Uszanowanie!
#sport #trenerpersonalny #trener #siłownia #trening #hipertrofia
Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia.
Gościem szóstego odcinka jest Paweł Głuchowski. Trener z wieloletnim doświadczeniem, szkoleniowiec. Autor książki "Vademecum Hipertrofii". Rozmawialiśmy o treningu, o szeroko pojętej hipertrofii, ćwiczeniach, o trenerach w obecnych czasach.
Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać.
Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :)
Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka!
Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę:
mechanikaruchu.pl
Social media Pawła:
/ pawelgluchowski
/ akademia_hipertrofii
Oraz Akademia Hipertrofii:
akademiahipertrofii.pl
0:00 - 0:17 Wprowadzenie
0:18 - 5:32 Jak to się stało, że jesteś tu gdzie jesteś?
5:33 - 12:00 Czy Akademia Hipertrofii to wypadkowa Twoich działań?
12:01 - 19:54 Czy trener może być w 100% online?
19:55 - 25:12 W hipertrofii: dieta, czy trening - co jest ważniejsze?
25:13 - 32:54 Czy są różnice w treningu hipertroficznym kobiet i mężczyzn?
32:55 - 47:01 Badania w treningu hipertroficznym vs praktyka.
47:02 - 50:07 Superserie, dropsety - czy warto?
50:08 - 55:37 Martwy ciąg sumo - jest na pośladki, czy nie?
55:38 - 58:12 Czy kulturystyka bez dopingu istnieje?
58:13 - 1:01:09 Paweł Głuchowski to jeden z najlepszych trenerów sylwetkowych w Polsce?
1:01:10 - 1:01:53 Wpływ stresu (wysoki kortyzol) na osiągi w treningach?
1:01:54 - 1:03:26 Stagnacja w treningu - jak temu zaradzić?
1:03:27 - 1:05:06 Aktywacja pośladków przed treningiem - hit, czy kit?
1:05:07 - 1:06:11 Czy można polepszać wyniki w wydolnościowe i siłowo jednocześnie?
1:06:12 - 1:07:22 Jak połączyć trening crossfitowy z treningiem sylwetkowym?
1:07:23 - 1:07:33 Ile czasu odpoczywać pomiędzy seriami na hipertrofię?
1:07:34 - 1:17:37 Jak utrzymać dobrze biznes trenera na długie lata?
1:17:38 - 1:21:01 Trzy rady dla trenerów.
1:21:02 - 1:21:53 Zakończenie
30 июл 2024
