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19 янв 2020

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Комментарии : 110

@endydtnt9324 4 года назад

Bon entraînement pour bien s'échauffer : Merci Alex!!

@kitlamikitarchi4709 4 года назад

toujours de bonne vidéo merci Alex. tu devrais nous fournir des formats audio de ce genre de vidéo. Perso je ne suis pas un grand sportif, mais j'ai un boulot physique. Jje regarde ce genre de vidéo pour l'appliquer à mon quotidien au travail. merci encore bonne continuation.

@jeremygillet133 4 года назад

J'adore ces petits échauffements comme ça , ça mets vraiment le corps en température

@pierrickguguen-bruneau4883 4 года назад

Merci beaucoup pour tes vidéos, je viens de te découvrir il y a quelques jours et ça motive bien de savoir que l'on peut vraiment tout faire sois même simplement. Je travail derrière un pc toute la semaine et je commence à voir le gras s'accumuler :/ Alors je prends des notes sur tes vidéos jusqu'à réussir à me faire un petit circuit de 30min par jour. Je trouve ton contenu vraiment sérieux et ça fait du bien d'avoir ce côté professionnel. Bravo pour ton travail !

@quentin_chrz5357 4 года назад

Ton échauffement pour moi c'est déjà une séance complète de sport 😂😂

@belle.gique_67 4 года назад

🤣💪💪

@tahafergal2775 4 года назад

Oui c'est vrai😂😂😂

@kiruazorudikku6629 3 года назад

Mde

@jizensport5838 3 года назад

Mdr n'abuse pas🤣

@sonrudy7 3 года назад

Sérieux?😬

@Kyoyaios 4 года назад

Salut je te suis depuis longtemps t’es le meilleur 😂👍👍👍👍

@kamelberouaken5558 3 года назад

vraiment le boss

@elizabethbarrette7237 4 года назад

Merci Alex levand je vais peut être faire plus d'exercise intense grâce a toi

@ostrava2859 4 года назад

Toujours aussi excellent les vidéos :)

@simoncazes136 4 года назад

Merci Alex, tu as une très bonne énergie ⚡⚡⚡, j'ai inclu ton échauffement dans mon programme 👌

@romain24h74 4 года назад

Alex il est toujours chaud matin midi soir 😇👊👍

@vitrix9840 4 года назад

Bravo merci je ne savais pas que faire

@titoramsey1560 4 года назад

Je fais ça tous les jours !! 👌👌 Merci Alex

@mohammedamineharbil7080 4 года назад

Many tnx Alex ! SSJ from Casablanca - Morocco 💪🏼

@osmanthebaba570 3 года назад

Je fais de la musculation pendant 2 ans et vraiment, cette échauffement est utile. Je vous le conseille fortement.

@lambda8753 4 года назад

Nickel je l'essaye maintenant x)

@lordmedraede138 4 года назад

Excellent merci Alex ! On manque trop d'échauffement ou de récup autant important que l'effort

@vitrix9840 4 года назад

Alex je te remercie pour les video que tu fais merci

@tonyzangetsu5778 4 года назад

Yo sensei déjà essoufflé en fin d'échauffement très bonne vidéo merci encore j'en profite pour laisser un commentaire concernant la vidéo "agrandir le pénis" il y a quelques temps tu t'es excuse sur une autre vidéo je respecte ça mais ça marche depuis cette vidéo jusqu'à aujourd'hui en longueur: + 2.6 cm, en largeur: + 2 mm de chaque cote encore merci Sensei et bon courage pour les vidéos a venir yosh

@nadahouss4845 4 года назад

Un grand merci ❤

@alyaalgahtane5338 4 года назад

i love it.good boy!!!!!!!!!

