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6 hábitos atómicos que tienes que probar antes de 2024

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Después de unos meses de descanso forzado, hoy os traigo un vídeo con 6 pequeños hábitos que han cambiado mi vida y que podrían cambiar la vuestra. Son de esos que a mí me gustan: fáciles de implementar y que requieren un esfuerzo mínimo, así que para todos los públicos.
¡Espero que os guste el vídeo!
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Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 131

@juanpablorojas4203 10 месяцев назад

Pensé que habías dejado el canal. Me alegro que regreses con tus vídeos

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

No 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 me he tenido que tomar un descanso forzado, pero ya estoy de vuelta ❤️

@GabrielACano 10 месяцев назад

Puedo decirte que te incluyo tres, pero primero, gracias a ti por los consejos. Y los hábitos son: - Centrarse en las tareas, aprender a hacer listas de acciones, sería cercano al One Touching, pero yo en este caso hago lista, soy trabajador social, y es como jerarquizar la que menos se tardan, y hacer las que menos me consumen. - Hacer las tareas difíciles cuando estoy más descansado, yo suelo levantarme temprano para escribir y crear contenidos, y de ahí han salido mis libros. - Diferenciar lo que es familia, trabajo, ocio, profesional y personal. Para estar donde se debe estar cuando se debe estar, tiene que ver con centrarse en la tarea. Tengo alguno más. Y antes irme, un pero, sobre lo del café, es que me baja el mal estado de ánimo, yo cuando me levanto necesito el saber de la droga más amarga, mi café, aunque solo tomo uno al día, es al levantarme, hoy a las 5:55 de la mañana. Gracias por todo.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias por todos esos hábitos! 🙏🏼😊

@tureservon7735 10 месяцев назад

Volvió uno de mis creadores de contenido sobre libros y desarrollo personal favoritos

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias! Os he echado de menos 😊🙏🏼

@DavidCostarrosa 10 месяцев назад

Totalmente de acuerdo, hábitos atómicos también fue un antes y después en mi vida.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Qué bien! 👏🏽

@lilianasalazar1914 10 месяцев назад

@@LibrosparaCambiardeVida hola Sarah, empecé a seguirte y muchas gracias por tu apoyo, te cuento que Habitos Atómicos también me atrapó y hoy se lo explicaba a mi sobrina de 14 años (se lo regalaré).... Por favor podrías recomendarme sobre cómo canalizar mejor tus emociones o impulsos??.. Muchas gracias!!

@analucia835 10 месяцев назад

Revisar a fin de mes, que viene en el próximo mes, dado que soy responsable de dos personas me ayuda para tener pendiente retiro de medicamentos, citas médicas etcétera. La primera pantalla de mi teléfono es el calendario y recordatorios. Cápsulas de tiempo para leer y otras prácticas, sin interrupciones. Programación de enfoques en el teléfono. Respiración antes de acostarme. Mi primera lectura del día es libro de motivación o enseñanza. Para alguna tareas o pagos utilizo una app para contar días, que me ayuda a planificar mejor.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Genial! 😊

@aitorromerallopez697 10 месяцев назад

Gracias ati, por aportar tanto conocimiento saludable para mejorar nuestras vidas y en concreto por tu trabajo leyendo y exponiendonos resumenes y opiniones personales para valorar que libros pueden ayudarnos a ser mejor cada día bo en una circunstancia concreta, estoy deseando tus nuevas reseñas de las próximas lecturas🙏🙏.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias! 😊

@ninaj8439 8 месяцев назад

El que día, bi este vídeo y desactive las notificaciones del celular, ha sido 🎉🎉🎉 genial. Muchas gracias ☺️

@LibrosparaCambiardeVida 8 месяцев назад

Gracias a ti 😊

@leslieguevara5360 10 месяцев назад

Me ha encantado este video... Cuando dijiste eso de dejar listo hasta el sujetador de cabello la noche antes, algo entendí. Yo recomiendo "escribir" durante 15 minutos en tu diario todo lo que vaya viniendo a tu mente pero sin detenerte. Cosas comienzan a mejorar si lo haces... ¡Besos! 🧡📙🤘

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias por el consejo! 😊

@losapuntesdeloli 10 месяцев назад

Hola Sarah, qué alegría de volver a verte y escucharte, muchas gracias por compartir tus mini hábitos. Yo incluyo, como no, una lectura relajante antes de ir a dormir 💤

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias Loli! Gran hábito también ❤️

