60 Min Vinyasa Yoga | Ashtanga inspired | Kraft, Beweglichkeit & Ruhe

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Ein schöner Mix aus meinen Vinyasa und Ashtanga Yoga Klassen, wie ich ihn auch häufig in Studios unterrichte. Die Klasse ist vor allem für Fortgeschrittene und die Mittelstufe gedacht. Wir starten mit einem kleinen Warm up, darauf folgen ganz klassisch die Sonnengrüße und anschließend ein paar stehende Posen der Basis Sequenz. Daraufhin wird es etwas kreativer mit der Krähe (Bakasana) und ein paar weiteren Balance und Kräftigungsübungen, sowie sitzenden Posen aus der Primary Series. Anschließend fügen wir zwei Rückbeugen der 2. Serie hinzu (Salabhasana und Dhanurasana) bevor wir zu einer etwas abgewandelten Schlusssequenz kommen - mit u.A. Urdhva Dhanurasana und dem Kopfstand (Sirsasana).
Wenn du nach dem Video Lust hast Ashtanga Yoga ein bisschen besser kennenzulernen, kann ich dir mein Ashtanga Intro Video empfehlen: • Ashtanga Yoga deutsch ...
Und für alle Fortgeschrittenen habe ich auch die komplette 1. Serie des Ashtanga Yoga aufgenommen - mit Ashtanga Count und Mantras: • Ashtanga Yoga Primary ...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
Meine Yoga Matte unterwegs: bit.ly/4gANHWp *
*mit meinem Code ‚MASCHATRIETSCHYOGA‘ bekommst du 15% Rabatt im ganzen Manduka Store und ich bekomme eine kleine Provision - win win quasi für uns beide. :)
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SUPPORT
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst und Kommentare schreibst. Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com...
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2 окт 2024

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Комментарии : 97

@MaschaTrietsch Год назад

Ich freue mich auf die nächste online Live Klasse mit euch! Diesen Sonntag, 26. Februar. Hier gehts zur Anmeldung: www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga

@MaschaTrietsch Год назад

Einen schönen Sonntag euch und ganz viel Spaß mit dem neuen Video! ☺💫

@jankrohn4735 Год назад

Schön, dass deine Videos so lang sind, Mascha. Danke.

@kaja4557 Год назад

Alles, was man sich von einer Yoga-Klasse wünschen kann, Ganz wunderbar!

@jenniferroth6962 Год назад

Ich habe noch nie einen Kommentar bei utube hinterlassen, aber heute muss ich Dir, liebe Masha ein großes Kompliment machen. Ich praktiziere noch nicht so lange Yoga (ca. 1 Jahr), aber durch Deine Videos wachse ich jedes Mal über mich hinaus. Deine genauen Erklärungen insbesondere in den Details der Asansas sind so hilfreich, dass es trotz der teilweise anspruchsvollen Sequenzen so viel Freude macht und ich ein so gutes Körpergefühl nach jeder Stunde habe. Vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit.

@MaschaTrietsch Год назад

Liebe Jennifer, erstmal danke ich dir für dieses Kommentar und dein liebes Feedback 😊 Ich freue mich sehr, dass dir meine Klassen gefallen und gut tun und ich dich hier online in deiner Praxis unterstützen kann. Ich wünsche dir ganz viel Freude weiterhin mit meinen Videos und deiner Yoga Praxis. Liebe Grüße! ✨

@_amyyyyy_ 7 месяцев назад

Mein letztes Mal Yoga ist schon eine ganze Weile her. Dann hatte ich heute wieder einmal den Moment, wo ich mich auf keine Beschäftigung einlassen konnte und dann kam mir Yoga in den Sinn. Das Video hat mich angesprochen und jetzt, eine Stunden später, habe ich eine Idee, wie ich den Tag schön ausklingen lassen kann. Ich hoffe ich erinnere mich daran noch ein paar mal und mache noch bei einigen weiteren Videos von dir mit. Danke, dass du soetwas kostenlos zur Verfügung stellst.

@dasterixdasterix2456 Год назад

Liebe Mascha, deine Erklärungen sind super. Zum ersten Mal habe ich mit über 50 verstanden, wie die Rūckbeuge richtig geht. Und auch an die Vorbereitung auf den Kopfstand habe ich mich nach langer Zeit mal wieder herangetraut. Danke danke danke ❤😊❤

@ankeeis Год назад

So eine wundervolle Yoga Klasse. Ich fühle mich aktiviert und ausgeglichen, offen für das, was der Tag heute noch bringt. Vielen herzlichen Dank für deine Mühe liebe Mascha!

