Валерия, зашла на Ваш канал и захотелось подписаться сразу, так у Вас уютно и приятно. Красивая речь, интересные темы, йога, искренность беседы - все это покоряет. Спасибо Вам ! С Новым годом!
Да, белок нужен лёгкий. Творог, хороший йогурт, сыр и яйца - лёгкие белки, а также некоторые виды рыбы.. Вот любые виды мяса, фасоль - тяжёлые белки... Главное больше правильных фруктов. Также можно маленькие кусочки моркови , кислые яблоки, капусту грызть, когда очень хочется чего нибудь пожевать.. Помню как я легко оставалась стройной, когда ела легкие белки и правильные фрукиы овощи, правильные жиры,, очень легко оставалась в форме без физических действий. Но лёгкая физкультура и движения - всегда нужны. И бляшек не будет и сосуды и кровь всегда будут чистые.
Я за последние две недели много отдыхала и довольно таки хорошо ела. Не много но хорошо,. Набрала 3-4 кг.. Ужас.. Пора есть правильно, в меру ,,делая двухдневные полуголодания с полицией зелёного чая с молоком, кефир, йогурт и фрукты определённые.
