7 Minute KENDALL JENNER INTENSE Full Body Workout At Home | NO EQUIPMENT 

Me alegra no ser la única que viene de parte de la chica del tiktok donde nos humilla bien bonito, vamos a ponernos fitness🤞🏼

Me dolió hasta el alma... gracias morra del tiktok por insultarme de esa manera y no, no me salte ningún ejercicio xdxd

When she said make sure not to take breaks. I'm just like 'well then I'm gonna die.'

Las chicas que jamás han hecho la plancha: está muuuy fácil Las que si la hemos hecho: NOoooOoooooO mi enemigo está aquí

Vengo del tiktok de la morra que me insultó bonito! Lo agregare a mi rutina diaria y ya les contaré como me fue. 🥰😂🤸🏻‍♀️

vengo x la morra d tiktok q m insulto bien bonito para q hiciera esto

i used to do this every day and i thought it was soo easy, i stopped doing it for like 2-3 weeks and now im DYING AND SCREAMING, never stop, Keep going Girl!

Y pensar que lo único que necesitabamos era que nos insultaran bonito

Todas venimos por el TikTok de la niña que nos maltrato pero bonito jaja🙈

Aquí los que ve vemos de tiktok

I'll recommend this workout cause I've been doing this for 6 days and my butt is toned I lost 1 inch in my waistline. I have two abs it is not yet that formed tho but there's two line shaping hahaha. Also, watch evey sugar of your food before you eat. Love lots 💕

Yo viendo que la mayoría al igual que yo venimos por la morra que nos insulto con cariño 👁️👄👁️

me asombra como tantas personas venimos por la chica de tik tok xD

She looks incredible throughout the entire workout! Me on the other hand..........

pov: nadie te insulto bonito pero igual viniste a verlo

Les vengo a dejar mis resultados :D Pesaba unos 80-82kg cuando empecé, lo hice durante 3 semanas. Y ahora peso 75, midiendo 1.68. No comí demás, pero tampoco me prohibí nada; simplemente comí lo justo y necesario (alguna que otra galletita por ahí, pero na xd). Lo hice 3 semanas + cardio (caminata x 10 minutos), pero los resultados "wow" fueron las 2 primeras semanas, siento que ya me había acostumbrado para la 3era, por lo cual no dio mucho resultado. Mis rollitos de la espalda y delante se fueron mucho, no del todo pero sí es un gran cambio, además me adelgazaron mucho las piernas, cara, brazos y espalda. Suerte :D Ustedes pueden!

Que envidia verla tan tranquila en los ejercicios y yo muriéndome. 😂😂😂

Que alguien me traduzca :'v Yo también vengo de tiktok xD

Doing this for 1 week: Age:13 Weight:40kg Height:1,67cm Day 1:it was hard but I didn't give up Day 2:it was harder than Day 1, I was probably tired Day 3:It was MUCH easier than the other days. But still got no results yet Day 4: Day:5 Day:6 Day:7 Remind me>like

Doing this working cause it’s covid-19 quarantine time and i want to say in shape lmao

I've been doing this whole workout for two months, and my body has totally changed a lot! I used to hate my body and get depressed, but now I love my body so much. Thank you for this video ❤️

Yo enserio amo estos ejercicios, y entiendo lo que ella dice de no tomarse ningún descanso entre cada ejercicio, PERO CHICA, NI ME DAS TIEMPO DE CAMBIARME DE POSICIÓN, TI CORTAS TU VIDEO Y EMPIEZAS DE UNA LA CUENTA PERO YO ME TENGO QUE VOLTEAR Y TODO. Jjajsjsjaja pido perdón por todas las veces que la he insultado durante los ejercicios👍👍 Otra cosa que sería genial es que avisara cuando se va a acabar el tiempo y todo eso no? Solo digo, porque aparte de que no da tiempo de cambiar posición, no dice como 3,2,1 o algo así. De todas formas no he encontrado otro video con estos ejercicios así que tengo que seguirlo viendo. Por cierto, he tenido resultados muyyyy buenos, llevo una semana haciéndolo y todo va muy bien. No me peso ni me mido, pero si me veo el estomago muuuuucho más plano, y amo eso. No espero a ver cómo será dentro de otra semana, y con el pasar del tiempo. Ustedes pueden! Vamos por esos buenos resultados.

