6 EXERCICES À ÉVITER pour la santé de vos épaules ! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Подписаться 135 тыс.

Просмотров 129 тыс.

50% 1

Les pires exercices de musculation qui peuvent être dangereux pour vos épaules et par quoi les remplacer 👍
✅ ABONNEZ-VOUS : www.youtube.co...
SUIVEZ MOI :
✅FACEBOOK (@olympfit37) : / olympfit37
✅INSTAGRAM (@olympfit37) : / olympfit37
✅SITE WEB : www.olympfit.fr/
✅LINKEDIN : / alexandre-janho
🎧PODCAST : podcasters.spo...
🎧SPOTIFY : open.spotify.c...
🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : www.olympfit.f...
💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : www.olympfit.f...
🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : c3po.link/Qs9B...
⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site)
🔗 c3po.link/Qkqj...
💠VISITEZ MA BOUTIQUE : www.amazon.fr/...
QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES
▶️Stabilité ou Mobilité ? Approche articulation par articulation : • L'approche articulatio...
▶️Renforcer l’épaule en position OVERHEAD : • Renforcer l’épaule en ...
▶️VEGAN = désavantage pour construire du muscle ? vraiment ? : • VEGAN = désavantage po...
▶️Corriger les pieds qui s'ouvrent ou qui s'écartent au SQUAT : • ROTATION INTERNE au SQ...
▶️Relation TENSION / LONGUEUR : Est-ce utile en MUSCU ? : • Relation TENSION / LON...
▶️COMPRENDRE LE GENOU : le stabiliser et diminuer les blessures : • COMPRENDRE LE GENOU : ...
▶️DEUX muscles OUBLIÉS de l’ÉPAULE : gagner en stabilité et pousser sans douleur : • DEUX muscles OUBLIÉS d...
▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) : • Stabilité Scapulaire :...
▶️Anatomie et entraînement des épaules et des pectoraux, une approche fonctionnelle : • Anatomie et Entraîneme...
▶️Anatomie et biomécanique de l'épaule : • Origine des douleurs e...
▶️Exercices de rééducation et de prévention pour épaule : • Rééducation de l'épaul...
▶️Corriger la posture des épaules en avant et soigner les douleurs, tendinites, coife des rotateurs, etc : • COMPRENDRE L'ÉPAULE po...
Dans cette vidéo je partage avec vous les 6 exercices de #musculation que je concidère potentiellement néfastes pour l'articulation de l' #épaule Je vous explique pourquoi ces exercices peuvent être dangereux et quelles sont les solutions alternatives 😉 #musculationépaules
Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 268

@xSpouky 2 года назад

Bonjour, Il serait intéressant que tu regardes toutes les études faites depuis plusieurs années sur ce fameux espace sous acromial. En effet il y a maintenant un consensus médical sur le fait qu’il n’y a pas de corrélation entre espace sous acromial (et donc également de forme de l’acromion) et les douleurs d’épaules. Il est très facile également de trouver sur les réseaux des médecins/kiné qui explique très bien cela. Vu que tu mets beaucoup l’accent dessus dans cette vidéo je trouvais ça nécessaire de te faire remarquer cela. Certains exercices que tu cites sont effectivement plus contraignants pour l’épaule sous certain aspect, mais la réduction de l’espace sous acromial n’est pas la seule raison de potentiel blessures. Bonne continuation ! (Je suis kiné)

@OlympFit 2 года назад

Salut Yohan, oui effectivement il n'y a pas de corrélation scientifiquement établie et le "syndrome du conflit sous-acromial" n'est peut être plus d'actualité, malgré qu'il soit encore bien ancré. Comme tu le dis aussi je ne pense pas que l'espace sous-acromial ou la forme de l'acromion soit la seule raison potentielle de blessure, il y a certainement plusieurs autres facteurs contributeurs. Ceci dit en pratique on observe bien une réduction ou même une disparition totale de la douleur à l'épaule quand on limite cette rotation interne + abduction. J'épingle ton commentaire c'est intéressant et j'aurais du nuancer mon discours dans la vidéo. Merci pour ta remarque 😉🙏

@pablito1904 2 года назад

Bonjour Yohan, si le concept de "conflit sous-acromial" est caduc, alors comment expliquer une bursite avec frottement visible de cette dernière avec l'acromion à l'échographie dynamique ?

