6 Anzeichen, dass du überfordert bist

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Jeder Mensch hat eigene Belastungsgrenze, also das, was man leisten, ertragen und verarbeiten kann. Wenn diese Schwelle dauerhaft überschritten wird, droht irgendwann körperliche oder seelische Überforderung.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
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Konrad Tempel (mediamakeracademy.com)
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3 дек 2022

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Комментарии : 84

@binevlora9770 Год назад

Liebe Katharina, mit den ersten 3 Punkten hast Du perfekt meinen Zustand im Sommer beschrieben. Ich habe dann im September in Absprache mit meinem (besten) Chef (der Welt) innerhalb der Firma meinen Job gewechselt und im November noch mal eine kleine Änderung vorgenommen. Seit Ende November geht es mir endlich gut. Die Ursprünge meiner Probleme liegen weit in der Vergangenheit. Mithilfe meines Chefs habe ich Einiges erkannt und arbeite jetzt gezielt daran.

@gluecksdetektiv Год назад

Toll, dass ihr die Situation gemeinsam verändern konntet und es dir jetzt besser geht. Das ist absolut super!

@deineseelewillleben Год назад

Oh das ist schön, dass es Dir jetzt seit November wieder gut geht!! 🥰😊🙏

@himitsuninjaranger6518 11 месяцев назад

Ich bin dauerhaft überfordert! Dankeschön, liebe Frau Doktor Katarina Tempel! ☺️

@mehl1374 Год назад

Bin grad auf deinen Kanal gestoßen und danke dir dafür. Ich bin momentan wieder bei einer Therapeutin und weiß durch manche videos jetzt mehr wie ich meine probleme besser beschreiben oder wiedergeben kann. Ich hoffe das es dir selbst gut geht und werde weiterhin weiter deine Videos schauen.

@Multiklotilde Год назад

Liebe Katarina, du hast mir sehr geholfen mit deinem Video, mein Problem zu erkennen. Jetzt weiß ich, was ich meiner Ärztin morgen sage. Dir und deinen Lieben wünsche ich einen schönen 2. Advent.

@gluecksdetektiv Год назад

Das freut mich. Dann wünsche ich dir morgen viel Erfolg beim Arztgespräch und drücke die Daumen, dass ihr eine gute Lösung bzw. einen guten Weg findet.

@Multiklotilde Год назад

@@gluecksdetektiv dankeschön.

@Nina_scandic Год назад

Ich bin gerade mittendrin in einer solchen Situation. Selbstverständlich habe ich auch zu lange gezögert zum gegensteuern bis es fast zu spät war, obwohl es mir ja schon bewusst war. Ein weiterer Punkt, warum ich zögerte, weil sowas in der Geselschaft nicht akzeptiert wird und Angst vor Vorurteilen und Ablehnung etc. da war.

@gluecksdetektiv Год назад

Ich glaube, so geht es ganz vielen Menschen - mir oft eingeschlossen - dass wir wirklich bis zum letzten Moment warten, obwohl wir schon länger merken, dass die Batterien leer sind. Da spielt vieles rein (Erwartungen, funktionieren zu müssen, Angst, Schwäche zu zeigen und sicherlich auch, dass gesellschaftlich immer noch das "Schuften bis zum Umfallen" hoch angesehen ist, statt der gesunden Selbstfürsorge).

@Stalker1988 Год назад

Das Video passt auf meine aktuelle Situation: Seit 4 Wochen struggle ich mit einer Fernbeziehung, die mir und ihr nicht gut tut. Wir sind seit Wochen auf einer emotionalen Achterbahnfahrt. Ich hatte seitdem keine freien Tage mehr, auch bedingt durch eine Fortbildung über das Wochenende. Unter der Woche eine 40h Woche mit dort ebenfalls vielen Veränderungen. Ich habe zum Glück erkannt, dass ich auf die Bremse treten muss und mir heute den Tag frei genommen, anstelle zur Fortbidlung zu gehen. Das war nicht einfach, mir diese "Schwäche" einzugestehen. Mittlerweile empfinde ich es als Stärke, so für mich und meine Gesundheit gehandelt zu haben. Alllen anderen viel Mut und danke für das Video, liebe Katharina.

