6 secrets pour ne plus souffrir en côtes ! 

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Avec l'âge, on perd de la force naturellement. J'ai même perdu du poids, j'ai 67 ans 70kg. A 20 ans j'en faisait 80kg tout en muscle. Et bien sur une côte de 4,4 km je montais en 17'15"avec un vélo de 11kg Maintenant avec un vélo de 6,8 kg et mon poids de 70 kg je monte cette fameuse cote en 19'30". Tu dis des choses très intéressantes, je te suis régulièrement. Continue et merci

Bravo pour ce discours 👍👍..Je valide à 100% .. Je m'entraîne avec un VTT de 13 kgs sur la route et 2 ou 3 fois par semaine, je met un porte paquet, deux valises et 1 bidons d'eau de 5 litres dans chaque valise , donc 10 litres 😅..Mon vélo pèse en tout 27 kgs et je fais des montées de 4% en force ou encore en fractionné et croyez-moi les gars, cet entraînement me rend de grand service..Le weekend, j'enlève tout cet attirail et j'ai l'impression que mon VTT pèse 6 kgs 😅 et je me tire la bourre avec des coursiers bien plus jeune que moi ( j'ai 45 ans ) .. À méditer pour les septique et bonne route à tous et soyez prudents 👍👍🇫🇷.. Vive la France ❤

toujours tres bien conseiller merci il avait tres longtemps sois benis

Tout à fait d’accord avec toi pour le poids, j’ai perdu 3kg en 48h suite à une intox alimentaire, évidemment qd j’ai repris le vélo j’avais l’impression de voler en bosse comme il y a 10 ans, non seulement c’est plus facile car plus léger mais en plus c’est plus facile de faire des watts plus longtemps. C’est double impact!

😂 allez au travail en vélo , j'ai effectué pendant 30 ans 20 kms par jour et cinq ans 40 kms par jours ! A vingt ans je faisais 65 kilos pour 1m75,et maintenant,j'ai 58 ans je fais 63,5 kilos poids de forme à 62 kilos. Arrêter la voiture ! Bande de feignants ! 8000kms du taf+ 11000 kms club

Perte de poids super important. J’ai 50 ans. Et juste le fait d’arrêter d’acheter des caisses de bière (donc plus de bière à volonté) j’ai perdu 5 kilos et presque battu mon record de montée réalisé il y a 8 ans.

👍🏼Très bons conseils. J'ai super bien aimé

EN vieillissant j’utilise des braquets de plus en plus courts c’est ça mon secret pour grimper une côte 😊💪

Merci Nico, pour tout ces conseils depuis toutes ces années 🙏🏼👍🏻

Merci pour les conseils !

Super intéressant, merci pour le partage 👍

Beaucoup de bonnes choses dans cette vidéo. Malheureusement beaucoup d'approximation aussi. L'acide lactique c'est un mythe, on sait depuis un moment que c'est du lactate que l'on parle et c'est un substrat énergétique qui n'est pas limitant. C'est même si l'entraînement a pour but d'en traiter plus justement car c'est de l'énergie,.

Très bonne analyse 👍

Des Tuc pour s'alimenter en montagne! 😄

Merci pour tous ces conseils très intéressants. ✌

tres intéressant et pertinent bravo et merci

Merci pour cete VDO, comme d'habitude pleine d'excellent conceils. Comment transporter de manière simple et efficase de l'eau pour 3 à 4h ?. En montagne il n'ya pas toujours de quoi refaire le plein des bidons. J'utilise parfois un sac à dos legé avec poche d'eau, mais il existe peut être qqch de mieux

bonjour j'ai commencer aujourd'hui le vélos de course j'était au VTT avant je débute le vélos de route

Video très intéressante merci! 😁 par contre je croyais que l'acide lactique n'existait pas??

Super merci

Merci !

Bonjour, j'ai 14 ans et j'adore le cyclisme. J'envisage d'intégrer un lycée avec option cyclisme et J'aimerais d'avantage progresser. Je ne sais pas par où commencer, pouvez vous me conseiller s'il vous plaît ? Merci et bonne journée.

Merci pour les conseils, par contre tout ce qui est nutrition, il faut faire attention. Après chaque corps est différent je pourrai jamais me priver de mon petit déjeuner sucré.😂 Il faut vivre aussi

Toujours dans le mode compétition,quel intérêt,pour prouver quoi

Salut niko je voudrais savoir combien coûte un plan d’entraînement pour une année ?

Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante... j aurais kk questions concernant surtout l alimentation... je suis une alimentation cetogene et j aimerai savoir si je peux quand même prendre des glucides avant l effort ... j explique je fait un keto moyen soit 50 grs de glucides max jour. Vous dites que 400 calories sont l équivalent de 20 de glucides ... Si je prends un gel énergétique disons de 20 grs de glucides et que si je dépense 400 calories est ce mon compteur glucides est égal à zéro ? Je roule surtout sur la route en ce moment à cause d une hernie discale ... je fait en moyenne 3 sorties par semaine entre 50 et 80 kms ... Le manque de glucides fait que j ai une perte de puissance due au manque de glycogene ...je suis à 80 % de ma PMA ... Merci

Bonjour, moi je veux souffrir mais je sais pas comment faire

A 18 ans je pesais 84kg , à 66 ans je pèse 82kg

Me faut un adversaire car je cours contre moi même je ne connais pas mon niveau

70% de la PMA sur 3h... Ce serait pas 70% de la FTP plutôt?

Pov Arnaud de Lie qui regarde la vidéo : à moi Uni jambiste je connais 😂😂

tu parles du poids des cyclistes qui perdent pas de poids, je peux pas comprendre qu un mec qui fait souvent du vélo ne perde pas de poids, je fais 1000 km par mois, je bouffe comme un porc et je grossis plus, je penses que ceux qui perdent pas de poids , c est tout simplement qu ils forcent pas ou suivant le tempérament de la personne

Il n'y'a aucun secret...juste des bons conseils pour débutants ...😅

Pour ne plus souffrir, tu te dopes

Esce-ce-que 65kg a 19 ans c'est bien ou trop ou pas assez

Pour ne plus souffrir en côtes... 😂😂😂😂😂😂 Si c était possible ca se saurait depuis le temps ! E. P. O. 😂😂😂😂😂😂 Pogacar ne souffre plus lui en montagne... Il a trouvé le bon produit ! 😂😂😂😂😂😂😂

Moi...moi...moi...un sudiste...