@foz-sy4qp 10 месяцев назад

Me alegra tu vuelta😊. Crear hábitos buenos cuesta pero a largo plazo se agradece. Suelo madrugar para antes de irme a trabajar hacer los tres hábitos que para mí son fundamentales ejercicio, meditación y lectura 😊. Luego a afrontar el nuevo día.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias! Esa es una gran rutina 👏🏽👏🏽👏🏽

@caury6014 8 месяцев назад

Son super. Esta comprobado, te estan funcionando muy bie. Te percibo estas bellisima y mas feliz. Tengo solo unos dias aplicandolo y estoy empezando a sentir los buenos resultados. Muchas gracias ❤

@LibrosparaCambiardeVida 8 месяцев назад

Me alegro mucho de que te estén ayudando 👏🏽👏🏽👏🏽

@user-ky8hh2mk5f 10 месяцев назад

Ejercicio físico, un irrenunciable en mi vida..y a ser posible con un reto cada cierto tiempo para aumentar motivación y no estancarme. Con 26 años me comprometí conmigo a correr una maratón en cada decenio de mi vida....de momento lo he cumplido. En diciembre haré la segunda de la cincuentena😊. Comparto muchos hábitos de los que has nombrado....uno diferente y que me encanta es siempre estar aprendiendo a hacer algo nuevo, me divierten los principios y la sensación de torpeza inicial 😊. Me alegra tu vuelta. Saludos

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Geniales tus hábitos! Mil gracias por compartirlos y por ver el vídeo 🙏🏼

@johanahenriquez9544 10 месяцев назад

Que alegría verte de vuelta!! Muchas gracias por todo el valor que has aportado a mi vida💞💞

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias a ti por seguirme! ❤️

@jorgeolivospuyen2330 8 месяцев назад

GRACIAS POR SUS CONSEJOS E INFORMACIÓN

@LibrosparaCambiardeVida 8 месяцев назад

Gracias a ti por ver el vídeo y por escribirme 🙏🏼

@Dona_Juega24 6 месяцев назад

Un vaso de agua al levantarse . Me ya causado un efecto mayor a q si te lo tomas a cualquier otra hora. Le llega a tu organismo de lleno por estar en ayunas.

@neyerex 9 месяцев назад

Genial, yo estoy estudiando el libro de hábitos atómicos y el primero que cogí fue el de ir al Gym, la volvi obvió arreglando mi ropa el día antes, lo volví atractivo escogiendo un gym cerca a mi casa y que me gustara, puse la hora, el sistema y la recompensa fue el cuerpo! Ahora voy por el del estudio.

@LibrosparaCambiardeVida 9 месяцев назад

¡A por ello! 😊

@CristinaMolinaArt 9 месяцев назад

Que interesante este video y también tu canal que acabo de descubrir. Es el tipo de información que es útil, aporta y no absorve el cerebro. Gracias por este contenido.

@LibrosparaCambiardeVida 9 месяцев назад

¡Muchas gracias Cristina! 😊

@ift1991 10 месяцев назад

Bentornada! Este vídeo a tu vuelta es una maravilla: ágil, concreto y con imágenes adicionales. Me estoy leyendo hábitos atómicos, así que me viene de perlas. Muchas gracias y lo dicho: bentornada!

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Me alegro mucho de que te guste! Ya me dirás qué te parece el libro cuando lo termines 🙏🏼

@ift1991 10 месяцев назад

Lo haré!@@LibrosparaCambiardeVida

@willy5522 10 месяцев назад

Te amo y solamente te amo desde Costa Rica 🇨🇷

@guillermoprados3623 10 месяцев назад

Genial como siempre !!! Muchas gracias por los vídeos y por los enlaces para comprarlos !!!

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias a ti! 😊

@jbiraCR 9 месяцев назад

Me encanta el canal 😊🇨🇷

@LibrosparaCambiardeVida 9 месяцев назад

Gracias 🙏🏼

@miguelacha8663 Месяц назад

Hay UN hábito que leí en UN libro de James Altucher que consiste en escribir 10 ideas al día. Yo aprovecho cuando uso el metro Al ir a trabajar.

@LibrosparaCambiardeVida Месяц назад

¡Genial, también!