@el_lucas6442 4 года назад

Merci Alex 💪🏻

@rayantiphencaillet9614 Год назад

Avec Alex Levand, même l'échauffement devient intense. Merci Alex🙏🏽

@vegetoc4990 4 года назад

Super vidéos

@sophieverattes7895 2 года назад

merci cette vidéo

@milo5182 4 года назад

Première minute et déjà liké Edit: thanks pour le like Alex

@braz6172 4 года назад

Le petit pouce bleu qui fait plaisir 😂

@kshmnzhp 4 года назад

bonne vidéo 👌🏼

@cecea4502 4 года назад

🤣🤣 comme par hasard j'allais m'échauffer la

@emmanuelperez6217 4 года назад

Merci Son Alex pour cette vidéo je commence toujours mon fullbody par 5 min de rameur en étant conscient que ce n'est pas optimal. Je vais pouvoir me servir de ta démonstration pour m'échauffer correctement à partir de maintenant ^^ A quand un tuto pour pratiquer le genkidama ?^^

@e.d.4824 4 года назад

Nickel

@minighali5501 4 года назад

C la meilleure

@sebastientrinh5327 4 года назад

Thanks ✌

@dreamxo8 3 года назад

Super!!

@jasonseewsagur9214 4 года назад

Et moi qui cherchais un échauffement avant de partir à la salle ! Merci alex comme d’habitude tu gère ;-)

@Niamor_07 4 года назад

Merci beaucoup Alex ! Ça fais déjà 2/3 semaines que j'ai repris le sport et l'alimentation sérieusement... J'avais atteint les 110kg avec les fêtes et tes vidéos me motive vachement 😍 j'ai actuellement perdu 5kg et c'est que le début ! Merci beaucoup

@g.sev7n 4 года назад

Merci👍👍😉

@elizabethbarrette7237 4 года назад

Ouais merci bien ca encouragent

@richardherardgermain5746 4 года назад

s'est vraiment amusant

@sophieverattes7895 2 года назад

j'aime beaucoup

@arbie7183 4 года назад

super! un exo qui est pas mal qui é(chauffe) bien le corps ( surtout le haut - épaules) c'est la planche avants bras qui s'alterne sur les mains. 30 sec

@dieu7949 4 года назад

Yo ! Vidéo très intéressante, comme toutes les autres d'ailleurs. Pratiquant de Kung Fu depuis mes 6-7 ans (j'en ai 18 maintenant, j'ai un peu grandi), je trouve tes vidéos très détaillées et complètes. Ce qui fait que je les analyses pour "complété" et "parfaire" mes échauffements et mes entrainements. Continu comme ça ! Avec une petite pensée à tes abonnés qui te soutiennes ! :)

@franckfourmann6167 4 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo car les notions d’échauffements et d’étirements sont souvent abstraites 👌

@linsolent6684 4 года назад

salut Alex, j'aimerai bien que tu fasse un entraînement qui dure a peu près 15/20 min avec ab wheel comme pour "doubler les pecs" ce serait cool je pense, en plus la vidéo à hyper bien marcher

@luciun5160 4 года назад

Je regarde cette vidéo tout les matins ;)

@AlexLevand 4 года назад

Merci :) échauffe toi bien,!

@sonrudy7 3 года назад

Pareil!

@JulienMoreauBarVengers 4 года назад

Sa chauffe bien c’est top ça

@Nmariodk 4 года назад

j'adore ton pantalon

@tookran 4 года назад

T'as fais le même echauffement que je fesais quand je fesais du krav maga 💪

@AlexLevand 4 года назад

Stylé Tookran !!💪😁 synchronicitésoy

@eddylemoal7794 4 года назад

j'ai trouve mon echauffement de ma seance de demain matin👊👊👊

@AlexLevand 4 года назад

Let's soyyyyyy

@eddylemoal7794 4 года назад

Alex Levand tester ce matin... Échauffement VALIDÉ 💪🏼💪🏼💪🏼

@svenvilladream6100 4 года назад

Merci Alex.... Mes premières pompes et gainage de l'année... Je me sens prêt.. 1m92 pour 68kgs :( Il me faut de tes conseils et de ta motivation... Ici l'île de Martinique

@VADORT 4 года назад

il manque 15 - 20 kg

@loganthms9748 4 года назад

Bonjour Alex se serait possible de faire une video sur les morphotype?