@AS-cc4nc Год назад

Mein bisher liebster Flow von dir! Ich liebe Ashtanga(-inspirierte) Flows!

@MaschaTrietsch Год назад

Wie schön, das freut mich sehr zu hören ☺️

@janinasteinert4160 Год назад

Danke für die wunderschöne Stunde, Mascha, und liebe Grüße aus Italien aus dem Skiurlaub :)

@MaschaTrietsch Год назад

Sehr gerne 😊 Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat und wünsche dir noch einen schönen Urlaub!

@Istarnio Год назад

beste

@ulrikeehrenberg6253 Год назад

Liebe Mascha, ich praktiziere zwar auch in anderen Klassen...aber ich finde immer wieder den Weg zu dir zurück. Deine warme, fokussierte Ausstrahlung ist einzigartig. Ich liebe deine Ashtanga-inspirierten Flows. Danke für deine Arbeit! 🥰

@ninjafuerchtenicht Год назад

Vielen lieben Dank Mascha, ich habe dich neu entdeckt und schon ein paar deiner Videos gemacht. Sie sind genau richtig für mich, um gerade so mitzukommen, mich herauszufordern aber auch ausreichend Dehnung zum Durchatmen 💖 vielen Dank ich freu mich auf die nächsten Sequenzen, liebe Grüße und schöne Ostern 🐣 Ninja

@janapolly4898 Год назад

Hey Mascha, das war ein wirklich toller Flow! Danke für die kraftvolle, kreative Reise! Ich liebes es Yoga mit dir zu praktizieren! Hab(t) eine schöne Woche!!!! 😘

@MaschaTrietsch Год назад

Danke liebe Jana. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! ☺️ Liebe Grüße und ein schönes Wochenende dir ✨

@martynaz.4972 Год назад

Liebe Mascha, hab vielen Dank für diese mega tolle Klasse, sie war mal wieder perfekt ❤️ Mittlerweile praktiziere ich fast ausschließlich mit dir, deine ruhige Ausstrahlung, deine klaren Anleitungen und die angenehme Stimme runden die Stunden einfach perfekt ab. Durch dich habe ich meine Ashtanga-Liebe entdeckt, ganz lieben Dank für all deine Arbeit! Schade, dass du für mich so weit weg bist, ich wäre zu gerne mal bei einer Live Klasse vor Ort dabei :)

@MaschaTrietsch Год назад

Liebe Martyna, Danke dir für dein liebes Feedback. Ich freue mich sehr, dass dir das Video gefällt und ich dir dabei helfen konnte deine Liebe für Ashtanga Yoga zu entdecken. 😊🙌🏼 Ich gebe auch online live Klassen über Zoom, das ist zwar auch nicht das gleiche wie vor Ort, aber etwas näher dran. 😉 Wenn du Lust hast mal dabei zu sein, findest du hier meine Zoom Live Klassen: www.eversports.de/s/mascha-trietsch-yoga Liebe Grüße! ✨

@janhobst7051 Год назад

@inmakiros3410 Год назад

Es war toll! Vielen Dank

@MaschaTrietsch Год назад

Das freut mich sehr, danke! ☺️

@alwinebungert6379 Год назад

❤Danke liebe Mascha für die schöne Stunde 🍀🙏

@verenaleuze Год назад

sehr schönes Video, Mascha! :) Wünsche allen noch einen entspannten Sonntag ✌🏻☀

@anastassialicht7 Год назад

Deine Yoga Videos schaue bzw. praktiziere ich auch sehr gerne!🤩

@AnnaSchmidt-s8s 9 дней назад

Tolles Video! Vielen Dank! Hat sehr viel Spaß gemacht!

@patriziagundlach8024 Месяц назад

Toller Flow! Ich bin ein großer Fan dieser „Mischung“ ! Vielen Dank liebe Masche für diese vielen , langen Sequenzen. Ich liebe Deine Yoga- Einheiten sehr!! 🌻☀️🍀

@markenbutter4178 2 месяца назад

Ein schöner Flow. Ich habe mich wacker geschlagen, trotz massiver Probleme mit dem isg😊❤

@realBronas1 7 месяцев назад

Ich verstehe nur tanasana uranansnsanaa und jetzt wolf zum hund tasananasnaana. Das hat mich psychisch fertig gemacht. Es macht wahrscheinlich nur Sinn, wenn man weiß worum es geht. Ich komme zurück, sobald ich verstehe was hier passiert.

