Recordar siempre que la avena es fibra y si no se toma mucha agua sucederá todo lo contrario empezará a hincharte la panza y aumentar de peso... Hay que tener en cuenta eso ;)
Exacto , porque al final si haces sufrir a tu cuerpo y comes muy poco , se baja de peso . Pero al momento de volver a comer se engorda rápidamente, aparte que en vez de querer mejorar empeoramos.
Ningún alimento te hace bajar de peso. No es necesario comer 7dias avenas, lo único que tienes que hacer para bajar de peso es: 1)Disminuir la porción de carbohidratos y aumentar más vegetales y pues obvio proteínas. (De preferencia evita el arroz y opta por granos como el frijol) 2)Hacer ejercicio de pesas y después unos 30 minutos de cardio (recomiendo saltar la cuerda) 3) Tomar 2 litros de agua al día (Si desean pueden tomar agua con chia para evitar tener hambre) 4) Evitar comer comidas demasiado procesadas y comida chatarra. 5) Tener un horario de comida. Y listo bajas de peso. A mí realmente me funcionó. PD: Gracias a este video ya tengo nuevas ideas de recetas de avena para comer después del entrenamiento físico. Mi favorito es el de fresas ❤️
bueno chicas les comento mi experiencia, llegue a este video por que compre 2 cajas de avena 😂 y este video me parecio genial les comento yo hice el plan de 7 dias, no por bajar de peso, no lo necesito, entreno 6 dias por semana y como lo mejor posible simplemente me gusto para sustituir el pan , tampoco la uso como desayuno, ejercico, mas tres hijos, mas actividades todo el dia, moriria de hambre jajaja la uso como acompañante de mi cafe por las mañanas y mi desayuno formal es alas 12 del dia no me inflamo el estomago, no me subio de peso, como lo mencionan abajo tomo mucha agua mas el ejercicio deje la avena remojando unas 8 horas para que se le soltara todo el almidon o harina que engorda y la lave super bien descansare 7 dias y la are de nuevo me funciono super bien para cambiar el pan y para quitar la ansiedad todo el dia por comer algo dulce y ho hice todas las recetas exactas ya que son demasiados ingredientes, los combine los que tenia
@@nijao6842 yo en lo personal la enjuagó bien hasta que el agua salga clara y después la dejo remojando con agua de garrafón toda la noche al día siguiente la vuelvo a enjuagar con agua de garrafón y listo! Obvio con colador!
Agradecida por la receta!! En realidad yo no quiero perder peso😅! Pero he probado y es muy deliciosa... Le agregué a la avena con leche un chorrito de vainilla y lo hice con una salsa de aguaymanto. Muy deliciosa 😋!!!
a mi me encanta la avena con leche, canela y luego ponerle manzana con mantequilla de maní❤️ al cocerla le pongo trozos de manzana que con el calor se cocinan y dejan la avena dulce y con mas saborcito
Yo por pandemia subí varias tallas ,XXL,ase unos meses empecé ha cuidar mi alimentación,e incluyo avena ha mi alimentación casi todos los días,y logré bajar tallas ,hoy estoy en talla M,creo y pienso que sí medimos lo que comemos no es malo ,!!saludos
Las voy a preparar todas. La Avena es buena para el corazòn. Hoy prepararè la primera porque tengo los ingredientes. Estoy comiendo saludable y esto me sirve para la cena.
Me gusta, yo todos los dias tomo avena de la manera clásica, pero ahora con tu video tengo nuevas maneras de hacerla, gracias por tus vidos, son muy buenos y utíles!! Un abrazo!
Justo hoy comí mi bowl de avena con pure de banana y encima le agregué mantequilla de maní, chia, semillas de girasol, chocolate fondente y estaba buenisimooooo 😍
Buenos días Gianella!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Estos son al desayuno porque la primera comida puede ser fuerte y el resto del dia beber mucha agua .... 😊 genial en 4 meses baje 4 Kilos y sin ejercicio.
