7 Exercícios simples p/ NERVO CIÁTICO - Alivio da Dor - Rotina de alongamentos simples 

Cara eu conheci seu canal por acaso. Sentia muita dor na lombar e no ciático, sou motorista e fico muito tempo ao volante. Cheguei a tomar 3 comprimidos de torcilax para conseguir trabalhar. Fiz hoje exercícios e alongamento acompanhando seus vídeos e já me sinto muito bem. Remédio nunca mais ❤ Gratidão pelo seu trabalho!

Estou vendo esse vídeo agora sinto dores terrível no ciático vou fazer os exercícios que Deus mim ajude 😢😢😢

Muito bom mesmo,fiz ontem e hoje acordei sem dor nenhuma . obrigado ❤

Estou com muito formigamento na perna esquerda, comecei a fazer o exercício hoje

Já tive crise do nervo ciático três vezes, seus exercícios tem me ajudado muito. Obrigada 🥰😉

Eu tenho uma admiração e consideração por esse rapaz. Se tivesse mil mãos usariam para lhe dar links

Obrigada ontem eu comecei a fazer o exercícios hoje repeti graças a Deus e a você estou melhor!!!

Muito bom mesmo!

Boa tarde seus exercícios de alongamentos são maravilhosos, me sinto bem melhor depois que, comecei a seguir vc. Parabéns e gratidão 👏🙏🏼

Bom dia Dr Rodrigo.. muito obrigada está me ajudando muito.. acordo sempre com dor na coluna lombar e já faço seus exercícios e fico bem graças a Deus e a você!! Deus o abençoe abundantemente 🙏

Meu amigo seus exercícios me fizeram abandonar os remédios, muito obrigado ❤

Que Deus continue abençoando você em nome de Jesus Cristo. Depôs que eu comecei a fazer os exercícios esto. Lívia das dores.

Cara comecei agora minha perna esquerda esta ficando fina de tanto deitado fiz pouco errado primeira vez, ja senti um pequeno alívio, vou colocar na rotina logo darei a resposta...

Estes exercícios eu faço em casa e aliviam muito a dor

Gratidão! Hoje estou sentindo muito desconforto no nervo ciático!❤

Cara vc não tem ideia o que vc acabou de fazer, eu tava sentindo muitas dores agora no nervo asiático, já tava querendo já ir para o hospital de tanta dor, fui pesquisar sobre exercícios e graças apareceu seu vídeo. Fiz os exercícios e minha coluna do nada estralou e onde eu estava sentido dores aliviou. Vou continuar com seus exercícios e já segundo seu canal aqui agora, pois quero acompanhar tudo. Muito obrigado por me ajudar nesta dor insuportável que eu estava passando aqui.

O melhor da internet...

Dr. Rodrigo, você é um anjo ❤ Super obrigada por dedicar seu tempo com conteúdos tão maravilhosos. Na primeira sequência de exercícios já senti muito alívio gratidão 🙏🏻❤️

Boa noite galera vou começar amanhã comecei com inflamação no nervo ciátio 😢

Mto obrigada comecei agora seus exercícios e já me sinto mto bem DEUS abençoe vc❤🙏🏽❤

Maravilha de exercícios. Pra quem não tem está cama ; pode fazer no chão?

Eu amei estou fazendo todos os dias estou melhorando obrigado dr

Muitos desse exercício fiz w mi ajudou co minha dores

Boa tarde, eu quero te agradecer que depois que eu conheci esse canal nunca mais tomei remédio pra dar do ciático, muito obrigada,e sempre indico pra alguém

Obrigada Rodrigo por este vídeo maravilhoso! Deus o abençoe!!

Realmente! Perfeito.

Bom dia ,amei,hoje é é a minha primeira vez,sofro tanto com dores,Glória Deus lhe encontrei,porque nós posso pg,nonmomento

Excelente exercício, tem me ajudado muito nas dores do nervo ciático, tem diminuído bastante as dores, comecei a fazer, e estou fazendo todos os dias.

Maravilha de exercícios..valeu Rodrigo.

O primeiro ainda tenho dificuldade, os demais dão um alívio maravilhoso, só 🫶🏼

Beleza....iniciei hj ..meio enferrujada....mas chego lá...pq essa dor do ciático é d+ pra mim

Melhorei na mesma hora. Incrível. Obrigada por compartilhar 🙏

Muito obrigada comecei fazer hoje vou fazer 40 anos Quando fui fazer estralou e senti uma pequena dor suportável ou seja esticando os músculos enferrujados😅

Comecei hoje, muito dor, mas na espectativa de melhorar com os exercícios!!

Desvio na coluna está causando as minhas dores ciático esses exercícios resovem

Obrigada. Deus abençoe por compartilhar bem estar com as pessoas

Muito bem valeu sim eu adorei suas informações deste esesios e muito bom obrigado eu vou fazer si Deus quiser certo 🤝👍🙋

me ajudou demais. Machuquei no jiujitsu e to melhorando com esses alongamentos

Muito obrigada amigo pelos seus exercícios. Um abraço.

Deus te abençoe poderosamente

Oi boa tarde,eu tô sentindo muita dor no ciático a 1 mês já e eu consegui voltar pro Pilates a 1 semana mas não consigo fazer muita coisa ,hoje comecei fazer esses exercícios mais o primeiro e o penúltimo exercício que vc faz nesse vídeo eu não consigo mais tô tentando sinto de chorar mas vou insistir.

Dr.Rodrigo comecei a fazer os exercícios hoje. Já vi diferença. Obrigado

Obrigado Rodrigo. Parabéns!!!! Excelente trabalho ❤

Bom de + os seus exercícios!