@carolinwehrmann9225 Год назад

Habe diese Class heute an einem verkaterten Sonntag gemacht. Ich habe mich danach tatsächlich wie neu geboren gefühlt. Trotz der vielen Sonnengrüße am Anfang, fand ich den Flow sehr abwechslungsreich (Kopfstand, Krähe, einbeiniger Stand, Schulterbrücke) und doch auch herausfordernd. Nur mit dem Standing Split habe ich es nicht so ;)

@leonoreseifert1468 Год назад

Ganz liebe herzliche Grüße aus Leipzig! Das war, mal wieder ;) eine tolle Stunde. Danke für deine tolle Art und deine tolle Arbeit.

@MaschaTrietsch Год назад

Danke dir, ich freue mich, dass sie dir gefallen hat 😊 Liebe Grüße zurück nach Leipzig aus Berlin 😉

@CarinaSchäfer-f5g 2 месяца назад

Danke für diese schöne Stunde. Das tat sehr gut

@2011Maroo1 Год назад

Das hast du großartig gemacht! Vielen Dank dafür 🙏

@Peter-yo1wb Год назад

Liebe Mascha, es fühlt sich wieder und wieder so wundervoll an und ist einfach großartig, wie Du mit deiner lebendig authentischen Art mich immer wieder für`s Yoga animierst und begeistern kannst. Nun begleitest Du mich, nach entdeckung schon über ein Jahr und ich bin froh und danke dir von Herzen für deine Arbeit. Gerade in schwierigen Zeiten beim Versuch der Selbstregulation über den Körper nach Schocktrauma (PTBS), kann ich mit deiner Begleitung im Bezug auf körperpsychotherapeutische Aspekte zugreifen und dies somit als Resource für mich nutzen. NAMASTE und nur das Beste für Dich.

@MaschaTrietsch Год назад

Danke dir für deine Nachricht! Ich freue mich ebenso, dass du mich hier gefunden hast und ich dich mit meinen Videos in deiner Yoga Praxis unterstützen kann. 😊 Ganz liebe Grüße!

@keinalias1148 Год назад

Diese Stunde war wunderschön und ist wie im Flug vergangen! Es war für mich genau das richtige Level und Tempo, sodass ich jetzt absolut tiefenentspannt bin 🧘🏻 Danke für deine Arbeit! ❤

@MaschaTrietsch Год назад

Das freut mich, danke 😊

@sylviedelrieu Год назад

Vielen Dank, Mascha, für diese Einheit: die Mischung aus Bewegung, Atem, Streckung und Ruhe mach mich glücklicher und zentrierter. Den angesagten Atemrythmus entpricht meinen, so dass deine Yogaeinheiten sich für mich richtig anfühlen und dass ich denken muss: für mich war jetzt das Richtige! Alles Gute für dich und bis bald🌞🌞

@MaschaTrietsch Год назад

Liebe Sylvie, Danke dir ich freue mich dass es dir gefallen hat! Liebe Grüße und bis bald 😊

@dedee4249 Год назад

Eine super schöne, fordernde Stunde. Danke dir, liebe Mascha für diese beglückende Sequenz! ❤

@MaschaTrietsch Год назад

Danke für dein Feedback! Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊

@YogamitReva Год назад

Hey Mascha, vielen Dank für die wunderbar ausgeglichene Yoga Praxis! ⭐

@MaschaTrietsch Год назад

Sehr gerne. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat 😊

@M231J Год назад

Das war klasse, hat mir sehr geholfen, abzuschalten. Danke! :)

@MaschaTrietsch Год назад

Das freut mich zu hören! 😊

@ispeace142 Год назад

Du bist wunderbar🍒

@evajannyfreymann4812 Год назад

💜🙏🏽

@meterakete2968 Год назад

moin, danke aus HH

@juzi4476 Год назад

Liebe Mascha, ich freue mich schon auf den heutigen Abend mit deinem Yoga Flow. Vielen Dank für deine Mühe.

