6 Gerakan Mengatasi Sakit Punggung Bawah (Level 1) 

Klik link ini bit.ly/absen_yuks dan isi untuk mendapatkan hadiah menarik! (hanya untuk peserta Yakes Telkom)
Hai Yakes Family!
LBP atau low back pain adalah nyeri yang dirasakan pada punggung bagian bawah dan dapat memengaruhi pinggang secara bersamaan. Rasa tidak nyaman bisa anda rasakan pada sudut terbawah punggung hingga bagian lipat bokong bawah yang disebut sebagai lumbal atau lumbo-sakral. LBP atau low back pain boleh terdengar sepele seperti nyeri punggung atau pinggang biasa, tetapi LBP dapat menurunkan produktivitas kerja seseorang hingga menyebabkan disabilitas.
Video ini dibuat untuk peserta yang menderita sakit pada punggung bagian bawah,
Jika dapat melakukan gerakan level 1 dengan baik tanpa keluhan
nyeri, maka latihan bisa dilanjutkan ke level 2. Jika gerakan
level 2 tidak dapat di ikuti dan terasa nyeri, maka cukup melakukan
gerakan level 1 saja. Jika pada saat latihan mengalami nyeri yang berlebih, maka hentikan dan segera konsultasikan kepada dokter
.
.
.
#lbp #lowerbackpain #backpain #sakitpunggung #sakitlbp #rehabilitasi #olahraga #yakestelkom #penanganannyeri #nyeripunggung #nyerilbp #sakitpunggung #nyeripunggung #caramenangani #aktivitasfisik #kegiatanberat #cedera #cederaolahraga #penanganan