Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!

Подписаться 229 тыс.

Просмотров 2,4 млн

50% 1

Вас долгое время беспокоит защемление седалищного нерва? В этом видео, мы покажем вам, как снять это защемление, с помощью самых эффективных упражнений, а также дадим вам информацию, которая навсегда изменит ваше отношение к такому явлению, как "защемление седалищного нерва"!
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: +7 812 679 23 88
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - mrt@smartclinicspb.ru
- Почта для МРТ суставов - travma@smartclinicspb.ru
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:32 Как ощущается защемление седалищного нерва
01:00 Не рекомендуется выполнять это, при защемлении седалищного нерва!
03:10 Нейродинамика лёжа на боку
06:05 Нейродинамика лёжа на спине
08:15 Нейродинамика в положении сидя
11:50 Растяжка ягодичной области сидя
12:27 Растяжка ягодичной области лёжа на спине
13:43 Упражнения с мячом
15:30 Упражнения лёжа на боку
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.

Опубликовано:

16 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,5 тыс.

@NevrologKovzelev 11 месяцев назад

На какие темы еще снять ролики с упражнениями ?

@olgaduprat9546 11 месяцев назад

Почему же мне стало наоборот больней ???🙃

@berkutadler2456 11 месяцев назад

Трохантерит

@user-mv6hi9kf8o 11 месяцев назад

Антелистез L5-s1 что порекомендуете?

@abdullohusman6573 11 месяцев назад

Когда хожу седалиши нерви болит почему

@irinailyasova5366 11 месяцев назад

Боль в нижнем отделе спины...и как предотвратить появление межпозвонковых грыж. Спасибо!

@svetlanaborodenko9833 10 месяцев назад

Спасибо большое! Такое ощущение что честные врачи только в Ютубе. После похода по врачам ощущение безнадёжности ,а здесь как с этим жить и улучшить качество жизни ❤

@user-vg5op2gs5d 10 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-uf2sz3id7p 10 месяцев назад

Большое спасибо вашим родителям что есть у них такие сыновья. Низкий поклон Вам

@user-so8ri5vv1g 10 месяцев назад

96рп .

@user-ts8kb8or9s Месяц назад

На вас уважаемые врачи приятно смотреть, чистенькие,ухоженные. Вы ещё не избалованные своей профессией, рассказываете доступно.Надеюсь что вы по жизни будете такие же открытые,доброжелательны к нам пациентам. Спасибо огромное,успехов вам.

@user-ik3hc9ez9q 9 месяцев назад

Спасибо огромнейшее. Я 13 лет живу с этой болью,а видео нашла ваше случайно. За все эти годы мучений я не встречала ни одного врача, массажиста, чтобы точно могли мне сказать в чем причина этой боли.И только я увидела Ваше видео,я сразу с Вами начала делать упражнения и боль начала утихать.Мне 65 лет и с 12 лет я страдаю постоянными болями в спине(в спорт зале получила травму).С годами эта проблема перешла в мучения-сколиоз 4 ст, грыжи и протрузия.Я низко кланяюсь Вам и благодарю Вас за это видео. Жду новые упражнения ,если бы можно поставила 1000 лайков.

@Netachto 9 месяцев назад

Вы на инвалидности или работали, если не секрет? И была ли ваша работа сидячей? Я относительно недавно столкнулась с этой проблемой (года два), но вместо врача пошла в фитнес-центр, чем только всё усугубила (тоже грыжи, протрузии, грыжи Шморля и т.п.). Теперь пытаюсь прикинуть перспективы.

@user-cn1db7cc7u 2 месяца назад

я тоже больше 10 лет болею этим, сначала было редким явлением, а сейчас стало очень частым и очень болезненным, очень хочу вылечиться.