@ACELORETEST 4 года назад

Tu peux faire une vidéo avec Arouf gangsta stp

@sonrudy7 3 года назад

Yosh!

@falyfall3320 4 года назад

💯💯💯

@mahrezbenzema6441 4 года назад

Tu peux faire une vidéo sur le milieu des pec

@OcarinaOfTime Год назад

Je viens juste de me rendre compte que la musique c'est Gohan Anger alors que ça fait des mois que je regarde cette vidéo 😅

@sarahoriagli4846 4 года назад

Salut , je reprend le sport, après l'arrêt du tabac et 10 sans sport et jai une foulure dans le genou gauche jai toujours peur d'un claquage ou dune douleur surprise..... j'aimerai bien reprendre mais je sais pas par où et quoi commence ni m échauffer et ce que tu peux m'aider ou donner quelque conseil. Je reprend le sport dimanche! Bien à toi sinon chapeau, trop beau corp comme sa j'aime trop, pas trop ni trop peu. Très bonne homogénéité et esthétique corporel sa fait du bien aux yeux, enfin un corps convenable en tout équité qui ne se mens et soufre pas. Je veux pareil mais pour femme ! Je prend facile des jambes et taille.forme poire, XD! Bonne soirée. Ps jai regarder toutes tes vidéos et très bon taf à toi. Pétain d'évolution 👌💪👏

@madmaboul9398 4 года назад

Hi Sensei ! Je voulais te demander si tu trouverais pertinent de faire une analyse de l'athlète Chris Heria, savoir si sa musculature est atteignable naturellement, si oui, ce serait ULTRA MOTIVANT à bosser au poids du corps ! (tes vidéos m'on motivé de ouf)

@VADORT 4 года назад

chris heria c est naturel sans aucun doute alimentation stricte en prime

@elmagnifico4488 4 года назад

Salut Alex, je reprends le sport après pas mal d'années. J'ai déjà perdu 9kgs en 5 mois grâce à l'alimentation. Je suis tes conseils qui sont très motivant. Je vais maintenant commencer le HIIT et j'aurais une question. Je lis un peu ça et là que certains font 1 séance de 7-8mns et d'autres plusieurs séances pour un total de 30mns. Pour un débutant je dois faire 1 séance de 7-8mns 2 à 3 fois par semaine ou 4-3 séances de 7mns 3 fois par semaine ? Merci à toi et continue 👍.

@otehama282 4 года назад

Salut Alex Est ce que tu pourrais nous montrer quelques étirement efficace et pour quoi c’est important à ne pas négliger Parce que j’ai remarqué ,que la plus part d’entre nous on a un un peu la flemme de s’étirer je pense . Du fait que tu nous montres et nous explique l’intérêt des étirements je pense que ça peut nous apporter pas mal de chose notamment en souplesse ,et à mieux développer notre muscle . Et surtout à mieux écouter notre corps !

@ad.5713 4 года назад

Je rajouterai un exercice de mobilisation cervicales pour compléter. Valable pour séances de muscul / renfo comme pour tous sports en Général. Zone hyper sollicitée avec énormément de fibres musculaires , sans même parfois sans rendre compte.

@stephanes. 4 года назад

une vidéo sur Arnold, tu ferais beaucoup de vues

@sylvie1670 3 года назад

Coucou Alex après cet échauffement je suis morte lol combien de calories de brûlé avec cet échauffement lol ? 300 je pense 😂

@sadohassan7226 4 года назад

Hhhhh ce echauffement ce deja un sport tre complet pendant un mois pour moi

@Nightwing528 4 года назад

C’est la musique de DBZ celle de Sangohan ssj 2 😜

@lenny_off9723 4 года назад

jvois bien des gens ds leir chambre faire "je cherche je cherche, je cherche je cherche" -_-

@donoroadto1million649 4 года назад

Je reviens, je cherche je cherche je reviens

@valeriepelucchini 4 года назад

ton programme m'intéresse, faut il compter ses calories? et c'est dommage que tu ne proposes pas un paiement en 2x. Merci.

