В этом прорывном эпизоде Дневника CEO, доктор Тим Спектор, ведущий эксперт по здоровью кишечника и автор бестселлеров, развенчивает шесть наиболее устойчивых мифов о питании, которые могут приводить к набору веса. От излишка белка до мифа об 8 стаканах воды в день - узнайте, какие распространенные заблуждения стоит оставить в прошлом, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью.
Ссылка на оригинальное видео: • The Food Doctor: Extra...
Временные метки:
0:00 Вступление
05:26 💪 Кому действительно нужен дополнительный белок?
15:55 🥗 Бустеры микрофлоры кишечника для общего благополучия!
19:25 💏 Как тесный контакт улучшает иммунитет кишечника!
22:21 🍅 Трансформация отходов пищи для здоровья кишечника и общего здоровья!
29:19 🍣 Магия кимчи и мисо: древняя мудрость для современного здоровья кишечника!
37:03 🍩 Обработанные продукты против сверхобработанных: понимание вредных добавок для каждого!
42:45 🍫 Умные перекусы
46:15 🕰️ Здоровые привычки: преобразование перекусов для общего благополучия!
50:26 🍞 Действительно ли хлеб так вреден для меня?
57:11 ☕ Влияние кофе на наше здоровье
01:01:53 🚰 Миф о "8 стаканах воды в день"
01:09:55 🥩 Диеты с высоким содержанием белка: нахождение правильного баланса с клетчаткой!
01:12:29 🍬 Влияние подсластителей: здоровье кишечника и циклы тяги к сладкому!
01:15:35 🏋️ Устойчивое похудение: стратегии помимо упражнений!
01:22:13 🏃 Целостное управление весом: качество диеты и осознанное питание!
01:25:25 💊 Добавки или сбалансированное питание: развенчивание распространенных мифов!
01:32:52 🛌 Качество сна: критически важно для микробов кишечника и метаболизма!
01:35:42 🍽️ Время приема пищи: циркадные ритмы и оптимальное питание!
01:38:29 🐾 Домашние животные и питание: применение здоровых принципов!
01:40:20 🧫 Открытия микробов: революционизация связей между пищей и здоровьем!
01:42:12 🍽️ Здоровье кишечника и питание: согласование выбора для благополучия!
7 фев 2024