@Sam_LG 20 дней назад

@@Netachto две межпозвонковые грыжи, протрузия, воспаление , косоартроз тазобедренных суставов двухстороннее. Думала от боли чокнусь. 90-е годы. Лечение ни к чему не привели, боли не уходили. Случайно посоветовали сьездить на Алтай на Кулундинское соленое озеро. Тогда там при больнице работала грязелечебница. Ездила туда три года подряд , ездила ранней весной когда нет активного солнца. На шесть лет забыла про дикие боли. Но спустя годы, все вернулось на круги своя. Пришлось опять приехать туда, но к сожалению грязелечебницу закрыли, больница не работала, осталось только поликлиническое отделение. Решилась на "смелый" поступок, прикупила там домик и уже много лет месяц купаюсь в этом озере, мажусь грязью делаю посильные упражнения. Придерживаюсь всем тем занятиям, которые были рекомендованы в своё время врачом, который меня вел. Хорошо, что сохранились записи. Это помогло мне еще поработать на пенсии лет 10. Но опять года два тому назад боли стали опять возвращаться,т.к. не ездила два года из за тромбофлибита. Эта болезнь не любит жару. Теперь думаю, как совместить не совместимое. Тромбофлебит подлечила зимой, но если лето будет жарким, 2023 доходило до +53 на солнце,то купаться в озере и делать грязевые апликации, грозит возврату тромбофлебита. Вот и думай как лучше.🤔 Когда там была грязелечебница, такой вопрос не стоял. Февраль, март,апрель это то время, когда самое время пройти курс реабилитации и год живешь спокойно. P.S. Из за болей пришлось уйти с работы. Инвалидность при 2 ст.не дают. Вот так и приходится мучиться.

@Lanatest1306 11 дней назад

@@Netachto может вы пошли делать во время воспаления Надо несколько дней спокойно отлежаться а потом делать упражнения Я в дом условиях позанималась все как рукой сняло, в общей сложности через три недели, при этом ещё на работу ходила(а так бы меньше времени бы заняло) Только мы можем себя вылечить, за исключением чего то очень серьезного!!

@natalyasazonova2056 2 дня назад

@@Sam_LG Может Вам попробовать съездить в другое место, где соли и грязи.

@nikolaigavrilenko1911 7 месяцев назад

Ушло минут 7 на эти упражнения , и все могу спать боль ушла спасибо мужики

@user-li5xu3pt4x 11 месяцев назад

Дорогие мои мальчики какие Вы молодцы!!!!! Спасибо Вам большое!!! Пчему же в поликлинике сидят не пробиваемые ,не хочу обижать и называть их врачами . Выписывают самые дорогие мази и лекарства

@user-mv1sx8pb9k 11 месяцев назад

Удачи Вам, как все просто гениально.🎉

@user-pr1sk4rn2e 11 месяцев назад

Коновалы там сидят ,места просиживают и деньги сдирают ,потому что с аптеками сотрудничают и делятся .Деньги затмили им глаза.эт я о врачах.

@user-cy7jr7cd2k 11 месяцев назад

@@user-pr1sk4rn2e вот зачем это писать здесь?? Написали бы в горздравотдел. Возможно,что то бы и менялось

@user-afinogen51 11 месяцев назад

В точку! Страшно ходить в поликлинику

@user-jo1pf7zc5e 11 месяцев назад

@@user-pr1sk4rn2e Так живите правильно и не нойте.Города издревно и строились для вас добровольных рабов системы,что бы вечео на чинуш херачили за пенсию в 3 коп.Вам просто это родители это в детсве не обяснили,так как они стали добровольными рабами системы.Не повезло вам с воспитанием

@9night. 7 месяцев назад

Как хорошо, что я нашла ваши объяснения, упражнения! Спасибо вам большое!!! При переезде что-то, видимо, сместилось-защемилось, и никак не могла восстановиться. Начинала делать упражнения с вами, прям кричала от боли, но в конце почувствовала улучшение. В течение дня тоже делала. И почувствовала себя человеком 😊

@coraxxx1707 7 месяцев назад

Благодарю за грамотные советы! 🙏 Всех благ, дорогие!❤

@rozazaqaryan4363 11 месяцев назад

Спасибо Вам ребята,вы мне очень помогли.Дай бог вам здоровья, счастья, любви и благополучия в вашем деле!!!❤.

@liliyaliliya5172 10 месяцев назад

Сто раз спасибо!!! Всё так просто и доходчиво. А я у физиотерапевта, массажиста и реабилитолога лечусь уже 10 лет. И боль практически не проходит. После ваших упражнений- рекомендаций на 3 день почти стала бегать. Здоровья вам и вашим семьям. С наилучшими пожеланиями ❤❤❤❤❤❤❤

@patik.9532 10 месяцев назад

Спасибо , ребята! Всё в комплексе, доходчиво и очень действенно. Помогает быстро,главное, не прекращать сразу , а не лениться и делать, даже если боль практически прошла.

