1. No posponer la alarma 2. ¿Celular a la mañana? Fuera, no usarlo en las dos primeras horas del día. 3. Crear en vez de consumir; ser creador, ofrecer algo que te gusta y eres bueno. Pulir tus habilidades. 4. Llevar un libro a todas partes. (Hacerlo visible y atractivo) 5. No hacer nada. Asi es señores, tomarse un tiempo para relajarse y no hacer nada. Sentarte y ver la nada, callar la mente. 6. Tomar el control de tu dinero, enfocarse en los gastos e ingresos (Administrar). Lleva un presupuesto, no gastes al vicio. Este se relaciona con el hábito 3. 7. Pomodoro; usar un temporizador por cada tarea, te ayuda a terminarlas más rápido y no distraerte en el proceso. (Nota personal)
La idea de dejar el celular de lado durante las primeras horas del día es genial. ¡Imagina todo lo que podríamos lograr sin la distracción constante de las redes sociales y las notificaciones!
Comenzaré poniendo a prueba el habito de comenzar el día sin celular, producir en lugar de consumir y el de administrar mi dinero. Gracias por tu contenido 👍
Lo de dejar el telefono de lado es coherente y me parece buen hábito, la cuestión esta en que no seria capza de hacer el oficio o algo mas sin musica, siento que le da sazón a la vida, auqnue obviamente depende de lo que uno tenga que hacer en ese tiempo.
¡Me encanta!!! Actualmente siento que estoy perdiendo el rumbo y ya en el mes 5 de este año 2024, siento que no he hecho mucho :(((( pero estoy dispuesta a cambiar de nuevo esto y volver a enfocarme ❤❤ ❤
el hábito número cinco me dejó pensando mucho, tengo trece años, todavía no trabajo, he entrado en algunas actividades fuera de casa pero, al estar de vacaciones, siempre estoy encerrada en casa, intentando ocuparme para no tener ni un solo segundo de descanso. Descansar, siempre me he sentido culpable al hacer ésto, ya que lo percibo como un acto vago y tengo la necesidad de siempre tener ocupaciones, ya con eso mi perspectiva cambió por completo, porque nunca he dado tiempo para mí misma, para pensar. Gracias por este increíble video, Mariano.
2 месяца назад
Te entiendo, pero trata de crear un horario fijo para cualquier tipo de actividades físicas como el deporte, e intelectuales como aprender un curso o un idioma; en general, trata de hacer actividades del mundo real o dentro de tu casa que te beneficien y ayuden a tú desarrollo.
Como consejo de una persona que no descansaba bien en su pre-adolescencia, hazlo. Puede traer consecuencias irreversibles, no sólo de forma física, sino que también mental (que a mi parecer son las peores).
compartir frases y reflexiones con mis conocidos aplicando lo aprendido cuenta como crear, me ayuda a darme cuenta de que estoy avanzando, porque lo que ahora se, esta ayudando a otros.
Niksen. Estoy leyendo un libro de una escirtora polaca que se mudo a Holanda y habla de esta práctica. Niksen se traduce como "no hacer nada". Estamos tan inmersos en ser productivos, somos adictos a hacer algo y eso nos ha dejado importantes estragos en la salud mental colectiva. Gracias amigo. Gran video. Saludos
Hola Mariano, yo leo en kindle, me encantaría un video donde hablaras sabré cómo haces tus notas, ya que no tiene colores y como pasas esas notas a un Word o excel, gracias por tu ayuda, soy mamá de tres jóvenes, no solo te siguen personas joves
Tienes razon, si consumismo por tanto tiempo algo (videos de motivación personal, deportivos) ya tendríamos la base para empezar nuestro camino en este habito ✅
Gracias. Este día 7/13/2024 aprendí esto lo pondré en práctica desde hoy este video me dijo fue lo más real que he visto y los mejores 13 minutos. Mejor invertido♥️
Hola, muchas gracias, entiendo que cuando dices dejar el celular las dos primeras horas del día te refieres a no ver redes sociales, pero si es posible revisar algún mensaje o llamada de emergencia, cierto?
Si no son capaces de dormir temprano, si o si tienen que hacer el esfuerzo de levantarse temprano tipo 7-8 am y no dormir durante el día. También hagan actividad física. Ejercicios o solo bailar o hasta asear su casa eso sera perfecto para arreglar su sueño
Hola Mariano que tal buenas tardes, estoy tratando de registrarme a tu plataforma para adquirir el curso que mencionas, sin embargo tu sitio web me marca un error critico en tu WordPress, si pudieras ayudarme con esto por favor, adicional a ello, te comento, soy programador, si deseas que te ayude con tu sitio web o incluso crear uno a la medida y escalable, con gusto podriamos reunirnos :D saludos!