Hoy me di cuenta de que estoy en peor condición física de lo que pensaba...

CHECK OUT MY FITNESS PLAYLIST HERE FOR WAY MORE FITNESS VIDEOS: ru-vid.com/group/PLdyZ5CwGaxYkmlpI-XH4UlgLZ9Hsz9FBr

la wea dura 7 minutos y weon esos minutos se me hacen eternos por la XUXA ayuda

*RUTINA DE KENDALL JENNER ABS* 30 seg | plancha baja 30 seg | plancha alta 15 seg | plancha lateral 5 reps | plancha lateral con toque de codo y rodilla 30 seg | plancha con levantamiento de brazos y piernas 30 seg | plancha con rodillas a la cintura 30 seg | abdominales bicicleta 30 seg | crunch con levantamiento de piernas 30 seg | plancha alta con giros laterales 30 seg | abdominales con rodillas al pecho 30 seg | twits rusos 30 seg | abdominales bajos con piernas separadas 30 seg | donky ky

JAJAJAJAA LIT TODAS LLEGAMOS PQ NOS HABLARON A LA MALA XD

I have been doing this like 10 days and I allready see results! This is awesome!

Yo aquí viendo el video porque una extraña en tiktok me recomendo jajjaja🤪✨

Vengo por la chica de Tiktok que me insulto para que lo haga 😳

Vengo después de dos semanas ✌🏻 Mi cintura disminuyó 4cm😳😳 Háganlo se los recomiendo al 1000000%

This is legit! I've been doing this for almost a week and i got freaking abs! 😱thank you for your workout video 😊

Everyone is saying this workout is really good and super effective just doing it once a day so I will try doing it twice and also I've cutting down my portions and not eating snacks everyday bc I'm also trying to loose weight. Wish me luck!!!

Quien viene del tik tok de la chica? 💗

its been 2 days doing this workout and its giving me a good result the secret is just keep going and make sure u will be pretty just do not give uo beautiful

ilove kendal and her body is so perfect.

Girl!!! I do your Intense abs work out 3 times a week (4 if I have more time) since you posted it, and it's been helping me with my love handles!!!!! I'm so excited! I need more of your exercising videos, for every part of the body xD

I clicked the video as soon as it popped up on my screen I love your videos they're super helpful ilysm 💗

ya llevo 4 días haciendo esta rutina y de verdad me quedé impresionada

Cintura: 75 cm Cadera: 90 Busto: 88 Dia 1: ✨ Dia 2:✨ Dia 3:✨ Dia 4:✨ Dia 5:✨ Dia 6:✨ Dia 7:🔻 Dia 8:✨ Dia 9:🔻 Dia 10:✨✨ Dia 11:✨ Dia 12: Dia 13:✨ Dia 14:✨ Dia 15:

Well, let's get started Day 1: I'm literally dying but I'll be fine. Day 2: Better than yesterday, no results yet, but soon. Day 3: My belly hurts , but I can see some results here.

I searched a lot of this type of videos and this is my favorite one so far , I love that you left all the clips of you doing the exercises and that made me feel like I wasn’t exercising alone

Hola gente, empezó el 2022 así que me puse una meta de adelgazar. Después de dos semanas voy editar este comentario con mis resultados. Peso: 56 o 57 ya que subo un kilo automáticamente si como algo que me inflame el estómago. Primera semana: lunes 3 de enero En serio tomé muchísima agua. Hice durante dos semanas este ejercicio, cuide mí alimentación en esas semanas y baje un kilo (cada proceso se lleva su tiempo dependiendo de tu organismo) Pero recién en la tercera semana note cambios, a partir del lunes empecé haciendo ayuno intermitente (seguí haciendo esta rutina de ejercicio) y amanecí con el abdomen desinflamado y un poco plano. Cabe recalcar que no soy de estructura delgada, soy ancha por mí grasa corporal, peso 56 kilos y tengo grasa abdominal. Si sirve si es constante, recuerden tomar agua.