@user-qe7cc7mr4v 10 месяцев назад

Рада за вас!

@user-or2wn4sz2x 10 месяцев назад

Где же вы такие хорошие доктора? Почему в государственной больницах таких умных нет ???

@user-ve5np2eu7k 10 месяцев назад

Спасибо вам огромное! У меня точно такая больная нога, два, три раза повторяла эти упражнения что-то шея головой начали болит, надеюсь мне в пользу

@user-jw6zl9tz9l 10 месяцев назад

Ни одно их всех упражнений не растянут и не освободят седалищный нерв!!! Причём здесь наклон головы и седалищный нерв???!!! Кстати, а кто-нибудь знает о своём состоянии поясничного отдела позвоночника? Просто так седалищный нерв не восподяется!

@user-nf6gv1uu9e 5 месяцев назад

Спасибо большое! Обязательно буду применять ваши советы! 💕💕💕

@shahnozahonkadirbaeva7609 3 месяца назад

Вы Молодые и ещё таких умных специалисты нет слов спасибо вам мне помогла

@user-ti6gd9vi7s 11 месяцев назад

Очень понравился ваш стиль подачи - без суеты, практический показ и теоретическое обоснование, а также за доброжелательность, которая исходит от вас, интелегентность, которой так не хватает в наших медучереждениях. СПАСИБО! Попробую применить к себе показанные вами упражнения.

@user-dg5ym8lq7q 10 месяцев назад

Молодые люди, большое спасибо вам за ролик. Обязательно воспользуюсь этими упражнениями т. к. мучаюсь давно. Вы молодцы ребята. Храни вас Бог!

@user-rt8jh3mw3t 10 месяцев назад

Ребята, вы большие умницы, а главное- -настоящие ЧЕЛОВЕКИ!!!Преогромное спасибо, так держать!

@mirjabesufiev2703 10 месяцев назад

@@user-dg5ym8lq7q z

@user-ws8ib7zc9h 10 месяцев назад

À1

@user-jk4ec5yh9y 9 месяцев назад

0х

@user-rc8fj6mo1s 11 месяцев назад

Большое спасибо ребятам за комплекс упражнений.

@vellavitta4244 10 месяцев назад

Благодарю!!!

@user-wm1nr1ih2e 8 месяцев назад

Спасибо за ролик!❤ Более 15 лет делаю такие упражнения, без них никак нельзя, реально помогают.

@mohiimmamajonova8795 8 месяцев назад

Спасибо вам большое. Удачи вам вашей работы. ❤❤

@user-sh6sr4wy5e 7 месяцев назад

Огромное спасибо за такое полезное видео!!! Процветания Вашему каналу!!!

@Mavka33 10 месяцев назад

Утро... проснулась с болью в ягодице,нашла Вас😊 Очень понравилась подсказка про мяч и колготки😂 обязательно сделаю так! В мои прекрасные 75 лет как-то пол не привлекает,а у стены - будет хорошо! Пошла я...помогать себе😅 А вам,юные спасители респект!🎉🎉🎉

@user-uu8xz6by3n 7 месяцев назад

Какие вы молодцы. Спасибо. Пусть ВСЕВЫШНЫЙ хранит вас.

@user-yr3qf3dp8p 8 месяцев назад

Супер упражнения. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ❤❤❤❤

@user-bu3lk4bm1j 10 месяцев назад

Спасибо большое за помощь!!!❤

@user-dj5kv1jc4j 10 месяцев назад

Молодцы ребята!!! У Вас большое будущее. С вашим желанием помочь больному человеку , вы достойны большого уважения.

@abrahamewangart3233 9 месяцев назад

Ваши упражнения для меня очень важны.Спасибо за это. Поделюсь со своими друзьями.

@user-bell-ka 8 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА!!! Побольше бы таких докторов! Упражнения - просто КЛАСС!!! 🤝👍

@user-im1yv3eq6p 10 месяцев назад

Умнички детки ). Осилить мед.институт очень непросто. СПАСИБО. Многие будут вам благодарны).♥️

@user-yv7dz1wg9x 3 месяца назад

Красавчики.Какая форма,одежда!Молодцы,умнички!