@gregorytonelotto9045 Год назад

@@pablito1904 quelques facteurs à prendre en compte : surcharge d'entrainement, trop de répétitions, charges inadaptées, pas assez de repos entre l'entrainement et/ou instabilité induite à la faiblesse du muscle et des muscles autour et enfin les fatigues nerveuses de la zone en surentrainement.

@hansolo-o5h 5 дней назад

@@OlympFit je confirme l'ayant vécue, j'ai du totalement arrêter le rowing menton à la barre durant ma tendinite à l'épaule , par contre je remarque qu'à un bras et le buste penché en avant en appui avec l'autre main cela m'est possible et coïncide donc avec tes explications du au fait que la rotation interne de l’épaule est moins engagée.

@diapodespo3000 2 года назад

Comme d'habitude, meilleur RU-vidr du Fitgame français... Les thèmes abordés sont toujours très pertinents et traités de manière plus claire et plus pratique qu'autre part... Bravo et merci!

@benbeckman7379 2 года назад

Oula peut etre pas le meilleur ytber mais en tt cas celui qui aborde avec le plus de science et technique peut être

@diapodespo3000 2 года назад

@@benbeckman7379 j'utilise le terme "youtubeur" pcq il poste des vidéos sur RU-vid mais j'aurais pu dire coach/ vulgarisateur

@benbeckman7379 2 года назад

@@diapodespo3000 c'est pas le terme youtuber qui me gène c'est juste que pour moi qui regarde plutôt des vidéos type divertissement et moins scientifique je peux pas dire que c'est le meilleur mais en terme d'acquisition de connaissances et pour s'instruire cette chaine est en effet très bien

@arnaudthi8827 2 года назад

Je plussoie clairement @luka guitare

@benbeckman7379 2 года назад

@@arnaudthi8827 ce qui veut dire ?

@johnnybgoodJBG 2 года назад

MERCI ALEX ! Toujours de précieux conseils , surtout pour les épaules, beaucoup de gens ne savent pas les dangers de c'est exercices qui usent littéralement les articulations des épaules.👍

@djeronimo4744 2 года назад

Merci encore pour ton partage et la qualité de ton contenu ... On sent ton coté pédagogique et ta méthode qui se base sur la méthode scientifique. Bravo !

@scorpion8653 Год назад

J ai souffert d une tendinite du long biceps pendant très longtemps et c est la thérapie par ondes de choc qui m as sauvée. Y a des exercices de muscu que j évite de faire instinctivement dont ceux évoqués dans cette vidéo. Même si je n ai pas de formation d orthopediste ou autre, j avoue que tout ce que vous dites est vrai (suivant mon feeling). Ces exos sont néfastes, en tout cas pour les gens comme moi! C un plaisir de recevoir de tels conseils, en plus avec une approche scientifique! Bravo 👏👏👏

@paulbouvier7442 5 месяцев назад

Merci pour ces conseils remarquables si précis et précieux merci beaucoup cette connaissance des mécanismes de l épaule permet d éviter bien des douleurs scapulaires merci

@rachmazouzi8319 2 года назад

SUPER BON PROF BON CONSEIL MERCI À TOI JE LIKE TES VIDÉOS INSTRUCTIVES

@paulolmeta598 9 месяцев назад

Toujours d'excellents conseils pour la prévention des blessures et des explications limpides ! 👌👏👏🙏

@yuuyuyuyuyuuyuuyhy 2 года назад

Les poignets ramassent aussi tirage menton

@ramonsanchez1953 2 года назад

Cher Monsieur. Merci infiniment pour votre engagement et vos précieux conseils. Quelle intelligence mise à disposition. Merci infiniment et toute ma reconnaissance. Ramon

@xiaomiste8517 Год назад

Je suis entièrement d’accord avec les dips sur banc, merci Alex Le….

@Wisigoth31 2 года назад

Personnellement, les dips sur barres parallèles (que je ne fais donc jamais) me provoquent beaucoup de douleurs (notamment sur la partie antérieur de l'épaule).

