To dosyć popularny mit, natomiast tłuszcz sam w sobie nie powoduje przybierania tkanki tłuszczowej. Tylko i wyłącznie nadwyżka kaloryczna prowadzi do wzrostu masy ciała. Jeśli jadłbyś dietę składającą się głównie z tłuszczów, ale liczba kalorii byłaby poniżej Twojego zapotrzebowania, to wciąż zrzucałbyś swoją wagę. Jeśli zatem, będąc na masie, będziesz dobijał kalorie tłuszczem to nie przełoży się to na większą ilość tkanki tłuszczowej niż gdybyś te kalorie dobił jakimkolwiek innym makroskładnikiem