@user-yh4zk9lh5o 8 месяцев назад

Спасибо вам большое! Ваши упражнения действительно помогли снять боль.❤

@user-uz2vf7qk2m 7 месяцев назад

Спасибо вам, ребятки. Дай Бог вам здоровья.

@user-ur5et2yx1z 10 месяцев назад

Огромная благодарность за понятную подачу нужной информации!

@user-hz1lf1my7k 10 месяцев назад

Спасибо! Ласково, мило, полезно.

@user-fo3zt4ch5z 9 месяцев назад

Какие приятные ребята. Который день с дичайшей болью лежу на дорогих лекарствах.сегодня поделала упражнения и легче становится благодарю вас дорогие

@user-np8nd1kt2j 8 месяцев назад

Спасибо Вам за упражнения и за простую технику объяснения!

@Frieden. 6 месяцев назад

Господи, спасибо Вам, молодые умные врачи. Боль ушла❤🫠

@user-iq6jb5qj3h 11 месяцев назад

Спасибо вам за комплекс упражнений и очень хорошее обьяснение!С праздником ВАС !ЗДОРОВЬЯ ВАМ !⚘👏

@user-vf3zs1sb4p 4 месяца назад

Молодці,коротко,доходчиво🙏Дякуємо❤

@user-ix6pf7zk1t 9 месяцев назад

Спасибо вам большое за ваши упражнения.

@SergeiOstroverhoff 3 месяца назад

Благослови вас Иисус Христос и Пресвятая Богородица! И клинику вашу. Я думал это грыжа, но выходит что защемление седалищного нерва, упражнения сразу стали помогать. Ходить стало легче, спасибо.

@user-te9di4pi9t 11 месяцев назад

Спасибо ребята. Удачи вам.

@user-pb6yj1ny1e 9 месяцев назад

Благодарствую за упр. Вы Молодцы!!!♥️🙏🌳❤️

@user-ot6wq1xu2q 8 месяцев назад

Благодарю вас! Доступно показано и понятны пояснения ! Буду делать !

@ludmilkasemenova1234 8 месяцев назад

СПАСИБО ВАМ, ДОРОГИЕ МОИ ДОКТОРА ЗА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ!! ВЫ УМНИЧКИ!! С ВАМИ НАЧАЛСЯ МОЙ ДЕНЬ И ЭТО СЧАСТЬЕ!! ❤❤❤

@irinasorokina7649 7 месяцев назад

Здравствуйтегт

@user-wn5jk7fn7n 11 месяцев назад

Молодцы ребята! Покажите упражнения для поясничного отдела позвоночника, чтобы освободить защимлённый нерв. Спасибо!

@user-no1mq8ix2c 10 месяцев назад

100 раз спасибо

@user-wr4ch7ye9y 9 месяцев назад

Пиявки хорошо всё это лечат

@verbanialiubovaliubova5217 9 месяцев назад

Благодарю вас уважаемые, за вашу работу и хорошие советы. Ждём ваших советов ❤❤

@svet651 5 месяцев назад

Огромное спасибо из Москвы!конструктивно,доброжелательно,эффективно.Приятно знать,что есть настоящие врачи по призванию.Всех благ и успехов!

@user-xk1kp7hg5v 10 месяцев назад

Дорогие доктора,низко кланяюсь Вам!Ваши упражнения дейсвительно помогают,начала чувствовать ногу.

@leonidsinchuk2638 9 месяцев назад

Как долго присутствовала боль у вас?

@user-hj2xh2rl9i 7 месяцев назад

Спасибо большое за упражнения!🙏🏼 Почувствовала сильную боль, включила ваше видео, сделала все упражнения и боль почти прошла!!😍 Благодарю вас от души!

@Olga-vx6wo Месяц назад

Вы самые лучшие из всех, кого я смотрела. Четко, коротко и понятно👍🏽👍🏽👍🏽

@user-gh4mg9iw5s 8 месяцев назад

Огромное Вам спасибо! Своевременная консультация! Удачи Вам!

