень интересное видео. Для моего мозга нужно выпить чашку зеленого чая и кусочек черного шоколада. А еще я курсами пью эваларовский теанин, тоже помогает быстрее соображать. Очень актуально, когда новый проект придумываешь, а потом его начальству сдаешь.
Нужно больше читать и тренировать мозги, так-же правильное питание помогает, а еще я после ковида принимала когнивию фосфатидилсерин, тоже хорошо помогает и память лучше работать стала, и в целом легче стало решать задачи на работе.
Когда я слышу о том, что надо пить воду каждый час, но за пол часа до еды нельзя и 1,5 часа после еды нельзя, то для меня это означает, что человек сам не придерживается того, что советует другим. Как можно пить воду каждый час, если с учетом еды 2,5 часа нельзя три-четыре раза в день?
+++ проверено, час сна посреди дня под приятную музыку помогает быть бодрячком до ночи и спать ночью на 2 часа меньше, а описание тупиковости ситуации собеседнику - отличный способ увидеть решение проблемы, даже если ты писал авторитетному собеседнику почтовое сообщение, и не отправил его, потому что решил проблему по время написания:) хотя настоящий разговор еще и настроение может поднять, что тоже важно. насчет воды не в курсе, но чай, молоко, кофе, сок, в сочетании с перерывом на них точно помогают, как и просто перекус :)
Atlas2013 ставлю средней громкости музыку и начинаю ее слушать... 5- 10 минут и готово, просыпаюсь на автомате, в зависимости от усталости от получаса до двух, в среднем час выходит. Музыка не любая подходит, лучше всего что то классическое, мелодичное и без осмысленного текста, чтобы можно было просто слушать не думая.
Если тупик ,нужно войти на другую высоту мышления.Поменять действие мышцы ума.(снабдить биоэллетр.и выйти на другую извилину т.е сойти с нейронов"бездельников"Если мышцу сами не можете поднять,Можнл из подручных элементов сместить от молчащих нейронов(подтягивание ...)Смещение происходит если внутреннн попеть под водой секунд 15 или 20 потом большой вдох и постепенное выдыхание.
Да, прогулка помогает, а так же во время работы что бы рядом не кто не говорил как по телефону так и между собой, не создавали на работе курятник, я в таких случаях одеваю наушники и включаю классическую музыку.
Неделю сидел на сухом голодании. Не пил вообще. Башка варит лучше, чем в обычном состоянии. Так что на счет питья воды - пурга полная. Прогулка на свежем воздухе - работает однозначно. Друг на прогулке, который будет грузиться твоими проблемами и не грузить своими - это нонсенс)) Короткий сон на сколько часов? На 1-2? Поломаешь все биоритмы, если они у тебя конечно есть) А если на 5-7, то он уже не короткий...
Так вот чей голос во многих популярных видео про могз) Ну а вообще спасибо, хорошо рассказали. Еще для умственной активности можно ноотроп попить вазобрал, хорошо стимулирует состояние к активности
Слушай, опять же говорю, что канал просто класс. Заметил у тебя очень красивый ( проработанный?) голос. Можешь сделать по этому видео? Или у тебя он сам по себе такой бархатный? ;) Просто слышал , что очень многие блогеры работали над голосом. Спасибо за видео, всего хорошего ;)
+Илья Булгаков Чаще читать вслух + 10 лет службы в армии для отработки командного голоса + обработка звука в редакторе + хороший микрофон = вот все секреты :)
Лично я долго страдал от этой проблемы, но я нашел выход лично для себя, просто надень на запястье резинку и каждый раз лови себя на "плохих" мыслях и оттягивай резинку причиняя себе не сильную боль. Со временем мозг автоматически поймет что лучше ему не грустить)
Перед доской мне надо отвечать я не как не могу решить этот пример! Я что пойду посплю на парте, прогуляюсь, поговорю по телефону? Выпью воды ????(((( нечего((((
Я давно заметил странную вещь.Обучаемость выше, если ты у настоящего одаренного учителя.Если ты у фальшивых учителей, обучаемость низкая, чтобы они ни делали.Неодаренные учителя делают все ,чтобы ты научился, но в итоге ничему не обучают и пропускают тысяч главных деталей.Хорошие учителя, уже когда делают даже самую малость, ты начинаешь понимать материал.Вообщем с хорошими учителями ты полюбому прийдешь к результату.С плохими нет.Либо надо делать все самому, но тогда зачем тебе учитель?
выйти из тупиковой ситуации... перестать думать лозунгами и наконец сформировать оппозицию, которая хоть что то кроме кричалок для тупого быдла может придумать. у вас же извилин - просто ноль.