@gluecksdetektiv Год назад

Das ist auch eine Stärke, gut auf sich acht zu geben. Es ist eine Stärke zu wissen, wie viel man leisten kann, wo die eigene Belastungsgrenze liegt und dann danach zu handeln. Vom ignorieren wird nämlich alles nur schlimmer. Also nimm dir die Zeit und ich hoffe, die Akkus laden sich schnell wieder auf.

@deineseelewillleben Год назад

Oh ja, das glaube ich sofort, dass das alles zu viel ist! 😔 Und eine Fernbeziehung ist häufig natürlich eher belastend, als dass es gut tut. 🙏 Ich wünsche Dir viel Kraft!! 😊

@tinabu1193 Год назад

Danke für dieses Video, es kam gerade zur rechten Zeit 🙏🏻 Ich habe seit frühester Kindheit chronische Migräne und war aber dank Antikörperspritze auf einem guten Weg, sodass ich mich mit 35 nochmal getraut hab und eine Ausbildung in meinem Traumberuf angefangen hab (habe bisher aufgrund der Erkrankung und weil ich sehr früh Mama wurde keine abgeschlossene Ausbildung). Hab sogar jemanden gefunden, der mich in Teilzeit ausbildet, allerdings mit ganzen Tagen (von 8-19 Uhr meistens mit ner Stunde Mittagspause). Nach nur 3 Monaten bin ich wieder bei 17 Schmerztagen in den letzten 30 Tagen und liege aktuell das 2. Mal wegen einer Grippe/grippalem Infekt mit Fieber flach (sonst war ich nie krank). Ich muss mir eingestehen - ich bin überfordert. Mit den Arbeitszeiten kann/will mir mein Ausbilder nicht entgegenkommen. Ich überlege, ob ich der Gesundheit wegen "hinschmeiße", was mir aber psychisch auch wieder sehr zu schaffen machen würde, weil -> beruflich wieder etwas nicht durchgezogen. Krankschreiben lassen fühle ich mich auch sehr schlecht. Tut mir leid für den langen Text, aber während des Schreibens ist mir klar geworden, dass es wichtig ist, auf meine Grenzen zu achten und für mich einzustehen. Vielleicht finde ich ja noch einen anderen AG. Danke für deine Videos 🍀

@gluecksdetektiv Год назад

Dein Dilemma kann ich gut nachvollziehen. Sich wegen einer Ausbildung krank zu machen ist es nicht wert, aber auf der anderen Seite ist es auch wichtig für das eigene Selbstwertgefühl und die Psyche sich weiterzubilden und aktiv zu sein, bzw. Erfolgserlebnisse zu haben. Ich denke auch, ein Mittelweg wäre vielleicht gut. Also ja zur Ausbildung, aber in einem entspannteren Rahmen (oder du brauchst noch mehr Wege, dich währenddessen und danach zu entspannen und nicht so stressen zu lassen).

@nicomosch4231 Год назад

Liebe Katharina. Danke dir für dieses Video. Vor allem gestern aber auch in den letzten Tagen habe ich gemerkt, dass ich ziemlich überfordert bin mit allem. Die Ausbildung in der ich mich gerade befinde ist ziemlich anspruchsvoll für mich und dabei noch Freunde und Hobbys unterzubringen fällt mir nicht leicht. Auch meine psychischen Probleme machen die Situation nicht leichter. Seit ein paar Tagen leide ich unter Schlafstörungen was ich bisher nur sehr selten hatte, was mich ziemlich mitnimmt. Ich merke wie ich wieder in ein Tief sinke, doch ich möchte nun dagegen steuern und wieder an Kraft gewinnen. Zum einem sehe ich in meiner Tagesplanung hohes Verbesserungspotenzial aber auch die Art wie ich entspanne verdient wohl mal ein Update ^^ Danke dir nochmal für das Video ❤️