please never delete this video, legit play it everyday to workout (Y)

mi reto es hacerlo por 2 semanas máximo (denle like para no perderlo) 1 día: ✔ 2 día:✔me duele el cuerpo como no tienen idea 😭 3 día:✔ 4 día :✔ noto pequeños cambios ,además de que estoy haciendo otra rutina aparte de esta veo que mi abdomen está algo definido,pero solo es poco 5 día:✔ 6 día:✔recuerden que si van a ser ejercicios alimentense bien y beban mucha agua °

i tried this and dang it... i respect u tho

i have been doing this for 3 days and omg. i already hv some difference. my stomach is a little toner than a few days ago , tips: drink lots of water , don't take breaks during workout and if u do.. pause the video and make sure to continue the workout GET THAT DREAM BODY BBG

Oigan chicas si van hacer esta rutina les recomiendo que calienten primero para que el dolor muscular no sea tan fuerte, y si les duele al día siguiente pueden tomar analgésicos que bajan el dolor ❤✨

I just tried this workout and I'm dead hahaha also I have the worlds worse balance I literally kept falling over tryna do the side planks lmao

My current weight: 51kg and height is 162cm (my weighing machine is a bit broken, it makes me look skinnier than I am, it changes something like 3-4kg. But I won't count them for now for to see results better.) Honestly i'm not doing this for ONLY lose weight. I do for my healthy and better body bc my metabolism is getting slow... First day : It was good. Though i had to take some short breaks while doing it or else I would die lol. Planks were hard to do but it burns very well. I felt better after doing it

Lo voy a intentar… Empiezo hoy🤙🏼 D1-Me duele todo y mis piernas están temblando…. D2- hoy no lo hice porque me surgió un inconveniente D3-Termine los ejercicios y hoy no se me hizo muy difícil y mi abdomen está un poco más plano D4- Autolike para no morir ignorada

omg yess i’ve been looking for a kendall jenner body workout routine for so long

I love this workout! Kendall Jenner means nothing to me, but the work out itself is awesome!

Nadie: Absolutamente nadie: Yo viendo el video mientras como empanadas 👩🏻‍🦲 PD: Vengo de Tik Tok kdjd

i'm going to share my progress for motivation day one: workout was really hard, i'm out of shape and i haven't been in softball because of covid. so i had to take some breaks but the workout felt good :) day two: i woke up feeling a little less bloated and i felt motivated for today. but when i was working out i felt a little sore and out of breath.

Vengo desde el tik tok de la niña me que insulto bonito, haré solo este ejercicio por 15 días seguidos y les estaré contando mis resultados, díganme ánimo ánimo ánimo o chillo 🥲

I love how your always responsible and give good healthy advice when it comes to your fitness videos, and it makes me happy to support your channel.

can you do selena gomez workout

I have using the exercise and now I am super skinny and healthy❤ so helpful.😀

Who else kinda failed😅😂

Llevo haciéndolo 5 días y realmente estoy notando cambios, faitin NeNiSsssss💕

Vine por el tiktok donde me insultan por floja jajajaja

Día 1. Me cance poquito y acompañe esta rutina con 2 bailes de Rasputín Medidas (?.76.86) Día 2. No note nada masque dolor en mis caderas (hice los bailes también hoy) Día.3 veo mi abdomen un poco más marcado pero no sé si talvez sea subjetivo y me duelen mis pompis (hoy no hice los bailes) Día.4 hoy no pude hacerla porque tuve una emergencia y tuve que salir pero estuve todo el día caminando y llegué súper cansada como hasta las 11 de la noche Día 5. Hoy hice la rutina y mis bailes Día 6.hoy también hice la rutina y hoy salte la cuerda durante 4 minutos cambiando las velocidades, aún no veo cambios :( (mañana tomaré de nuevo medidas) Día.7 hoy hice la rutina y solo 2 bailes mis medidas hoy son (?.75.88)🤡🤡 Día.8 hoy no puede tuve muuuuucha tarea Dia.9 hice la rutina, hice algo de pierna, y salte la cuerda 5 minutos y cada 1 minuto descansaba 30 segundos Dia10. Hoy fue domingo, descance Está es mi semana 3 creo la verdad no recuerdo muy bien jaja y hoy tome medidas de nuevo y son (?.71.88) Semana 4. Sigo alternando las rutinas no tengo días en específico pero hago baile, brincar la cuerda, pesas y la rutina repito no todo en un día si no que uno o dos diarios Está es mi semana 5 y acompañado de mis bailes de just dance y con una dieta normal a veces como comida chatarra a veces como bien mis medidas sin 82.68.88