@Se7enRun 2 года назад

Descends moins bas et tiens ton buste + droit ;)

@Benjamin-ns4wb 2 года назад

Moi cela me fait mal au niveau des clavicules donc j'ai arrêté les dips mais bon il reste suffisamment d'exercice pour travailler ces triceps

@Se7enRun 2 года назад

@@Benjamin-ns4wb pareil je o 'se que tu dois pas te tenir assez droit..torse bombé et tête sortie des épaules...si tu le fais pas effectivement ça créée des tensions sur l'avant de l'épaule et/ou sur les clavicules..ça me faisait pareil avant..du coup je descends moins bas et je me redresse pour que ça le fasse

@Wisigoth31 2 года назад

L'exercice ne me provoque des douleurs que d'un côté... donc, peu importe la technique et ses variations, je l'ai arrêté. Et, je suis bien daccord, il y a suffisamment de possibilités d'exercices différents...

@walid1603 2 года назад

Très bien expliqué, comme d'habitude! Merci!

@merine7420 2 года назад

Salam..j'ai une question coach si vous le permettez.. Faut-il stabilisé le scapula durant les exercices des épaules ou non? Merci d'avance

@Zesqo 2 года назад

scapula en position neutre

@dessolivier3954 2 года назад

De vrai cours pour champion bravo Alex toujours au top le seul l unique

@patethique4830 2 года назад

Merci! Je venais de commencer les rowing menton il y a 2 semaine et j'avais déjà mal à la coiffe des rotateurs.... Je pensais à autre chose, mais maintenant je sais quoi faire . Merci encore!!!!

@jbl817 2 года назад

Une vidéo qui déboîte :D :D xD Excellent comme d'habitude, un grand merci !

@75019vince 2 года назад

Il y a aussi le développé incliné qui sollicite beaucoup les épaules

@julienfourcault4084 2 года назад

Comme d'habitude très intéressant,avec de très bon conseils,merci beaucoup.

@todayismyday1923 3 месяца назад

Merci coach Est ce que de se suspendre a une barre de traction peut détendre les épaules

@evilazzuratm2124 Месяц назад

oui mais bonne chance si t'as un syndrome défilé thoracique comme moi ou une tendinite

@lyly2393 2 года назад

Merci encore et encore pour tout ce partage d'informations !!! J'apprends des tonnes de choses très intéressantes ... Continue tu es génial 👍

@pascaldesmon6930 2 года назад

Bonjour ,bonne video alex comme dh'abitude!! 👍👍 hate de voir la prochaine video 😉!! Peut on assouplir les epaules en rotation interne ou externe sans charge ou legere !! Si cela nous fait du bien ???

@jeroenmorhen 2 года назад

Encore une fois très utile et suffisamment détaillée ! Merci ^_-

@mezsza3775 2 года назад

Quand je suis assez régulier à la piscine, ça me fait mal à l'épaule le crawl. Ça m'a supris car on présente toujours la natation comme la pratique la plus saine et inoffensive. Je précise que j'ai les clavicules courtes.

@antoinegai2641 2 года назад

Salut Alex, très bonne video 👍🏻. Est-ce que tu déconseilles aussi le développé nuque avec un manche à balai dans un échauffement pour d'haltérophilie ?

@lalanneraph 2 года назад

Parfait

@kaiserm 2 года назад

J’ai mal aux épaules comme beaucoup de manutentionnaires, merci pour ses infos , ça va me servir

@hansolo-o5h 5 дней назад

Merci à vous Alex pour cette excellante vidéo qui m'a beaucoup appris et qui va je pense et j'espère me faire beaucoup progresser en limitant mes risques de blessures sur le long terme.

@B2M. 4 месяца назад

voilà pourquoi le badminton est dangereux pour les épaules

@Gashizzle 2 года назад

Bonjour Alex, et merci pour cette vidéo encore une fois très intéressante. Est-qu'une épaule qui a été maltraitée et usée par des exercices ou par un déséquilibre trop important finit par se soigner complètement ? Si oui, en combien de temps, et que peut-on faire pour la soigner dans les meilleures conditions ? Merci.

@dostotolstoy 2 года назад

Toujours des vidéos de grande qualité, merci.