@arnehn3527 Год назад

Hallo Katharina, Super Video wie immer.Du siehst wie immer sehr gut aus.Mach weiter so.Gegen Überforderung hilft bei mir Yoga Mediation,Sport und sich einfach Keine Gedanken zu machen.Eine Gute Organisation hilft auch dabei.Musik befreit auch.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Zweiten Advent dir einen schönen Sonntag dir 👍😊🍀🎄🌷🌺

@gluecksdetektiv Год назад

Ebenfalls einen schönen zweiten Advent bzw. eine schöne Adventszeit 🎄

@joerg8986 Год назад

Liebe Katharina, danke für diesen Impuls. 4 von 6 Treffern... Ich werde es angehen zu ändern. Danke dir und einen schönen 2. Advent 🌲🌲

@gluecksdetektiv Год назад

Den wünsche ich dir auch und gute Schritte heraus aus der Überforderung/Erschöpfung.

@Luisa-ud7pj Год назад

Liebe Katharina, vielen Dank für Dein neues Video! Auch wenn Du sicherlich sehr erschöpft bist durch Deine beiden kleinen Mäuse, siehst Du hübsch aus und hast wie immer eine gesunde beruhigende Ausstrahlung :) Ich wünsche Dir einen ganz lieben, schönen Advent! 🥰

@gluecksdetektiv Год назад

Vielen Dank für das Kompliment. Das Video hatte ich vorgedreht, weil ich nicht wusste, wie die Anfangszeit mit zwei Kindern sein würde. Das war auch eine gute Idee, ich war nämlich die letzten Wochen fast durchgehend krank 🙁

@Luisa-ud7pj Год назад

@@gluecksdetektiv Liebe Katharina, das wusste ich natürlich nicht. Dass Dein Körper auf die Veränderung unf den Stress so reagiert, ist, denke ich, völlig normal. Versuche Dich auszuruhen ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung! 💕 Alles Liebe, Luisa

@binevlora9770 Год назад

@@gluecksdetektiv Oh je, alles Gute Dir und Euch. Herzlichen Glückwunsch zum Baby und einen schönen 2. Advent.

@deutschmitpurple2918 Год назад

Danke schön für dieses video, Liebe Katharina. Deine videos sind toll und großartig 🤗🤗❤❤

@gluecksdetektiv Год назад

Lieben dank!

@Memud.Ell0 Год назад

Danke Sie machen toll, sie geben wirklich die Wirklichkeit.!

@gluecksdetektiv Год назад

Vielen Dank!

@epicowns2804 Год назад

Einen schönen 2. #Advent wünsche ich euch allen 😊🙌🕯️🕯️🎄

@steffi6500 Год назад

Liebe Katharina, vielen Dank für die tollen Tipps. Allerdings kann ich an deiner Stimme hören, dass du wahrscheinlich selbst sehr davon betroffen bist. Ich kann da sehr mitfühlen. Als arbeitende Mama von drei Kindern, mit einem selbstständigen Mann, kenne ich diese Situation aus eigener Erfahrung. Ich bin mir sicher, deine Community würde es verstehen, wenn du mal eine Pause machst, damit du uns dauerhaft erhalten bleibst 😉 alles Liebe für dich und deine Familie und eine schöne Vorweihnachtszeit. Steffi

@gluecksdetektiv Год назад

Vielen Dank für die Worte, Steffi. Aktuell nehme ich eine Art "Pause". Die Videos, die jetzt bis Weihnachten kommen, sind alle vorgedreht, weil ich mich in der Babypause befinde. Und wie es im neuen Jahr weitergeht... das muss ich mir noch überlegen. Gerade sind wir alle viel krank - da bin ich sehr froh, dass ich diese videos vorproduziert habe. Sonst würde es über Wochen hinweg nichts von mir geben.