@user-xi5hu5io6k 10 месяцев назад

Очень интересные упражнения. Благодарю от души👍 Желаю вам удачи))

@user-td8qm6mi9h 10 месяцев назад

Спасибо вам за упражнения! Спасибо что вы есть и рассказываете людям как можно помочь самому себе, когда защемлен сидалишный нерв. Пусть ваш канал процветает и будет больше благодарных пациентов. Просьба показать комплекс упражнений для исправления осанки и как можно предотвратить развитие вальгуса стопы.

@user-mu8ft1jx6f 10 месяцев назад

, мак с😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😢😂🎉😂❤❤❤3укс 😢❤❤❤

@user-jf2wd7pm4t 7 месяцев назад

Благодарю Вас за полезную информацию, за видео, где Вы показываете, как правильно выполнять упражнения.❤

@user-cs1ls6ly4p 4 месяца назад

Большое спасибо, иду делать упр.особая благодарность за такой подробный анализ каждого упражнения.❤

@user-tw1oj3he4j 11 месяцев назад

С днём медицинских 8:22 работников🙏🏻🙏🏻 Огромная благодарность за ПОМОЩЬ !!!!

@valentynabohdanova1576 11 месяцев назад

Спасибо большое ВАМ за упражнениея.Я имею заземление сидального нерва ,4 и 5 диск, грыжа. Боль ужасная.Попала в госпиталь. Готовлюсь на блокаду, операция всегда успееться .Ну и молю Господа Бога, чтобы помог.Живу в Америке. Госпиталь- Сафрон.Всем, кто мне оказывал помощь большое спасибо. Дай Вам Бог здоровья крепкого и ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.

@user-cr8jc3vr9k 10 месяцев назад

Если у меня начинает болеть сидалищный нерв и ещё у меня заболевание опорно двигательного аппарата вздохнуть невозможно какие упражнения? у меня от боли сердце остановиться

@user-ip5do9hf9m 10 месяцев назад

@@user-cr8jc3vr9k8 то то

@stellajones8058 10 месяцев назад

@@valentynabohdanova1576 Здравствуйте Валентина! Искренне желаю вам крепкого здоровья и восстановления сил.🙏 Напишите пожалуйста, в каком штате находится госпиталь, о котором вы написали? Вы не знаете, этот госпиталь все ли страховки принимает? Заранее вам благодарна.❤

@rayguffey7593 10 месяцев назад

Огромная благодарность вам за видео- очень надо! Подписала и поддерживаю ваш канал! Упражнения для поясничного нерва!

@user-rb4eu6ko5y 8 месяцев назад

Отлично объяснили. Большое спасибо. В наше время такие как вы честные и грамотные врачи редкость.

@user-eu1qf8gc3c 9 месяцев назад

Огромное спасибо за помощь людям

@user-qf4yw9td6g 3 месяца назад

Какие умные, неравнодушные врачи, молодые, просто нет слов. Как здорово, что встретила вас здесь. Меня очень беспокоят эти заземления. Спасибо вам огромное!!! Сохраню поделюсь со своими друзьями! Естественно с меня подптс

@user-yr3wq1td2z 10 месяцев назад

Отличные упражнения! Спасибо! Просьба есть, если возможно, когда вы обучаете нас правильному выполнению упражнения - сказать нам на какую мышцу данной упражнение действует, какие мышца при этом загружается, работает, а какая растягивается. Спасибо большое!❤

@saboatsafarova572 8 месяцев назад

Спасибо вам большое. Я много узнала. Обязательно повторю ваши рекомендации. Удачи вам.😊

@Nar722 6 месяцев назад

спасибо большое. будьте здоровы ❤

@Feniks579 10 месяцев назад

Спасибо. Хорошие растяжки, правильные. Помогают.

@IberianSpirit 10 месяцев назад

Огромное спасибо, очень помогло, с первой попытки полегчало! Буду продолжать делать упражнения. 👍👍👍

@user-vt1df4sc5g 10 месяцев назад

Огромное спасибо за подробные упражнения,все кстати,удачи вам и здоровья❤

@veloavtor8853 8 месяцев назад

Большое спасибо за упражнения и качественное разъяснение, буду заниматься.