Gostei. Sim uma boa melhora.

Comecei hoje a realizar estes exercícios. Estou há 3 semanas com muitas limitações e andando curvado devido às dores. Vamos ver se melhora, se Deus quiser ❤️

Muito obrigado de coração. ❤

Muito bom esse exercício eu tô com problema sério de coluna esses seus exercícios tem me ajudado bastante

Estou sentindo efeito bom.

Mas doutor, quem está com o nervo bem inflamado e sentindo muita dor e quase imobilidade, como fazer esses movimentos?

Muito bom! Me ajudou na hora! Parabéns pelo trabalho!

Muito bom ,alivia bastante a dor.

Vou fazer.

Doutor Rodrigo a parte do meu ciático ele tá puxando mais na coxa esses exercícios também vão aliviar a dor

Posso fazer esses alongamento pq tenho herne de disco mas estou com uma fratura no final da L4 e L5

Muito bom seus vídeos estou amando todos

Você me salvou irmão muito obrigado mesmo

Boa noite,amei os exercícios vou fazer 3 x por semana Deus abençoe ❤❤❤

Ando com uma dor do cão! A dor começa na lombar e chega quase no joelho. Ficar em pé é uma tortura. Valeu pelo vídeo!!!!! Grato.

Obrigado ,Dr...❤

Excelente obrigada

E parente meu lopes tbm 😂❤ estou com isso coisa chata 4:00 da manhã vendo vodeo . Estava correndo virei meu pé 😅😅

Estou 5 mes

Dr Rodrigo, tenho 2 próteses de quadril, a primeira faz 2 anos e meio e segunda 9 meses. Posso fazer os 7 exercícios? Obrigado

Eu estou sentindo muitas dores da coxa até na curva do pé

Obrigada❤

Gostei

Olá minha dor no ciatico se estende mais na perna até a dobra do pé..a dor é tão grande que parece que tem uma agulha fincada no lugar.fui em 03 médicos fiz fisioterapia..é nada...tô tomando remédio pra dor direto..um médico disse que tenho que fazer currurgia.

Olá Dr. Cheguei no teu canal parabéns muito bom abraço sou do RS.❤

Estava numa crise que não conseguia nem mexer a perna esquerda , estou fazer a 13 dias e mano, hoje parece que estou durante , mas vou continuar todo dia pra dor não voltar

Muito bom gostei amo seus vídeos ❤❤

Estou com muita dor 😊

😢DEUS TE ABENÇOE

Antes de ir para o trabalho, começar a fazer os exercícios do nervo ciático, as 4:10 da manhã.

Boa tarde....pra dor no ombro e desce pelo braço

Oi dr tudo bom como ser calmo comos tu?

boua!

2:23 👏👏👏👏

Como evitar ter crise?

Oi eu já não aguento mais de dor no ciático perdi a lubrificação fiscal de 3 vértebras e tem um pinsamento no ciático sofro😢

Olá sou a Elenita, eu sinto dores no meio das costas e sinto-me que estou ficando entregada com meus dedos envergando para baixo. Eu estou comedo eu prático academia o que devo trazer?

Bom dia ! Essa sequência pode ser feita quantas vezes por dia ? Ele pode ser feita junto de outra sequência de exercícios?

Rodrigo, eu tenho hiperlordose muito acentuada, faço o seu vídeo de exercício hiperlordose desde agosto/23 está melhorando , mas fazendo o agachamento sumô só consigo abrir meus pés só 20 graus, minha lombar ou a pelve está travada e percebi que o iliopsoas e o sacroilíaco estão contraturados e influenciam na hiperlordose. Faço os exercícios do iliopsoas e do sacroilíaco, será que vc pode me indicar um exercício para que eu possa destravar minha pelvi?? O exercício com a bolinha é maravilhoso, sempre tenho pontos doloridos nós glúteos porque aqui é muito 🥶❄️ e causa os pontos doloridos sempre! Grata pela resposta.

A dor está realmente localizada na região glútea. E dói quando sento.

Beikos

Gostei desse execícios que vc passou mas infelizmente o que fica de joelho não posso fazer porque operei o joelho 2 x o joelho direito ai quando eu joelho eu sinto incomodo nele mais de resto gostei muito e vou fazer sinto muita dor no ciático ele piorou porque fui fazer funcional e a instrutora me colocou peso e agachamento ai comecei sentir dor no ciático e no joelho também está um horror

Fiz cirurgia de hérnia de disco,eu posso fazer esses exercícios??

Quero fazer estes exercício pena q agora não da

Mesmo com o nervo inflamado pode fazer o exercício? Minha mãe já está com dor intensa a 16 dias e nada de remédio resolve, ela não anda desde o primeiro dia do ocorrido

Eu fiz cirurgia na 5 lombar, tenho 4 pinos, posso fazer esse exercício?

Eu chamo jani sinto formigamento cãibra o médico disse que estou com o nervo ciático em gramado moro em presidenti kebitichequi

Boa tarde eu faço todos esses exercícios que você passa mas eu sinto do joelho direito o que fazer doutor já tomei remédio nada

Pode fazer esses exércitos no chão ou na cama se não tiver colchonete ?

Dr esse do trviseiro na cama já tentei e não consigo minha cama e box não se se tinha q ser mais alta um pouco!

tentei fazer esse 1 exercício não dá dói atrás perto da panturrilha 😢

Tanto pode ser hérnia do disco ou bico de papagaio?

Boa noite! Eu não consigo dobrar a perna de jeito nenhum, for de mais.

Nem um deles responde 😊

O problema aqui é...ele nao responde a ninguem...tantas duvidas e nenhuma resposta!!!

A dor é mais na coxa e no joelho