@almutphilipp4057 Год назад

Das kommt mir mehr als bekannt vor. Jeden der Punkte habe ich irgendwann mehr oder weniger schon und auch immer wieder mal erlebt. So gut es geht versuche ich, das zu erkennen und zu händeln. Große Sensibilität verstärkt das noch. Ich muss sehr gut aufpassen und mein Tempo gehen, um belastbar zu bleiben. Vergleiche mit anderen sind da wenig hilfreich und ich vermeide sie schon seit längerer Zeit. Sehr hilfreich, liebe Katharina. Schönen 2 Advent! 🌠

@gluecksdetektiv Год назад

Wir leben aber auch wirklich in Zeiten, in denen es schwer ist, auf die Bremse zu treten und nur auf sich und das eigene Tempo zu hören.Da ist so viel Druck und Geschwindigkeit im Außen. Ich wünschte, wir alle könnten mehr zur Ruhe kommen und die Erwartungen runterschrauben.

@almutphilipp4057 Год назад

@@gluecksdetektiv Das stimmt absolut, ganz zu schweigen von den Sorgen und Ängsten und der Bedrückung, die gerade in der Gesellschaft und der Welt herrschen, und das schon so lange!

@dunjagattner386 11 месяцев назад

Wir Leben in einer Leistung Orientierten Gesellschaft. Und wir haben den Druck dahinter immer das Beste aus der Situation zu machen und so geben wir unserem Körper keine Ruhe. Das Handy ist auch so ein Thema Sozial Media / so wie Instagram/ Tick Tok/ man vergleicht sich sehr mit anderen Menschen.

@yellowflash7303 Год назад

Ich bin froh, dass die Wissenschaft in diesen Bereichen schon so weit ist.

@MrSmystical Год назад

Hey. Deine Videos helfen mir sehr, aber zu einem Thema finde ich nichts. Ich habe Angst einzuschlafen, ich weiß nicht warum. Kannst du was dazu sagen, bzw. eine Vermutung aufstellen, woran es liegen kann.

@mustafasener4863 Год назад

Hallo, erst mal danke ich dir für dieses Video was ich sagen kann fast alle Symptome die hier aufgezählt worden sind hauen bei mir hin. Ich habe dieses Problem schon bereits bestimmt seit 1-2 Jahren suche ständig nach irgendwelche Erkrankungen wird aber nichts gefunden. Blutbild ist in Ordnung. Etc.

@achimjaeger9098 Год назад

Hallo liebe Glücksfee Katharina! Ich hoffe Dir und Deiner Familie geht es gut und ihr genießt die schöne Adventszeit!🎁🎄🎅❄️⛄ Das ist wie immer ein wunderschönes Video von Dir!🤗Bringst Du dieses Jahr noch ein Video raus? Du hast nämlich für den 18. Dezember noch ein Video angekündigt. Ich weiss Weihnachtszeit ist sehr stressig, ich kann Dich auch absolut verstehen, wenn die Videos Dir momentan zu viel werden! Ich mache mir gerade ein bisschen Sorgen und Gedanken! Ich hoffe es geht Dir gut!🤗 Ich wünsche Dir und Deiner Familie eine erholsame und wunderschöne Weihnachts- und Adventszeit. Fühl Dich ganz fest umarmt und gedrückt, Dein treuer Fan Achim 🤗 Ps. Ich hoffe Deinen Eltern geht es auch gut!🤗

@katrinjordan3072 Год назад

Liebe Katharina, ich bekomme oft sehr schwer Luft, wenn ich mich dauerhaft gestresst fühle und bin sehr kurzatmig. Organische Gründe konnten nicht gefunden werden.

@gluecksdetektiv Год назад

Womöglich ist das dann deine Psyche, die dir sagt: Es wird mir hier alles zu eng/ zu viel. Wichtig wäre, dass du Entspannungstechniken kennst, um dich in solchen Situationen schnell zu beruhigen, damit du wieder gut atmen kannst.

@rongcong9067 Год назад

Das hatte ich auch schon mal. Und jede Nacht Alpträume in denen ich getötet werde, obwohl ich sehr wehrhaft bin. Mir hat die Kommunikation mit anderen Menschen geholfen. Die meisten Menschen sind harmloser als man denkt. Vielleicht steckt auch die Angst vor dem Tod dahinter. Darunter leiden sehr viele Menschen. Du bist nicht allein. 😊 Nach dem Tod meines Vaters atme ich ruhiger.