@michaelnono338 8 месяцев назад

Dommage pour les dips sur boîte, j'adore cet exercice mais du coup je vais l'arrêter. C'était bien pour les triceps. 😢

@Lioneldevors Год назад

Merci

@patrickeliesoussoubie4600 3 месяца назад

Une fois de plus chapeau à vous. Concernant les élévations buste penché pour les deltoïdes postérieures, j'ai vu quelques part qu'il est dangereux pour ceux qui ont des longs bras. Si c'est avéré, comment travailler ce muscle quand tu n'as pas accès à une salle moderne ?

@vikayatta Год назад

Hier j’ai fait des rowing menton pour la première fois et quelle erreur, j’avais la bonne posture mais j’ai vite eu mal au niveau du cou, j’ai fini mes séries et aujourd’hui, j’ai encore mal

@rousseladrian7024 7 месяцев назад

Salut j'ai une épaule plus haute que l'autre j'ai commencé la muscu à 18 ans je m'en suis rendu compte à 20 ans. Je faisais beaucoup de rowing menton. Est-ce que l'exercice peut être la cause du problème ? j'ai 30 ans aujourd'hui et j'ai repris la muscu :) merci pour tes vidéos.

@Cappuccicci 4 месяца назад

C’est bien mais si tu pouvais expliquer et démontrer comment bien faire les exercices correctement …

@MonkeyKong38 2 года назад

Merci pour tous ces précieux conseils qui au fil des années me permettent de garder des épaules en bonne santé.

@الطارق-ب4ي 2 года назад

Bravo bientot 100k!! Continue Alex

@jumecker001 7 месяцев назад

Très utile, merci bien! Je commence à connaître la cause de certains ennuis que j'ai. S'entraîner peut être plus dévastateur que le dolce far niente.

@ladyphoenix8079 2 года назад

EXCELLENT..! Je le ressentais en écoutant mon corps! Merci pour la confirmation! 😀 💪🏻

@OlympFit 2 года назад

De rien, c'est jamais trop tard pour corriger 😉

@Se7enRun 2 года назад

Pour la solution des dips en remplacement des dips entre 2 bancs le problème des épaules est le même....elles partent en avant en bas du mouvement aussi quand on se retrouve en fin de phase excentrique...non ? Perso j'ai + mal aux épaules aux dips qu'à celles au banc...🤷🏼‍♂️

@bountyman1580 Год назад

Oui la tension est là mais de manière beaucoup moins forte. Sur les dips entre 2 bancs, le seul avantage c'est que ça isole mieux les triceps en désactivant assez bien le travaille des pecs car le buste et plutôt contre l'arrière. Mais c'est un problème car ça étire encore plus l'articulation de l'épaule.. c'est quand même pas mal de degrés de différence malheureusement (je dis malheureusement car je pratiquais cet exo depuis 3 semaines pour les triceps et que je l'appréciais). Reste à savoir par quoi je le remplace.. et si tu as plus mal aux dips barres c'est que tu descends trop bas ou que tu n'as pas assez de souplesse d'épaules. Et si tu n'as pas mal sur les dips entre bancs c'est que l'exercice est plus facile donc moins de contraintes, pour le moment.

@muziilialbiononline6308 Год назад

Merci @Olymp'Fit, conseils excellents depuis que j'ai découvert cette chaîne tous mes records ont étés explosés sur quasi tous les exercices de body. Encore merci pour les explications très complètes pour soulager les différentes articulations, que ce soit en développé couché, en militaire ou en tirage verticale body. Encore merci pour les explications très complètes pour soulager les différentes articulations, que ce soit en développé couché, en militaire ou en tirage vertical. Conseils très pertinents et bien au dessus de toute les âneries que l'on peut trouver sur RU-vid ;)

@OlympFit Год назад

Merci beaucoup pour ce beau témoignage 🙂🙏

@brunoandrevenissian9183 2 года назад

Si je fais rowing menton avec haltères ? Est ce mauvais ?

