Si siempre te has preguntado cómo empezar bien el día, en este video encontraras seis hábitos que puedes empezar a implementar en tu día a día para hacer de tu jornada laboral algo más productiva.
El primer hábito a tener en cuenta es el silencio, quedarte luego de haberte despertado unos cuantos minutos en silencio te ayudara a que los niveles de estrés bajen, y a que tengas más calma para afrontar todo el trabajo que debes realizar luego.
Un segundo hábito son las afirmaciones, acostúmbrate cada mañana a tomar al menos cinco minutos para hacer afirmaciones de lo que quieres que cambie en tu vida, eso ayudara a programar tu mente subconsciente hacia el éxito.
Como siguiente hábito tenemos la visualización, es bien sabido que nuestra mente no distingue entre realidad e imaginación, así que, si cada día visualizas de manera vivida todo lo que quieres lograr, tienes mayores posibilidades de lograr tus resultados, dedica cinco minutos para hacer la visualización de tus propósitos.
El cuarto habito es el ejercicio; incrementar tu ritmo cardiaco por medio del ejercicio aeróbico te permite tener una mayor claridad de pensamiento y unos niveles de concentración más elevados, así que, procura hacer diariamente al menos veinte minutos de ejercicio, es recomendable antes de empezar una rutina que consultes a tu médico para verificar que cuentes con una buena salud.
Un quinto habito es la lectura, es evidente que si queremos tener éxito es importante aprender de todo aquel que ya lo ha conseguido en su propia vida, todas estas lecciones las puedes aprender de los libros, dedica al menos veinte minutos para leer diez páginas de un libro cada día, en solo un año podrás haber aprendido las lecciones de al menos diez y ocho libros que harán tu vida mucho mejor.
Y como sexto y último habito tenemos la escritura, acostúmbrate a dedicar 5 minutos para escribir en un diario tus pensamientos, metas, lecciones aprendidas, esto ayudara a que sientas más motivación para arrancar el día de la mejor manera.
Es de anotar, que esta rutina es completamente personalizable, si alguien tiene poco tiempo, puede hacer cada actividad durante un minuto, y obtener buenos beneficios de estas prácticas, incluso puede que alguien por sus horarios de trabajo no lo pueda hacer en la mañana, en este caso lo recomendable es hacerlo antes de comenzar su jornada de trabajo.
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28 авг 2024