@martinapohland1161 Год назад

Ja auch ich bin überfordert , aber bei mir ist eine depressive Verstimmung mit dabei und da konnte ich nur noch die Reiseleine ziehen und mich krank schreiben lassen. Ich bin seit einigen Tagen zu Hause und es geht mir etwa besser. Habe aber auch nächste Woche einen Termin mit einer Psychotherapeutin die mich kennt. Es gibt da ein grosses familiäres Problem, was mich belastet. Dein Betrag hat mir viele Symptome gezeigt, die ich auch habe. Ich bin in dieser Phase überaktiv, was mir dann aber auch zu viel wird irgendwann. Soweit meine Situation zu diesem Thema.

@ZengHuaXiansheng Год назад

Ich kann aus eigener Erfahrung nur davon abraten, bestimmte Symptome zu ignorieren. Bei mir war es zeitweise so, dass ich formal gesehen nachts zwar noch geschlafen habe, aber ich hatte so viel Adrenalin, dass ich keinen Erholungseffekt mehr wahrnehmen konnte. Das ist inzwischen zum Glück deutlich besser geworden, aber die Erfahrung ist absolut nicht empfehlenswert. Bzgl. Entspannung fällt mir noch ein, dass gerade bei Stress auch Bewegung an der frischen Luft (das können auch einfache Spaziergänge sein) gut tut, damit kann man die Stresshormone etwas besser in den Griff bekommen.

@deineseelewillleben Год назад

Oh ja, das stimmt! Hinsehen und erkennen ist so unglaublich wichtig!!! 😊 Hey ich wünsche Dir einen ganz ganz schönen Sonntag 😁🥰

@gluecksdetektiv Год назад

Ja, gerade was unseren Schlaf angeht, gibt es wirklich enorme Unterschied. Letzten Endes ist die Dauer z.B. gar nicht so wichtig. Entscheidend ist die Qualität und die kann auch bei 9 stunden Schlafdauer bescheiden aussehen, wenn z.B. der Tiefschlaf fehlt. Ich freu mich, dass es dir inzwischen besser geht.

@ZengHuaXiansheng Год назад

@@gluecksdetektiv Danke Katharina!

@ZengHuaXiansheng Год назад

@@deineseelewillleben Danke, ich wünsche dir auch einen schönen Tag! 😊

@Blade_CH Год назад

Hallo Katharina, ich habe eine Frage an dich, ich leide schon seit vielen Jahren an "Psoriasis" ich weis nicht ob du dich damit auskennst aber kann das auch teilweise mit der Psyche was zu tun haben? ich wäre dir sehr dankbar wenn du mir dazu deine Einschätzung geben könntest weil ich hab schon so viel versucht aber nichts hat geholfen. Wie du im Video sagst leide ich auch oft an Innerer Unruhe...

@rongcong9067 Год назад

Hallo Katharina, bei meinem besten Freund war die Belastungsgrenze wohl auch überschritten. Nachdem er dein neustes Buch gelesen (habe ich im ausgeliehen) hat, geht es ihm wieder besser. Er durfte seine Traumfrau in Ägypten nicht heiraten, weil ihr Vater das nicht wollte. Eine selbstbewusste Frau in Deutschland darf sich ihren Ehemann wohl selbst aussuchen. Das habe ich auch zu ihm gesagt. Sein Vater kommt aus Ägypten und seine Mutter aus Deutschland. Ich wäre auf so eine Idee nicht gekommen. Und dann hat er auch noch ein Magister in Kulturwissenschaften. Da müssten ihm die kulturellen Unterschiede eigentlich klar sein. Er hakt das jetzt ab 😊

@orbitgod1942 Год назад

Einige RU-vidr und Twitcher wollten auch die WM in Katar nicht schauen, aus Protest. Das ist wohl wirklich ein anderer Kulturkreis. Nach dem Vorrundenaus der deutschen Mannschaft hat sich das bei mir auch erledigt.

@gluecksdetektiv Год назад

Ich wünsche dir und deinem Freund alles Gute. Eine Enttäuschung bleibt es sicher trotzdem - auch, wenn man es rational erklären kann.