@Carlsturken 2 года назад

Franchement bonne vidéo mais vous parlez beaucoup beaucoup et ne donnez pas toujours les corrections, pas le temps de cliquer dans une autre vidéo. Merci quand même

@hamishamis7476 7 месяцев назад

Merci pour tes suoers vidéo,b'ai une question que j'ai posé a plusieurs personnes,mais pas de réponse. Pourquoi le devellopé couché haltère se fait en prise pronation et pas en neutre ?? 🤔

@marc-antoinenicolas9569 Год назад

Le développé nuque, je me suis blessé y’a 10ans

@banlieufunk Год назад

Je suis totalement d'accord avec toi ...mais moi perso jai un ressenti de fou pour le dos avec le tirage nuque que je n'es pas en tirage devant.... sportivement 💪💪💪

@Baamadou.234 Год назад

Mais monsieur moi mes deux épaules sont déséquilibrés comment je vais faire pour le rend normal please

@piskaflash 2 года назад

Merci pour tes conseils!

@ericd2215 2 года назад

Une fois de plus, un exposé efficace et d’une grande clarté ! Merci d’avoir précisé que nous avons tous des morphologies osseuses, musculaires… différentes et que les exercices proposés sont loin de convenir à tout le monde. C’est souvent une réalité passée sous silence pour toutes sortes de raison et qui amène le pratiquant comme moi-même à douter et surtout à culpabiliser ! Encore une fois MERCI !

@hervefoata3919 2 года назад

Pour la raison du fric comme la proteine whey grosse arnaque qui va payer 5 pavillons au gerent et un pavillon au vendeur

@ericd2215 2 года назад

@@hervefoata3919 Tout à fait d'accord! Ce n'est pas le produit miracle, la protéine whey est surtout utile quand on ne peut pas faire un repas équilibré et protéiné.

@hervefoata3919 2 года назад

@@ericd2215 idem creatine au bout de 5 6 ans test au bout de force .la creatine peut te filer 15 % 20 % de + grands maxis Grand grand grand max to devloper coucher a 120 sera a 145 mais pas a 160 ! Et a condition pkur gagner 20 % de force en + davoir le programme 4 /6 reps 4 mn repos programme " force "....

@ibrahimbenrached2255 Год назад

Bonjour Je connais une variante de dips a même le sol en poid de corp également.

@todayismyday1923 3 месяца назад

Merci coach Est ce que de se suspendre à une barre de traction peut soulager les épaules ?

@ikky2375 2 года назад

Merci pour votre travail. Toujours aussi parfait et agréable à écouter.

@arnaudbrzegowi6181 2 года назад

Merci...helas j ai vu trop tard!!! Lol

@evilazzuratm2124 Месяц назад

Alex tu pourrais faire une vidéo sur le syndrome défilé thoracique ? pire blessure de l'épaule

@OlympFit Месяц назад

sujet très intéressant effectivement, je travaillerais dessus 😉

@charlesenu7444 2 года назад

Très très bonne vidéo, merci pr tes bons conseils !

@Anasmaghribi 4 месяца назад

une des meilleurs vidéo tu peux fr la meme pour les biceps ?

@MrGuipem 7 месяцев назад

purée les dips sur banc jai essayé une fois pas 2, tu te fais des clefs de bras tout seul en répétition , cest n'importe quoi cet exercice

@marc-antoinenicolas9569 Год назад

Les dips, il te faut un niveau de triceps avancé avec une force élevée difficile à avoir.

@guyval2471 2 года назад

Dans les années 80 ont bouffaient du tirage nuque dans toutes les salles nubret weider gym texier etc et j ai jamais connus de problèmes avec mes collègues alors que vont ils inventer dans les annees a venir

@a.e6817 28 дней назад

Excellent 👍👍

@meyou7957 2 года назад

Great explanation. The guy knows his stuff. Thank you very much, cheers from Tokyo.

@hannibalexe 2 года назад

Tres bonne vudio interessante pour tous .

@Foi-inébranlable 20 дней назад

Un grand merci ! 👍🏼

@aghawa1 Год назад

Quelqu un qui sait de quoi il parle, merci

@baaalimmortel 4 месяца назад

Quelles exo recommendes tu

@gusbykatamari8451 2 года назад

Merci encore Alex pour cette vidéo, grâce à tous tes conseils, on s'éloigne des blessures et la longévité dans ce sport est une priorité pour moi. N'arrête surtout pas de nous instruire coach

@patrickandre3469 2 года назад

Excellent !