@karpenkomisha6177 4 месяца назад

Реально полезный упражнения! Как пациент (не врач) с опытом операции грыжи и ,спустя два года, нарвавшись на эту боль нерва объясню с врачебного на человекеский. 1. Если вы сделали резкое движение, с тяжестью, несимметричное, изгибающее, поворачивающее, то у вас может выдавиться межпозвоночный диск и прижать нерв. Это примерно как прищемить палец дверью. Дверь открыли, а палец продолжает болеть. При кратковременности такой нагрузки - грыжа в течение 7-10 дней втягивается (а может и раньше), но нерв продолжает болеть. Тогда его можно и нужно растягивать, активизировать кровоток. Упражнения идут исключительно для кровотока в нерве и мышцах. С позвоночником делать в это время ничего не нужно, только покой, чтобы он залечился. Если боль усиливается и не проходит в течение двух недель - идём к неврологу и делаем МРТ. В целом эти кратковременные грыжи - сигнал, что вы подошли к опасной границе. 2. Если вы долго добиваете позвоночник - у вас может отвалиться кусочек диска (секвестр), нерв постоянно под компрессией, внешняя поверхность бедра немеет, ногу сводит, острые боли, не можем ходить - бегом на МРТ и отправляем снимок авторитетному нейрохирургу. Уберут секвестр, и через 3 месяца реабилитации можно в целом многое, а через 6 мес почти всё, но с умом. Если там серьёзнее - нестабильность, например - этого не знаю, но это тоже проблема, которую нейрохирург должен решать, а не шарлатаны.

@user-bn6lb9yp5f 2 месяца назад

Спасибо. Попробую. Ну у. Меня ещё болит спина. Больно ходить

@B1.B6.B12 10 месяцев назад

Ну, надо же , как вовремя ! Приступаем к выполнению упражнений.

@lyudmilazilberman1592 Месяц назад

Спасибо большое за ваши профессиональные советы и видео!👍👍🙏

@user-xv4lr5ql2q 8 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА👍👍👍👍

@user-mj3ht4vk4f 10 месяцев назад

Спасибо за письменное сопровождение упражнений, это то, что нужно при выполнении без просмотра видео!

@user-ek9gb7qy1l 11 месяцев назад

Павел ,делаю по Вашим рекомендациям упражнения полгода.Результат шикарный.Спасибо Вам!!!

@user-po1ux9nj2j 6 месяцев назад

Благодарю за видео! Всё ясно и понятно! Попробую заниматься!!!

@user-me8kl7tq6f 9 месяцев назад

Спасибо, очень интересно и поучительно! ❤

@davidrad9529 11 месяцев назад

Спасибо вам! Очень нужные советы и рекомендации .

@user-vm9go8im2i 11 месяцев назад

Спасибо за прекрасное исполнение- все четко контрастные одежды все понятно !Дальнейших успехов!

@afaaliyeva4618 10 месяцев назад

Спасибо вам огромное за помощь и поддержку

@valenfinapaxina4477 6 месяцев назад

Уважаемые Доктора спасибо большое за заботу о больных вы настоящие 🙏побольше нам таких грамотных опытных докторов 👍🙏

@user-fx7hg4if1n 10 месяцев назад

Видио откылось рано утром ,как только зашла в ютуб. Долгое время мучает ущемление сид.нерва . И вот... теперь я могу помочь себе . СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ПАРНИ!❤

@user-dg9bk8rc6h 9 месяцев назад

Большое спасибо за замечательное видео! У меня как раз проблема с сидализным нервом. Попробую воспользоваться вашими упражнениями, надеюсь на хороший результат. Помогай Вам Бог!

@user-io5jk3cj8m 5 месяцев назад

Благодарю ВаС за полезные упражнения.Я обязательно попробую😊

@valentinam168 7 месяцев назад

Огромное спасибо! Вы отличные молодые настоящие Доктора! Удачи вам по жизни!

@user-bh7nm1cp8m 11 месяцев назад

Ребята,вы супер. Спасибо ❤

@user-of5sc6ut1k 3 месяца назад

Спасибо Вам за ролик. Устала от боли. Упражнения начала делать вместе с вами. На вас приятно смотреть : белые брючки , аккуратные прически , молодость. Спасибо. Результат опишу в следующем комментарии. Татьяна. 64 г.