Im back on youtube! In my last video I was in the hospital with mental anorexia and then I disappeared for 3/4 years from youtube, but now I’m finally healed and ready to make some new mental health and gym content!
Вау! Вот это прогресс. Посморел видео 3-хлетней давности. Вы большая молодец! Подскажите пожалуйста с какого момента у Вас улучшения начались: может быть капельницы помогли, когда в больнице лежали или что то другое. Просто интересно очень. Может кому-нибудь поможет выбраться из похожей ситуации.
Im 24, i joined gym when I was 16 left 6 months later due to addiction. Now im willing to come back but i dont have a program on how to start where to start? Can you help me
For a moment I was afraid that you would bench this weight for many reps and I would feel defeated, but thank God that is your 1 rep max 😅 Either way, you've been training great, consistency is what makes people legendary, so keep it up and we'll meet at the top, girl 🔥
Привет, - меня зовут Захар! Мне 25 лет, не пью, не курю и тп. - Коротко "Спортик", но в данный момент перерыв. Говоря, о том как увидел тебя, - Просматриваю видео ролики по теме "Спорта" и тут конечно же вижу прекрасную спортивную девушку и не нажать не возможно... Немного искренности, - Красивая, спортивная и сильная девушка в которой, есть огромный потенциал, у тебя красивое тело, и как я просмотрел по предыдущим видео - "Дисциплина" присутствует. "Дисциплина" это успех во всем, что ты делаешь/занимаешься. Говоря по теме, • Безумно отличный прогресс И это только начало, - А представь, что будет ещё через 6 мес, а через 1 год (Уфф...) У тебя наверняка есть какой-либо "План" - составленный тобой? Я к чему, Все мы в то или иное время, задумываемся над тем, «Что думают о нас другие», так вот, ничего они о нас не думают (то, что мы можем себе там накрутить в голове), и все же, если посещают такие мысли - просто подумай о своем плане или о том что ты хочешь сделать, или прийти к какому-либо пункту назначения, просто подумай об этом и все лишнее останется позади и во все исчезнет (мысли, слова, люди) и даже светофор, который был красным станет зелёным. Дерзай, топи, расправь крылья и лети к той мечте, которую видишь ты и только ты😊 Ты большая молодец)))))))))))))))))))))))))))))) ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Хочу ещё добавить, - по теме "Питание". Кушай то, что тебе хочется, слушай свой организм. Я посмотрел в предыдущем видео ты кушаешь супчик, это круто, я тоже кушаю. Простая еда, самая лучшая) Не загоняйся и не голодай, я сам прошел через все это. Поэтому так, яростно пишу))) И...
Im 24, i joined gym when I was 16 left 6 months later due to addiction. Now im willing to come back but i dont have a program on how to start where to start? Can you help me
Im 24, i joined gym when I was 16 left 6 months later due to addiction. Now im willing to come back but i dont have a program on how to start where to start? Can you help me
Hi) im not a professional but i would say that first thing is to set your goal, what do you want to achieve. Then you can choose if you want to bulk or to cut depends on how you look right now. And then you can find a diet for cut/bulk (there is a lot on tiktok/youtube) same with the exercises, i found everything on tiktok. You can choose the split for your trainings, for example i do back&biceps, legs&glutes, chest, shoulders&triceps and then just find a workout for each day on the internet and how to do the exercise)
Im glad😊 im on cut rn too, so basically i eat a lot of proteins and less carbs. I count how many proteins i need to eat daily, yoy can do it on the internet, but i guess its 2g per kg)