@comoforrarte.online 10 месяцев назад

¡Excelente video! Me encanta tu enfoque en la creación de hábitos mínimos que realmente marcan la diferencia. La preparación del día anterior es una joya que a menudo se pasa por alto, y lo de agradecer tres cosas al final del día es un recordatorio muy valioso para mantener una mentalidad positiva. La desactivación de notificaciones es un cambio pequeño pero transformador, ¡y también es sorprendente cómo afecta la hora del primer café! Aprecio tus consejos y tus razones detrás de ellos. Gracias por compartir tus experiencias y sabiduría

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias! Me alegro de que te gusten 🙏🏼😊

@santosavalo9388 10 месяцев назад

Se te extraño, saludos desde Perú y muchas gracias por todo tu contenido, me ayuda y me aporta mucho.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Yo también os he echado de menos! Muchas gracias por ver mis vídeos 🙏🏼

@tamina3868 10 месяцев назад

Soy muy distraída y cuando comienzo a hacer algo lo dejo después de un tiempo y me pongo a hacer otra cosa y al final es un desastre por eso aplicaré el One touching, un habito que me gusta aplicar es el de caminar unos minutos en silencio y profundizar en como me siento con ciertas cosas de mi vida y no tanto en lo que debo hacer.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Ese hábito es bueno también 👏🏽👏🏽👏🏽 ya en contarás qué tal te funciona el one touching.

@darioseba2009 10 месяцев назад

gracias me necanto! saludos desde argentina

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias! 🙏🏼

@juliotrigueros6394 8 месяцев назад

¡Muchísimas gracias por este vídeo! ¿Has leído Miracle morning, de Erold? Un saludo desde Liverpool.

@LibrosparaCambiardeVida 8 месяцев назад

Sí, lo he leído y hay reseña en el canal 😊

@Acostavre 10 месяцев назад

Se le extrañaba por estos lados, de vez en cuando busque tu canal para ver si tenias un nuevo video, saludos.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias! Ya estoy de vuelta 🙏🏼

@Loquenotedijeron 10 месяцев назад

Me hace mucho sentido lo del café ☕️

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

😊

@slena07 10 месяцев назад

¡Sarah, has vuelto, te echamos mucho de menos!

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Sí! Yo también os he echado mucho de menos ❤️

@marcoromero400 10 месяцев назад

Personalmente me ha ayudado muchísimo ducharme con agua fría por la mañana. Noto que empiezo el día con más energía, y de alguna forma que aún no comprendo del todo bien, me ayuda a combatir mis temores diarios. Por cierto, me gusta mucho tu contenido (he descubierto grandes libros que están cambiando mi vida gracias a tu canal). También soy creador de contenido, y recientemente he decidido apostar por esto (no sé si he tomado una decisión muy arriesgada). Sé que estarás muy ocupada, pero no sé si te podría pedir algún consejo. Últimamente he decidido apostar por más calidad pero menos frecuencia de contenido. Pero no sé si es lo ideal. Además, pensé en buscar alguna forma de ganar algún ingreso extra como Patreon (ya que estoy pobre como una rata). No sé si te puedo preguntar por tu experiencia. Saludos Sarah😁

@jimenatrippano 10 месяцев назад

Éxitos con tu canal.

@fiore3520 9 месяцев назад

Jajajajjaa vamos como pollos sin cabeza 😂 me encantó! Es cierto!

@LibrosparaCambiardeVida 9 месяцев назад

Hahahaha 😅

@carlostoledanocasitas8486 10 месяцев назад

Me alegro de ver nuevo contenido tuyo.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias! 🙏🏼

@elgusster 10 месяцев назад

Muy interesantes Sarah. Gracias por compartir. Y como siempre mi pregunta sugerencia ¿Oíste hablar de GRIT, de A. Duckorth? Abrazos y hasta la próxima.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Sí! Tienes reseña del libro en el canal 😊

@elgusster 10 месяцев назад

@@LibrosparaCambiardeVida Ya me acuerdo, no se te escapa una. Abrazos

@reyna9614 10 месяцев назад

Hola hermosa, por favor explícanos.como es eso de respirar bien . Gracias

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Yo empecé con el libro Respira de James Nestor 😊

@raulaguirre-autor125 10 месяцев назад

Excelente video, como siempre.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias! 😊

@montseferrer6306 10 месяцев назад

Bentornada!! ❤

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Gràcies ❤️

@salvianovic 10 месяцев назад

Saludos desde Ecuador 🇪🇨💯

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Saludos! ✌🏼

@susanadiaz-mariblanca8217 10 месяцев назад

Me alegro de volver a verte ❤

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias! 🙏🏼

@anacollazo8899 10 месяцев назад

Wooow que felicidad que regresaste!!!🎉🎉

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias! 🙏🏼

@ElenaEmelianova-hq7bl 9 месяцев назад

Muchas gracias por el video, me parecio muy interesante. Yo empecé a hacer los ejercicios matutinos y yoga, pero algunos dias de la semana debo levantarme a las 5:30 am y estar en el trabajo a las 7 am. Me gustaria seguir con estos habitos estos dias tambien, pero por ahora hago todo corriendo y siempre pienso que “no me da tiempo” (pero en realidad yo se que es una question de la diciplina). O debo cambiarme el trabajo y no madrugar mas.😂

