Os dejo algunos enlaces que os pueden interesar acerca de la testosterona: ➡️ Aumentar testosterona de forma natural: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DYPTsxeEM5Q.html ➡️ ¿Déficit de testosterona?: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pi38WTcc3cs.html ➡️ Como mantener equilibrado tu eje hormonal masculino: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cSBjoCytD4o.html ➡️ Efectos secundarios de la testosterona exógena: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SAyiC2DagIU.html
Doctor, si tengo un porcentaje de grasa corporal de 23%, usted no me aconseja que haga ejercicios de pesas entonces? Que ejercicios podria sugerirme? Aclaro que estoy consumiendo alimentos que reducen el estrógeno. Leo su opinión muchas gracias.
Todo lo que dise que es malo en el video lo quiero ya no quiero testoterona fuera grasias por desirme todo los puntos que tengo que acer para no tener testosterona no quiero tener mudculos
Dr. Esperamos un video sobre la salud capilar, Alopecia androgenica, Dht, de cómo mantener un cabello fuerte y sano y que herramientas existen para evitar la calvicie
¡Qué rico tu compañía en viernes! Me hace felíz ésto. Me has acompañado toda la semana, vengo siguiendo y aprendiendo con el ciclo de videos de hace 2 años de tu seminario en Barcelona, eres espléndido mi Doc... ¡Como siempre!, toda mi admiración, respeto y fe con mi Doc precioso. 😍 Besos y Abrazo GIGANTE❣️
¡Dr. me ganó! Primera ves que veo un vídeo suyo y cuenta con un seguidor nuevo. Lo explica y muy bien todo quedó clarísimo. 😁👌😉 Saludos desde México 🇲🇽
Que complicado es, estar a punto no es facil, pero es bueno conocer como funciona la produccion de la testosterona aunque dudo q haya un hombre q este al 100 %.hoy en dia grasias por explicarlo
Factores que pueden interferir negativamente a tu TT en el cuerpo: Introducción: La TT nos ayuda a tener mayor constricción de MM, tener mayor líbido, aumenta la cant. de erecciones (hombre) y aumenta el rendimiento deportivo, por lo que sus bajadas efactarian a efectos hormonales, metabólicos, neuronales incluyendo el estado de animó entre otros, debemos checar que no haya factores que lo inhiban y checar NO nuestro peso nuestro composición muscular a la hora de actuar: 1° La Grasa vísceral - la adiposidad interfiere en la liberación de la TT por el testículo y en su biodisponibilidad, su uso en el cuerpo. El rango 17 -19% y más allá (man) por lo que si vas a comenzar en el ejercicio no es recomendable hacer un fase de aumento si no primero bajar la grasa obstinada y llegar a 16 - 18% ya empezando a ganar MM ¡porque! la adiposidad contiene una enzima llamada "aromatasa" que transforma la TT a ET ( la forma más potencial del estrógeno siendo tmb hormona femina) y como animal sexual tienes dentro receptores sexuales y van a captar lo que encuentren y a los que haya ya sea generando efectos androgénicos (por la TT) o estrogénicos, así que para aumentar la TT puedes hacer hipertrofia con fuerza, tomar suplementos proteícos y usar TT adicional exogena Pero si tu grasa vísceral es muy alta no vas a conseguir los beneficios metabólicos de la TT. Puedes conseguir niveles de TT -- en analíticas: - Más gordura - Ginecomastia (chichis feas caídas) - Peores erecciones de cuando comenzasté a tratarte x reposición Sí es que quieres mantener de TT constante y lo quieres tener nivelado a tus niveles diarios y más sin conversión ten el % graso bajo entre 15 - 16% por que sí es alto tendrás Hígado (órgano destoxificador) graso por lo que destoxificará peor y no se deshará del estrogéno circulante que tendrían el rol de disruptores hormonales, aunque tengas buena liberación de TT, con Hígado graso No tendrás los efectos que esperas que tuviera por ese estrogéno elevado 2° Factor que puede provocar declivé y mala función de TT - Dieta anarquíca: - Dietas inflamatorias con desbalance del O6 -> a O3 - Con dietas con altos CHs simples con alimentos azucarados, esto generaria hiper-insulinemias frecuentes y --> resistencia períferica a los receptores insulínicos