Eso de _"no hacer nada"_ en realidad no es ni hacer nada, más bien es divagar, tomarte un brake y dejar que tu mente trabaje libremente y reflexionar. Esto se me da espontáneamente desde siempre, sólo hay que ponerle un límite de tiempo, porque se te puede ir sin sentirlo.
No puedo cambiar mi abito en la mañana porque hago trading de 6 a 9 pero eso si no avengo por redes sociales en la mañana ya a partir de las 11 a 12 es cuando miro el telefono y eso por maximo 1 hora
Y eso de la técnica Pomodoro de bloquescde 30 min cada uno, (que es el tiempo originalmente propuesto en la técnica) *no conviene* en actividades que requieren concentración. Sólo funciona para actividades físicas *o cuando ese sea el tiempo total para concluir la tarea en cuestión* Porque está comprobado que cuando quitas tu atención de una actividad *toma aprox unos 26 minutos volver a lograr la concentración máxima en un tema* En cambio, se ha visto que en temas que requieren tu concentración, es conveniente tomar descansos cara 2 hrs. Así que los bloques más convenientes para trabajo concentrado es de 2 hrs El intervalo dependerá de tí En lo personal, cuando se puede, me gusta intercalar 1 actividad intelectual por 2 hrs y luego una actividad manual unos 30 minutos (o lo que tome terminar la actividad si es de menos tiempo) y luego unos 5 minutos de relax y vuelta a un bloque de 2 hrs de trabajo intelectual
Lo de dejar es celular entiendo que es perfecto pero lo primero que hago en las mañanas es hacer ejercicio en casa y para ello necesito el movil, tampoco puedo encajar mi rutina de ejercicio en otro horario, la mayoria de cosas que hago necesito del celular. Por cierto hermosas las gorras de f1 y principalmente la de Checo😂❤
Esta mal q apenas me despierte haga Duolingo para despertarme y no quedarme dormida? Luego leo en el cel ya q aun no compro libros en fisico Y luego medito pero todo es con el cel
Llevo como tres qños de mirar mirar y no tomar accion, creo que esta va a ser mi semana de cambio Incluso creo que voy a borrar RU-vid ya que se me volvió una adiccion por bo tener tiktok intagrama facebook ni tampoco tv RU-vid es mi tv pero me di cuenta que tengo la mente sobrecargada
Cuando trabajes de 8:00 AM - 5:00 PM y estudies de 6:00 PM a 8:30 PM, me cuentas si aún te queda tiempo de leer tus tres libritos, te falta salir de tu burbuja y enfrentar la vida como es.
En el transporte se puede leer, yo hasta avanzaba mis tareas, lo malo es que te desgastas, pero puedes buscar podcast que te resuman los libros en menos de media hora podrías terminar un libro, igual es mejor que no descuides lo principal que son tus estudios si ves que te quita mucho tiempo
Que comentario tan real; igualmente el avance poco a poco se va a acumulando no tienes que ser perfecto el primer día solo un poco mejor y así irás mejorando
cuando quieras cambiar tu vida realmente, o hacer algún hábito nuevo debes tener las ganas, y no vivir en tu miserable vida que pretendes tener, eres uno del montón, trabajar estudiar, comer y dormir y ya. si no quieres cambiar tu vida no desgastes tu tiempo comentando. Porque para ver este video no me imagino cuánto tiempo estarás con el celular. En fin...
Consejo del día, si estás en celular, ve a la esquina del vídeo, en la configuración y ahí te aparece la opción de velocidad de reproducción, solo la bajas o la aumentas según tu gusto bro 🤙🏻
A mi me gusta posponer la alarma, disfruto al Maximo esos 10 minutos tres hasta catro veses, riquicimo, al dormir, pongo una enseñanza religiosa y me arruya como bebe, me quedo profundamente dormido como un angelito,Durante El dia, consumo Poco de Todo, primero que Todo me encomiendo a Dios, luego exploro El universi, enseñanzas religiosa motivacionales politica, conpiraciones aliens, de Todo, no hacer nada, para mi es un regalo de Dios, claro con una cerveza o dos, o, tres? bueno en cuando al dinero Tengo una secretarial super intelligent, mi esposa, me administra, ahorra me compra y me hace los inpuestos, la adoro, es mi vida, oh, hago mucho enercicio, cardio pesas salgo a caminar, y disfruto mucho El sexo con mi esposa, soy feliz.