@LibrosparaCambiardeVida 9 месяцев назад

Cambiar de trabajo siempre es una opción 😅

@karladiaz2910 10 месяцев назад

Hola muy interesante tu video quisiera saber donde compraste la caja que sirve de soporte para elevar tu monitor muchas gracias

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Es de Ikea 😊

@unobuscando 10 месяцев назад

Cuando llega la noche, mi mente desconecta y se relaja, por fin fuera el estrés y las obligaciones del día. Sólo pensar en que tengo que pensar en la briega del día siguiente, me produce ansiedad.

@vanessamassonsvives844 10 месяцев назад

Gracias!! Apuntado el libro para aprender a respirar 😜

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

😊

@Ama2anchez 9 месяцев назад

6? Te daré 6... 1- Levantarme a las 5am 2-Caminar 10 mil pasos 3- Tomar 8 vasos de agua 4- Leer 30 o 60 minutos 5- Evitar comer dulces, harinas 6- Acampañar a mi esposa el trabajo. Llevar registro de todo eso 😅

@LibrosparaCambiardeVida 9 месяцев назад

Buenísimos 😊

@Danny.Yesid_ 10 месяцев назад

Que tal un mensaje de lindo dia

@ge.pujadas 10 месяцев назад

Buenas, para el primer hábito a parte de dejarse preparadas las cosas que llevarse una vez sales de casa según vaya tu dia, tambien recomiendas dejarse preparada una lista de tareas para el dia siguiente?? No se si interpreté bien pero me parecio que desaconsejabas esto ultimo, o sea la ''gran planificación de la vida''. Saludos y gracias.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Yo sólo dejo la ropa o lo que necesite a primera hora, no me hago lista de tareas, la verdad 😊

@palomasainz8606 10 месяцев назад

Te echaba de menos

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

❤️❤️❤️

@danielcordero2698 10 месяцев назад

Ya extrañaba tu contenido

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Gracias Daniel! Yo también os he echado mucho de menos 😊

@rocambri 10 месяцев назад

Agregando a mi comentario: Café después de las 9:30am .... Para "montarme en la ola" del cortisol am no he podido crear el habito a las 9:30. Sigo intentando pero como me levanto a las 5:00 am ya no tengo casi energias a las 9:30am ... ire aumentando la hora pero sigo consumiento mas temprano.

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

No es fácil, pero poco a poco seguro que lo consigues 😊

@silviacabrera630 10 месяцев назад

El del cafe creo es el que haré

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Ya me contarás qué tal te funciona 😉

@jorgeolivospuyen2330 8 месяцев назад

Tema de meditación aun no encuentro el ideal para mi, tengo una mente muy inquieta y me cuesta meditar

@LibrosparaCambiardeVida 8 месяцев назад

Prueba distintas opciones hasta que encuentres la tuya, seguro que hay alguna que te encaja 😊

@gerardo_s23 10 месяцев назад

Yo agregaría un poco de lectura. Saludos ✌🏻

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Hahahahha es que esa no la puedo poner siempre 😂

@alejandrinarobert3544 10 месяцев назад

Hola, donde andabas, saludos !!! ❤

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Hola! Me he tenido que tomar un descanso forzado, pero ya estoy de vuelta 😊

@evaluna3909 10 месяцев назад

❤Sarah❤

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

❤️❤️❤️

@user-xx6cw4pi3d 10 месяцев назад

Jajjaja te amooo

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

❤️

@bibirequena6517 10 месяцев назад

Mis habitos Raspado de lengua y agua con limon despues zumo de apio Ayuno intermitente de 16 horas Ejercicio diario sl menos 10 min minimo si estoy vaga para no perder rutina Nada de cafe muchas infusiones Agradecimiento a cualquier hora del dia Leer al menos media hora diaria No veo Tv y netflix muy poco cosas que aporten valor

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

Genial 😊

@bibirequena6517 10 месяцев назад

Y voy a añadir el de la desconexion a partir de las 21 .Mil gracias Acabo de descubrirte y me encantas !

@bibirequena6517 10 месяцев назад

Y te voy a copiar la botella de agua jaaa gracias

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

¡Muchas gracias @@bibirequena6517 !

@LibrosparaCambiardeVida 10 месяцев назад

@@bibirequena6517 La botella es lo más.