@lalecondekamel6525 2 года назад

BRAVO !

@tookran 2 года назад

👍👍👍👍👍👍

@bourdaolivier5459 2 года назад

je suis correcte j en fait aucun

@S7ilgar 2 года назад

Je commence la vidéo à peine, je fais un pari : il y aura les dips dans la liste

@S7ilgar 2 года назад

Gagné ! Mais j'aurais mis les dips normales également car l'extension de l'épaule reste importante. Il y a un mec qui a donné le feedback de son kiné (apparemment un kiné très compétent car s'occupant d'athlètes olympiques) sur les dips : il lui a dit que la plupart des gens n'ont pas la mobilité nécessaire au niveau de la ceinture scapulaire pour faire cet exercice, même avec une bonne technique. Après n'importe qui peut dire n'importe quoi sur internet mais il avait donné des détails et il semblait crédible. Depuis j'ai arrêté les dips, surtout que je suis légèrement cyphosé ce qui favorise une mauvaise posture de l'épaule.

@florianesn1829 2 года назад

@@S7ilgar J'avais direct les dips en tête aussi. Les dips standards sont hard pour les épaules, je préfère les dips penché comme dans la video de cette chaînes sur les dips.A choisir je préfère des pompes lestés aux anneaux.

@S7ilgar 2 года назад

@@florianesn1829 Bonjour Florian, même penché je trouve l'exécution technique particulièrement difficile et hasardeuse, du coup j'ai préféré abandonné. Je vois tes alternatives. J'en ai choisi une autre : pompes avec les mains au niveau des épaules (plus basses que les pompes normales). Ça marche bien mais il faut des poignées à pompes pour avoir suffisamment d'amplitude et un gilet lesté pour la progressivité.

@florianesn1829 2 года назад

@@S7ilgar Salut, c'est vrai que niveau gainage c'est gourmand.. Oui je connais cette variante en prise neutre c'est sympa, j'en fait aux élastiques + lest en décliné & c'est moins dangereux que les dips après le gilet lesté tout dépend si il est modulable. J'ai une préférence pour la ceinture de lest ou tu peux vraiment augmenter Kilo par kilo. Aux anneaux l'avantage est dans la liberté du mouvement. Le corps s'adapte directement aux postures naturel qui convient à ton corps.

@BodygoalFormations 2 года назад

Il se situe ou cet espace form

@Stefano-zm5ef 2 года назад

Jean de all stagnation ?

@ThebigAlexsize 2 месяца назад

Mérci

@Se7enRun 2 года назад

Bisard que tu n'ais pas ajouté le développé militaire haltères bras en croix (comme on le voit dans 90% des cas...les pratiquants ont trop les coudes en position latérale et en croix...position non naturelle pour l'épaule...)

@axel-jv9xk Год назад

Salut olymp fit est ce que le rowing arrière est dangereux aussi?merci d avance

@OlympFit Год назад

C'est pareil, si on n'a pas la mobilité qu'il faut au niveau de l'épaule il vaut mieux rester en tirage avant

@jacquesdevillie3353 Год назад

Bjr Axel c quoi du half body modifié ( ton programme 65 euros ) merci.

@OlympFit Год назад

C'est du half body que j'ai modifié, au lieu de faire du haut/bas je fais plutôt la chaîne postérieure avec les pecs/épaules et les quadri avec le dos.

@gillesstatham8078 2 года назад

👍👍👍

@BodygoalFormations 2 года назад

👏👏

@Sara02 2 года назад

👍

@jimislivin Год назад

merci encore

@uno-993 7 месяцев назад

Merci )

@smainferdi3011 2 года назад

Merci frère

@TraikX 2 года назад

Je suis pas d'accord quand tu dis qu'il favorise le déséquilibre ca depend juste des personnes par exemple nassim sahili a un retard sur l'avant d'épaule par rapport à l'arrière L'avant d'epaule ne travail pas forcément toujours bien surtout si on a un point fort pecs

@bountyman1580 Год назад

Ben si, ça crée un déséquilibre sur plus de 95% de la population. Nassim c'est une exception et surtout il a travaillé l'arrière d'épaule comme un malade car il savait ça. Son avant d'épaule est en retard car c'est un point faible génétique tout simplement..