Cảm ơn thầy và mn trong nhóm rất nhiều ạ . E cũng đã từng rất trầy trật làm theo từng cách thầy đã hướng dẫn trước kia , ví dụ như để báo thức ở xa tầm với (chủ yếu vất vả vào mùa đông ). Nhưng đến khi dậy sớm quen rồi thì e nhận thấy 1 điều như cách số 1 của thầy : " Chỉ cần bản thân thấy việc dậy sớm là có ích , ưu tiên việc dậy sớm thì chắc chắn sẽ có cách để dậy sớm " . Đến khi có được nhận thức rồi thì dù mùa đông tuyết rơi vẫn có lí do để dậy sớm . Ví dụ như : " Dậy sớm chạy bộ ngắm tuyết rơi " . Đôi khi nói ra người khác bảo mình bị điên trời lạnh vậy mà , nhưng mà cảm giác thì chỉ mình biết được . Chúc thầy và mn cuối tuần vui vẻ ấm áp hạnh phúc bên gia đình bạn bè , đầu tuần năng lượng nhiệt huyết . Mãi iu ❤
Cám ơn Nguyen Minh Tuan nhiều. Khi bản thân mình có lý do, động lực đủ lớn thì mình sẽ làm được thôi. Mến chúc bạn đầu tuần nhiều năng lượng, nhiều niềm vui và sức khỏe nhé. ❤️
Cảm ơn anh 5❤ Em thì cầm sách đọc vài trang là ngủ. Có hôm đang đọc say mê mà cơn buồn ngủ ập tới thế là đánh giác tới 5giờ mấy sáng😊, riếc quen, không nhớ từ khi nào đã không xài báo thức.
Fwiw, tương tự như cách 3 của thầy, mình có sử dụng app báo thức tên là Alarmy. App có tính năng có thể set tắt báo thức bằng mã QR code. Còn mã QR code thì mình dán trong toilet, bên cạnh bồn rửa mặt.Thế là mỗi sáng mình sẽ phải đi vô toilet để tắt báo thức và tiện tay rửa mặt luôn 😂
giờ báo thức của tôi 6h6, 7h7, 8h8 và ... tôi thức luôn tới 6h6 tắt báo thức. 3 năm nay bị lệch dồng hồ sinh học 12h. nhưng vì cv nên cần thì thức luôn. ví dụ hẹn ai vào sáng hôm sau là thức luôn tới giờ hẹn (cả đêm).
từ khi đăng kí môn học toàn ca 1 7h30 học nên sáng nào 6h là e đã dậy , trong khi đó những người xung quanh em thì tới tận 11h 12h mới dậy , dậy sớm e cảm thấy cơ thể , tin thần em có nhìu thay đổi tốt hơn :V
Mình để một bình phun sương của baber làm tóc bên cạnh đồng hồ bái thức, trước khi cầm đồng hồ để tắt báo thức thì cầm bình xịt luôn vào mặt 2 3 xịt là tỉnh luôn.
Bạn có thể sử dụng báo thức với âm lượng vừa phải hoặc để chế độ rung. Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy cùng một khung giờ quen thuộc (chú ý áp dụng chu kỳ ngủ để thức dậy) Ngoài ra cũng nên trao đổi với những người ở chung để đưa ra những giải pháp hữu hiệu nhất. Hy vọng sẽ hữu ích với bạn.