@rongcong9067 Год назад

@@gluecksdetektiv Danke! Er fand sie so wunderschön. Vielleicht hat er deshalb nicht mehr rational gedacht. Das ist mir in Deutschland auch schon mal passiert. Er will das jetzt abhaken.

@John-jx6kv Год назад

Genau meine 6 Anzeichen 😫😫😫

@xyoginix7055 Год назад

❤❤❤👌🏽🙏🏼

@lydiasalatino3765 Год назад

Katharina, ich finde die Infobox nicht... ich kann anklicken: Daumen hoch Teilen Remix Herunterladen Clip (Scherenzeichen) Speichern

@Aurora-oz5wt Год назад

Unter dem Titel des Videos auf "...mehr" klicken, dann öffnet sie sich nach unten.

@lydiasalatino3765 Год назад

@@Aurora-oz5wt Danke❣

@Bookilicious69 Год назад

😔 I have it all… aber ich lebe ein Leben bei dem das niemals jemanden verstehen würde inkl. mir selbst.

@gluecksdetektiv Год назад

Was verstehen? Wenn du kürzertreten würdest?

@Bookilicious69 Год назад

@@gluecksdetektiv nein, das ich überfordert bin. Bzw. mich so fühle und all diese Anzeichen spüre. Unweigerlich vergleicht man sich mit anderen und ich habe eigentlich sehr wenig Verpflichtungen, dennoch komme ich immer wieder an meine Grenzen und ich verstehe einfach selbst nicht, wieso das so ist und viel weniger kann ich das anderen erklären. 🙈

@muazmujic8667 Год назад

Alle symptome treffen auf mich zu 😮

@johnschonherr6165 Год назад

Feierabend ich hab kein Bock mehr 😔 ich kann einfach nicht mehr nein kein Bock mehr sorry

@stephanieroder9801 Год назад

Ich kenne das ist zurzeit bei mir auf arbeit so und der Chef versteht es nicht 😔😔

@gluecksdetektiv Год назад

Kurzfristig kannst du das vermutlich gut wegstecken, aber langfristig eher nicht. Da hoffe ich, dass du Wege findest, dich zu schützen und für Ausgleich zu sorgen.

@stephanieroder9801 Год назад

@@gluecksdetektiv ist schwierig gehe schon halbtags arbeiten aber ist echt schwierig der Stress und Druck

@dianavanessamerkens7197 Год назад

Ich bin als hochgradige (erwachsene) ADHSlerin sowieso immer unruhig , innerlich wie äußerlich .. Aber Herpes bekomme ich auch oft ..🫣🤔

@ralfj.1740 Год назад

Hab auch ADHS und muss alles sehr gut strukturieren um nicht den Überblick zu verlieren.

@dianavanessamerkens7197 Год назад

@@ralfj.1740 wie krass mit sowas (naheliegenden)habe ich ja jetzt garnicht gerechnet , mein Ernst Hast du Kontakte zu anderen ADHSlern oder Selbsthilfegruppen ..?! Was würde ich darum geben , komme aus NRW und habe keinen PKW ..;jedenfalls scheint es sowas hier nicht zu geben

@ralfj.1740 Год назад

@@dianavanessamerkens7197 Nee, keine Selbsthilfegruppe, wohne in der Pampa ;) Bin sehr ordentlich, und mein Handy erinnert mich an Termine, meine Freundin auch ;)

@gluecksdetektiv Год назад

@@dianavanessamerkens7197 Auf dieser Seite habe ich Adressen verlinkt, über die Selbsthilfegruppen suchen.kannst: www.gluecksdetektiv.de/hilfe

@Zoe_EK Год назад

Das Video beschreibt einfach in welchem Zustand man sich mit einer PTBS dauerhaft befindet😅

@Zoe_EK Год назад

Wenn man gerade mit einem steifen Nacken, Migräne, Tinnitus, völlig erschöpft und innerlich wie körperlich angespannt vor dem Video sitzt und sich fragt was heute eigentlich passiert ist😅 Upsi