Me hice ese desayuno y terminé con diarrea, fuí al médico y me dijo que son buenísimos estos desayunos pero si el cuerpo no está acostumbrado y lo ingeris de golpe te parte al medio, hay que irlo llevando de a poco. Lo digo por las dudas si alguien tiene pensado arrancar con estos desayunos de avena que son muy buenos pero vayan de a poco. Saludos
Jajajaj eso te dió por qué está limpiando tu organismo no por que sea malo. El médico es nutricionista?? O era general?? Por qué un especialista debió decirte es normal. Está limpiando tu colón de todo lo que traes pegado de por años.
confirmo, yo tuve problemas para ir al baño y comencé a comer avena solo por querer bajar de peso y la primera vez me dejó partida , si te hace ir al baño por que elimina las toxinas de los intestinos
Tengo que felicitarte por tus recetas con avena! 👏👏👏👏👏❣️Yo no sabía prepararla, me la comía sin cocer, y me costaba mucho comerla. Ahora me he hecho adicta, y disfruto muchísimo comiéndola, y son desayunos muy divertidos! Qué rico todo! Y saludable! Abrazos 🤗🤗🤗❣️
Amo la manteca de maní...exquisita es..y buena la convinación para no aburrirnos . Gracias x esta receta soy nueva en este canal...me encanta..y a cuidarmos chicas😂🙌❤
Si reemplazan la mitad de la avena por semillas de amatanto (lavadas en agua hirviendo con sal por unos minutos y enjuagadas en agua limpia, cocidas como arroz de sushi)seguramente quedarán muy bien, también, y se pueden aprovechar los nutrientes excepcionales de este pseudocereal, sin gluten, que es útil en casos de depresión, desnutrición, constipación y tiene bajo índice glucémico. Gracias por la receta 😘
Amo la avena...pero con esto ufff va a ser mi comida favorita 😅 Mañana si o si haré la de arándanos y limón!!! Enserio agradezco un montón haber conocido tu canal hace poco!!
Buenos días Emily!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Esta semana empeze ha hacer mi dieta de la avena y la verdad tengo que tomar mucha agua por qué se me reseca la garganta mucho espero los resultados en la semana
Buenos días Josely!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Realmente probé la receta #6, pero como no tenía chocolate en polvo, lo que utilicé fue una pequeña cucharada de Nutella.! Mi gente que ricooo sabe!!!! Gracias por compartirnos tus increíbles recetas Michela! Me encantaron! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Mi gente lo recomiendo! Muchas Bendiciones para tod@s!
para eliminar grasa corporal se necesita un déficit calórico en cuanto a alimentación, hay que tener en cuenta que la avena es muy calorica y si no se cuidan las cantidades, no se llegará al déficit. Esto sueña mucho mejor para alguien que quiere ganar masa muscular, no alguien que quiere "quemar" grasa.
@@naranjas4456 depende de tu objetivo: quemar grasa o ganar masa. Recomiendo la avena em ambos casos, pero con medición de las cantidades para ser precisos. Algo de avena, fruta, huevos, queso son excelentes componentes de un buen desayuno. Podés variar, pero que la fuente de proteína siempre esté ahí, ya sea en huevos, leche, proteina en polvo, queso, pollo, carnes rojas, etc. ¡Éxitos!
100% es un carbohidrato y para gente sedentaria y que no vaya al gym o con problemas de azúcar alto, no se recomienda uso continuado...la combinación avena instantánea con frutas dulces y más bañadas en miel ,no es tan saludable para el sedentarismo y cuarentena que vivimos hoy en día , lo super positivo es que es mejor estas recetas deliciosas que se ven de avena, a un desayuno desastre de empanadas o donuts con caca cola jajajaj
Wow excelente idea. Todo lo que le puedes poner a la avena para disfrutar la mejor. Ami me gusta simple y cosida con agua y canela le agregó algo de granola o miel y aveces leche de coco. Voy a intentar tus recetas se ven Riquísimas!! Gracias por compartir un saludo desde Los Angeles CA 🙏
Buenos días Brenda!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
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Buenos días Sofia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Yo amooo la avena, mi forma favorita de hacerla es agregarle el banano en tajitas cuando todavía está caliente así el banano como que se carameliza y queda deliciosa 🤤
Buenos días Alejandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Hola saludos desde mexico evisto cantidad de resetas y hace poco vi las tuyas seme hacen las mas creíbles y sinceras ricas y delic iosas y mur saludable ami me encanta hacer ejercicio y lo ago de alto in pacto pero tengo un problema me cuesta mucho dejar el pan y mas k yo cocino y le tengo k ser ir amis hijos
Buenos días Leticia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Esperanza!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
WOW!!!!! No crei que saboreara tanto el video... que forma tan creativa de hacerlo, así nuestros sentidos captaron a detalle y se nos super antojaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! x'D
Buenos días!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Sandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Lo mejor para bajar de peso es comer saludable y bajar la azùcar y la sal. A mi me ha funcionado. Como una porciòn de carbohidrato, una porciòn de carne, una porciòn de vegetales y una fruta y he bajado de peso. Proteina,, vegetales y carbohidratos combinados.