Если хотите чтобы мозг быстрее соображал там где больше глюкозы. А так любые - главное без термообработки и сильного смешивания - то есть не нужно за один раз есть сразу 10 разных ингридиентов
навязчивые мысли ... тревога за ребенка ..не могу не спать ни заниматься делами в течении дня . причем звоню в сад и убеждаюсь что с ребенком все хорошо . А мысли не успакаиваються. рисуя ужасные картины и доходит все до панического страха что что то может случиться а меня нет рядом и никто ему не поможет. не знаю уже что с этим делать . подскажите как выкинуть из мозга страхи и успакоиться .
Мне нужна помощь. Не могу сосредоточиться на работе,в последнее время стал забывать материал над которым работал неделю назад,а иногда и вовсе забываю зачем я зашел в комнату. Постоянно попадаю в подобные тупиковые ситуации,ничего не могу сделать без помощи окружающих. Причем глупым человеком я себя назвать не могу,ибо в иных сферах деятельности я все прекрасно помню и запоминаю. Хотелось бы получить пару советов для решения моего вопроса.
А если я ученица? 11 класс, мне тупо не хватает времени в сутках. Тяну аттестат, готовлюсь к цт хоть как. И дико устаю, а если я пойду ещё и прогуляться, меня будет мучить "совесть" или логика(не знаю, что-то мучает) , что за эти 20 минут прогулки, я бы могла выучить целый параграф по обществу... И поспать, "вот если бы я не спала сегодня, то подготовилась бы к этой контрольной, а теперь написала её на 7,а могла бы на 10..." и что мне тогда делать? Подскажите пожалуйста.
Подскажите почему тогда известные шахматисты часто занимаются в зале , в том числе с гантелями и другими тяжестями ? Я как раз слышал что такой вид тренировки тоже полезен , если это не так , то почему они применяют такие тренировки . Их мозг работает наверное больше , чем любой другой и им это больше надо чем другим .
Тогда получается с весами работать тоже полезно ? Я худой сейчас , и без работы с весами я не знаю как еще набрать мышечную массу . Худой потому что перешел на полу сырое питание . Раньше вес был от молочки и каш , сейчас не ем это все , вес сбросил , но хотелось бы набрать мышечной массы
Что делать, если сижу за онлайн видеоигрой (например Dota2) и в игре с реальными людьми в какой-то момент становиться все плохо и не знаешь как с этим справиться? Нужно находить решение быстро (1~2 минуты) при этом оставаясь на робочем месте и продолжая играть, что бы не продвести команду. Та даже если я забью на них болт, за поражение будет немного прискорбно.Сможете что-то посоветовать?
Очень хорошие советы. Добавлю от себя, у кого умственная работа, с нагрузками, добавьте в в рацион сладкую выпечку, что-то типа печенья, пирожные, эклеры (лично мне сильно помогают) у меня порция 200 - 300 грамм в обед, даже могу не обедать но сладкое ем, и мозг до вечера остаётся в тонусе.
Я бы хотел услышать полный ответ а не просту отмазку что ли ! Если таковой есть ответ у вас ! Какую функцию он сейчас выполняет и почему он не может это делать днём ! Можно догатася что он включает эту функцию что бы в процессе сна разлаживать все по полачкам это понятно но я хочу конкретного ответа если такой есть!!! И да у моей тёти такая же активность значит это не зависит от возраста ! Извените не хочу показаться грубым ! И простите если как то оскорбил вас !!!)
А какие будут советы дальнобойщикам? Ведь живя в кабине, нет постоянного режима сна, и процедуры водные проблематичны. И, езда по ночам вместо сна, частая проблема, Москва - МКАД, большегруз только ночью.
+Наталья Морозова Смотря что за еда - салат или мясо и сколько было съедено. А так полноценно мозг включается в работу когда заканчивается процесс пищеварения. В среднем через час - полтора. Если вы начнете работать до этого времени то ни пищеварение ни мозговая деятельность не будут идти нормально.
+Секреты развития внутренней силы А если в данный момент желудок не очень работает, и еда тяжелая, а если еще и плохосовместимая и вдобавок много съедно то болтатся все это месиво в желудке может часа 4-5 (достаточно и половины условий)
+Наталья Морозова Для начала высыпаться хорошо ночью. Не есть слишком много в обед. Ну и будильник можно ставить. Вообще днем больше 30 минут лучше не спать.
+Секреты развития внутренней силы + Отслеживать свое состояние - после каких продуктов вас клонит в сон. Мясо к примеру. И в обед их не есть или есть, но мало.
А что делать тем кто с рождения негатив видел лет 20 а то и больше?время будто остановилось и мир реальный исчез,но негатив из него проходит до сих пор.Не время властвует над человеком,не другой человек,лишь действия человека на мосту сквозь года летящие в отчаянии выбора очередного неверного пути.
у нево хорошая дикция🔊🔊🔊 у меня есть вапрос почему ты такой худой ☺ я я бы хотела избавиься от лишни килорий🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