No puedo creerlo voy 3 dias haciendo este ejercicio y me está funcionando esto sumado haciendo zumba y sin comer grasa ✨💛

voy a hacer éstos putos ejercicios (vengo del tiktok de la chava que insulta xd)

llevl tres días con esta rutina, no puedo más, pero quiero más

23 de Abril 2021 Día 1 : sentí cómo moría Día 2 : amanecí con dolor en la parte del abdomen y espalda Día 3 : es muy cansado pero va a valer la pena . Vuelvo en una semana y les digo cómo me fué 3 de mayo : comencé a juntar esta rutina con otra me a funcionado muy bien

Mañana empiezo, como de que no

Tiktok es tan poderoso que te hizo llegar hasta aquí para ponerte fitness

yo siempre he sido delgada pero llevo haciendo esta rutina desde hace casi mes y medio casi todos los días y ahora mi cintura está mucho más definida (he pasado de 63 a 61 cm) y noto el abdomen mucho más definido, incluso se me nota la línea del medio del abdomen!!

Amazing workout! Kendall Jenner abs is deff what I'm going for lol

Dia 1: Lo hice y realmente me canse muchoooo y ademas que solo hice la mitad , mañana tambien lo hare y vere si mañan lo haga completoo, denme animo❤😭😔 Dia 2: okey le cuento pude hacer todas pero algunos ejercicios me costaban y tuve que descanr pero pude hacer todos los ejercicios, mañna tabien los hare

Día 1: a los 3:55 ya no podía mas y en las planchas laterales con levantamiento de pierna me caía, pero lo logre. Día 2: Dios tenia el abdomen adolorido al mil, segui cayendome pero hey lo intento, no me senti tan cansada como el día 1 Día 3: Estare usando una faja todo el día y no me senti tan adolorida como el día anterior, en fin vamos por ese glow up, hoy no hice la rutina... Tuve que salir de casa Día 4: Ya no caí en planchas laterales, no me siento tan sofocoda como el primer día y ademas ya me estoy aprendiendo la rutina Día 5: lo retomare Día 1 de nuevo: hi besties perdón la escuela me mato pero estoy de vuelta ire subiendo mis avances en tiktok mori en el minuto 4:30 dioos ya no pude mas y pare mañana me esforzare mas besties 💜 Día 2: wah me siento muy bien hoy termine la rutina y waaaah no me siento cansada ni nada mas tarde hare otra para mi cadera, tambien utilizo faja para moldear la utilizo 3 horas. 💜

I found this 9 days ago and I wish I found it in lockdown in nine days this workout has done what no workouts have in 6 months 💕

Love her calm but energetic tone! Her instructions are simple & clear!! Very motivating. The music volume and rhythm is perfect!! Thank you I love it💗

I am gonna do it for 2 weeks and I'm only doing it for to days 1 day : it was a bit difficult and I did 10 workouts so I didn't finished it Day 2 I did it I finished all the exercises but I took bigger rests Like to remind me

thanks alot i was searching for workout to loose weight and here my fav RU-vidr uploaded it😍💋 love you😘❤