@game-zone9092 4 года назад

✌️✌️👍

@roxunks 4 года назад

J’ai l’impression de devoir faire un échauffement avant de faire cet échauffement mdrr

@assiatoukidiera1689 3 года назад

Trop sexy le front kick

@cremecapillairemaison348 4 года назад

Il ressemble a jakkie chan

@laurin3664 4 года назад

J’ai une question quand on dit qu’on doit faire par exemple trois séries de 10 répétitions (curl à la barre )est-ce que j’ai le droit de faire plusieurs exercices dans une même série avec le même temps de repos et est-ce que mon temps de repos entre chaque exercice doit être le même que entre chaque série??

@giboncarre8495 4 года назад

Mauvaise idée

@laurin3664 4 года назад

slurp cuck c’est à dire ?

@giboncarre8495 4 года назад

Si j'ai bien compris tu demandes si tu peux (par exemple) faire 10 répétitions curl barre enchaîner directement 10 repetitions au developpé couché et prendre ton temps de repos ensuite. Ça a pas l'air très pratique d'enchaîner 2 exos à la suite surtout si le temps de repos est court.

@laurin3664 4 года назад

slurp cuck non t’inquiète j’ai demandé à Alex vraiment d’un professionnel et il m’a grave aider c’est vraiment très simple sport en fait je me suis cassé la tête pour rien mais merci quand même

@Melry33 4 года назад

Est ce que vous aussi vous faites de la muscu ?🏋️‍♂️💪 Clique sur RIEN DU TOUT STOP CEUX QUI FONT ÇA!

@zagree7770 3 года назад

A partir de 2 h du mat jai la motiv a faire xD

@Akamebox 2 года назад

Alex 350 Forces Power

@Akamebox 2 года назад

Alex 440 Forces Power 15/03/2022

@maxloisy304 3 года назад

La musique est d'une tension !!

@braz6172 4 года назад

*Barrière anti-first 😂*

@robinrousseau126 4 года назад

First

@unautiste6645 4 года назад

Je vien de franc de la video comment faire une balleyete

@r.r9784 4 года назад

0:34

@elizabethbarrette7237 4 года назад

Ouais cétait plutôt intance ca fait longtemps que je ne mavais pas échauffer comme ca ses dure vue que je pèse 81kilos et que je suis une femme jai pas si la forme que ca non plus je ne fait aucun exercise physique apart des échauffement a tout les 3 jours et sa ses quand je ne parasse pas

@stefoou9432 4 года назад

Motives toi pas de pression , impose toi une routine tous les jours fais des échauffements et au fil du temps fais du squat sauté et essaie les exercices mobilisant le cardio , courage !!

@nicolasszpak6169 3 года назад

Ça se voit c’est fait sur le coup 😂

@erakis1689 4 года назад

En contractant les abdos du bas ahahahahaha marrant

@noirrag 4 года назад

😏

@aakiraaaaa 2 года назад

T'es trop beau

@keermi5892 4 года назад

j'arrive pas à regarder la vidéo ses tétons m'observent

@jackmediafactory 4 года назад

C mieux tes vidéos

@dariusbobo9057 4 года назад

ah bon ,il faut s'échauffer????

@gautier.c5127 4 года назад

ton échauffement n'est pas optimal ... tu devrais concentrer les environ 5 min activation cardio musculaire (jumping jack, corde a sauter etc) ensuite tu tarretes et tu effectues une mobilisation articulaire complex dans le maximum d'axes possible. ensuite tu passes sur une phase d'étirement activo dynamique de préférence et si passif max 2 3 sec si on a des tensions spécifiques et tu fini avec une phase de renforcement musculaire pour activer les synergies musculaires, les muscles profond (gainage) etc c'est très bref et vulgariser mais je fais mes études dans le domaines du sport et cette video ne me semble pas optimal ! ceci ne m'empêche pas dapprécier le reste de tes videos peace

@sadohassan7226 4 года назад

Hhhhh ce echauffement ce deja un sport tre complet pendant un mois pour moi