@MaschaTrietsch Год назад

Das freut mich, ich hoffe du hattest viel Freude damit! 😊

@luwe3245 Год назад

Wundervoll. Diese toll abgestimmte Kombination aus Ashtanga und Vinyasa. Danke dir ❤

@MaschaTrietsch Год назад

Danke dir. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊

@anastassialicht7 Год назад

Ich liebe deine Yoga Einheiten und deine Stimme! Soooo sanft und beruhigend…… Danke! 💜🙏💜

@MaschaTrietsch Год назад

Danke dir, das freut mich sehr 😌

@ivonnhormann6821 8 месяцев назад

❤ Dankeschön

@susanntobelmann7051 3 месяца назад

Liebe Mascha, vielen lieben Dank für die wunderbare, kraftvolle und harmonisch gestaltete Übung! 🙏🏼

@matildameme8121 Год назад

so toll ! danke :)

@marilyndemontreal4904 4 месяца назад

Anstregend, aber wiklich toll! Ich freue mich, dass mein Headstand besser ist als früher! :D

@hfg11000 Год назад

Tolle Stunde, danke dafür. Vor allem auch für die ganze Stunde. Nach Hören des Podcasts ist mir jetzt auch klar, dass das besonders viel Arbeit ist.

@alenawildner Год назад

Danke Mascha für diese schöne Zeit. Wirklich von ganzem Herzen :) 1:01:30

@luca-pz1zh 11 месяцев назад

Das war super! Perfekte Geschwindigkeit, vielen Dank!!

@danielaselz9629 Год назад

Danke Mascha! Unglaublich schöne Stunde 🤩🤩

@alixdorn8681 Год назад

Ein mega guter Mix zwei verschiedener Stile. Wie immer ein Vergnügen, danke, Mascha!

@juniaaw7533 Год назад

Hi Mascha, ich liebe das Video! Gerne mehr Ashtanga-inspirierte Flows ☺️

@loverofkathy Год назад

Danke für diese kraftvolle Klasse, du hast sie super angeleitet und das Gefühl danach ist wunderbar ☺️

@barbarahosle9897 Год назад

dank deiner entspannten Art .... 60 min voller Genuss

@malou983 Год назад

Vielen Dank für diesen wunderschönen flow!

@MrsBLK Год назад

Eine tolle Stunde, nicht zu schnell, vielen lieben Dank ❤

@perfectimperfectvegan7231 Год назад

Vielen Dank liebe Mascha! Deine Stimme und deine Anleitungen sind ganz wunderbar! 1st Class Yogalehrerin 🧘‍♀️🙏👍💕

@MaschaTrietsch Год назад

🥰 danke dir!

@susannemcgovern229 Год назад

Vielen Dank für diesen tollen langen flow!

@katharinamaa5129 Год назад

Wie immer einfach wundervoll!

@hannahmalou3454 Год назад

Danke Mascha 🧡

@MaschaTrietsch Год назад

Sehr gerne! ☺️

@cheyenede5931 Год назад

Lieben Dank für diese schöne Klasse, die ich persönlich für den frühen Abend ideal fand. Die Ansagen wie immer genau richtig. Verständlich mit mit angenehmer Stimmfarbe.

@MaschaTrietsch Год назад

Danke für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊

@DieDieEla Год назад

Wieder eine richtig tolle Klasse.❤

@christinkunisch9888 Год назад

Wie immer wundervoll!!!! Danke, für Deine tollen Stunden, Deine angenehme Art und die Power sowie auch die Ruhe in jeder Asana. Ich bin ein absoluter Fan und möchte immer, immer mehr🥰🤗

@MaschaTrietsch Год назад

🥰 danke Christin, das freut mich zu hören!

@Moschetta-Photography Год назад

Wunderbar - danke Mascha!

@sabineneumann6643 Год назад

Sehr sehr schön! Danke! 😊

@jacquelineochaba5148 Год назад

Freue mich über dein neues Video. Es war super 👍👍👍. Vielen Dank liebe Mascha 😊

@MaschaTrietsch Год назад

Das freut mich zu hören, danke dir! 😊

@sandrav.4179 Год назад

Dich und Verena Leuze verwechsel ich jetzt leider immer, seit Verenas Aufmachung deiner so stark ähnelt. Aber ich mag deine entspannte Art aber mehr. :)

@jonetsu8890 Год назад

Meiner Meinung nach ähnelt sich die Art von Yoga-Klassen im deutschsprachigen Raum ohnehin sehr :) Ich verstehe, was du mit "entspannter Art" meinst, denke aber, dass Verena einfach schneller und mit "mehr Power" praktiziert. Ich mache Maschas Videos immer dann, wenn ich eher klassisches, aber herausforderndes Yoga möchte und Verenas, wenn ich mehr Tempo will

@sandrav.4179 Год назад

@@jonetsu8890 Das Yoga sich ähnelt ist mir klar. Mir ging es um die Art der Aufmachung und nicht den Inhalt. Die Vorschaubilder sehen gleich aus, daher die Verwechslung.