Empiezo mañana 🧘‍♀️

Bueno vine aquí por la morra de tiktok que me gritó bien bonito 😂😂 estoy empezando esto el 29 de marzo les iré actualizando conforme pasen los días :v Día 1: me duele todo mi cuerpo hasta pestañear me duele :"v Día 2: el cuerpo me duele pero igual hice la rutina Día 3: ya puedo hacer mejor los ejercicios ya me estoy acostumbrado aún no veo cambios pero apenas estoy empezando, iré actualizando Bueno hice los ejercicios hasta el día seis, solo que me olvidé actualizar :v bueno si he notado cambios :) osea no bajé mi panzota del todo pero si un poco y también ya puedo hacer la mayoría de los ejercicios más fácilmente, ya no me canso como antes y me siento más ligera, también noté el mayor cambio en mi cintura, porque recuerdo que cuando me inclinaba a un lado podía sentir los rollitos a los lados pero ahora ya no están :) seguiré haciendo la rutina esta semana más e iré actualizando

Bueno les voy a decir si me funciono like para no desaparecer

Bueno y aquí voy otra vez, voy a hacerlo por 2 semanas ¿ok? Yo les aviso el proceso, hoy tomo medidas y ya les digo

Yo llevo 5 días haciéndolo y ya estoy notando cambios

i’m gonna do this workout for a month and i’ll come here everyday to let you guys know how it goes! wish me luck 😂 day 1: obviously no difference but i felt really good and refreshed after

Oml. You work so hard for your fans. This is why I love you. Keep making more videos..xx💜

Ni modo el glow up no viene solo 😭

Hoy empiezo,voy a tratar de ser constante y trataré de no comer chocolates 😥

Lo voy a hacer por dos semanas empiezo hoy . Día 1(lunes) ✔️. Fue un poco cansado .

Todas diciendo que vienen por la morra de tiktok, pero nadie se pregunta dónde está algún comentario de ella? Jajdjsjf

Tenemos que darle las gracias a la chica del tiktok ya que casi todas venimos de allá

Vengo del tik tok de la chica que nos insulto de lo lindo, voy a ir contando como me va. Primer día: no veo tanta diferencia, tampoco la espere ya que es la primera ves. Lo que si note es que tengo la panza un poco floja. Segundo día: No vi cambios. Nosé cuántos días pasaron pero vi un gran cambio, si funciona

Physically not able to do most of the things in this video so I guess I’ll just die

Día 1 : logrado Día 2 : logrado Día 3 : descanso Día 4 : logrado Día 5 : logrado Reseña: los dos primeros días se me hacía pesada la rutina pero ahora se me hace mucho más fácil, veo un ligero cambio en mi abdomen y cintura Día 6 : logrado algunos ejercicios se me hacen más sencillos ahora

Día 1:✅Fue un poco cansado, pero pude realizar todos los ejercicios Día 2:✅Fue menos cansado que ayer e hice todos los ejercicios Día 3:

Size: hip: 84cm ; waist: 66cm weight: 50kg height: 159cm age: 16 (someone tell me if that's fine) gonna try this for 3 weeks maybe? and I will say the results now I have like 1 week doing this, even if I finish the 3 weeks I'm going to keep doing the exercises. I don't eat very well cause I have an ed, also have fast metabolism, maybe that affect the results + walk 1.6 kilometers or more per day. (12 days later) i skipped for like 3 days, i wasn't feeling fine

Wow!! This video has inspired me to start working out a lot more💪🏼💪🏼😘 I love all the videos you make because you are always so positive and real Thankyou!!xx

Comencé a hacer esta rutina hace dos meses gracias a la chica de tiktok. Hoy vengo a decirles que ya bajé 10 kilogramos, sí funciona deben hacerla todos los días y no saltarse ningún ejercicio, quizá los primeros días no les salgan igual pero les aseguro que con la práctica hasta querrán aumentar repeticiones.

this was great! i weighed 79 kgs, i did this for 3 weeks and now i weigh 58!

I've been loving this kind of video so when I saw that you made one I was super excited. Can't wait to try this! Keep up the work!! You look great as usual ❤❤

Días 💪 1-☑️ 2-☑️ 3-☑️ 4-☑️ 5-☑️ 6-☑️ 7-☑️ 8-☑️ 9-☑️ 10-☑️ 11-☑️ 12-☑️ 13-☑️ 14-☑️ 15

Vengo de TikTok jaja