Hola muy buenas noches mira mi nombre es Caleb de Faticati y sabes estoy apunto de comprar una testosterona más tengo un poco de miedo mi peso es de 165 libras y la verdad tengo muchas dudas si debo comprar o no testosterona y cual puedo comprar que me pueda ayudar hacer que mi masa muscular crezca empecé hace un mes ir al gym más quiero ver resultados Pero qué me recomiendas por favor espero me puedas contestar muchas gracias pero que tú sabes del tema
Ante todo, muchas gracias por la extraordinaria información que comparte, la eficacia y la amenidad con que lo hace. Le sigo desde hace meses y me llama la atención el uso de "balanceo" y "balance" en lugar del término en nuestro idioma "equilibrio". Entiendo que es un calco del inglés "balance" (equilibrio). Por mi trabajo, he mirado en la literatura científica y, en efecto, encuentro en ocasiones esta traducción errónea del inglés. En mi campo (el deporte) el uso de "balance" induce a confusión ya que, balanceo es un movimiento oscilatorio, relacionado, es verdad, con el equilibrio, pero no equivalente al término en si. Sin más, y tras esta precisión anectdótica, le agradezco y le felicito de nuevo por su innovador y muy útil trabajo.
Hola Dr.Hernnadez, primero felicitarle por la forma de transmitir sus conocimientos tan clara y con tanta información. Tengo una duda ¿si la Testosterona exógena también se une a la globulina SHBG o está biodisponible al 100% libre? Un saludo y muchas gracias por tan buenísima información y conocimiento.
Pero para bajar de peso es mejor justamente hacer ejercicio anaeróbico , aunque no sabía del riesgo hormonal me imagino que si el periodo es corto no debe haber muchos riesgos no? En la práctica es asi
Existe un estudio sobre que el porcentaje de grasa del >18% causa la caída de la testosterona? recomendaría las pesas junto con ejercicio aeróbico ya que ambos ayudan a perder grasa corporal
Excelente pregunta. Ojalá el doctor nos pueda responder esa pregunta porque yo estoy haciendo ambas cosas para reducir mi porcentaje de grasa y aumentar mi masa muscular con pesas.
Dr. Explica muy bien felicidades por su gran trabajo apenas encontré su canal y me gustó mucho, una pregunta, peso 75 kg y mi estatura es 1.70 y práctico calistenia quiero iniciar una etapa de definición tengo entendido que tiene que haber un deficid calórico, pero no sé cuanta proteína se tiene que consumir en esta etapa, por lo regular consumo entre 1.5 a 2 gramos por kilo, tengo que consumir más o menos proteína? Gracias Dr bendiciones para usted y su familia.
Buenos días, Dr. Hernández. Saludos de una compañera de profesión y amante del deporte. Sería interesante si pudiera realizar un vídeo sobre amenorrea hipotalámica/ hipogonadismo hipogonadotrófico en mujeres. Si conoce especialmente cómo mejorarlo. Además de, por supuesto y lo más importante, controlar los factores que lo han provocado (estrés/sobre-entrenamiento/infra-nutrición...). Gracias y un abrazo!
Doctor. Yo deseo saber algo siempre que se va hacer una dieta se pide peso altura y edad yo deseo saber en q forma el q hace la dieta se maneja con estos datos para haser la misma. Muchas gracias.
Como siempre tus video son super completos y didacticos .Cuando te refieres al epimedium podrias decirme nombres de fabricantes o marcas para tener seguridad de que lo que estas tomando es epimedium de verdad , o pasarme alguna literatura donde poder informarme .gracias
Saludos Dr. Hdez. La vasectomia impide que a los testículos secretar testosterona a la sangre?. Y si es así qué aconsejas para remediar este efecto. Gracias de antemano.