Buenos días Tatiana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenísimooooo muy buena explicacion...me gustan todas las recetas !!voy a probar hacer ya que estaba en búsqueda de algo rico y saludable! Saludos desde Argentina!
Que linda miche 😍 sigo siempre tus recetas ya que yo no sabia comer avena pero ya que gracias a ti lo preparo y pues aparte que pierdes de peso es muy nutritivo y te llena mucho amo tus recetassss 😉❤
Buenos días Balery!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
La avena es una excele para aportar fibra, y puedes bajar de peso siempre que no la mezcles con leche, y el agave es poco recomendable, lo mejor es la stevia si quieres eliminar azúcares .
Buenos días Jennifer!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
La avena también engorda hay que tener cuidado al momento de prepararla, un consejo se puede dejar remojando toda la noche la avena y al otro día lavarla con esto se consigue que se vaya toda el harina que tiene y así no engordemos...y tampoco excederse en el consumo, ya que de igual forma la avena es un carbohidrato...si consumen avena ya no consuman ningun tipo de pan...
Buenos días Paola!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
No tiene nada que ver una cosa con la otra el remojo es x los antinutrientes no para que engorde menos. Además lo único que te engorda es el exceso de calorías no el alimento en si ....
@@evelynespana4785 realmente respeto muchísimo tu opinión, pero yo sigo la dieta con un especialista, además que sigo en youtube a médicos homeópatas y todos dicen lo mismo de la avena, sin embargo no digo que la.avena en si sea mala, pero si hay que tener cuidado sobretodo cuando se trata de bajar de peso, y me mantengo en lo dicho el avena al dejarla remojando toda la noche y lavarla al día siguiente logras que se vaya el gluten y de esta manera no engorde y si debes tener cuidado con este alimento ya que es un carbohidrato...te recomiendo veas metabolismo tv...tengas un excelente dia
Me tengo q acostumbrar a comer avena.mi desayuno tipico es cafe con leche desc y 2 tostadas con queso light y mermelada.nose si esta bien ese desayuno..tratare de ir incorporando la avena
Buenos días Romina!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Buenos días Ana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Yo uso la avena integral.y se deja remojando dos horas y se humedece muy rico 😋.y le pongo mantequilla de maní.coco, frutos secos. Fruta.pero no le agrego azúcar ❤.saludos
Si no encuentras crema de maní, solo se necesita maní y una licuadora o procesadora para hacerla, pones a tostar el maní en una sarten u horno y cuando está tostado solo lo pones a la licuadora o procesadora y lo licuas hasta que se forme la crema, no le pongas ni agua ni aceite, solo los maníes tostado y ya
Buenos días Eliana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Hola?! Muy buenas opciones...tengo descendencia alemana y mi madre nos hacía sopa de avena c leche y mucha canela para las cenas de invierno...eran más como sopa..c leche de campo..
Hola desde Brooksville FL LA felicito me encantaron todas Las formas de cocinar LA avena felicidades no Sabia todas esas recetasGracias aprendi algo Nuevo Mucho exito hasta LA proxima
Buenos días Aldana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
@@lidiamartin8177 claro que son necesarios pero si específicamente estas buscando bajar de peso debes disminuirlos. La avena es uno de los mejores cereales y su consumo tienen múltiples beneficios, pero si hay que controlar su consumo, no desayunar y cenar avena por ejemplo, un día si y un día no sería al menos más óptimo.
@@aranzasantiago4090 depende mucho de los requerimientos de la persona, si todavía te alcanzan tus calorías de déficit para una porción de avena y ya cumpliste con tus proteínas del día, adelante!
Buenos días Kiara!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Michela me encantan tus recetas y creeme q me haz ayudado un montón pero ví a una chica en tiktok decir q mezclar avena+plátano y leche suma demasiada carbos y me asuste ,, porfis sácame la duda ! Gracias y sigue así
Hola Carolina. Para consumir platano yno engordar debes comerte el tamaño de la mitad de tu mano de esta fruta. La avena es 3/4 de taza de la mezcla preparada. Espero te sirva. Son indocaciones de mi nutricionista. Saludos cordiales.