Hola Doctor cuando ud habla que el alcohol baja los niveles de testosterona, si uno yoma una cerveza o una medida de whisky una vez a la semana eso ya afecta a la produccion de testosterona
DOCTOR me gustaria umn video de explicando el correco uso del picolinato de cromo en mujeres , y como seria la dieta para mujeres con hipotiroidismo y si en ellas es recomendable hacer ayuno intermitente
4 года назад
Tengo videos de hipotiroidismo donde hablo del ayuno. Abrazos
Dr que opina usted a la trt de testo cuando ya ay una cierta edad y estés por debajo de los niveles normales, es cierto que es más perjudicial tenerla baja que alta?
No lo sé, pero lo que si se es que para desinflamarla no hay nada mejor que dosis altas de vitamina C, yo consumo 3 grs diarios y en una semana se desinflamo casi al 100%.
Sawpalmetto entraría al grupo de farmacos? Muchas veces leo que favorece liberación de testo incluso como afrodisíaco; pero si presuntamente frena caída de cabello no me queda tan claro!
Hola Dr.yo tengo igado graso 1 e notado baja de deseo ,bajo porcentaje de masa muscular podria todar un ptecursor de testosterona para mejorar tribulus,zinc,fenogreco sirven mi porcentaje de grasa esta como un 19%
Yo tendré que hacerme el examen de nivel de testo ya que llevo tiempo que me siento sin ganas de nada y aveces me da tristeza por muchas cosas y estoy seguro que me a afectado pero si tuviera la testo baja no tendría casi nada de masa muscular y todavía tengo más de los normal de masa poreso no entiendo que pasa conmigo
Saludos , doctor Que buen tema , Doctor pues cuando los hombres están de mal humor será por que esta bajo de testosterona. Por que la gran mayoría le da como si estuvieran en los ciclos menstruales. Como nosotras las mujeres. Ahora si que comprendo. Gracias mi doctor favorito, besos, te adoró mi alma.🥰😘
No hice aun analisis de tetosterona en sangre, pero a los 60 perdi ereccion , incluso las matutinas. Tiempo despues consulte y me indicaron 20mgs de Taladafilo lo cual revirtio la disfuncion. Paralelamente consumia 2 vasos de tinto por dia y tuve ginecomastia bilateral y en una se palpaba un boton retroareolar que desaparecio en semanas Vivo muy estresado pero no es una novedad pues en toda mi vida tuve estres y nunca tuve problemas de ereccion hasta los 60 años. El sidenafil no solo me produce un calentamiento encefalico excesivo sino ademas un coagulo en el borde interno del parpado por lo que prefiero el taladafilo, no obstante no es todo bienestar, por lo que reduje la dosis a 10 mgs
Amigo eso de no hacer pesas estando gordo es algo ilogico, si mas bien ese tipo de ejercicio tambien quema grasas; y he visto personas medio gordas que ejemplo tienen mucha fuerza, por ende el cuerpo tiende a aprovechar la testosterona de alguna manera; hay que entender que el cuerpo es muy inteligente, no a todo mundo le pasa eso es algo contradictorio a veces, pienso. Ve los atletas de potencia, generalmente algunos son gordos y tienen full fuerza.
Vamos a ver. Después de una pila de vídeos en los que nos recomiendas hacer ejercicios de fuerza para perder grasa (al aumentar nuestra musculatura), ¿ahora nos dices que no debemos hacer ejercicios de fuerza si tenemos mucha grasa porque nos j*** las hormonas!? ¿En qué quedamos? ¿Quien crees que se plantea perder grasa, sino gente que tiene mucha grasa? ¿Y ahora qué hago, dejo morir la musculatura que he logrado construir en estos últimos 4 meses hasta que baje otros 10 o 15 kg?
@@jorge_Fittness ya, después de este vídeo es lo que parece, pero no recuerdo que se haya mencionado nada en esta línea antes en este canal. De hecho, no recuerdo haber leído, o visto en ningún vídeo, nunca nada sobre esto, en ningún sitio, jamás. Me deja totalmente descolocado. ¿Para qué he estado dedicando tiempo y esfuerzo a trabajar mis músculos?¿Para hacerme daño?¿Me ha estado lastrando en lugar de ayudarme?¿Acaso es esto algún descubrimiento nuevo? No sé qué pensar, la verdad.
@Sorrla yo me he centrado en los vídeos dedicados a cómo bajar peso y en los de carencias de vitaminas y minerales, y en ellos no he visto mención a este tema. Sobre testosterona este es el segundo que veo, pero vamos, me parece un tema muy importante y que obviamente va a afectar a la mayoría de gente que llega aquí buscando información sobre cómo bajar de peso, así que no entiendo cómo no lo incluye en los vídeos de cómo bajar de peso. Lo mío es grasa de todo tipo. De momento llevo bajados 27.7 kg (debería bajar otros 15 a 20 para estar en mi peso ideal), a base de metformina (me diagnosticaron diabetes tipo 2 hace 5 meses), dieta low carb primero y cetogénica después, ayuno intermitente, caminar mucho, y asegurarme de dormir mis horas como sea (mi trabajo es muy estresante y tiene gran parte de culpa de mi situación). A todo esto hay que añadir, que es el asunto, musculación 2 dias por semana, obviamente a un nivel modesto porque vengo de un estado muy lamentable, pero ya hace tiempo que noto resultados evidentes tanto en fuerza/buenas sensaciones, como estéticos. Realmente no me ha sido fácil llegar a este punto, y la idea de parar en seco la musculación y volver a mi anterior estado de atrofia me pone hasta mal cuerpo.
La mejor forma de bajar los índices de grasa corporal es aumentando la masa corporal por medio de la musculación, no estoy de acuerdo con que no recomiendas la musculación por que es a través de la musculación que se aumenta la aceleración metabólica para que tenga oportunidad de usar la grasa viceral ya que mantener una construcción y mantenimiento de los índices de masa corporal magra es lo que más aumenta y acelera el metabolismo y no el cardiovascular que no niego que sea muy importante la eficiencia cardiovascular y aeróbica pero no puedes decir que la musculación es un error en ese proceso más si sabes que es solamente a través de la musculación que realmente se activa a nivel mitocondrial la quema de los lípidos grasos acumulados en los adipositos. De resto muy de acuerdo con los demás consejos.
Doc. que linda sorpresa en viernes!.. necesitas conocer al Doctor David Duarte, otro master en salud, necesitan hacer algo juntos, necesitan ser amigos! jaja...siempre serás mi consentido! 😊
@@roxferreiro en ningún escenario veo a nuestros antepasados haciendo sus "infusiones" de miel, bicarbonato y sal, tampoco los veo pasando por un árbol de manzanas y no comérselas por qué son "pura azúcar con agua" es muy incoherente, estudie su material y para mí es un charlatan, el único canal que sigo aparte de este es del Dr. Ludwig Jhonson, un genio con bases sólidas científicas y análisis contundente en instagram.
@@_BioKnowledge_ jajaja tienes razón, no había bicarbonato etc. pero aún así, la alimentación ancestral ayuda en la mayoria de enfermedades!... conozco el trabajo del Doctor Alexis y me parece muy similar a las enseñanzas del Doctor Duarte!...en fin tomemos lo que no sirva y lo demás lo desechamos! 😊
4 года назад
Gracias por la recomendación. Ojeras sus videos. Abrazo!!
Disculpe mi ignorancia, sus videos son interesantes y se nota su capacidad y sabes de que habla, pero usted usa palabras muy cientificas y al final uno termina no entendiendo nada.....deberia usar palabras mas llanas, no so soy el unico pero es lo que pienso...Bendiciones
